Компьютер убивает наше здоровье! Еще не поздно спасти себя

Компьютер убивает наше здоровье! Еще не поздно спасти себя!

Подробнейший анализ факторов воздействия персонального компьютера на здоровье пользователя. Анализируем вред от пользования компьютером и принимаем меры.

Продолжая цикл статей об опасности, исходящей от персональных компьютеров, я решил под конец оставить самую важную тему. О том, как компьютер убивает наше здоровье. Испугались?

Но не спешите отчаиваться!
Читая мои блоги, вы не только спасетесь от зависимости от старых игр, гипотетических пожаров и игровой импотенции, но и сохраните здоровье.

Учитывая, что смех продлевает жизнь, благодаря юмору в моих блогах, помноженному на полезные знания и на гигантское количество просмотров, суммарно я уже продлил жизни читателей на годы, а после этого блога про здоровье, может быть счет пойдет и на века.

Из моих прошлых блогов вы уже знаете, что я майнер, трейдер, сисадмин, разводчик золотых шиншил и собак, фермер, психолог и просто обеспеченный человек, но сегодня я поражу вас своими познаниями в сфере медицины.

Факторов влияния компьютера на здоровье множество, но самые основные из них, в порядке убывания вреда:

1. Гиподинамия.
2. Осанка.
3. Зрение.
4. Нервная система и психика.
5. Микробиологический фактор.
6. Аллергенный фактор.
7. Фактор шума.

1. Гиподинамия.

Один из вреднейших факторов, которыми компьютер сажает наше здоровье. Очень легко сесть играть в Assassin’s Creed Odyssey часиков в 19.00 и скрипя застывшими суставами и дрожа отсиженными ногами, встать в 2 часа ночи.

Наш организм сотни тысяч лет эволюции создавался на брожение по лесам и собирание грибов и ягод, а не на неподвижное сидение на пятой точке часами в напряженной позе.

Если бы мы бы были потомками котов — было бы идеально, можно было бы сидеть за компом хоть по 12 часов в день, изредка потягиваясь. Но мы произошли от обезьян, и кошачий образ жизни нам противопоказан! А жаль!

Природа! За что ты так с нами?

Поэтому долго находиться в одной позе нам нельзя, нужно двигаться, вставать и разминаться, иначе начнется застой крови, дегенеративные изменения в позвоночнике.

Особенно влияет гиподинамия на сердечно-сосудистую систему — ослабевает сила сокращений сердца, уменьшается трудоспособность, снижается тонус сосудов. Отрицательное влияние оказывается и на метаболизм (обмен веществ и энергии), уменьшается кровоснабжение тканей. Вследствие неполноценного расщепления жиров кровь становится «жирной» и медленнее течёт по сосудам — снабжение питательными веществами и кислородом уменьшается. Следствием гиподинамии могут стать ожирение и атеросклероз.

Длительная гиподинамия приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям (ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония), расстройствам дыхания (хроническая обструктивная болезнь лёгких) и пищеварения (нарушение функции кишечника).

Как работает инфракрасный обогреватель?

Внутри корпуса инфракрасного (ИК) обогревателя есть нагревательный элемент и отражатель, направляющий ИК-излучение в нужную сторону. Сверху конструкция защищена металлической сеткой. Подключённый к сети прибор испускает инфракрасные волны разной длины:

• короткие опасны для человека, попавшего в зону излучения, поэтому такие обогреватели можно ставить только в открытых помещениях (уличных кафе, беседках и т.п.);
• средние волны обогревают помещения с высокими потолками от 3 метров;
• длинные волны безопасны при использовании дома, на даче, в офисах.

ИК-волны нагревают предметы, на которые направлены (например, стены или потолок), а затем тепло от них распространяется в помещении. Благодаря такому принципу инфракрасные обогреватели быстро прогревают большие площади, при этом тепло сохраняется даже после их отключения.

Горбатого эргономика исправит

Говоря о малоподвижном образе жизни, в первую очередь, конечно, нужно говорить о позвоночнике, ведь ему достается, пожалуй, больше всех. Все нервные окончания выходят из позвоночника, поэтому, когда мы долго сидим, позвоночник устает, поддерживать его в правильном положении должны мышцы — спины, живота, так называемый «мышечный корсет». Если мышцы не тренировать, корсет не будет достаточно крепким, позвоночник начнет «слеживаться», «оседать», позвонки станут давить друг на друга, что приведет к нарушению иннервации. При этом могут наблюдаться мышечные боли в спине , животе. Позаботьтесь об эргономике своего рабочего места. Прежде всего, обратите внимание на то, как именно вы сидите за компьютером. Сохранить правильную осанку, при которой ваш позвоночник не будет напрягаться, поможет рационально подобранный рабочий стул или кресло. Спинка стула должна поддерживать нижнюю половину спины, но при этом не быть жестко закрепленной и не препятствовать вашим движениям в процессе работы. Что касается стола, за которым вы будете работать, то его оптимальной высотой считается 75-85 см от пола (для человека среднего роста).

Длительное нахождение в одной позе приводит к постоянной нагрузке на одни группы мышц и к ее отсутствию на другие. Если постоянное перенапряжение мышц приводит к болям, то отсутствие нагрузки более пагубно влияет на ваш организм в целом и приводит к деградации мышц Как следствие — искривление позвоночника, разрушение межпозвонковых дисков — остеохондроз. Для профилактики искривлений позвоночника надо вести подвижный образ жизни, правильно питаться и следить за осанкой и положением тела в котором вы проводите большую часть времени. Уделите внимание своему рабочему месту: все должно быть расположено так, чтобы вам не приходилось долго находиться в одном и том же положении. И главное, как можно чаще вставайте из-за стола, разминайтесь, делайте какие-либо движения.

«11 ужасных дней и ночей»

Во вторник после обеда Сергея экстренно увезли в реанимационное отделение. Там он провел самые долгие и жуткие часы своего пребывания в больнице — 11 дней.

Сергей Подоленко,
пациент ковидного госпиталя:

В реанимации на лицо надели маску , она очень плотно прилегает к лицу. В ней ты дышишь. Через дня четыре , наверное , привезли новые аппараты. Давящая маска сменилась на провод , который «вводят» в нос. Через этот провод идет дистиллированная вода , которая содержит кислород. Наконец-то стало легче дышать и пропало ощущение тяжести на лице от постоянного присутствия кислородной маски.

После того , как мужчина пошел на поправку , он вернулся в палату. Сергей до сих пор находится там «с трубочкой в носу», зависимый от кислорода.

Сергей Подоленко,
пациент ковидного госпиталя:

Врачи не говорят о скорой выписке и выздоровлении. Мы лишний раз их не тревожим. Зачем надоедать? Они свое дело знают. Сейчас от них многое зависит. Но как я понял люди в госпитале лежат по 20 и 30 дней. Сам практически месяц тут нахожусь.

Как оказалось , супругу Сергея болезнь тоже не обошла стороной. Но женщине повезло больше — ей позволили проходить лечение на дому , так как подтвержденные пневмония и ковид протекали в более легкой форме.

После курса лечения , по словам пациента , повторный тест показал отрицательный результат. Но женщина до сих пор чувствует слабость , началось осложнение на уши.

Как избежать кислородного голодания?

В рамках профилактики следует придерживаться следующих правил:

• Соблюдать ПТБ при работе с токсическими веществами во избежание отравления.
• Организовать правильную вентиляцию, систему отопления и кондиционирования жилья.
• Регулярно проветривать рабочее помещение.
• Правильно питаться, отказаться от вредных привычек во избежание анемии.
• Не пренебрегать лечением острых и хронических болезней.
• При возможности переезда отдать предпочтение загородному дому.

Чтобы предупредить гипоксию, укрепить иммунитет и создать здоровый микроклимат, рекомендуется использовать концентраторы кислорода. Наши консультанты помогут выбрать подходящую модель и ответят на любые вопросы.

Характеристики конвектора, который не сушит воздух

При выборе обогревателя конвекторного типа, следует обращать внимание на следующие характеристики:

1. Размер нагревательного элемента. Чем больше его площадь, тем эффективнее происходит прогревание помещения, а благодаря не высокой температуре (50-60 градусов в среднем) — нет воздействия на влажность воздуха, и полностью исключается вероятность горения пыли.
2. Тип нагревательного элемента. При выборе конвектора следует отдавать предпочтение современным конструкциям нового поколения, оснащёнными монолитным нагревательным элементом, который позволяет эффективно обогревать помещение, максимально снижая при этом температуру поверхности устройства.
3. В самых продвинутых моделях возможно наличие ионизатора воздуха, поглощающего пыль. Вырабатываемые при его включении анионы очищают кислород, делая его полезнее.
4. Некоторые модели оснащены фильтрами, не допускающими попадание пыли внутрь устройства. Так же возможно подобрать конвектор со встроенным увлажнителем воздуха.

Кто съедает кислород?

За последние 55 лет безвозвратно выведено из атмосферы не менее 4,4 % кислорода. Сегодня его остаётся не более 16%. В результате этого среднее атмосферное давление на уровне моря снизилось с 760 мм до 746 мм ртутного столба, т.е. за полвека мы потеряли 16 мм или около 20 км атмосферы: высота атмосферы уменьшилась со 101 до 80 км. Численные значения этих оценок можно корректировать, однако тенденции очевидны. Азот атмосферы не исчезает, значит, мы понизили атмосферное давление только за счёт удаления кислорода. Из этого следует: человеку и всему живому на планете грозит смерть от удушья.

Кислород из атмосферы убирают люди, переводя его в состояние воды и окислов. Основные процессы, уничтожающие кислород: сжигание углеводородов и производство металлов.

На Земле в течение суток сжигается более 3,5 миллионов тонн нефти и более 4 млрд. м 3 только учтённого природного газа. Помимо этого, сжигаются большие объёмы промышленного газа, ацетилена, угля, сланцев и всего, что горит. Для сжигания 1 кг угля или дров расходуется более 2 кг кислорода.

За последние 100 лет на Земле были выплавлены миллиарды тонн железа (только в России за 10 лет — с 1990 г. по 2000 г. было выплавлено более 1,5 миллиарда тонн железа), около 70 % которого давно окислилось. Люди разбросали по Земле с ржавчиной огромную массу кислорода, возвратить который в атмосферу уже трудно. Способствуют этому процессу гонка вооружений и военные конфликты, создающие на планете огромные массы разрушенной военной техники, которая брошена ржаветь.

Уменьшение содержания кислорода в атмосфере — одна из возможных причин потепления климата. В результате снижения толщины атмосферы улучшилась проницаемость воздуха для солнечного излучения, Земля стала получать больше солнечной энергии. Чтобы остановить этот процесс, нужно откуда-то взять огромное количество кислорода. Но можно ли его получить, если на разложение одного литра воды требуется 12 киловатт электроэнергии?

Уничтожив огромную массу кислорода, люди понизили высоту и плотность озонового слоя, защищающего все живое на Земле от губительных ультрафиолетовых лучей Солнца. Ультрафиолетовое излучение начинает угнетать растительность и вызывать заболевания людей и животных — этот процесс не остановить.

Атмосфера не является единственным источником кислорода. Например, водоёмы, дающие массу испарений, вызывают колебания состава воздуха и содержания кислорода. Но океаны забиты мусором, такие крупные течения, как Гольфстрим, деградируют.

Потери кислорода в атмосфере возмещаются растительностью суши и мирового океана, которые пока способны производить около 320 млрд тонн свободного кислорода. Однако потребление кислорода людьми растёт, а популяция растений на земле стремительно сокращается.

Фитопланктон — фабрика кислорода – в значительной мере убит токсинами, которые люди сбрасывают в моря.

Леса – «лёгкие» планеты, дают значительный прирост кислорода, но люди вырубили около 80% лесов, существовавших ещё 100 лет назад.

Активно сжигают кислород технические средства, созданные человеком. Автомобиль, проехавший 500 км, съедает годовую дыхательную норму человека. Один автомобиль за 2 часа работы поглощает столько кислорода, сколько дерево выделяет за 2 года. Самолёт, пролетевший 10 тыс. км, сжигает 30-50 т кислорода, что составляет суточное производство кислорода лесным массивом площадью 15-20 тыс. га

Уровень кислорода в воздухе 10% и ниже смертелен для человека. Динамика роста потребления кислорода создаёт реальную возможность его полного истощения на Земле. Кроме этого, выбросы в атмосферу миллиардов тонн химических соединений и твёрдых частиц и аэрозолей делают атмосферный воздух всё менее пригодным для дыхания.

Методы нормализации влажности воздуха

Самый простой метод нормализации влажности воздуха – установка в комнате аквариума или емкости с водой. Вода естественным образом испаряется с поверхности, увлажняя воздушные массы. Метод эффективен, но в большинстве случаев недостаточен для достижения оптимальных показателей.

При интенсивной эксплуатации кондиционера лучше выбрать такие способы:

• Установка в помещении комнатных растений. Для поддержания влажности в диапазоне 40-50% листья должны иметь большую площадь. Однако многие растения плохо переносят сухой воздух, поэтому мера является временной.
• Установка комнатного увлажнителя. Устройство испаряет воду, переводя ее в газообразное состояние при помощи распыления, использования нагревательных элементов или ультразвука.
• Покупка кондиционера с функцией увлажнения воздуха. Такие системы имеют форсуночную камеру, в которой распыляется мелкодисперсная водяная взвесь. Прибор может иметь датчик влажности, что позволяет регулировать нужный показатель автоматически.
• Временная мера – разложить на батарее мокрые полотенца. Ткань потребуется периодически смачивать. Гардины и портьеры после стирки можно не отжимать полностью, повесив их в таком виде на окна.

Зимой влажность воздуха резко снижается за счет работы центрального отопления и большого количества электрических приборов. Она может достигать 10-20%. Микроклимат с такими показателями некомфортен для человека и негативно сказывается на состоянии здоровья.

Не допустить критичного снижения влажности помогают следующие меры профилактики:

• ежедневно проветривать комнаты утром и вечером;
• проводить влажную уборку каждые 2-3 дня;
• утеплить наружные стены пенопластом.

Стандартный бытовой кондиционер за час может удалить из помещения до 2,5 литров воды. Однако его роль в осушении воздуха преувеличена. Для оптимального воздухообмена в помещении вместе с бытовым кондиционером стоит приобрести систему приточной вентиляции. В результате воздух с улицы будет поступать в достаточном количестве.

Таким образом, можно утверждать, что в режиме охлаждения сплит-системы осушают воздушные массы, но не критично для здоровья. Для поддержания оптимальной влажности используют дополнительные устройства или прибегают к мерам профилактики.