Скачать Счетчик Калорий от FatSecret на компьютер

FatSecret

Счетчик Калорий является неотъемлемым приложением, чтобы просто найти информацию о питательной ценности пищевых продуктов, которые Вы едите, а также легко отслеживать ваши блюда, физические упражнения и вес. Счетчик Калорий обладает многими современными инструментами, чтобы помочь вам добиться успеха: Быстрый выбор, чтобы найти интересующую Вас инфо о калориях и пещевой ценности Ваших любимых блюд, торговые марки и рестораны. Пищевой дневник, чтобы планировать и наблюдать за тем, что Вы едите. Дневник упражнений, чтобы записовать все сожженные Вами калории. Таблица веса. Журнал, который помогает вычислить Ваш прогресс. Вы также можете синхронизировать Ваш счет с Интернетом, имея возможность получить доступ к Вашей инфо в любом месте, в любое время.

Счетчик Калорий является неотъемлемым приложением, чтобы просто найти информацию о питательной ценности пищевых продуктов, которые Вы едите, а также легко отслеживать ваши блюда, физические упражнения и вес. Счетчик Калорий обладает многими современными инструментами, чтобы помочь вам добиться успеха: Быстрый выбор, чтобы найти интересующую Вас инфо о калориях и пещевой ценности Ваших любимых блюд, торговые марки и рестораны. Пищевой дневник, чтобы планировать и наблюдать за тем, что Вы едите. Дневник упражнений, чтобы записовать все сожженные Вами калории. Таблица веса. Журнал, который помогает вычислить Ваш прогресс. Вы также можете синхронизировать Ваш счет с Интернетом, имея возможность получить доступ к Вашей инфо в любом месте, в любое время.

Счетчик Калорий от FatSecret — что это такое?

Исходя из названия вы уже поняли главную цель, чем именно будет заниматься данная программа. Но не думайте, что оно всё будет делаться само. Постоянно придется вносить разные данные.

Конечно есть некая база данных продуктов и вам просто нужно будет вносить в ваше расписание, что вы поели или собираетесь поесть. Всё максимально упрощено для пользователя.

Дальше можно также учитывать и упражнения, которые вы делается на протяжении дня. Если ходите в зал, то все нагрузки и подходы придется указывать, либо автоматически заполнится с браслета в некоторых моментах.

Все данные сводятся в специальных таблицах и потом вы можете видеть свой прогресс по весу, и что вам нужно добавить или убавить. Если следовать указанием, то думаю результат вас ой как удивит.

Что там еще интересного:

• дневник питания введется в фотографиях, чтобы было всё четко понятно;
• есть распознавание фото и продуктов по штрих коду;
• можно поставить четкую цель и просто нужно следовать инструкциям.

Все эти нюансы создают весьма мощный программный продукт, который может вам помочь и не нужно записываться к диетологам и тренерам. Возможно для кого-то это вполне выход.

Как скачать и установить Счетчик Калорий от FatSecret в Windows 11

Чтобы использовать мобильные приложения в Windows 11, необходимо установить Amazon Appstore. Как только он будет настроен, вы сможете просматривать и устанавливать мобильные приложения из кураторского каталога. Если вы хотите запускать приложения Android на своей Windows 11, это руководство для вас..

Шаги по настройке компьютера и загрузке приложения Счетчик Калорий от FatSecret в Windows 11:

1. Проверьте, совместим ли ваш компьютер: Вот минимальные требования:
   • RAM: 8GB (минимум), 16GB (рекомендованный)
   • Хранение: SSD
   • Processor:
     • Intel Core i3 8th Gen (минимум или выше)
     • AMD Ryzen 3000 (минимум или выше)
     • Qualcomm Snapdragon 8c (минимум или выше)
   • Processor Architecture: x64 or ARM64
2. Проверьте, имеет ли Счетчик Калорий от FatSecret собственную версию Windows. Сделай это здесь ». Если собственная версия отсутствует, перейдите к шагу 3.
3. Установите Amazon Appstore из Microsoft Store. Сделай это здесь ». При выборе «Получить» начнется установка приложения и автоматически установится подсистема Windows для Android.
4. После установки Amazon Appstore и приложение «Настройки подсистемы Windows для Android» появятся в меню «Пуск» и списке приложений. Откройте Amazon Appstore и войдите в свою учетную запись Amazon.
5. Перейдите в магазин приложений Amazon и выполните поиск по слову « Счетчик Калорий от FatSecret ». Откройте страницу приложения, щелкнув значок приложения. Нажмите «Установить». После установки нажмите «Открыть», чтобы начать использовать приложение Счетчик Калорий от FatSecret.

Чтобы найти Счетчик Калорий от FatSecret Android app в Windows 11 после его установки, перейдите в меню Пуск » Раздел Рекомендуемые. Если вы не можете найти там приложение Счетчик Калорий от FatSecret, нажмите «Все приложения» рядом с закрепленным разделом в меню «Пуск» и прокрутите список.

Был ли процесс настройки сложным? Amazon Appstore в Windows недоступен в вашей стране или приложение Счетчик Калорий от FatSecret не работает в вашей Windows 11? Просто загрузите APK напрямую и установите через эмулятор. Сделай это здесь »

Инструкция по установке

Отдельного приложения для Windows сервис не имеет, но при желании вы можете установить андроид-версию счетчика калорий FatSecret на компьютер. Делается это бесплатно и быстро – достаточно установить эмулятор, который можно скачать по ссылке в нижней части этой страницы.

Сохраните архив и запустите установочный файл программы Bluestacks – этот эмулятор легко запустить любое мобильное приложение. Завершите установку и выполните следующие действия:

1. Запустите Bluestacks;
2. Войдите в Google Play и авторизуйтесь. Процесс аналогичен входу в магазин на смартфоне – можно использовать ту же учетку или создать новую;
3. Найдите FatSecret через поиск по магазину;
4. Перейдите на страницу приложения;
5. Кликните по кнопке установки и дождитесь завершения процесса;
6. Когда появится ярлык FatSecret – запускайте приложение и приступайте к формированию своего нового тела!

Виртуальный диетолог ФетСекрет

Специалисты-диетологи единодушны во мнении, что в основе правильного питания лежит контроль количества и качества своей еды. Если хотите завести личного диетолога, который профессионально рассчитает РСК (рекомендованная суточная калорийность), БЖУ (белки, жиры, углеводы) и все до единой калории, при этом внимательно проследит за питанием и физической активностью, попробуйте сначала скачать FatSecret бесплатно. Каждый пользователь приложения для подсчета калорий получит ежедневный и недельный отчет о количестве, сбалансированности и качестве питания, содержании важных микро- и макронутриентов, все необходимые данные для изменения рациона в лучшую сторону. Виртуальный диетолог ФетСекрет научит каждого своего пользователя умеренному сбалансированному питанию.

В количестве калорий рассчитывается энергия, которую получает организм с пищей. Для каждого человека существует оптимальная суточная норма калорий, исходя из его возраста, веса, роста, уровня физической активности и других индивидуальных параметров. В зависимости от поставленных целей и некоторых других факторов можно определить оптимальный баланс БЖУ. В среднем, суточная норма составляет 2 тысячи калорий, а БЖУ распределяются в пропорции 20/30/50.

В реальной жизни без подсчетов, интуитивно невозможно прикинуть, сколько калорий было получено в конкретный прием пищи, а тем более, за день. Для этого сегодня можно обзавестись удобным счетчиком калорий на мобильном телефоне или планшете.

Скачайте калькулятор калорий FatSecret для Android, iOS или мобильной OS Microsoft Windows, чтобы похудеть. Этот калькулятор калорий для похудения работает онлайн, подтягивая информацию о продуктах и блюдах из огромной базы данных в Интернете. С этим программным продуктом учесть можно не почти все, а реально все, без самостоятельного поиска КБЖУ каждого съеденного продукта и утомительных подсчетов компонентов сложных в приготовлении блюд.

ФатСикрет знает не только калорийность продуктов, но и калорийность множества готовых блюд. В базе данных программы есть почти все, а если чего-то и нет, то можно самостоятельно создать свой уникальный рецепт блюда. Программа FatSecret рассчитает КБЖУ любого рецепта в считанные секунды.

Статистика бесплатного калькулятора калорий в день, неделю, месяц позволит в динамике отследить и выявить корреляцию рациона с изменением веса, подкожного жира, мышечной массы, ИМТ.

Общие принципы работы с трекером FatSecret

Главное меню сайта и приложения FatSecret

Пройдя подготовительный этап, вы попадаете на главную страницу с лентой новостей. Наверху располагается меню с пятью вкладками:

1. МОЙ FATSECRET– здесь вы ведёте свои дневники и отслеживаете результаты.
2. ПРОДУКТЫ – здесь можно посмотреть состав любого продукта в базе сервиса или добавить свой продукт
3. РЕЦЕПТЫ – здесь вы можете поделиться с сообществом своими рецептами или посмотреть уже существующие
4. ФИТНЕС – здесь можно посмотреть энергоёмкость упражнений и другой активной деятельности с учётом вашего собственного веса.
5. ОБЩЕСТВО – здесь публикуются записи из дневников и результаты других пользователей.

Мобильная версия FatSecret выглядит немного по-другому:

Доступ к меню, которое аналогично тому, что в верхней части сайта, осуществляется по кнопке в левом верхнем углу.

В дальнейшем я буду описывать работу с FatSecret десктопной версии, в которой больше настроек, но принципы добавления продуктов и тренировок и у десктопной, и у мобильной версий одинаковые.

Сообщества в FatSecret

В FatSecret есть элементы социальной сети — сообщества. С первого взгляда может показаться странным выносить столь интимный процесс, как похудение, во всех подробностях и на всеобщее обозрение. Но если подумать, то ничего неприятного в этом нет:

• Ваши контактные данные нигде не отображаются, и никто вам не мешает регистрироваться под ником и устанавливать любую картинку или фотографию на аватар. Связать профиль в FatSecret с реальной личностью невозможно, только если вы сами этого не захотите.
• Возможность добавлять друзей и следить за результатами других людей прекрасно мотивирует и не даёт сорваться и сойти с правильного пути.

Меню «Мой FatSecret»

При выборе пункта «МОЙ FATSECRET» (в котором вы будете проводить основную часть времени), появится нижнее меню из шести разделов.

1. Вернуться на главную страницу в ленту новостей.
2. Календарь – здесь вы выбираете, за какой день будете вносить запись в дневник.
3. Мой дневник питания. Рядом с иконкой отображается калорийность уже съеденной за день пищи.
4. Дневник моих упражнений. Рядом с иконкой отображаются калории, потраченные на упражнения.
5. Мои изменения в весе. Рядом с иконкой показан ваш текущий вес и сколько килограммов остаётся сбросить/набрать до цели. В этом разделе вы можете добавить свой вес в данный момент и посмотреть график изменения веса.
6. Мой журнал. Здесь вы можете добавить комментарии к любому из дней, т.е. при желании здесь можно вести дневник всех событий, связанных с похудением. Это необязательно – лично мне, например, достаточно цифр.

Раздел «Дневник питания» — то, зачем и нужен FatSecret

Рассмотрим более подробно иконку «Мой дневник питания». С упражнениями я поначалу предлагаю не заморачиваться, а с остальными пунктами сложностей не должно возникнуть.

Нажав на иконку, мы попадаем внутрь дневника питания. Вся употребляемая за день пища, согласно FatSecret, разделяется на четыре категории:

В каждой из этих категорий показаны добавленные вами блюда с указанием их калорийности и содержащихся в них белков, жиров и углеводов.

Под каждой из категорий находится зелёная кнопка +Добавить элемент , при нажатии на которую вы попадёте в меню добавления продукта.

В самом низу страницы находится «Сводка дня», показывающая соответствие съеденного вашей суточной норме калорий (в %) и процентное содержание белков, жиров и углеводов в рационе. С помощью радиокнопки там же можно уточнить, все ли продукты вы ввели в рацион данного дня, или же будете ещё что-то добавлять.

Как добавить своё блюдо в FatSecret?

При нажатии на кнопку +Добавить элемент вы попадаете в меню добавления продукта.

Для того, чтобы добавить продукт, введите его название в появившейся строке поиска. FatSecret пытается вам помочь и вначале показывает вам продукты, которые вы уже ели в другие дни. Задавать область поиска можно с помощью четырёх кнопок в левой части меню – «Недавно употреблённые», «Наиболее употребляемые», «Сохранённая еда» и «Кулинарная книга». После того, как вы нашли в выпадающем списке свой продукт, отметьте его галочкой, задайте его количество (нажав на стрелочку) и нажмите на кнопку «Добавить».

Если же вы не нашли продукт, то можете добавить его в базу. При вводе в строку поиска названия продукта внизу становится активной маленькая ссылка «+ Добавить новую еду» . Для добавления нового продукта вы должны указать его название, при возможности – производителя, а так же размер порции, калорийность и его содержание (как минимум – жиры, белки и углеводы).

В итоге вы получаете подробный и просчитанный пищевой дневник, из которого можете видеть, насколько вы сохранили или превысили суточную норму калорий для похудения, а также сколько калорий и полезных веществ вы получили.

Кулинарная книга Fatsecret: рецепты вкусных и полезных блюд

Невероятно полезная опция приложения – подборка рецептов от пользователей приложения. Calorie Counter предложит вам самые вкусные и полезные блюда, которые помогут сформировать полноценную диету без вреда для организма. Еще больше рецептов мы можете найти по встроенному фильтру, например, выбрать только супы, гарниры или десерты.

Любой рецепт можно добавить в свой дневник питания и сделать его частью своего регулярного рациона.

Мы выбрали для вас несколько интересных рецептов, которые вы можете готовить для себя ежедневно.

Салат с индейкой и бобовыми

• Консервированная кукуруза 280 г
• Биойогурт 2,4% 100 г
• Красная фасоль 240 г
• Индейка отварная 150 г
• Китайская капуста 150 г
• Помидоры 200 г
• 1 долька чеснока

Капусту режем тонко, томаты – кубиками, а индейку – мелко. Высыпаем кукурузу и фасоль, предварительно слив жидкость. Мелко режем чеснок и заправляем полученное блюдо йогуртом. Приготовление данного блюда займет не более 10 минут, и в итоге вы получите шесть питательных порций.

Вкусные и питательные панкейки на завтрак

• Кефир 1% 100 г
• Сливочное масло 82,5% 7 г
• Овсяные хлопья 75 г
• Целое куриное яйцо

Взбиваем яйцо, добавляем кефир, насыпаем хлопья и запекаем панкейки на сливочном масле.

Соевое мясо в подливе

• Маленькая морковь 1 штука
• Средних размеров лук 1 штука
• Томатная паста 40 г
• Протертая мякоть томатов 150 г
• Соевое мясо со вкусом говядины 150 г

Замочить мясо на 10-20 минут, как написано на упаковке. Лук нарезать, морковь перетереть на крупной тёрке и обжарить до помягчения. Добавьте мясо в сковороду, и обжаривайте. Когда слегка все обжарится (7-10мин) добавить томат и 2 столовые ложки томатной пасты, тушить на медленном огне 10 минут.

Цветная капуста в яйце

• 2 средних яйца
• 1 ст. л. оливкового масла
• 500 г цветной капусты
• 50 мл молока 3,2%

Отвариваем цветную капусту в подсоленной воде 15 минут. Разогреваем масло на сковороде и добавляем в неё цветную капусту без воды.

Немного обжариваем и добавляем взбитые яйца с молоком. Солим по вкусу.

Диетические оладьи на кефире

• 2 средних яйца
• 400 г муки
• 1/2 ч.л. соды
• 2 ст л меда
• 500 мл кефира 1%

Взбить яйца, добавить мед и перемешать. Постепенно вливать кефир, можно разбавить с теплой водой. В жидкую массу добавляем гашеную соду и муку, перемешиваем. Тесто должно получиться пышным, с пузырьками, но не очень жидким. Жарить оладьи нужно либо на кокосовом масле, либо без масла. По вкусу можно добавить какао, изюм или специи.

Кстати, рецепты по здоровому питанию вы можете найти и на нашем сайте. Например, вы узнаете, каким должно быть полезное вегетарианское меню, что приготовить на десерт и при этом не перенасытиться сахаром, а также найдете подборку лучших продуктов для фитнес-питания.

FatSecretRU

#FatSecretRU Жить Здорово! Основную поддержку нашей группы осуществляет замечательная команда сайта www.fatsecret.com

FatSecretRU запись закреплена

#FatSecretRU Жить Здорово! Основную поддержку нашей группы осуществляет замечательная команда сайта www.fatsecret.com

Roman Litun

Показывает что съел за день 140 г. белка и 96 г. жиров , но по процентам показывает что 23 % белков и 34 % жиров, как понять то соотношение? Белков же больше, почему показывает что по процентному соотношению жиров больше? Как понять?

FatSecretRU запись закреплена

Ветчина!!
На 1 кг карбоната 10% воды и 20% нитритной соли от общей массы карбоната и воды.
То есть 20% на 1100.
Раствором воды и соли наспринцевать мясо шприцом. Положить в пакет и вылить туда остатки рассола. Плотно замотать. И в холодильное минимум на сутки. Лучше на 3 суток.
Через 1-3 дня достать мясо, обсыпать специями и в духовке при температуре 80 градусов. Нагревать до 70 градусов внутри мяса.

FatSecretRU запись закреплена

10 фиников в день достаточно для обеспечения суточной потребности человека в магнии, меди, сере, половины потребности в железе, четверти потребности в кальции.

• финики не являются передатчиками каких-либо опасных для здоровья человека бактерий, микробов и паразитов;
Показать полностью.

• финики являются прекрасным средством в борьбе с вредоносной амебой;

• в финиках содержатся вещества, которые убивают болезнетворные бактерии в организме человека;

• финики — незаменимая еда и лекарство для космонавтов, а также они гораздо полезнее икры;

• в финиках содержатся вещества, способствующие усиленному сокращению мышц матки, что очень облегчает процесс родов у женщины, делает его быстрым и не таким болезненным;

• в финиках содержится витамин А, поддерживающий и улучшающий зрение ночью;

• благодаря наличию витамина В финики весьма полезны для нормального функционирования и развития мышечной системы;

• финики улучшают аппетит;

• употребление фиников натощак убивает паразитов;

• финики — это фрукт, еда, лекарство, напиток и сладость.

FatSecretRU запись закреплена

Салатик с тунцом))
Нарезать морковь и огурец соломкой.
Положить зелень( у меня айсберг и салат редшард).
Положить 2 столовые ложки кукурузы. 7 маслин без косточек. 2 столовые ложки тунца в собственном соку.
Можно побрызгать все оливковым маслом))
Приятного аппетита))

FatSecretRU запись закреплена

FatSecretRU запись закреплена

Диетические оладьи из кабачков
40 ккал на 100 гр

Ингредиенты:
— кабачок – 2 шт.
Показать полностью.
— яйцо куриное – 2-3 шт.
— морковь – 1 шт.
— лук репчатый – 1 шт.
— соль, специи.

Рецепт:
Моем овощи. Затем Натираем их на тёрке.Перемешиваем, добавляем соль и специи, а также вбиваем туда яйца. Перемешиваем еще раз. Кабачок очень быстро пускает воду, поэтому выпекать оладьи следует сразу же после приготовления «теста». Обратите внимание, что готовится это блюдо без добавления муки.

Для максимальной пользы от блюда, лучше всего его не жарить, а запекать. Поэтому застилаем противень пергаментом, смазываем буквально каплей оливкового масла и ложкой выкладываем тесто. Отправляем в духовку на 20 минут, ставим оладьи на среднюю полку, выставляем температуру 180 С. Можете переворачивать оладьи, если видите, что какая-то сторона запекается неравномерно.

Готовые оладьи подаем со сметаной.
Приятного аппетита и красивой фигуры!

FatSecretRU запись закреплена

Овсянка с черникой и бананом на завтрак

Калорийность на 100г: 98 Ккал
Белки: 3.1г
Жиры: 1.6г
Показать полностью.
Углеводы: 18г

Ингредиенты (на 2 порции):
Черника (если нет свежей, то используйте замороженную) — 250г
Овсяные хлопья — 90г
Банан — 1шт
Йогурт нежирный (или кефир) — 150г
Корица и ванилин по вкусу

Приготовление:
1) Если вы используете замороженную чернику, то её нужно предварительно разморозить.
2) Залить овсянку йогуртом и оставить на 10-15 минут.
3) Перелить смесь в блендер, добавить банан, чернику, корицу и ванилин.
4) Взбить на максимальной скорости. Разлить в креманки и украсить сверху ягодками черники.

FatSecretRU запись закреплена

FatSecretRU запись закреплена

Плов с курицей и разнообразными овощами.
Не повредит Вашей фигуре)))

на 100 г 55 ккал

Показать полностью.
Ингредиенты:
(на 4 порции)
500 г куриных грудок без кожи и костей
2 луковицы
15 г (1 cт. л.) сливочного масла
225 г смеси очищенных овощей (репа, морковь, или горошек)
15 г (1 cт. л.) молотого красного перца
соль и молотый черный перец

Лук порей
150 г длиннозерного риса
120 г нарезанных шампиньонов
250 мл куриного или овощного бульона
4 очищенных нарезанных помидора
1-2 cт. л. нарубленной зелени

Способ приготовления:
В течение 7 мин разогреть в микроволновой печи большую посуду при полной мощности.
Куриные грудки отбить и нарезать кубиками со стороной 4 см.
Смазать посуду для микроволновой печи сливочным маслом. Положить курицу, слегка прижать ее, затем обжаривать без крышки при полной мощности 4 минуты.
Перевернуть мясо и обжаривать еще 1 минуту при тех же условиях. Приправить солью, черным и красным перцем по вкусу.
Положить на мясо рис, залить бульоном и накрыть крышкой. Варить 6 минут при полной мощности. Через 5 минут после закипания размешать.
Добавить к рису и мясу овощи и грибы (кроме зелени петрушки), хорошо перемешать, посолить и поперчить. Накрыть крышкой и тушить при тех же условиях 3 минуты.
Все перемешать, накрыть и тушить при средней мощности 1 минуту. За это время перемешать 1-2 раза.
Вынуть посуду из печи и, не открывая крышку, дать постоять около 10 минут при комнатной температуре. По вкусу снова добавить соль и перец, посыпать зеленью петрушки и подать.

На заметку: Подать с не большим кусочком багета))
Приятного аппетита!