Как выбрать очки для работы за компьютером
Современную жизнь уже сложно представить без различного рода техники. Кому-то компьютер требуется для работы, кто-то с помощью него выполняет задания по учёбе, а кто-то просто приятно проводит время за экраном монитора, смотря любимый фильм. Так, длительное нахождение за компьютером негативно воздействует на органы зрения (особенно это опасно для детей). В свою очередь, защитные очки для работы за компьютером помогают уменьшить нагрузку на зрение, существенно снизив при этом отрицательное влияние техники на глаза.
Большинство людей не отслеживает реальное время, которое они каждый день проводят за экраном монитора, что, к сожалению, впоследствии негативно отражается на зрении. Кроме того, очень часто многие попросту неправильно организуют своё рабочее место, ещё больше усугубляя ситуацию. Так, наиболее распространёнными ошибками, приводящими к ухудшению зрения при работе за компьютером, являются:
- несоблюдение правильного расстояния между глазами и монитором (экран обязательно должен находиться от глаз на расстоянии 60-70 см);
- отсутствие перерывов на отдых (очень важно каждые 45 минут отвлекаться от компьютера и давать глазам отдохнуть);
- неправильно выстроенные яркость и контрастность дисплея монитора;
- недостаточное освещение рабочего места;
- редкое моргание (если очень долго работать за компьютером, то глаза начинают сохнуть – это происходит из-за того, что исходящий от экрана свет заставляет нас сосредотачиваться на нём и вглядываться более внимательно, в результате чего мы начинаем реже моргать, вызывая тем самым большее испарение слёз и повышая риск возникновения сухости и болей в глазах);
- работа в пыльном и плохо проветриваемом помещении;
- отсутствие каких-либо движений в процессе работы (если периодически не менять положения своего тела, то мышцы начинают затекать, нарушая тем самым кровообращение и приводя к тому, что ткани и органы попросту перестают получать необходимое количество питательных веществ, вызывая головные и мышечные боли).
Почему длительная работа за компьютером вредит глазам
Чтобы понимать, есть ли толк от защитных очков, нужно разобраться, от чего мы будем защищаться. Эксперты выделяют два основных фактора, которые вредят зрению при сидении за компьютером.
Вредное синее излучение
Синее свечение диодов мониторов компьютеров и смартфонов при длительном воздействии вредит глазам. Синие световые лучи находятся близко к ультрафиолетовому диапазону, у них короткая длина волны, поэтому они обладают высокой энергией и быстро рассеиваются в глазу. Это понижает контрастность зрения и может приводить к напряжению и сухости глаз.
Но главное, что такое излучение вызывает образование токсичных свободных радикалов. Эти вредные вещества повреждают сетчатку и пигментный эпителий глаза. Естественным фильтром от этих лучей выступает хрусталик благодаря своему желтому пигменту. Поэтому синее излучение особенно вредно людям после удаления хрусталика и детям, так как защитный пигмент накапливается с возрастом.
Спазм аккомодации от длительного смотрения вблизь
Аккомодация — это способность глаза приспосабливаться к расстоянию, на котором находится предмет. Мышцы хрусталика настраивают «внутреннюю оптику» глаза под нужный объект, чтобы было четко видно именно его. Если долго смотреть вблизь, то мышцы замирают в этом положении, становится сложнее переключать глаза на режим «вдаль». Объекты вдали становятся размытыми. Спазм аккомодации повышает риск развития органической близорукости — вызванной деформацией глазного яблока. Если ничего не делать с этой проблемой, то можно лишиться зрения: «Прогрессирующая деформация глазного яблока — причина напряжения задней стенки глазного яблока и отслойки сетчатки. 27% инвалидов по зрению потеряли зрение именно из-за осложнений близорукости», — объясняет Андрей Ермошин, врач, разработчик и производитель очков для компьютера Dr. Erm.
Компьютер и наиболее распространенные дефекты зрения
Как следует регламентировать работу с компьютером людям, у которых уже присутствуют различные глазные болезни? Во многом это зависит от объема работы за компьютером, а также от характера зрительного дефекта, который может определить только врач-офтальмолог. Рассмотрим несколько наиболее часто встречающихся заболеваний.
1. Близорукость (миопия) вызвана избыточным ростом глазного яблока. Это даже не заболевание глаза, а нарушение его фокусирующей способности: близорукий глаз слишком большой, его фокусная точка находится не на сетчатке глаза, а перед ней. Близорукий человек четко видит вблизи, но предметы, находящиеся вдали, расплывчато. Чаще всего близорукость возникает в возрасте от 8 до 18 лет и имеет свойство увеличивать свою степень. Это прогрессирование специалисты обычно связывают с длительной напряженной работой на близком расстоянии. Исходя из вышесказанного, близорукость нельзя излечить, а можно только корригировать с помощью очков или контактных линз.
Людям с начальной близорукостью (до – 2 диоптрий) очки обычно назначают только для дали. Для работы с компьютером таким людям очки, как правило, не требуются. Если степень близорукости большая, то для работы за компьютером назначаются очки чуть слабее обычных очков для дали, чтобы не перенапрягать глаза.
2.Дальнозоркость (гиперметропия), в отличие от близорукости, всегда бывает врожденной. Она обусловлена слишком малым размером глазного яблока, при котором фокусная точка лежит за сетчаткой. Такой глаз особенно плохо видит вблизи, но и вдаль тоже неважно. Очки для работы за компьютером дальнозоркому человеку подбирают по тем же правилам, что и для близорукого: они должны обеспечивать комфортное чтение с экрана на расстоянии 60-70 см и печатного текста -30-35 см.
3.Астигматизм — это некоторое отклонение роговицы глаза от формы сферы и приближение к форме эллипсоида. Астигматизм может встречаться совместно с близорукостью, дальнозоркостью и другими дефектами зрения. Астигматикам назначаются очки с линзами, имеющими специальную сфероцилиндрическую форму. Однако это делается обычно, если степень астигматизма выше 1,0-1,5 диоптрий. Компьютерному пользователю назначают астигматические очки, только если пользователь носил их раньше. Или если выявлен такой астигматизм, который может вызвать затруднение при работе с экраном.
4.Пресбиопия — возрастная дальнозоркость. Пресбиопия обычно начинается с 35-40 лет и заканчивается в 60 лет. Это возрастное изменение зрения, как правило, требует назначения очков для работы на близком расстоянии.
Правила выбора очков для работы за компьютером
У компьютерных очков нет противопоказаний, однако выбирать их нужно с учётом ряда критериев, основной из которых — острота зрения пользователя. Универсальные готовые варианты, которые продаются в оптических салонах, подойдут лишь людям без явных проблем со зрением: в них чаще всего используются обычные стёкла. Очки с диоптриями изготавливаются по индивидуальному заказу в соответствии с рекомендациями врача. Для них используются линзы трёх типов:
- монофокальные — сфокусированы непосредственно на мониторе, подходят людям с незначительно сниженным зрением;
- бифокальные — верхняя часть линзы предназначена для фокусирования взгляда на мониторе, а нижняя — для чтения с бумаги или иной работы, выполняемой вблизи;
- мультифокальные — имеют три зоны фокусировки: для смотрения вдаль, обзора на среднем расстоянии и работы на небольшой дистанции от глаз.
Любая разновидность линз для таких очков должна быть со специальным защитным покрытием, которое поглощает сине-фиолетовое излучение. Полезны также будут очки с антибликовым покрытием.
Немного о производителях очковых линз
CRYOL BLUE COATING (Ю.Корея)
CRYOL BLUE COATING – полимерная линза с покрытием, которое уменьшает воздействие опасного «синего света»: Улучшенное покрытие BLUE COATING включает в себя комплекс покрытий, обеспечивающий наиболее высокие оптические свойства очковых линз, а так же функцию уменьшения синего спектра излучения.
Линза выпускается в диапазоне диоптрий от 0.00 до +4.00 и от 0.00 до -6.00
Стоимость за одну линзу 850-950руб.
Ital-Lenti BLU BLOCK (Италия)
Линза с покрытием BLU BLOCK является специальным фильтром, предназначенным именно для защиты глаз от повреждения, вызванного интенсивным влиянием синего спектра.
Помимо этого BLU BLOCK значительно улучшает контрастность изображения, что позволяет видеть более естественно и комфортно, а так же существенно снижает визуальный дискомфорт и усталость глаз.
Более спокойное, расслабленное зрение позволит дольше работать перед экранами и приборами, без риска раздражения, головной боли и бессонницы.
Линза выпускается в диапазоне диоптрий от 0.00 до +4.00 и от 0.00 до -6.00
Стоимость за одну линзу 2200руб.
Особенности антибликовых очков для водителей
Если говорить о водителях, им антибликовые очки помогают быстрее восстанавливать зрение после ослепления фарами встречных автомобилей. Однако такие линзы (с добавлением диоптрий) рекомендованы только водителям со сниженным зрением, поскольку при нормальном зрении любые линзы снижают светопропускание. Водителям будут полезны поляризационные линзы, которые защищают от слепящего света, но их нельзя использовать ночью и в плохую погоду.
Гораздо более эффективны при вождении будут очки «антифары». Они включают желтые или желто-оранжевые линзы, которые задерживают синий цвет. Такими очками можно пользоваться ночью и при плохой погоде, так как они увеличивают контраст изображения.
Учитывая все указанное, можно сделать вывод, что антибликовые очки нужны всем пользователям компьютера. Они не только уберегут от дискомфорта и усталости глаз, но также позволят избежать серьезных нарушений зрения.
