Жена не дает играть в компьютер

Что делать, когда твой близкий игроман: в чем проявляется игровая созависмость?

Как было сказано ранее, Что делать, когда твой близкий игроман: игровая созависимость созависимость членов семьи игромана является одним из самых главных факторов, сдерживающих решение проблемы игровой зависимости.

Но члены семьи упорно не хотят признавать свою созависимость. Или на словах говорят о том, что да так и есть — они созависимые, но дальше не хотят что-то делать, для того чтобы освободиться от своей созависимости или боятся расстаться со своей созависимостью.

В настоящей публикации поговорим о том, в чем проявляется игровая созависимость.

Напомним определение созависимости:

Созависимость – это психологическое страдание родственников и близких зависимых людей, для которого характерно глубокая поглощенность контролем над поведением зависимого человека и отказом от себя, от своих желаний, потребностей, целей. /Бочаров С.И./

В чем и как проявляются страдания созависимых?

1.Желания и потребности

Первое. Страдания созависимых проявляются в невозможности удовлетворять свои желания и потребности. И в этом списке на первом месте стоит желание – сделать так, чтобы близкий человек прекратил играть и начал вести достойную человека жизнь.

В случае игромании, созависимый однозначно ратует за полное прекращение игр. Такая постановка вопроса создает неблагоприятную ситуацию, как для зависимого, так и для созависимого. Если у члена семьи сформирована игровая зависимость, то решение об освобождении от нее возможно только путем погашения игровой зависимости. Не прекращения игр, а погашение игровой зависимости. И только в этом случае игры прекращаются на самом деле.

Созависимые — это контролирующие близкие. Они верят, что в состоянии контролировать все. Чем более неопределенной и непредсказуемой является ситуация дома, тем больше усилий они прилагают по ее контролю. Думая, что могут сдерживать игроманию через какие-либо устанавливаемые запреты для близкого.

Им также может казаться, что они могут контролировать восприятие других через производимое впечатление, им кажется, что окружающие видят их семью такой, какой они ее изображают. Созависимые уверены, что лучше всех в семье знают, как должны развиваться события и как должны себя вести другие члены. Созависимые не позволяют себе быть самими собой и пытаются не позволять другим быть самими собой.

Для контроля над другими, созависимые используют разные средства — угрозы, уговоры, принуждение, советы, подчеркивая тем самым беспомощность окружающих («муж без меня пропадет»).

Все их действия обречены на неудачу и получили название бесплодных подходов.

1. Советы. Откажитесь от соблазна быстро изменить ситуацию с помощью советов и предложений. На самом деле советы не работают. И быстро сложная проблема игровой зависимости не решается.
2. Запугивание и угрозы. Вы можем под дулом пистолета заставить зависимого человека перестать играть. Но тогда Вам придется всю оставшуюся жизнь держать его на мушке пистолета.
3. Спонтанная речь. Высказывания (особенно когда нечто говорится «для твоей же собственной пользы»),ворчание, подковырки, высмеивание, колкости, попытки вызвать чувство стыда или вины, пожелания типа «почему бы тебе просто не попробовать», уговоры, просьбы и попытки обосновать свою позицию, призывы к логике и здравому смыслу.

4. Апелляция к ценной информации по проблеме игровой зависимости

Статьи, брошюры, вырезки из газет, книги, сайты в интернете стратегически разложенные или читаемые вслух

5. Постоянно повторяющиеся и болезненные наказания, которые также не приносят результатов или даже вызывают ухудшение.

• Выступление с позиции высших моральных ценностей,

действия с чувством превосходства или

«железной» логики (обычно это мужская позиция) или

Морального оскорбления, например:

«Если бы ты действительно меня любил…»

«Ты наверняка знал, что если…»

«Почему ты не можешь понять, что…»

«Каждый, у кого есть хоть немного ума…»

«После того, что я для тебя сделала…»

«Посмотри, какая я больная (угнетенная) и т.п., из-за этого…»

«Я тебя люблю и перестану злиться/молчать и т.п., если ты сделаешь то, что я прошу…»

«Люблю тебя за то, что ты делаешь то, что я хочу, и буду тебя любить так долго, пока ты будешь так поступать».

Собственно, в каждом из вышеперечисленных высказываний как бы подразумевается, что говорящий обладает правдой о том, как все должно быть и какими должны быть окружающие люди – или просто лучше знает моральные ценности, которых не достает слушателю.

• Самопожертвование. Постоянные действия «во имя мира и лада»

«высказывания шепотом», чтобы не оскорбить других

постановка чужой пользы выше своей

уберегание других от последствий их же поступков

делание своей жизни зависимой от чужих перемен и действий

постоянные попытки удовлетворить кого-либо (либо всех)

молчаливые, полные страдания взгляды: «смотри, какой (какая) я терпеливый (терпеливая)»

• «Сделай это сам». Это когда один человек посредством нижеописанных действий и позиций пытается склонить другого к изменению его поведения и требует, чтобы другой сделал это сам.

«Это твоя проблема! И ты сам должен ее решить…»

«Ты должен хотеть решить проблему, чтобы я была довольна…».

«Я хотела бы, чтобы ты был более добр ко мне, но приму это только если это будет добровольно».

«Мне недостаточно, что ты помогаешь мне мыть посуду, я хочу, чтобы ты делал это с удовольствием» и.т.д[1] .

Почему это не работает?

Потому, что действуя так, несмотря на наши добрые намерения, мы стараемся заставить человека действовать так, как мы хотим, мы требуем, чтобы он подчинился нашему представлению о том, каким он должен быть.

Часто ли Вы подчиняетесь, необоснованным на Ваш взгляд, требованиям других людей какими Вы должны быть?

• Погашение долгов за игромана и попытки поверить в его обещания, что он больше не будет играть/5/.

Необходимо отметить также, что, когда созависимый приходит к пониманию того, что его методы контроля зависимого не приводят к результату, то он впадает в состояние безысходности и полностью прекращает действовать. Это другая крайность, и другой неэффективный способ поведения.

Второе. Созависимым приходится отказываться от удовлетворения целого ряда своих собственных желаний и потребностей: провести выходной день всей семьей вместе, совершить какие-либо важные необходимые покупки, наконец, провести свободное время как хочется.

Зависимость члена семьи мешает реализовывать созависимым членам базовые психологические потребности: потребность в безопасности, в свободе и независимости, аффилитивную потребность, потребности в самореализации, в самоуважении и др.

2.Чувства

Многие поступки созависимых мотивированы страхом, который является основой развития любой зависимости. Страх столкновения с реальностью, страх потерять ребенка, мужа, брата, страх быть брошенной, страх, что случится самое худшее, страх потери контроля над жизнью и т. д. Когда люди находятся в постоянном страхе, у них появляется прогрессирующая тенденция к ригидности тела, духа, души.

Ригидность – это свойство личности не менять своих мыслей, установок, чувств, действий при изменении внешних условий и обстоятельств, т.е. придерживаться старых «правил», невзирая на то, что мир изменился и стал другим.

Страх сковывает свободу выбора. Страх препятствует изменениям, которые требуют мужества. Мир, в котором живут созависимые, давит на них, неясен им, полон тревожных предчувствий, ожиданий плохого. В таких обстоятельствах созависимые становятся все более ригидными и усиливают свой контроль. Они отчаянно пытаются сохранить иллюзию построенного ими мира.

Контроль над поведением зависимого, как стратегия борьбы с собственным страхом не может привести к победе над ним, отсюда рождается глубокая поглощенность контролем над поведением зависимого человека.

Помимо страха и тревоги у созависимых могут преобладать в эмоциональной сфере и другие чувства: чувство безысходности, подавленность, стыд, вина, затянувшееся отчаяние, негодование, обида, злость, гнев и даже ярость.

Попытка взять под контроль практически неконтролируемые события часто приводит к депрессиям. Невозможность достичь цели в вопросах контроля, созависимые рассматривают как собственное поражение и утрату смысла жизни. Повторяющиеся поражения усугубляют депрессию.

У многих членов семьи начинает появляться обида на игромана. Ведь сколько сделано для него, в том числе и погашение его долгов, а он это не ценит, не меняется и продолжает играть. Со временем чувство обиды усиливается, начинает ощущаться как душевная боль, жить с которой становится невыносимо.

Облегчение душевной боли приносит проявление эмоций гнева. То, что член семьи не позволял делать себе с самого начала – проявлять свой гнев и негодование по поводу первых последствий игромании, теперь становится допустимым и желаемым. Созависимый хочет видеть себя добрым, любящим, но на самом деле испытывает чувство негодования, раздражения, злости, ярости по поводу продолжающихся игр и растущих долгов.

Но боясь утратить контроль над ситуацией, созависимые сами попадают под контроль событий или своих близких, имеющих игровую зависимость.

Гнев занимает большое место в жизни созависимых. Созависимые стараются подавить свой гнев, но это не приводит к облегчению, а лишь усугубляет состояние. В связи с этим, созависимые могут много плакать, длительно болеть, совершать отвратительные поступки для сведения счетов, проявлять враждебность и насилие. Созависимые считают, что их «заводят», вынуждают злиться, и поэтому они наказывают за это других людей.

Вина и стыд — часто присутствуют в их психологическом состоянии. Они стыдятся как собственного поведения, так и поведения своих близких, страдающих зависимостью, поскольку у созависимых нет четких границ личности. Стыд может приводить к социальной изоляции, чтобы скрыть «позор семьи», созависимые перестают ходить в гости и приглашать людей к себе.

Есть, однако, еще одна характерная особенность эмоциональной сферы — обнубиляция чувств (затуманивание, неясность восприятия) либо даже полный отказ от чувств, вытеснение или подавление чувств. По мере длительности стрессовой ситуации в семье у созависимых растут: переносимость эмоциональной боли и толерантность негативных эмоций. Способствует росту толерантности такой механизм эмоционального обезболивания, как отказ чувствовать, потому что чувствовать слишком больно.

Жизнь созависимых протекает так, как будто и не воспринимается всеми чувствами. У них как бы утрачены навыки распознаваниями понимания своих чувств. Они слишком поглощены удовлетворением желаний других людей. И как отмечено выше в определении созависимости, — созависимость — это в том числе отказ от себя. Созависимые даже думают, что не имеют права на свои чувства, они готовы отречься от своего чувственного опыта.

Кроме того, что созависимые утратили естественную связь со своими чувствами, они еще привыкли к искажению чувств. Они усвоили, что можно испытывать лишь приемлемые чувства.

Негативные чувства в силу своей интенсивности могут генерализовываться и распространяться на других людей, в том числе на психотерапевта. Легко возникает ненависть к себе. Сокрытие стыда, ненависти к себе могут выглядеть как надменность и превосходство (еще одна трансформация чувств).

В силу всего сказанного о чувствах созависимых следует, что освобождение от созависимости может произойти только в том случае, если созависимый освободится от всех своих негативных чувств. Это второй крупный шаг в деле освобождения от созависимости после отказа от бесплодных подходов. Естественно, что сами созависимые не смогут справиться с проявлением этих негативных чувств, что требует прохождения курса психотерапии освобождения от негативных эмоций.

Более подробно о чувствах созависимых можно прочитать здесь — /1/.

3.Мысли, убеждения, верования и ценности созависимых

Обычно в системе ценностей созависимых на первом месте стоит зависимый человек, потом его родственники, потом все остальные и все остальное. Характерно для системы ценностей созависимых то, что они сами в ней отсутствуют или занимают в ней не первые позиции.

Вот пример иерархии системы ценностей одной из женщин, страдающей созависимостью от сына игромана:

Содержание мыслей созависимых: Я должен(на) сделать все для того, чтобы мой сын(муж) прекратили заниматься играми и вернулись к нормальной жизни. Я не должен(на) дать погибнуть моему сыну(мужу).

Созависимые используют, практически все формы психологической защиты: рационализацию, минимизацию, вытеснение и пр., но более всего отрицание.

Чаще всего созависимые используют отрицание, но это не означает, что все созависимые и всегда пользуются этой формой психологической защиты. Часто в начале развития зависимости у члена семьи они склонны игнорировать проблемы или делать вид, что ничего серьезного не происходит («просто вчера сын опять проиграл немного денег»). Они как будто уговаривают себя в том, что завтра все будет лучше. Порою созависимые постоянно заняты чем-то, чтобы не думать о главной проблеме. Они легко обманывают себя, верят в ложь, верят всему, что им сказали, если сказанное совпадает с желаемым. Они видят только то, что хотят видеть, и слышат только то, что хотят слышать.

Отрицание помогает созависимым жить в мире иллюзий, поскольку правда настолько болезненна, что они не могут ее вынести. Отрицание — это тот механизм, который дает им возможность обманывать себя. Нечестность даже по отношению к себе — это утрата моральных принципов, ложь неэтична. Обман себя — это деструктивный процесс как для самого индивида, так и для других. Обман — форма духовной деградации.

Механизм отрицания проблем по отношению к зависимому используется не всегда. Но механизм отрицания проблем собственной созависимости используется почти всегда. Созависимые отрицают у себя наличие признаков созависимости.

Именно отрицание мешает мотивировать их на преодоление собственных проблем, попросить помощи, затягивает и усугубляет зависимость у близкого, позволяет прогрессировать созависимости и держит всю семью в дисфункциональном состоянии.

Если созависимые обращаются за психологической помощью, они легко отклоняют помощь психолога в отношении себя и стараются «помогать» психологу повлиять на зависимого члена семьи.

Системы убеждений и представлений о себе самом приводит к обесцениванию себя и заниженной самооценке. Формирует комплексы неполноценности и жертвы.

Низкая самооценка — это основная характеристика созависимых, на которой базируются все остальные. Отсюда вытекает такая особенность созависимых, как направленность вовне. Созависимые полностью зависят от внешних оценок, от взаимоотношений с другими, хотя они слабо представляют, как другие должны к ним относиться. Из-за низкой самооценки созависимые могут постоянно себя критиковать, но не переносят, когда их критикуют другие, в этом случае они становятся самоуверенными, негодующими, гневными. Созависимые не умеют принимать комплименты и похвалу должным образом, это может даже усиливать у них чувство вины, но в то же время у них может портиться настроение из-за отсутствия такой мощной подпитки своей самооценки, как похвала, «словесные поглаживания» по Э. Берну. В глубине души созависимые не считают себя достаточно хорошими людьми, они испытывают чувство вины, когда тратят на себя деньги или позволяют себе развлечения.

Они говорят себе, что ничего не могут делать как следует из-за боязни сделать ошибку. В их сознании и лексиконе доминируют многочисленные «я должна», «ты должен», «как я должна вести себя с моим сыном?» Созависимые стыдятся игромании сына или мужа, но также стыдятся и самих себя.

Низкая самооценка движет ими, когда они стремятся помогать другим. Не веря, что могут быть любимыми и нужными, они пытаются заработать любовь и внимание других и стать в семье незаменимыми.

В практике работы с созависимыми не раз приходилось слышать от жен и матерей игроманов: «Хочу спасти мужа, хочу спасти сына». Созависимые любят заботиться о других, часто выбирая профессии врача, медсестры, воспитательницы, психолога, учителя. Забота о других перехлестывает разумные и нормальные рамки. Соответствующее поведение вытекает из убежденности созависимых в том, что именно они ответственны за чувства, мысли, действия других, за их выбор, желания и нужды, за их благополучие или недостаток благополучия и даже за саму судьбу. Созависимые берут на себя ответственность за других, при этом совершенно безответственны в отношении собственного благополучия (плохо питаются, плохо спят, не посещают врача, не удовлетворяют собственных потребностей).

Спасая зависимого, созависимые лишь способствуют тому, что он продолжает оставаться игроманом. И тогда созависимые злятся на него. Попытка спасти никогда не удается. Это всего лишь деструктивная форма поведения и для зависимого, и для созависимого.

Вот что пишут по этому поводу в работе /2/: «Желание спасти больного так велико, что созависимые делают и то, что в сущности не хотят делать. Они говорят «да» тогда, когда им хотелось бы сказать «нет», делают для близких то, что те сами могут сделать для себя. Они удовлетворяют нужды своих близких, когда те не просят их об этом и даже не согласны, чтобы созависимые это для них делали. Созависимые больше отдают, чем получают в ситуациях, связанных с зависимостью близкого. Они говорят и думают за него, верят, что могут управлять его чувствами и не спрашивают, чего хочет их близкий. Они решают проблемы другого, а в совместной деятельности (например, ведение домашнего хозяйства) делают больше, чем им следовало бы делать по справедливому разделению обязанностей.

Такая «забота» о зависимом предполагает некомпетентность, беспомощность и неспособность его делать то, что делает за него созависимый близкий. Все это дает основание созависимым чувствовать себя постоянно нужными и незаменимыми.

«Спасая» зависимого человека, созависимые неизбежно подчиняются закономерностям, известным под названием «Драматический треугольник С. Карпмана» или «Треугольник власти» или «Треугольник Судьбы».

Треугольник Карпмана

«Треугольник Карпмана» — это модель, которая достаточно точно описывает то, что происходит в отношениях зависимых и созависимых людей.

В «Треугольнике Карпмана» выделяют:

• роль «спасителя»;
• роль «преследователя»;
• роль «жертвы».

Созависимые, как правило, начинают с роли спасителя. Мотивирует их на это избегание дискомфорта, который возникает по причине продолжающихся игр и растущих долгов у зависимого члена семьи. Их страшит также перспектива негативного будущего зависимого. Вместо того, чтобы говорить: «Это очень плохо, что у тебя такая проблема. Чем я могу тебе помочь?», созависимые говорят: «Я здесь. Я это сделаю за тебя».

Рис.Треугольник Карпмана

Через некоторое время спаситель убеждается в том, что ему не удается спасти зависимого и тогда у него формируется мотив превратиться в преследователя – прибегать к жестким санкциям против зависимого, например, предъявление ультиматума, принудительное лечение, обращение в полицию и др. Созависимый говорит: «Не хочешь по хорошему, будет по плохому».

В конце концов, созависимый понимает, что жесткие меры приводят только к временным результатам и к ухудшению отношений с зависимым и… «бросает весла». После чего, признаются в своем бессилии и принимают роль жертвы.

Третья роль созависимого – роль жертвы. Созависимый в сердцах выражается о том, как он страдает от зависимого. Но тут же мать или жена могут добавить – какой он замечательный, вот только бы прекратил играть.

Такая созависимая мать потворствует зависимости сына, на самом деле не предпринимая никаких действий для помощи ему. А необходимые действия — это прекращение погашения его долгов, содержание игромана-тунеядца, отселение или размен жилья, возбуждение уголовного дела по факту взятия кредитов на имя членов семьи без их ведома, прекращение контактов с чудовищем, в которое превратила сына, пока он не станет на путь избавления».

Сдвиг ролей в треугольнике сопровождается не только изменением поведения, происходит изменение эмоций, причем довольно интенсивных. Время пребывания созависимого человека в одной роли может варьировать в широких пределах – от нескольких секунд до нескольких лет.

Важно понять, что созависимый человек становится жертвой, именно по причине добровольного принятия роли спасителя. И для того, чтобы не стать жертвой, необходимо сознательное непринятие роли спасителя. Именно этот мотив – принятие роли спасителя, превращает человека в жертву. И без этого невозможно стать созависимым.

Роль избавителя — наименее очевидная роль. В условиях треугольника Карпмана, избавитель — это не тот, который помогает кому-то в чрезвычайной ситуации/3/.

«Это тот, кто имеет смешанный или скрытый мотив, который на самом деле эгоистично выгоден «тому, кто спасает». Избавитель имеет лежащий на поверхности мотив решения проблемы, и, кажется, прилагает большие усилия для её решения. Однако он имеет и скрытый мотив к неразрешению ситуации, или к достижению успеха, таким образом, который выгоден для него. Например, он может испытывать чувство самоуважения, или ощущать статус «спасителя», или наслаждаться, видя, что от него кто-то зависит или кто-то ему доверяет. И будет казаться, что он действует из желания помочь, но на более глубоком уровне он играет с жертвой, чтобы продолжать получать свой выигрыш. Как сказал трансактный аналитик Клод Штайнер:

. Жертва на самом деле не так беспомощна, как себя чувствует; Избавитель на самом деле не помогает, а Преследователь на самом деле не имеет обоснованных претензий.

Пара «избавитель- жертва» перемещается по треугольнику Карпмана, принимая различные роли.

Скрытая цель для каждого игрока и причина пребывания в ситуации в том, что каждый удовлетворяет их невысказанные (и часто бессознательные) психологические желания/потребности таким образом, который они считают приемлемым. При этом они не хотят признавать то, что в стратегическом плане эта ситуация принесет им вред. Таким образом, каждый игрок действует из своих потребностей, а не из истинной ответственности или альтруистичности. Так кто-нибудь «как обычно приходит в роли печальной жертвы; и теперь ясно, что она может „случайно“ стать преследователем, и ещё и извиниться за это».

В трансактном анализе, треугольник судьбы иногда упоминается в контексте интеллектуальных игр — «бессознательные игры играют невинными людьми». Например, такие: Почему бы Вам не/Да, но; Если бы не Вы; Почему это всегда случается со мной?; Посмотрите, что Вы мне сделали; Это Вы втянули меня в это; Посмотрите, как тяжело мне было; Я просто пытаюсь Вам помочь; А давайте Вы и он подерётесь. Избавитель поддерживает жертву в её зависимости от себя, играя в её жертвенность. Жертва получает удовлетворение своих потребностей, имея избавителя, который о ней заботится.

Игра в избавителя отличается от подлинного спасителя в чрезвычайной ситуации, например, от пожарного, который спасает жертву из горящего здания, или от спасателя, который спасает тонущего человека. В роли, в попытках избавителя есть что-то нечестное или невысказанное, или, в лучшем случае, смешанный мотив или тяга к тому, чтобы быть спасителем и иметь жертву, которой можно помочь. На самом деле, «игра Треугольник Карпмана тормозит реальное решение проблем и приносит путаницу и страдания, а не решения».

Драматический избавитель играет свою роль в основном из-за того, что он вынужден спасать, чтобы избежать взгляда на свои собственные тревожности и скрытые чувства, поскольку жертва нуждается в их участии, как и в случае пожарного/спасателя.

По словам Эрика Берна /4/, драматический избавитель играет в «Я только пытаюсь Вам помочь“, в то время как вторые на самом деле помогают людям». Осознание этой истины дается созависимому сложнее всего. Но без этого осознания не возможен успех в деле формирования мотивации на отказ у самого созависимого.

Созависимому трудно осознать, что в попытках избавителя есть что-то нечестное или невысказанное, или, в лучшем случае, смешанный мотив или тяга к тому, чтобы быть спасителем и иметь жертву, которой можно помочь. Им самим их намерения кажутся благородными и альтруистическими. Истинные мотивы могут быть так глубоки и неосознаваемы, что им просто не верится в подобное.

4.Болезни, вызванные стрессом

Жизнь созависимых часто приводит к появлению у них заболеваний психосоматического происхождения. Это появление головных болей, тахикардия, аритмия, нейроциркуляторная дистония, астма, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, колиты и др. Созависимые легче, чем другие люди, становятся зависимыми от алкоголя либо от транквилизаторов.

Они страдают от того, что пытаются контролировать то, что в принципе не поддается контролю (чью-то жизнь). Созависимые много работают. Они содержат в порядке вещи. Много сил тратят на то, чтобы выжить, из-за чего у них развивается функциональная недостаточность. Появление психосоматических заболеваний свидетельствует о прогрессировании созависимости.

Оставленная без внимания созависимость может привести к тяжелым заболеваниям сердечнососудистой системы, онкологии и даже к смерти из-за действия психосоматического фактора и невнимания к собственным проблемам.

Таким образом, проявления созависимости довольно разнообразны. Они касаются всех уровней системы «Человек», его мотивационной сферы, мировоззрения, системы убеждений, верований и ценностей, психической деятельности, эмоциональных переживаний, поведения человека, а также физического здоровья.

Литература и источники:

1. Москаленко В.Д., Зависимость:семейная болезнь. 2-е изд., перераб. и доп. – М.:ПЕР СЭ,2004. – 336 с.
2. Москаленко В.Д., Созависимость: характеристики и практика преодоления. – б.м. : [б.и.]. – 46 с.
3. Википедия – Треугольник Карпмана https://ru.wikipedia.org/wiki/Треугольник_Карпмана
4. Берн Э., Игры, в которые играют люди. — Фаир – Пресс, 2003. – 480 с.