Если в молодости сидеть весь день дома за компом, то чем заняться в старости? )

Сколько времени в день можно сидеть за компьютером, влияние компьютера на здоровье детей и взрослых

Глобальная компьютеризация – это неоспоримый технический прогресс. Работать на компьютере умеют и пожилые люди и даже двухлетние малыши, чем их родители невероятно гордятся. И дети, и подростки готовы проводить за манящим монитором круглые сутки.

При этом мало кто задумывается, откуда вдруг берутся детские истерики, почему подростков мучают головные боли и откуда у здоровых, не обремененных проблемами детей возникают проблемы со сном.

Отказаться от компьютера полностью невозможно, поскольку в современном техногенном мире ПК стал обязательным элементом жизни. Но, как и любой технический гаджет, компьютер должен использоваться с умом, строго соблюдая время, условия и перерывы в работе.

Вред здоровью, причиняемый компьютером, порой преувеличен. Негативное влияние создается за счет ненормированного времени работы за ПК, т.е. сам человек усугубляет существующие риски.

Похожие вопросы

молодость а также о том, как бы нажраться))))
Зрелость — мне кажется, что он думает о семье)) ну и будующем своих детей ))

. а молодость — счастье, только больно уж быстро это счастье заканчивается. Если бы она (молодость) это знала, то о вела бы себя по иному. А знает, к сожалению, только старость.

Просто такие вещи лучше всего не делать поддаваясь внезапному порыву. Если ты захотел татуировку, прошел год, а ты все еще хочешь, то тогда иди и делай. Главное делать их на таких местах, которые тебе особенно не видны и 10 раз подумать над рисунком. Есть татуировки которые остаются актуальными в любом возрасте, многое говоря о человеке, являясь не тупым выпендрежем, а желанием выразить себя.

Жить моментом сейчас Лучше сразу делай то,что хочешь, не откладывай на потом а то, всякое может случится

Сердце говорит «найди уже себе пару»,а мозг «пожалуйста,не надо меня е*ать».
Я слушаю мозг))) так что норма)))
P.S. Живу один))

Ухудшение кровообращения

В организме человека все взаимосвязано: от состояния постуральных мышц зависит и кровоток в нижних конечностях тела. Согласно исследованию, опубликованному в 2011 году в Британском медицинском журнале, сидение в течение длительного периода времени может способствовать вялому кровообращению, особенно в ногах. Насколько это пагубно? Слабый кровоток может привести к образованию тромбов. А когда эти сгустки попадают в легкие, они вызывают эмболию легочной артерии — закупорку кровеносных сосудов. Все это может привести к частым судорогам, и что еще опаснее, к летальному исходу.

Всю молодость просидел за компьютером

Одиночество. Пустота. Апатия. Бессмысленная жизнь. Нереализованность. Неудовлетворённость. Безразличие.
Каждый день я просыпаюсь и чувствую пустоту внутри себя. У меня никого нет, абсолютно никого. Я не умею сохранять привязанности к людям. Все мои дни проходят либо за компьютером либо за телевизором, если куда-то надо, то выхожу, потом приезжаю домой и опять телевизор, компьютер и спать. Мне 21 год. Я живу с матерью. Учусь в ВУЗе, специальность творческая, не могу найти работу, даже не по специальности. Не могу больше учиться, потому что понимаю, что работу потом всё равно не найду, о карьере можно даже уже забыть в таком возрасте. Мне очень трудно что-то предпринимать, очень трудно что-то делать, куда-то звонить, куда-то ехать, что-то узнавать, потому что я всё время один, так было всегда. В детстве я был замкнутым ребёнком и так и не научился строить отношения. Сколько бы я не учился, я никогда не сохранял контакты, потому что не чувствовал никакой привязанности. Вся моя молодость прошла дома в одиночестве, я чувствую себя беспомощным ребёнком, я не могу один ничего сделать, я не самостоятелен. Я даже не знаю, к кому обратиться за помощью. Так хочется куда-то уехать, что-то посмотреть, сменить обстановку, но один не могу, потому что страх, неуверенность в своих силах, несамостоятельность, страх потеряться, страх выглядеть странным перед кем-то. Я понимаю, что я не могу всю жизнь просидеть дома, потому что я мужчина и должен быть активным, но не вижу никакого смысла. Меня абсолютно никто не окружает, я всё время один. Нет больше таких людей. Мне очень страшно, панически, я не знаю, как мне жить. У меня такая обида, что все в таком возрасте уже чего-то добились, что-то видели, что-то заработали, а у меня нет никакого прогресса. Я даже боюсь устроиться на работу. У меня нет сил за кем-то гнаться, потому что я не вижу смысла. Я не знаю, что мне делать. Всю свою жизнь я учился ради интереса, потому что больше в моей жизни ничего не было, я просто хотел стать порядошным, ответственным, заинтересованным человеком, а что я имею? Все мои одноклассники, которые казались мне абсолютно пустыми, реализовали себя в жизни. А моя жизнь проходит взаперти. У меня нет денег. Я только сейчас понял, что человек — это вечный раб денег, и все люди закомплексованы и стандартны. Я никогда не принимал алкоголь и не курил, потому что это очень дорого и я чувствую в этом какую-то грязь. Спортом я тоже не занимался, потому что я не азартный человек, в азарте тоже вижу что-то грязное. Я не знаю, как это объяснить, мне комфортно находиться дома, потому что я чувствую себя в сохранности, как только я выхожу, я вижу большой агрессивный мир и не чистых людей и мне хочется закутаться в одеяло, как маленький ребёнок и исчезнуть. Я не знаю, что мне делать. В моей жизни нет ни одного человека, кроме матери, с кем бы я мог провести своё время и кто бы мог меня поддержать. Я чувствую, как моя молодость проходит и я не могу вернуть время назад и всё изменить и не хочу. У меня нет ни одного знакомого, с кем бы я хотел восстановить общение. Мне трудно найти работу, не обладая знакомствами. Раньше я думал, что когда поступлю в ВУЗ, то встречу людей, похожих на себя, но я разочаровался, у меня полностью отсутсвует, как личная, так и профессиональная жизнь. У всех кто-то есть, все с кем-то общаются, что-то делают, куда-то ходят, как-то помогают друг другу, как-то развиваются. У меня никого. Я всё время бегу от людей, раньше я прикрывался учёбой, а сейчас я понял, что люди то учатся, чтобы найти работу, и главное для них — отношения, а я и работу не в состоянии найти. Человек не может добиться чего-то будучи одиноким. Я не знаю, что мне делать. Так хотелось реализовать себя в жизни, показать себя «смотрите, какой я хороший, старательный, ответственный, я стану хорошим специалистом, если мне дадут возможность развиваться», но я никому не нужен. Из-за отсутствия работы, нет денег. Из-за отсутствия денег, я не могу быть кому-то интересен. Мне даже не хочется работать, не хочется шевелиться, так уже продолжается много лет, отсутствует интерес ко всему. Даже подростки вечно куда-то ходят, гуляют, пьют, откуда они берут такие деньги на развлечения? Может я болен? Почему за всю жизнь я не смог обрести никаких контактов? Почему?

Speechless , возраст: 21 / 29.11.2012

Привет. Ты не болен — или больны мы оба. Я прошел
через это, и сейчас, я не могу сказать что успешен
— но и не сказал бы, что неудачник. Средненько.
Семья, работа — все появилось. А решил я проблему
востребованности, запрограммировав себе «Я очень
полезен для заказчика. Не я должен бегать за
заказчиком, а он за мной. Я ценен. Я это знаю, и
мою самоуверенность никто, кроме меня, не сможет
понизить». Простая установка, а работает, при
условии что занимаешься любимым делом. Увлекайся!
Твори!

Алекс Р. , возраст: 27 / 29.11.2012

Speechless, наверное вся проблема состоит в
том, что ты не умеешь и не хочешь открываться
людям. Ты словно маленький, но очень твердый
камушек. Ты держишь свои мысли и чувства в
себе,
но поверь мы все такие же как и ТЫ. Все
плачут,смеются, испытывают боязнь и печаль, но
весь
смысл дружбы и людских взаимоотношений в том,
что ты делишься ими. Будь настоящим! и люди к
тебе потянутся сами. Вот даже сейчас, ты пишешь
о своей боли, и уже мы не смогли пройти мимо,
мы хотим тебе помочь (эврика, работает!)
Я могу тебя понять, я тоже учусь на творческой
специальности, но я не гонюсь за несметными
богатствами, то что я делаю — я люблю, мне
нравиться вариться в красках линиях — это мое.
Ведь даже через свое творчество ты можешь
общаться с людьми. Те кому это нужно всегда
поймут
что ты чувствовал в тот момент, когда творил.
Деньги? А стипендия?
Самое страшное, на мой взгляд, это твое
бездействие, вот с чем тебе нужно бороться! Ты
же
молод! я не поверю что у тебя не хватает сил,
что бы двигаться. Хочешь увидеть что нибудь
новое? Хм даже небольшая поездка за город может
расшевелить тебя. Зачем куда то бежать, если
вокруг еще достаточно мест, где ты не был?
Старайся после учебы не бежать домой к компу и
телеку, а наоборот, зайди в людные места, гуляй
по паркам, большим магазинам. Смотри,
вдохновляйся, увлекайся, хватит изучать изо дня
в день рисунок на обоях в твоей комнате.

Надежда , возраст: 22 / 29.11.2012

Никогда не поздно что-то начинать, и в 21 и даже в 81 есть все шансы на успех!

всё, в общем, хорош да! Давай выходи из своей зоны комфорта! марш делом займись! иди в центр занятости! Конечно прощё уйти из жизни, чем работу найти любую, фриланс есть, наконец.

Вот пока ты тут страдаешь депрессиями всякими, да, враг то не дремлет, ага. Со всех сторон обложили, людей испортили и споили, а ты мужчина — ты воин! Ты что будешь вот так сидеть, типа я спортом не занимался, азарта нет, а твою родную землю будут наводнять те, у, кого он есть. ну ё моё. Есть у тебя всё! Встал, оделся вышел во двор, пошёл на турник, сделал пару подходов, почувствовал как кровь в теле побежала, грудь колесом, а плечи расправились.

В здоровом теле и Дух здоровый.
Хорош в общем сидеть дома.

Дух русский , возраст: 100500 / 29.11.2012

у меня такая же ситуация. Только я девушка и
мне уже 23. Полная апатия ко всему. Пила
антидепресанты. Ходила на тренинги. Но обычно
сидела на них одна с краю и ни с кем не
заводила знакомства. Всегда предпочитаю
остаться одна, чем пойти повеселиться. Сейчас
стараюсь измениться. Общаться с людьми. Даже
просто в магазине попросить совет выбрать что-
либо, подсказать дорогу и т п. Или общаться в
соц сетях, и ходить потом на различные выставки
или презентации с новыми людьми (хотя я это
катастрофически не люблю),но понимаю, что всё
могу изменить только я сама. Избавиться от
депрессии и апатии. Просто гуляй, общайся и
знакомься) Никакое лечение тут не поможет. Сама
прошла этих лечений очень много за 7 лет.
Только ты сам. Купи книжку про «мотивацию» и
прочитай) Мало ли)

мила , возраст: 23 / 29.11.2012

Вы совсем еще юный мальчик и у вас впереди вся
жизнь. Вы зря думаете, что только у вас пока
(только ПОКА)еще нет образования, любимой и
хорошо оплачиваемой работы. Оглядитесь вокруг:
да полным полно мужчин, которые и к 40 годам
ничего особого не добиваются, и при этом не
чувствуют себя обделенными. У меня племяннику
21 год, и он в пятый раз поступает на 1-ый курс
ВУЗа и опять бросает учебу. Ну, балбес, что с
него возьмешь. С чего вы взяли, что молодость
проходит? Да вы только вступаете в эту
прекрасную пору, не спешите жить, все еще
сложится, как надо! Вы уверены, что вам точно
надо все так же, как и у других? Например, меня
тоже раньше смущало отсутствие друзей,
стремление к одиночеству, я думала, что не
такая как все. Сейчас мне 42 года, у меня
есть моя семья, муж, дети, а вот друзей,
компаний мне по-прежнему не надо, меня это
тяготит. Возможно, вы из той же категории
людей? Так не стремитесь всегда и во всем быть
похожим на других. Не надо. Разберитесь для
начала, чего на самом деле хотите именно ВЫ, а
не окружающие, родные, и просто посторонние
люди. В 21 год, поверьте, у многих нет своих
денег. Это не страшно. Если вам не нравится
учиться — бросайте учебу, не жалейте, выбирайте
новый путь. Но не ориентируйтесь только на
прибыльность будущей профессии, нужно, чтобы
работа еще и радость приносила, понимаете? Я
вот, например, не люблю работать в коллективе,
но нашла возможность трудиться в интернете,
теперь сижу дома за компьютером, работаю и
получаю за это неплохие деньги. Но нашла себя я
уже после 30 лет. Так что не бойтесь, ищите
себя, делайте ошибки (их все делают) и снова
идите вперед. Удачи.

Ирина , возраст: 42 / 29.11.2012

У тебя все хорошо. Разреши себе быть именно таким какой ты есть, выдай себе индульгенцию на право не иметь отношений,они нужны не всегда.Работу, конечно, надо найти,можно не по специальности, можно полегче, чтобы заведомо справиться. Потому что , как тут кто-то выразился , потребительство разрушает будущее.Можно получать копейки, поставив себе цель просто наблюдать за людьми , за жизнью.Может возникнуть физическая усталость, тогда нужно научиться терпеть хотя бы небольшое физическое напряжение, не ныть.Тех, кто не ноет, всегда хорошо принимают в коллективах и небольших группах.Обязательно появятся контакты, симпатии, которые проявятся,через пол-года, год.Если будет дискомфорт, поменять работу, пока есть мама, она прокормит. Не надо напрягаться.

Ирина , возраст: 50 / 29.11.2012

Да, человек не может жить без отношений с другими людьми. Но отношения с людьми вторичны. Первичным должны быть отношения с Богом. Ты пробовал с Ним разговаривать? Если нет, начни. Достань себе Библию, начни ее читать с Нового Завета. Ты увидишь, как Бог начнет менять твою жизнь. Бог хочет иметь отношения с тобой. Он хочет с тобой общаться. Пусть Бог тебя благословит. Я буду за тебя молиться. Пусть Бог наполнит твою жизнь смыслом

З.Татьяна , возраст: 32 / 01.12.2012

Прочитав до слов: учусь в ВУЗЕ у меня пробежали мурашки. А знаешь почему? Потому что я узнал себя 2 года назад. Прочитав до конца у меня прослезились глаза. Честно. Я не знал что такие сходства бывают. Я не скажу что я кардинально изменился за эти 2 года, но тем не менее я расскажу свою историю, а ты почерпни то, что посчитаешь необходимым.

когда начинаешь себя чувствовать нужным кому то, кроме своей матери, то силы появляются сами собой. Я играл в CS, а потом однажды
арендовал(сэкономив) свой сервер. Я начал придумывать как его обустроить, что изменить. Вообщем это долгая история, которая познакомила
меня с хорошими людьми. У меня появились интересы: создание плагиновмоделированиесоздание карт. Я даже деньги этим зарабатывал(на определенных форумах занимался фрилансом).Все это дело мне давало и дает жизненный тонус.

Но тем не менее мне не давали покоя многие вопросы, которые постоянно возникали. Почему я: вроде нормальный парень, стандартно одеваюсь, обычно говорю, веду себя как все, но при всем при этом так одинок. Почему не могу найти себя? (я на специальности Техник-программист). Я начал всякие статьи в интернете искать. Кстати твою статью нашел по запросу:»страх выглядеть странным». Это один из моих страхов, который я хочу искоренить в себе.

Дело в том что я начал ковыряться в себе. Искать что конкретно мне не дает быть таким как все. Многое уже нашел, многое усвоил. Но
впереди еще куча работы над собой.

Кстати знаешь какую профессию я выбрал в качестве краткосрочной перспективы? Стать тамадой!
А в качестве долгосрочной? Открыть рекламное агенство!

Главное начать работать над собой и почаще быть на улице. За компом можно разобраться в себе, но закрепить важно там — с людьми.

Почему вредно долго сидеть за компьютером

Вред для глаз

Мерцание экрана и мелкая вибрация текста при прокрутке довольно сильно перегружают мышцы глаз и постепенно снижают остроту зрения. Вы этого даже не замечаете, но при работе за компьютером частота моргания снижается примерно в 3 раза, что, разумеется, способствует высыханию пленки слезной жидкости и вызывает синдром «сухого глаза».

Синдром «сухого глаза» — болезнь, которая чаще всего возникает у человека, постоянного работающего за компьютером. Симптомы заболевания: усталость, повышенная чувствительность к свету, рябь в глазах, ощущение соринки в глазу, сопровождающееся жжением, покраснение и раздражение глаз

Высыхание слезной пленки понижает остроту нашего зрения примерно на 0,5 диоптрий. Чтобы этого избежать, необходимо пользоваться специальными глазными каплями и не находиться за компьютером более 40 минут подряд, пишут медики.

Упражнения для глаз

• Закрываем глаза. Веки при этом должны быть расслаблены. Затем с усилием переводим взгляд в крайнюю левую точку (веки закрыты). Задерживаем взгляд на 2-3 секунды и переводим его в крайнюю правую точку. Повторяем 10 раз. При выполнении упражнения веки должны быть расслаблены. Это упражнение расслабляет и укрепляет глазные мышцы, снимает боль с глаз
• Моргать в течение 1-2 минут
• Закрывать с напряжением попеременно то левый, то правый глаз на 4-5 секунд
• Сильно зажмуриться несколько раз на 8-10 секунд
• Упражнение квадрат: до упора смотрим влево, вправо, вверх, вниз. Взгляд задерживаем на 10 секунд
• Растереть ладони, чтобы они стали теплыми. Прикрыть ими глаза, но без напряжения. В этом упражнении важно, чтобы ваши глаза находились в покое и темноте. Глаза необходимо закрыть и пробыть в таком положении пару минут.
• Выбрать точку фокусировки у себя на кончике носа и через 10 секунд посмотреть на предмет в максимальном удалении от вас. Проделать такое упражнение 8-10 раз

Недавно моя коллега Любовь Соковикова написала отличную статью о вреде для здоровья чтения плохих новостей в Интернете

Вред для позвоночника

При долгой работе за компьютером в сидячем положении мы постоянно нагружаем одни мышцы спины и совершенно не нагружаем другие. Отсутствие нагрузки приводит к их деградации, а т.к. обмен веществ в позвоночнике происходит именно с помощью них, то он так же нарушается, что приводит к остеохондрозу.

Остеохондроз — деградация (разрушение) межпозвонковых дисков

Также при постоянной сидячей работе увеличивается нагрузка на межпозвонковые диски, что может вызвать появление грыжи, которая в свою очередь вызывает боль в конечностях, внутренних органах или головную боль. Для детей это может быть еще опаснее, т.к. позвоночник еще не окреп. Если ребенок долго сидит, обязательно следите за его осанкой, иначе у него может развиться искривление позвоночника (сколиоз).

Упражнения для позвоночника

• Встаньте из-за стола, немного раздвиньте ноги. Руки поднимите вверх и поднявшись на носки максимально потянитесь в течение 5-7 секунд. Затем опустите руки вниз и расслабьтесь. Повторите упражнение несколько раз
• Поднимите плечи максимально вверх, затем медленно отведите назад. Задержите на 2-3 секунды и отведите вперед сколько сможете. Повторите не менее 10 раз
• Поставьте ноги на ширину плеч и вытяните руки вбок. Поворачивайтесь до конца налево, затем направо, выполняя таким образом упражнение «скручивание». Повторяйте 15-20 раз

Вред для кистей рук (туннельный синдром)

Постоянная работа с клавиатурой или мышью пережимает нервы и сосуды, вследствие чего мы испытываем боль и онемение в кисти и пальцах рук

О туннельном синдроме вы наверняка слышали. Во время долгой работы с клавиатурой или мышью кисти рук начинают болеть, а пальцы отекать и вызывать онемение. Все дело в том, что длительное и однообразное движение кистями и пальцами рук приводят к частым микротравмам сосудисто-нервного пучка и окружающих тканей, из-за чего сдавливаются нервные окончания. Т.к. при работе за компьютером работает не вся рука, а только отдельные мышцы — они гипертрофируются и зажимают нерв. Внутри него нарушается кровообращение, и мы испытываем болевые ощущения. Самый просто способ избежать туннельного синдрома — это делать перерыв хотя бы каждый час минимум на 10 минут и размять пальцы и кисти рук.

Как вы решаете проблему долгой сидячей работы? Поделитесь своими лайфхаками в комментариях или в Telegram-чате Hi-News.ru

Упражнения для рук

• Вытянете руки перед собой и разверните ладони в перед от себя. Затем напрягите ладони и запястья и начинайте быстро загибать один палец за другим, начиная с мизинца. Когда получатся кулаки — разворачивайте их «лицом» друг к другу. При этом работать должны только только запястья. После этого разожмите кулаки, расслабьте и встряхните руки. Проделайте упражнение несколько раз
• Встаньте из-за стола и опустите руки вдоль тела. Сделайте глубокий вздох и на протяжении 10-15 секунд потряхивайте кисти рук на выдохе. Упражнение необходимо проделать 4-5 раз
• Сцепить пальцы обеих рук в «замок», вытянуть руки вперед и развернуть ладони наружу. Подержать 5-7 секунд, после чего, не расцепляя «замка», придвинуть пальцы к груди с небольшим усилием (чтобы пальцы слегка выгибались) и подержать 5-7 секунд. Повторите несколько раз, затем расцепите пальцы и потрясите расслабленными кистями
• Вытянуть руки вперед и максимально расставить пальцы в сторону. Напрягите кисти на 5-7 секунд и сильно сожмите пальцы в кулак еще на столько же времени. После этого расслабьте кисти и потрясите руками, чтобы снять напряжение. Проделайте упражнение несколько раз