Как организовать безопасное для здоровья рабочее место за компьютером в офисе или дома: 35 советов

Кабинет-спальня

Дизайн светлой спальни выполнен в современном стиле. Само помещение имеет нетипичные формы. Наличие углов, отличных от 90 градусов, стали основной сложностью проекта. Один из углов невозможно было использовать никак иначе, кроме как установить туда шкаф. Отсутствие ручек компенсируется выемкой на фасадах. Такой же шкаф, только большего размера (4-створчатый), поставлен и у противоположной стены.

Большая кровать с велюровым стеганым изголовьем серого цвета занимает центральную часть комнаты. Большая часть стены сразу за ней отделана ламинатом, который просто прикрепили к стене, причем не вплотную, а оставляя между досками пространство. Этот прием добавил фактуру и придал поверхности объем.

Зеркала во всю высоту по бокам визуально раздвигают пространство. Пара подвесных тумб – место для хранения личных предметов. У окна поставили миниатюрный круглый столик и кресло в тон изголовью кровати.

В офисе

Работники офисов, проводящие перед монитором минимум 8 часов, рискуют испортить зрение и осанку. К тому же не все работодатели уделяют должное внимание нормативам установки техники. Но, чтобы ограничить вред для здоровья, сделайте максимально возможное из рекомендаций специалистов:

1. Компьютеры в помещении должны находиться не ближе 2 метров друг от друга, ни в коем случае не напротив.

2. Желательно установить монитор в углу.

3. 50 см — минимальное расстояние от глаз до экрана.

4. Клавиатуру располагайте в 10 — 30 см от себя.

5. Системный блок и другие элементы ПК нельзя ставить вплотную к стене или к другим предметам во избежание перегрева.

6. В офисе должна обеспечиваться достаточная вентиляция и увлажнение воздуха. Если этого недостаточно, проветривайте помещение.

7. Оконный и ламповый свет должны падать слева.

8. В помещениях без естественного освещения нужно совмещать общий (потолочный) и рабочий (настенный, настольный) свет. Желательно, чтобы он имел не направленный, а рассеянный характер.

9. Установите подставку для ног, если об этом не позаботился работодатель.

10. Лазерный принтер испускает вредное излучение, и желательно установить его как можно дальше от стола, лучше всего в отдельной комнате. Струйный принтер не вреден. При размещении учтите: оба они боятся пыли, прямого солнечного освещения и близости нагревательных приборов.

11. Если вы правша, телефон и органайзер расположите справа от себя.

Дома правильно обустроить свое рабочее место гораздо проще. И сделать это не менее важно, ведь тем, кто обрабатывает часть документации на выходных или занят на удаленной работе, приходится сидеть за компьютером продолжительное время.

Если позволяют условия, отделите рабочую зону от спальни. Это и вам пойдет на пользу, и в технике будет скапливаться меньше пыли. За неимением отдельной комнаты можно использовать перегородку. На фото под кабинет отведена часть лоджии.

Разделение пространства

Грамотный дизайн пространства не только настроит на деловой лад, но и сбережет здоровье. Помните о хорошем освещении. Белый потолок, светлые стены (рекомендуется бежевый, салатовый, лимонный цвет) хорошо отражают свет, что важно для глаз. Психологи единодушно утверждают, что создает спокойную обстановку и одновременно увеличивает продуктивность зеленый цвет.

Обязательно установите компьютер в хорошо освещенном месте, а светильник разместите слева, ближе к переднему краю монитора.

Вопреки распространенному мнению, цветы не защищают от вредного излучения, да оно у современных моделей ПК и невелико. А потому вместо зарослей на подоконнике лучше поставить одно небольшое растение для поддержания влажности воздуха, например, алоэ.

Мебель приобретите в соответствии с нормами:

12. Компьютерный стол должен быть высотой от 680 до 800 мм, иметь глубину рабочей поверхности — не менее 600 мм, ширину — не менее 1 200 мм. Хорошо, если имеется отдельная выдвижная полка для клавиатуры.

13. Вместо стула используйте специальное кресло, регулируемое по высоте, расстоянию от спинки до переднего края сиденья и углу наклона спинки. Качественное кресло имеет подлокотники, закругленную переднюю поверхность сиденья и обтянуто неэлектризующейся тканью, которую легко чистить.

Творческим людям будет полезно разместить вблизи стола магнитно-маркерную доску для идей, которые можно записывать или клеить на стикерах. И, разумеется, пару вдохновляющих мелочей: ваше фото из отпуска или любой красивый предмет. А результативность фриланса повысит пара мотивирующих цитат.

Да, работа на дому требует мощного самостимулирования — в противном случае есть опасность залениться. Возможно, общение в профессиональных чатах Телеграм придаст вам новых сил.

Конструкция стола

Перед покупкой будет нелишним составить список того, что хотелось бы разместить на компьютерном столе и дополнительных элементах. Путем группировки пунктов списка и нехитрого анализа, можно получить представление о том, что должно входить в конструкцию. Очень важно предусмотреть любые мелочи.

деревянный компьютерный столфото

компьютерный стол со стеллажом

компьютерный стол с угловой тумбой

стильный металлический компьютерный стол

Составив образ покупки, будет легче определиться. Учитывайте интерьер и площадь. Возможно, вам подойдет массивный деревянный стол. А если площадь помещения небольшая — стол-трансформер сможет решить многие вопросы организации пространства.

компьютерный стол с поворотной конструкцией

компьютерный стол с полками фото

современный компьютерный стол

небольшой компьютерный стол фото

Подведем итоги

Если вы выбираете стол, который в будущем будете устанавливать у окна, то обратите внимание на такие рекомендации:

  1. Выбирайте модели, регулирующиеся по высоте, что избавит вас от необходимости покупать новый стол через 1-2 года.
  2. Для ребенка до 10 лет лучше приобретать два стола, один из которых будет использоваться для занятий, а второй для работы за компьютером.
  3. Если поверхность будет иметь небольшой наклон, школьнику будет намного легче выполнять уроки.
  4. Выбирайте многофункциональные модели. Процесс обучения будет проще и приятнее, если нужные книги и тетради будут всегда в пределах доступа вытянутой руки ребенка, когда он будет выполнять домашнее задание, сидя за столом.
  5. Если рабочее место будет у окна, не используйте длинные шторы. Лучшим вариантом для детской в зависимости от стиля интерьера будут римские, рулонные или австрийские шторы.
  6. Важную роль играет направление освещения. Если ребенок правша, освещение должно быть с левой стороны, а если левша — наоборот.
  7. Модель стула подбирайте вместе со столом так, чтобы не спровоцировать у ребенка развитие сколиоза. Кроме того, неудобный или слишком низкий стул может спровоцировать ухудшение зрения.

Надеемся, что наши советы помогут вам создать красивый интерьер детской комнаты и удачно расположить рабочую зону школьника возле окна.

Освещение рабочей зоны

Качество освещения отражается на работоспособности и самочувствии. При недостатке света глаза находятся в постоянном напряжении, быстрее утомляются. Систематические нарушения гигиены глаз приводят к снижению зрения. И чем старше становится человек, тем пагубнее для него недостаток света. Но и чрезмерно яркое освещение влияет на глаза негативно. Световой поток должен равномерно распределяться по рабочему месту.

Недопустимы блики и частое мигание, поэтому люминесцентные лампы лучше не использовать. Лучи, исходящие от светодиодных приборов более приятны для глаз. В дневное время предпочтительнее естественный свет. Если его недостаточно, помогут подвесные, настольные лампы и встроенные светильники.

Есть масса способов трансформировать зал в многофункциональное помещение. Офис в гостиной – прекрасный выбор для тех, у кого нет отдельного кабинета.

Как выделить рабочую зону в интерьере гостиной

Обязательно стоит продумать дизайн рабочей зоны, чтобы он гармонично вписывался в общий интерьер. Это сделать можно следующими способами:

  1. Цветовая рифма. В рабочей зоне применяются те же цвета и отделочные материалы, что и во всей гостиной. Подберите для компьютерного стола аксессуары соответствующего тона, а также подойдут папки цветные для бумаг и многое другое.
  2. Контрастная рабочая зона. Оформить рабочее место можно цветом. Для этого идеально подойдут яркие стеллажи, ковер, полки, тумбы. В некоторых случаях используют для выделения рабочей зоны яркие обои-компаньоны.

А если вы пользуетесь исключительно только ноутбуком, то рабочую зону можно вовсе не делать. Приобретите удобное и комфортное кресло-трансформер с выдвигающейся подставкой под ноутбук.

Что предлагает ИКЕА для домашнего офиса?

ИКЕА также представила в каталоге 2021 года несколько идей о том, как организовать рабочее место в небольшом пространстве. Решение от IKEA: небольшой стол MICKE и такая же небольшая подставка NILSERIK были помещены в шкаф. На стене за ней перфорированная панель СКОДИС служит доской настроения и местом для хранения офисных принадлежностей.

А вот еще одна блестящая идея оформить заднюю стенку в шкафу: доска, на которой можно писать заметки. Она также магнитная, поэтому вы можете прикреплять заметки с помощью магнитов.

Рабочее место в гардеробе Pax

Любой, у кого есть шкаф PAX с раздвижными дверцами, может также попробовать следующую идею: поставить компьютер на полку и установить выдвижную полку для клавиатуры.

Кухня и компьютер

В современное время с проникновением цифровых технологий в нашу повседневную жизнь стала все чаще и чаще возникать идея установки для кухонного использования отдельного компьютера. Какие же плюсы от такого решения? Прежде всего, это рецепты любимых блюд, которые всегда будут под рукой. Помимо этого, компьютер на кухне всегда послужит заменой телевизора или музыкального центра.

Минусом такой идеи является тот факт, что сидящего за компьютером человека будут отвлекать различные кухонные ароматы, которые будут мешать сосредоточиться в случае, если сидящий занят важной работой.

Столы для игр

Производители рабочих столов для геймеров только начинают осваивать рынок. Поэтому не всегда удается найти изделие с дополнительными нужными опциями. Однако, некоторые специализированные магазины уже предлагают столы в которых установлена базовая акустическая система, удобно расположены ниши для кабелей.

Оптимальным вариантом является большой и удобный, а не компактный компьютерный стол для игр. Должно быть предусмотрено место для нескольких мониторов и клавиатур, акустических колонок. Полезными станут складные подставки для подключения девайсов и регулируемые по высоте ножки.

Adblock
detector