Где должен стоять компьютер
Михаил Тычков aka Hard
Доброго времени суток.
В инете полно инфы о том, какой комп выбрать, но мало материала о том, куда и как его поставить дома. Вот об этом и поговорим.
Свершилось! Вы накопили (получили от родителей, заработали, отобрали, украли) некую сумму на покупку компьютера. Но прежде, чем бежать сломя голову в магазин за покупкой, определитесь, где будет стоять будущий идол. Если Вы живете с родителями и кушаете за их счет, то тут все понятно, просто дайте им почитать эту статью. Если Вы в доме хозяин (именно в доме, а не у себя под диваном), то придется принять, между прочим, иногда, очень сложное решение. Понятно, что комп можно поставить в зал, спальню или кабинет (в моей практике был случай, когда компьютер установили на кухне). Но прежде чем выбрать помещение, определитесь, что на этом компьютере будет делаться, и кто это будет делать. Если Вы покупаете комп детям (если Вам покупают комп родители) — тут без разговоров, машина будет стоять в детской. А если самому хочется (родителям хочется) поиграться? Тут уж придется договариваться с чадом (родителями). И это будет ой какой не простой разговор. Поверьте мне. Ну да ладно, это Ваши проблемы 🙂 Будем считать, что с помещением Вы определились. Главное, где в этом помещении поставить новоприобретение.
Наверное, Вы захотите поставить компьютер на стол (можно конечно и на полу, на лавке, на печке, но это не очень удобно, валенки будут мешать). Если в доме есть ученики (учащиеся, студенты), то я бы посоветовал приобретать стол, что говориться «по-максимуму». То есть, сколько есть свободного места, столько и занять. Все равно будет мало 🙂 Не советую покупать стол, где монитор ставиться под крышкой (столешницей), в коей сделано большое прямоугольное отверстие, закрытое стеклом (под это стекло и устанавливается монитор). Очень, знаете ли, это не удобно и не практично. Да и шея быстро устает. Нет ничего лучше классики. Помните, до кучи, такую вещь: если сразу Вы не покупаете периферию (принтер, сканер и так далее), то очень даже возможно, что сделаете это позже. Так что для них желательно сразу предусмотреть место. Да, про колонки и стойки для компакт-дисков тоже не забывайте.
И главное — не забудьте определить те места, где будут стоять системный блок и монитор 🙂 Если блок будет размещаться под столом, то заранее замерьте высоту (может случиться так, что и не влезет, как случилось это со мной когда-то, пришлось стол переделывать), и желательно ширину посадочного места. Обратите внимание, на каком расстоянии от компьютера будет батарея центрального (или не очень центрального) отопления. Один из злейших врагов ПК — перегрев. Так как большинство устройств компьютера выполнено с применением полупроводников, которые могут стабильно и предсказуемо работать только в заданном диапазоне температур, то охлаждение блока есть дело архиважное. Поэтому чем дальше батарея — тем лучше. Кроме того, примерьте, будет ли куда поставить Ваши собственные ноги под столом или нет. Скажу сразу, жесткие диски очень не любят когда их трясут (стучат, роняют, кидают), особенно во время работы. Могут ведь и кончиться 🙁
Определившись с будущим расположением системного блока, замерьте (хотя бы примерно) расстояние от того места, где будет стоять блок до тех мест, где будут располагаться: клавиатура, мышь, принтер, сканер и т. д. В магазине при покупке этих устройств обязательно поинтересуйтесь длинной кабелей.
Теперь, что касается монитора. Если монитор будет стоять рядом с окном, то придется решать проблему бликов. А бликуют все мониторы (ЭЛТ), будь они даже супер-пупер плоские. Кроме того, при ярком солнечном свете будет крайне не удобно играть в игрушки типа Counter Strike (ни хрена не видно). НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ СТАВЬТЕ МОНИТОР ТАК, ЧТОБЫ ОКНО ОКАЗАЛОСЬ ЗА ВАШЕЙ СПИНОЙ. Замучаетесь! Будете смотреть в экран, и видеть не картинку, а отражение собственного окна. Солнечные лучи могут создать Вам проблемы и в том случае, если системный блок будет стоять на столе (опять проблема перегрева). Но я, пожалуй, сделаю акцент на слове «могут», так как не в Африке же мы живем 🙂 Знаю случай, когда системным блоком загородили монитор от солнца и ничего, все ОК.
Если Вы собрались приобретать обычный электронно-лучевой монитор, то его тыльная часть должна смотреть в стенку, а не на любимое кресло папы (мамы, бабушки, дедушки, жены, сына, дочери, любовницы, любовника, тьфу, понесло, последнее вычеркнуть). Лучше, если за этой стенкой будет стоять кровать соседа-козла (старушки-сплетницы, вычеркнутое выше вставить).
А теперь о питании и заземлении. Начнем с последнего. Самый злейший враг любого владельца персонального компьютера на территории бывшего Советского Союза (почтим память усопшего вставанием) есть «народные, мля, умельцы». Эти полузнайки пытаются всех и вся наеб@ть (уж Вы, мои дорогие читатели, простите, но другого слова просто не могу подобрать, наболело знаете ли). Так вот, эти самые «народные умельцы» и не дадут Вам заземлить комп, если только в Вашем доме не предусмотрено стандартное заземление. Но давайте-ка подробнее разберем проблему.
Мне известно несколько возможностей заземления. Первый: купить розетку с заземлением и к нему кинуть перемычку от нуля. Так часто подключают стиральные машинки в ванной. Но компьютер не стиральная машина. Это более тонкое устройство, да и более дорогое. Если, какой-нить НУ (народный умелец) у себя дома вдруг поменяет фазу и ноль… Жопа. Вас ждет как минимум замена блока питания. Второй способ: заземлить корпус на батарею отопления. В этом случае, если какой-нить НУ возьмет фазу, а ноль от батареи, то электрический счетчик у него работать не будет, а в месте с ним и Ваш компьютер. В том смысле, что Вы понесете его в ремонт. Третий случай: на лестничных клетках есть большие железные ящики, в которых установлены электрические счетчики. Каждый такой ящик имеет свое заземление. Можно проложить кабель от корпуса до этого заземления. Но предупреждаю сразу: этот контакт использовать в личных целях нельзя и Вы поимеете проблемы юридического плана (точнее поимеют Вас). Так что же делать-то? Хороший вопрос! На него есть хороший ответ: ничего 🙂 Не заземлять. Просто поставьте системный блок на диэлектрический коврик.
Теперь об электропитании. Желательно, чтобы рядом со столом была розетка. И не на одну вилку, а как минимум на три-четыре. Лучше больше. Использование удлинителей не желательно и вот почему: мне известен случай, когда во время работы компьютера кошка играла с удлинителем, с помощью которого комп был подключен к электросети и, в конце концов, перегрызла его (удлинитель). Результат: кошке хоть бы хны (не считая побоев), а компьютер повезли в ремонт.
Использование стабилизатора напряжения желательно. Хотя некоторые блоки питания имеют собственный стабилизатор или фильтр, но они, как правило, слабы. Особенно этот совет касается тех, кто живет рядом с большими мощными электростанциями. В таких городских электросетях перепады особенно большие (поверьте мне, работнику крупной электростанции, к тому же имеющего свое первое образование как раз энергетическое).
Теперь, что касается кресла (можно конечно поставить и табуретку, если вы под голову валенок ложите). Так вот, купите нормальное с высокой спинкой, желательно на колесиках. Удобно и практично. Хотя Ваше здоровье в Ваших же руках, а точнее в голове.
Ну вот, пожалуй, что и все. Удачной Вам покупки. И да прибудет с нами сила!
Правильная поза оператора компьютера
Спина наклонена на несколько градусов назад. Такая поза позволяет разгрузить позвоночник, улучшить кровообращение в зоне между туловищем и бедрами, что особенно важно для мужчин в расцвете сил (см. разделы про простатит и геморрой). Руки свободно опущены на подлокотники кресла. Локти и запястья расслаблены. Кисти имеют общую ось с предплечьями: не сгибаются и не разгибаются. Работают только пальцы. Бедра находятся под прямым углом к туловищу, колени — под прямым углом к бедрам. Ноги твердо стоят на полу или на специальной подставке.
Приобретите удобное рабочее кресло, которое позволит без усилий сохранять правильную позу за компьютером. Желательно, чтобы можно было регулировать высоту сиденья и наклон спинки, перемещаться на роликах. Идеальная спинка кресла повторяет изгибы позвоночника и служит опорой для нижнего отдела спины. Сиденье слегка наклонено вперед, что несколько переносит давление с позвоночника на бедра и ноги. Край сиденья чуть загнут — это уменьшает давление на бедра. Кресло (стул) должно быть жесткое или полужесткое, это улучшит кровообращение в малом тазу.
Расположение других часто используемых вещей не должно заставлять долго находиться в искривленной позе, наклоняться в сторону, особенно для поднятия тяжелых предметов (при таком наклоне велика вероятность повредить межпозвонковый диск).
Если вы много работаете с клавиатурой, приобретите специальную подставку под запястья. Продаются клавиатуры, в которых панель разделена пополам с возможностью поворачивать половинки относительно друг друга и наклонять. Такая клавиатура дороже, к ней надо привыкнуть, но для тех, кто много печатает, она будет удачным приобретением.
- купите специальный компьютерный стол, в котором системный блок убирается в ящик с дверкой
- поставьте компьютер на пол (под стол)
- изготовьте шумозащитный экран, отделяющий рабочее место от системного блока, положите под системный блок шумозащитную прокладку.
Не забудьте только обеспечить нормальную вентиляцию системного блока: должно быть достаточно свободного места перед вентиляционными отверстиями (это, как правило, маленькие дырочки или прорези на боковых стенках системного блока) и возле вентилятора (его отверстие обычно находится на задней стенке).
«Звуковое оформление» рабочего места важно для длительной эффективной работы. Исключите посторонний шум: выключите телевизор, отгородитесь от соседей. Большинство людей способны хорошо делать только одно дело, если мозг получает информацию из нескольких источников (например, компьютер + радио), утомляемость повышается. С другой стороны приятная музыка, специально подобранное звуковое оформление могут повысить эффективность работы. Если вы работаете в шумном офисе, попробуйте использовать наушники (большинство CD-дисководов позволяют легко их подключить) и слушайте записи музыки или звуков природы.
Улучшить условия труда за компьютером поможет насыщение воздуха отрицательными ионами с помощью ионизатора воздуха (иначе называемых «аэроионизаторы», «Люстры Чижевского»), которые сейчас научились даже встраивать в мышь.
Работая на компьютере, каждый час делайте десятиминутный перерыв, во время которого посмотрите вдаль, встаньте с кресла, сделайте комплекс упражнений или просто походите. Неплохо каждые два-три часа надевать дырчатые очки, которые снимают спазм глазных мышц.
Правильная организация рабочего места за компьютером.
Как правильно организовать компьютерное рабочее место? Далеко не каждый задумывается об этом, а ведь от правильной организации рабочего места зависит не только, насколько удобно вам будет работать, но и ваше здоровье в целом. Существуют простые способы обезопасить себя при общении с компьютером. Например, правильно организовать свое рабочее место. Следующие рекомендации помогут вам в этом.
Устанавливать монитор желательно в углу комнаты или развернуть его задней панелью к стене.
В помещении, где работают несколько человек, при размещении рабочих мест с ПЭВМ расстояние между рабочими столами с видеомониторами (в направлении тыла поверхности одного видеомонитора и экрана другого видеомонитора) должно быть не менее 2,0 м, а расстояние между боковыми поверхностями видеомониторов — не менее 1,2 м. Ни в коем случае нельзя ставить компьютеры друг против друга. Не оставляйте монитор включенным на длительное время, чаще пользуйтесь «ждущим» режимом. Заземлите ПК.
Во время работы расстояние до экрана монитора должно быть не менее 70 см.
Для профессиональных операторов персонального компьютера, школьников и студентов на всей территории Российской Федерации действуют санитарные правила и нормы СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» (в редакции СанПиН 2.2.2/2.4.2198-07 Изменение № 1, СанПиН 2.2.2/2.4.2620-10 Изменение № 2, СанПиН 2.2.2/2.4.2732-10 Изменение № 3).
Основными мероприятиями для профилактики зрительного утомления являются: правильная организация рабочего места, ограничение продолжительности работы с компьютером в соответствии с категорией пользователя и характером выполняемой им работы; для профессиональных пользователей — обязательные регламентированные перерывы, во время которых следует выполнять специальные упражнения для глаз; в школах, техникумах и вузах — подключение к компьютерам таймеров, нормирующих время работы с монитором, регулярное выполнение упражнений для глаз, восстановление физической работоспособности.
Рабочее место должно быть комфортным и достаточно освещённым, лучи света не должны попадать прямо в глаза.
Монитор лучше располагать чуть дальше, чем это делают при обычном чтении. Верхний край экрана должен располагаться на уровне глаз или чуть ниже. Если вы работаете с текстами на бумаге, листы надо располагать как можно ближе к экрану, чтобы избежать частых движений головой и глазами при переводе взгляда. Освещение необходимо организовать так, чтобы на экране не было бликов. Создайте хорошую освещенность в помещении, где вы работаете. Применяйте современные светильники, которые дают оптимальное освещение. В комнате, где вы работаете, не применяйте краски и обои холодных тонов, а также темные. Лучшие цвета для человека — белый, лимонно-желтый и салатный.
Не следует забывать о том, что экран компьютера способен собирать пыль. Для достижения четкости изображения регулярно протирайте его антистатическим раствором или используйте специальные салфетки. Для протирки мониторов нельзя применять спирт – может испортиться антибликовое покрытие.
Клавиатуру также необходимо протирать. Лучше всего делать это ватным тампоном. Время от времени клавиатуру стоит переворачивать и вытряхивать. Увлажняйте воздух зимой и подсушивайте летом. Боритесь с пылью. Вешалка для верхней одежды, место для обуви должны быть изолированы от помещения.
По возможности изолируйте себя от шума. Старайтесь не создавать его сами. Приучайтесь разговаривать спокойным голосом, не говорите много.
Мебель, которой вы пользуетесь при работе на компьютере, должна быть удобной, так как от этого зависит удобство расположения рук, ног и позвоночника. Пренебрегать позвоночником нельзя — он очень быстро и заметно на это реагирует. В последние годы производится огромное количество офисных стульев и кресел, которые позволяют комфортно чувствовать себя в течение всего рабочего дня.
Высота компьютерного стола должна быть такой, чтобы во время работы экран располагался несколько ниже линии взгляда, и вам не приходилось бы проводить несколько часов подряд с поднятой вверх головой. Под столом должно быть достаточно пространства для того, чтобы время от времени можно было вытянуть уставшие ноги; а кресло должно быть так называемым «компьютерным»- крутящимся, с регулируемой высотой, подлокотниками и удобной спинкой, с полумягким нескользящим покрытием; при необходимости под спину можно подложить подушечку для профилактики пояснично-крестцового остеохондроза. В положении сидя ступни ног должны располагаться на полу, бедро — параллельно полу, спина прямая.
Глубина стола должна быть такой, чтобы расстояние до экрана монитора было не менее 50 см. Ширина его зависит от количества периферийных устройств и различных канцелярских принадлежностей. Конструкция рабочего стула должна обеспечивать:
ширину и глубину поверхности сиденья не менее 400 мм;
поверхность сиденья с закругленным передним краем;
регулировку высоты поверхности сиденья в пределах 400 — 550 мм и углом наклона вперед до 15 град, назад до 5 град.;
высоту опорной поверхности спинки 300 20 мм, ширину — не менее 380 мм и радиус кривизны горизонтальной плоскости — 400 мм;
угол наклона спинки в вертикальной плоскости в пределах 30 градусов;
регулировку расстояния спинки от переднего края сиденья в пределах 260 — 400 мм;
стационарные или съемные подлокотники длиной не менее 250 мм и шириной — 50 — 70 мм;
регулировку подлокотников по высоте над сиденьем в пределах 230 30 мм и внутреннего расстояния между подлокотниками в пределах 350 — 500 мм.
Спинка офисного кресла служит устойчивой опорой для поясничного и нижней половины грудного отдела позвоночника. Небольшая выпуклость в нижней части спинки фиксирует средние поясничные позвонки в правильном положении физиологического изгиба, присущего поясничному отделу позвоночника. Важным моментом является наличие у спинки специального регулятора наклона. В процессе работы необходим регулярный отдых, поскольку однообразная поза достаточно утомительна для глаз, шеи и спины. В течение работы обязательно нужно делать небольшие перерывы по 10 — 15 минут ежечасно, при этом желательно делать упражнения для шеи и глаз или просто провести время в движении.
Естественно помещение должно проветриваться. Эти простые советы помогут сохранить вам здоровье, а также выполнять работу более эффективно. (по материалам СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» (с изменениями СанПиН 2.2.2/2.4.2732-10)
Варианты решения проблемы:
► купите специальный компьютерный стол, в котором системный блок убирается в ящик с дверкой. Не забудьте только обеспечить нормальную вентиляцию системного блока: должно быть достаточно свободного места перед вентиляционными отверстиями (это, как правило, маленькие дырочки или прорези на боковых стенках системного блока) и возле вентилятора (его отверстие обычно находится на задней стенке);
► поставьте компьютер на пол (под стол);
► изготовьте шумозащитный экран, отделяющий рабочее место от системного блока;
► положите под системный блок шумозащитную прокладку.
«Звуковое оформление» рабочего места важно для Мительной эффективной работы. Большинство людей способны хорошо делать только одно дело, и, если мозг получает информацию из нескольких источников (например, компьютер и радио), утомляемость повышается. С другой стороны, приятная музыка, специально подобранное звуковое оформление могут повысить эффективность работы. Если вы работаете в шумном офисе, попробуйте использовать плеер с наушниками и слушайте записи любимой музыки или звуков природы.
Улучшить условия труда за компьютером поможет насыщение воздуха отрицательными ионами с помощью ионизаторов воздуха (иначе называемых «аэроионизаторы», «люстры Чижевского»), которые сейчас научились встраивать даже в мышь.
Работая на компьютере, каждый час делайте десятиминутный перерыв, во время которого посмотрите вдаль, встаньте с кресла, сделайте комплекс упражнений или просто походите. Неплохо каждые два-три часа надевать специальные очки с дырочками, которые снимают спазм глазных мышц.
Почему положение монитора имеет значение
Если вы попадаете в эту последнюю группу, это может быть не первое, что приходит на ум, но расположение экрана вашего компьютера имеет большое физиологическое значение.
Напряжение глаз, синдром запястного канала, боль в шее и проблемы с осанкой – это лишь некоторые из проблем, которые могут возникнуть при неправильном положении. Вот почему так важна правильная эргономика рабочего места.
К счастью, этих проблем можно избежать с помощью нескольких простых приёмов.
Можно ли закрывать системный блок?
Именно поэтому следует категорически избегать держать открытыми крышки системного блока. Ведь в противном случае возникают воздушные пробки, которые не будут подвержены перемещению воздушных масс, а это прямой путь к перегреву.
Правильная установка вентиляторов в корпус ПК – верхний задний должен выдувать воздух, а нижний передний – вдувать. Тогда циркуляция его будет естественной и правильной, а система охлаждения будет работать максимально эффективно.
