Видеоигры: как увлечение компьютерными играми влияет на психику взрослых и детей
Многие люди тратят часть своего свободного времени на видеоигры. Споры среди специалистов о вреде видеоигр для здоровья не утихают с самого момента их появления. О том, как именно видеоигры влияют на психику, рассказала главный внештатный психиатр Министерства здравоохранения Московской области Наталия Сухотеплая.
«Большинство психологов сходятся во мнении, что первые три года жизни являются очень важными для формирования здоровой психики у ребёнка. Картина окружающего мира формирует базовые нейронные связи, обеспечивающие дальнейшее нормальное развитие нервной системы малыша. Поэтому только с 3-летнего возраста можно постепенно знакомить ребенка с развивающими видеоиграми», — рассказала Наталия Сухотеплая.
Такие «сеансы» должны составлять не более 15 минут на один подход и до 30 минут в день. Специалист отмечает, что более длительное погружение ребенка в «игровую реальность» может повысить его нервную возбудимость и негативно повлиять на зрение. Однако в данном вопросе остается неоспоримой роль родительского контроля над длительностью игрового процесса и соответствия возраста ребенка ограничениям, которые указываются производителем видеоигр. При соблюдении данных условий времяпрепровождение за игрой будет являться развивающим элементом и принесёт только положительные эмоции. Чрезмерное увлечение видеоиграми может сформировать у ребенка выраженную зависимость от «игровой реальности», которая неизбежно оказывает негативное влияние на другие сферы жизни. В свою очередь это может привести к нарушению социальной адаптации, неуверенности, эмоциональной неустойчивости, раздражительности, нарушениям сна.
«В таком случае развивающейся психике с каждым днем будет все сложнее расставаться с образом «героя победителя», краски окружающего мира поблекнут, а круг интересов будет ограничен одной лишь игрой. Важно постараться донести опасность видеоигр до ребенка. Не вызывает сомнения, что эффект «запретного плода» только обостряет желание ребенка, получить желаемое любым путем. Главное научить ребенка достигать успеха и получать удовлетворение в реальном, а не виртуальном мире, сместив фокус его внимания с видеоигр на занятия спортом, чтению литературы, живое общение с семьей и друзьями», — добавила специалист.
Во взрослом возрасте психическая сфера человека является сформированной и менее подверженной к игровой зависимости. Тем не менее, нередки случаи, когда люди различных возрастов целые дни проводят за игрой, что приводит к негативным изменениям в системе ценностей, другими словами к игромании. Если же уделять незначительную часть своего времени, до 1 часа в день — видеоиграм, данное занятие может принести новые положительные впечатления, помочь «переключиться» после работы, «разрядить» негативные эмоции и отвлечься от рутины. В том случае, если вы понимаете, что не можете справиться с зависимостью самостоятельно, необходимо обратиться к специалисту.
США и ЕС больше всего в ответе за экологический ущерб от чрезмерного использования природных ресурсов
Доля ответственности за избыточное использование ресурсов по регионам. Временной интервал: 1970 – 2017 годы. Первеод Вести.Ru.
Иллюстрация Jason Hickel et al./ The Lancet Planetary Health 2022.
Мусор развитых стран часто отправляется на полигоны более бедных стран, готовых у себя его захоранивать.
Фото с сайта phys.org.
Страны с высоким уровнем доходов несут ответственность за 74% общемировой избыточной добычи ресурсов за период 1970-2017 годов. Главным образом речь идёт о США и странах Европейского Союза. К такому выводу пришла международная группа исследователей, работавшая под руководством учёных из Автономного Университета Барселоны.
Учёные решили выяснить, какие страны расходуют слишком много природных ресурсов, что привело к нынешнему экологическому кризису. Исследователи рассчитали степень национальной ответственности жителей отдельных государств, степень, в которой каждая страна «перевыполнила план» по части преодоления порогов устойчивого использования ресурсов.
Напомним, что под устойчивым развитием подразумевается такое развитие, которое учитывает конечность ресурсов Земли и необходимость обеспечения достойного будущего для других поколений людей, а также всего сущего.
Условно говоря, страна развивается устойчиво, если в ней происходят изменения (экономические и социальные), которые приведут к тому, что будущие обитатели планеты будут жить не хуже предыдущих поколений людей.
Мусор развитых стран часто отправляется на полигоны более бедных стран, готовых у себя его захоранивать.
В данном случае речь обо всех аспектах жизни, а не только об экологической составляющей. Важно то, как мы сегодня инвестируем в будущее, какие процессы используем и внедряем, как идёт научно-технический прогресс, как развивается и растут общество и отдельные люди.
Но, если вернуться к вопросам экологии, то стоит вспомнить, что воздействие человека на системные процессы Земли важно не только с точки выбросов углерода и связанного с этим изменения климата, но и с точки зрения изменений в землепользовании, утраты биоразнообразия, химического загрязнения планеты и изменения биогеохимических потоков.
Наблюдаемый экологический коллапс в значительной степени вызван глобальной добычей ресурсов, которая быстро увеличилась за последние полвека и в настоящее время значительно превышает безопасные и устойчивые уровни.
В одних частях мира производится слишком много полимеров, в других вырубается слишком много лесов, в третьих расходуется слишком много древесины, добывается слишком много металлов или полезных ископаемых, и так далее.
Согласно оценкам, мировая экономика потребляет более 90 миллиардов тонн самых разных материалов в год, что значительно превышает то, что промышленные экологи считают устойчивым пределом.
В новом исследовании учёные предложили новый метод определения национальной ответственности за экологические катастрофы современности (и будущего) и тут же использовали его для оценки ущерба, который наносят отдельные страны общемировым процессам.
Оказалось, что ответственность отдельных стран сильно варьируется.
«Некоторые страны используют значительно больше ресурсов на душу населения, чем другие, за счёт добычи, производства, потребления и создания отходов», — объясняет глава нынешней работы Джейсон Хикель.
В период с 1970 по 2017 год во всём мире было добыто почти 2,5 триллиона тонн материалов. Подавляющее большинство этих ресурсов использовали страны с высоким уровнем дохода и уровнем дохода выше среднего. Граница устойчивости при этом превышена на 1,1 триллиона тонн.
При этом страны с высоким уровнем дохода (а это всего 16% населения мира) несут ответственность за 74% глобального избыточного использования ресурсов за период с 1970 по 2017 годы.
На первом месте в этом печальном списке США (27%) и страны Евросоюза с высоким уровнем доходов (25%). Испания занимает 11 место в списке из 15 стран, превысивших пределы устойчивости использования сырья.
Доля ответственности за избыточное использование ресурсов по регионам. Временной интервал: 1970 – 2017 годы. Первеод Вести.Ru.
На Испанию приходится 2% превышения. Это меньше, чем у Японии (9%), Германии (5%), Франции (3%), Великобритании (3%), Канаде (3%) и Италии (3%).
Китай, страна с уровнем дохода выше среднего, занимает второе не почётное место в мире и несёт ответственность за 15% мирового избыточного использования ресурсов.
Россию авторы работы отнесли к «Остальной Европе и странам с высоким уровнем доходов», поэтому нельзя отделить вклад нашей страны в общемировой «переизбыток».
На Глобальный Юг (то есть страны с низким и средним уровнем доходов Латинской Америки и Карибского бассейна, Африки, Ближнего Востока и Азии) приходится только 8% «переизбытка».
В то же время 58 стран Глобального Юга с населением 3,6 миллиарда человек, включая Индию, остаются на устойчивом уровне потребления ресурсов планеты.
В исследовании, опубликованном в журнале The Lancet Planetary Health, учёными была проанализирована внутренняя добыча стран с использованием данных международной группы по ресурсам ООН и расчётов, показывающих, какой будет добыча в будущем.
Разные страны вносят разный вклад в перерасход ресурсов планеты, однако всем стоит помнить, что у нас нет и ещё долго не будет запасной «второй Земли».
Добавим также, что ответственность отдельных стран за рассматриваемый учёными период изменилась. При этом перерасход США постоянно растёт в абсолютном выражении. При этом доля Штатов в глобальном перерасходе за последние два десятилетия постепенно уменьшалась, аналогичная тенденция наблюдается в Европе и других странах с высокими уровнями доходов.
Правда, как полагают исследователи это в основном связано не с вниманием отдельных стран к проблеме, а с увеличением использования ресурсов в Китае (в основном строительных материалов). Китай пересёк устойчивые пределы только в 2001 году, но с тех пор вклад Побнебесной в перерасход быстро растёт.
«Результаты показывают, что богатые страны несут подавляющую ответственность за глобальную экологическую катастрофу и, следовательно, в экологическом долгу перед остальным миром, — объясняет Джейсон Хикель.
Он также подчёркивает, что «эти страны должны взять на себя инициативу в радикальном сокращении использование ресурсов [этими странами], чтобы избежать дальнейшей деградации, что, вероятно, потребует [серьёзной] трансформации после периодов замедления роста».
По словам Хикеля, нынешние данные должны помочь многим людям переосмыслить то, какой на самом деле должна быть глобальная экономика.
«Экономика — это наши материальные отношения друг с другом и с остальным миром, — написал Хикель в одной из социальных сетей после публикации исследования. — Мы должны для себя решить, хотим ли мы, чтобы эти отношения основывались на добыче и эксплуатации или на взаимном уважении и заботе».
Ранее мы писали о том, что существующие поля могут прокормить на миллиарды больше людей (к слову, ожидается, что на Земле к 2100 году будет жить уже 11 миллиардов человек). А ещё учёные сообщали о том, что в 2019 году население планеты полностью исчерпало годовой запас ресурсов планеты на три дня раньше, чем в 2018 году.
Добавим также, что всё больше учёных сегодня признают главным и самым ценным ресурсом Земли вовсе не ископаемое топливо или древесину, а… воду.
Симптомы
Проблема в том, что иногда мозг физически не способен перерабатывать то количество информации, которое мы ежедневно получаем. И несмотря на сравнения с компьютером, человеческая память на него не похожа. Извлечь файл из нее гораздо сложнее.
Серое вещество — это примерно 100 млрд нервных клеток. Между собой они образуют около 100 трлн синапсов, то есть нейронных связей. Они формируются в течение всей жизни и сломать их довольно сложно. Чем чаще мы используем такую связь, тем быстрее запоминаем тот или иной факт. Большую роль в этом процессе играет сон — в это время мозг записывает важную информацию и удаляет ненужную.
Синдром информационной усталости начинает развиваться у человека в тех случаях, когда объем данных не соответствует возможностям инструментов мозга, которые перерабатывают информацию в знания. Например, при активной работе и недосыпе. Нередко чрезмерный объем новых, но не всегда полезных знаний приводит к аналитическому параличу, состоянию, когда человек просто боится принять решение.
Симптомы синдрома хронической усталости:
- плохая концентрация, прокрастинация, неспособность выстроить приоритеты;
- кратковременные сбои в памяти;
- чрезмерная многозадачность, которая в результате приводит к тому, что ни одно из заданий, которое человек себе поставил, так и не выполняется;
- головные боли;
- тошнота;
- беспокойство из-за потребности в подключении к интернету;
- стресс.
Постоянное использование телефона и компьютера может привести к маразму — исследование
Чрезмерное использование смартфонов и компьютеров может вызвать переутомление мозга, что приведет к развитию маразма и депрессии, передает Nikkei Style.
Директор клиники памяти «Окумура» Аюми Окумура заявил, что в последние годы возросло количество людей, у которых диагностировали нарушение памяти. Чаще всего эту проблему выявляли у пациентов в возрасте от 30 до 60 лет.
Врач объяснил эту тенденцию тем, что люди стали активнее пользоваться телефонами и компьютерами, которые негативно влияют на мозг, перегружая его большим объемом информации. Мозг человека не справляется с обработкой таких объемов и превращается в «свалку», заявил Окумура.
Ученый-нейрохирург, профессор Университета Васэда Есикуни Эдагава отметил, что за упорядочение информации в мозгу отвечает префронтальная кора в лобной доле. Она также отвечает за мышление, принятие решений, контроль памяти и эмоций. Поэтому, когда информации становится слишком много, работа этих функций может нарушиться. Так, увеличивается количество простых ошибок, падает уровень обучаемости, появляется разочарование и гнев, а также пропадает мотивация и интерес.
Ученые посоветовали не пользоваться смартфонами во время работы за компьютером или просмотра телевизора. Также стоит больше спать, поскольку во время сна мозг отдыхает и восстанавливается. Кроме того, специалисты рекомендуют не пользоваться телефонами во время приема пищи.
Вы не просите помощи, когда она вам нужна
Последнее, что немаловажно и часто связано с большими проблемами, – вы не просите помощи, когда она вам нужна.
Если вы думаете, что сможете решить проблему самостоятельно, вы обращаетесь к своей любимой поисковой системе за помощью. Или просите друга в социальной сети, или вашего родственника. Всё эти вещи великолепны. Считайте, что вам повезло, если они сработали.
Но, если вы не понимаете, в чём проблема, поэтому даже не знаете, что искать? Что делать, если у вас нет 12-летнего компьютерного гения, живущего наверху? Что если ни один из ваших друзей в социальных сетях не является технарем?
К счастью для вас, есть много мест, где можно получить бесплатную компьютерную помощь, например, форумы технической поддержки. Просто убедитесь, что вы готовы правильно описать свою проблему тому, кто вам помогает.
