Как снять напряжение с глаз

Капли для глаз от усталости и напряжения: принцип действия и обзор препаратов

Усталость, покраснение – верный спутник тех, кто постоянно напрягает зрительные мышцы: много читает, постоянно смотрит в монитор, сконцентрирован при работе с мелкими деталями. Казалось бы, достаточно просто отдохнуть, чтобы симптом ушел, а состояние вернулось в норму. Но это не совсем так. Выясняем, как бороться с недомоганием, а также подбираем эффективные капли для глаз, чтобы снять усталость.

Астенопия – то есть быстрая утомляемость или зрительный дискомфорт в большинстве случаев возникает по причине постоянной, длительной нагрузки на органы зрения. К счастью, данное расстройство является функциональным, а не патологическим. Но оставлять без лечения напряжение в глазах нельзя, иначе это может привести к снижению остроты зрения или другим осложнениям. Самым простым способом устранить недомогание – использовать глазные капли от усталости и напряжения.

Из-за чего устают глаза

Причины астенопии самые разные, не обязательно связанные со зрительным органом. Чтобы понять, нужно ли бить тревогу, срочно собираясь к офтальмологу, можно ориентироваться на свое состояние и перечень возможных причин синдрома:

• отсутствие гигиены зрения, например отсутствие перерывов между зрительными нагрузками;
• постоянная, многочасовая работа за экраном электронных приборов, отдых перед телевизором;
• неправильно подобранные или просроченные линзы
• длительное вождение;
• сухой воздух в помещении;
• работающие кондиционеры, обогреватели;
• близорукость, пресбиопия, астигматизм и другие нарушения;

При любых проявлениях астенопии лучше посетить врача. Профилактический визит поможет диагностировать любую болезнь на ранней стадии.

Когда следует применять капли

Лечение астенопии традиционно ведется в двух направлениях:

Воздействие на причину недомогания.

1. Для корректировки нарушений рефракции врач подбирает пациенту очки и линзы нужных диоптрий.
2. Воспаления, инфекции устраняются медикаментозно в зависимости от возбудителя заболевания.
3. Неврологические сбои, мышечные спазмы – лекарствами, массажами, физиопроцедурами.

Симптоматическая терапия.

1. Назначаются специальные капли для глаз, снимающие напряжение и усталость.
2. Рекомендуется ежедневная зрительная гимнастика против усталости глаз для расслабления зажатых мышц.
3. Показана нормализация режима работы, отдыха, питания.

Как выбрать лучшие глазные капли от усталости? Разбираемся ниже.

Следуем практическим советам по профилактике нарушений зрения

При чтении

• Источник света при чтении должен находиться слева и немного позади Вас. При использовании лампы установите ее таким образом, чтобы на книгу или документ не падали тени от плеч, спины, головы, руки.
• Для глаз вреден как тусклый, так и слишком яркий свет. Не используйте лампы неоправданно большой мощности и не работайте в полумраке.
• Откажитесь от чтения в транспорте. Из-за постоянного движения текста возникают сложности с фокусировкой, что может привести к напряжению глаз и головной боли.

При работе за компьютером

• Поставьте монитор на расстоянии вытянутой руки.
• Постарайтесь чаще моргать или используйте увлажняющие капли для глаз (подобранные офтальмологом).
• Уменьшите яркость монитора до комфортной, избегайте появления бликов.

При любых статичных видах деятельности. Для снятия напряжения с глаз необходимо каждые 20–40 минут делать паузу в работе. Кроме того, длительное нахождение в неподвижной позе ухудшает кровообращение. Поэтому рекомендуется во время перерыва встать, размяться, подойти к окну и в течение нескольких минут смотреть вдаль, чтобы снять напряжение.

Тауфон® для поддержки глаз

Проблема усталости, боли и напряжения глаз при длительных зрительных нагрузках наиболее актуальна для пациентов старше 40 лет. Именно в этом возрасте появляются первые признаки пресбиопии (возрастной дальнозоркости) из-за слабости аккомодации и снижения эластичности хрусталика. В таком случае необходимо вовремя подобрать соответствующие средства коррекции (очки, контактные линзы) для работы на близком расстоянии. Кроме того, возможно использование препарата, способствующего замедлению возрастных процессов в хрусталике, например, капель Тауфон®. Средство обладает репаративным действием и помогает сохранить здоровье глаз.

©, АО «Отисифарм». Все права защищены
АО «Отисифарм», 123112, г. Москва, ул. Тестовская, д.10, этаж 12, помещение II, комната 29, РУ: ЛС-001210-120911
Производитель: ФГУП «Московский эндокринный завод»
Сообщить о нежелательном явлении

Данный раздел предназначен только для медицинских и фармацевтических работников. Информация, представленная в этом разделе, не предназначена для самостоятельной диагностики или лечения.

Если Вы медицинский или фармацевтический работник, нажмите

Если вы не являетесь медицинским или фармацевтическим работником, нажмите

Разновидности фронтита

Типы фронтита различаются в зависимости от путей проникновения инфекции, типа и время развития патологии.

• Острый фронтит. Характеризуется внезапным возникновением воспалительного процесса, развитие — стремительное, окончание заболевания – полное.
• Хронический фронтит. Возникает как следствие плохо вылеченной острой формы заболевания; при нем длительные периоды обострения сменяются короткими паузами ослабления симптомов.
• Аллергический фронтит. Немедленная реакция на аллергены: частое чихание, зуд носа и глаз, повышения температуры может не быть или она невысокая;
• Вирусный фронтит. При воздействии вируса начинается быстрый подъем температуры, жалобы на боль в горле, чихание, появляется жидкая полупрозрачная слизь.
• Бактериальный фронтит. При бактериальной атаке температура поднимается, но медленно; больной не чихает, а слизь формируется густая, с характерным оттенком.
• Катаральный фронтит. Заявляет о себе тяжестью в лобной области, заложенностью носа; может не давать осложнений, а может перейти в более острую стадию.
• Гнойный фронтит. Образование и скопление гнойного содержимого в лобных пазухах пагубно влияет на состояние больного; возможна даже потеря сознания.
• Пневмосинус. Особая форма фронтита, которая характеризуется растяжением лобной пазухи; при этом воздух в пазуху поступает, но выхода для него нет. В этом случае воспаления может не быть, а боль в лобной части будет ощущаться.

Независимо от типа фронтита, он может затрагивать или одну пазуху (правую или левую) или быть двусторонним, когда в воспалительный процесс вовлечены обе пазухи.

Упражнения для глаз

Гимнастика для глаз – это один из лучших способов снятия болевых ощущений и напряжения с органов зрения. Наиболее эффективными являются следующие несложные упражнения:

– медленно переведите взгляд влево, затем вправо, вверх и вниз (повторите упражнение несколько раз);

– сядьте на стул, держа спину прямо, расслабьтесь и начните тереть ладони друг об друга до тех пор, пока они не станут тёплыми, далее закройте глаза и прикройте их слегка нагретыми ладонями, не касаясь при этом самих век (задержитесь в таком положении на 10-20 секунд);

– крепко зажмурьтесь, а после широко раскройте глаза (повторите упражнение несколько раз)

– сфокусируйте взгляд на каком-либо стоящем вблизи предмете, а затем переведите взгляд на любой предмет, находящийся дальше (повторяйте так несколько раз);

– закройте глаза, приложите к векам ладони, а затем начинайте выполнять мягкие лёгкие надавливания;

– в быстром темпе поочерёдно закрывайте и открывайте глаза;

– возьмите в руки ножницы таким образом, чтобы отверстия для пальцев оказались сверху, а затем отведите их на расстояние 30 см от глаз: сконцентрируйте свой взгляд сначала на основании стержня, а затем устремите его вдаль сквозь отверстия (упражнение повторите 10 раз).

Если ежедневно уделять гимнастике глаз хотя бы 5 минут, то тогда напряжение и боли в глазах перестанут вас беспокоить.

В большинстве случаев все вышеперечисленные советы помогают избавиться от усталости, напряжения и болей в глазах. Однако бывает и такое, что они окажутся бессильными. В таком случае необходимо как можно быстрее обратиться к врачу-офтальмологу, который проведёт тщательное обследование органов зрения, выявит причину беспокойства, даст профессиональные рекомендации и назначит схему лечения. Кроме того, один раз в год офтальмолога желательно посещать, даже если вас ничего не беспокоит. Делать это необходимо ради профилактики, поскольку многие глазные болезни могут подолгу себя не проявлять и периодические, незначительные на первый взгляд болевые ощущения в глазах могут быть признаком более серьёзных заболеваний. Берегите своё зрение!

В клинике Clean View вы можете пройти весь комплекс процедур для диагностики зрения и лечения заболеваний глаз. Подробнее по телефону +7 (499) 141-13-75.

Как избавиться от компьютерного синдрома

Лечение компьютерного синдрома — это не одна процедура, а процесс. Понимаем, это может показаться очередным занудным пассажем про здоровый образ жизни. Но для хорошего самочувствия нужно будет постоянно следить за собой и приобрести несколько привычек.

Глаза должны отдыхать от работы за компьютером. Делайте паузу каждые 20 минут.

1. Безопасное рабочее место. Убедитесь, что сидите прямо, расположите монитор ниже линии взгляда. Пусть монитор будет примерно на расстоянии вытянутой руки от глаз. Нужно равномерно осветить помещение, не работать за монитором в темной комнате.
2. Перерывы и упражнения. Чтобы дать глазам отдых, каждые двадцать минут отрывайтесь от работы, чтобы посмотреть вдаль. Несколько раз в день делайте упражнения. Например, двигайте глазами слева направо, вверх и вниз, по диагонали. Затем можно выполнить круговые движения по часовой и против часовой стрелки.
3. «Искусственная слеза». Это специальные капли для глаз, как правило, отпускаемые без рецепта врача. Существует много названий и брендов, но принцип один и тот же — капли обволакивают глаз, защищая роговицу от пересыхания.

Если у вас развился компьютерный зрительный синдром, лечение не нужно откладывать — сам он никуда не денется. Когда глазам станет лучше, появится искушение перестать делать зарядку, подвинуться к компьютеру поближе. Но делать этого не стоит. Если вы перестанете лечить синдром компьютерного зрения, симптомы могут вернуться. Лучше вспомнить свою мудрую бабушку и лишний раз дать глазам передышку.

Лечение синдрома сухого глаза

В России зарегистрировано 45 препаратов искусственной слезы, 23 из них на гиалуроновой кислоте. Гиалуроновая кислота — это полимер естесственного происхождения. Она присутствует в организме. Максимально гидрофильна, удерживает на себе воду. Она сродни к слезной пленке, фиксируется к глазной поверхности. Гиалуроновая кислота обладает антиоксидантными свойствами, влияет на восстановление клеток конъюктивы, роговицы (в том числе стромы роговицы), обладает противовирусной активностью, высокомолекулярная.

Препараты гиалуроновой кислоты: хило-комод, хилозар-комод, хилопарин-комод, визмед, хилабак, оксиол, артелак-баланс, окутиарз, визмед гель, стилавит, визмед лайт, визмед мульти, гилан комфорт, хиламакс комод, блинк интенсив, артелак всплеск УНО, гилан ультра комфорт. Концентрация их от 0,1 % до 0,3%. Гиалуроновая кислота >0,4% имеет побочный эффект: 1) отложение корочек на ресницах, 2) затуманивание зрения.

Сухой глаз развивается на основе усиленной испаряемости слезной пленки. Она становится гипертонической и вытягивает воду из клеток роговицы и конъюктивы, она высушивает глазную поверхность. Гиалуроновая кислота «разбавляет» слезную пленку, улучшает смачивание глазной поверхности. Как следствие, улучшается кровоток конъюктивы.

В назначении препаратов искусственной слезы ориентируется только врач. Самолечение здесь недопустимо. Таким образом, лечение и профилактика компьютерного зрительного синдрома осуществляется комплексно: