Правила пользования бытовыми приборами, бытовой химией и пр
Опасные ситуации в доме:
пожар (в результате неисправности электропроводки или
электротехники, неосторожного обращения с огнём);
взрыв газа (в результате утечки газа, из-за оставленной не
выключенной плиты);
затопление (в результате неисправности водопровода или из-за не
выключенной стиральной машины);
отравление
(газом или химическими препаратами);
поражение электрическим током (из-за нарушения правил
безопасности при пользовании электроприборов и
электрооборудования);
разрушение строительных конструкций (в результате
землетрясения или взрыва)
Причины возникновения опасных
ситуаций в квартире:
небрежность (незакрытый кран, забытый
включенный утюг, кипящий чайник,
заливающий газовую плиту);
неправильное обращение с техникой и
бытовыми приборами;
неосторожное обращение с огнём и
химическими препаратами;
криминальные ситуации (взлом, ограбление)
Общепринятые правил при пользовании
электричеством:
Следите за исправным состоянием электроприборов и шнуров, с помощью
которых они подключаются в сеть.
Не пользуйтесь неисправными электроприборами, самодельными
электропечами, нагревателями.
Не ремонтируйте вилки электроприборов с помощью изоляционной ленты.
Замените их, если они сломались.
Никогда не оставляйте включенный электроприбор без присмотра.
Не включайте больше одной вилки в розетку.
Соблюдайте порядок включения прибора в электросеть: сначала
подключается шнур к прибору, затем к сети, отключение производится в
обратном порядке.
Не беритесь за электроприбор мокрыми руками.
Не держите подключенные к электросети приборы в ванной; помните:
нельзя пользоваться электрическими устройствами при нахождении в воде.
Обнаруженные оголенные места и обрывы электропроводов немедленно
ремонтируйте.
Не делайте временных соединений проводов.
Безопасное обращение с бытовым газом
Бытовой газ не имеет
ни цвета, ни запаха,
для обнаружении
утечки в него
добавляют
специальные
вещества.
Утечка газа может привести к отравлению человека и
взрыву помещения
Чтобы предотвратить
это, необходимо
соблюдать ряд правил
безопасности при
пользовании бытовым
газом:
Правила пользования бытовым газом
Чтобы зажечь газовую горелку, сначала поднесите зажженную спичку,
а затем плавно и осторожно откройте газовый кран.
Не оставляйте газовые горелки включенными без присмотра.
Следите за тем, чтобы нагреваемая жидкость не залила пламя
горелки.
Заметив потухшую горелку, не пытайтесь ее зажечь снова – это может
привести к взрыву, перекройте кран подачи газа, раскройте окно и
проветрите кухню.
Подождите, пока горелка остынет, очистите ее, продуйте отверстия
подачи газа и только тогда зажгите вновь.
Если в помещении чувствуется запах газа, нельзя зажигать спички,
включать свет и электроприборы до момента ликвидации утечки газа
и полного проветривания помещения.
Обнаружив запах газа в подъезде дома, немедленно позвоните по
телефону «04» в аварийную газовую службу, сообщите точный адрес.
Объявите об опасности всем жильцам дома, не пользуйтесь
открытым огнем и электрозвонками.
Распахните в подъезде окно и двери, тщательно проветрите его. По
прибытии специалистов газовой службы укажите им источник утечки
газа, выполняйте их указания.
Вода в дом поступает по трубам
распределяется в ванную, кухню и туалет,
где имеются специальные устройства
(краны, смесители и т. д.).
Когда этими устройствами пользуются с
соблюдением необходимых правил,
опасных ситуаций не возникает
Вот эти правила:
Никогда не оставляйте открытым кран с льющейся
водой без присмотра;
Никогда не оставляйте кран открытым, если вода
отключена. Воду могут включить в то время, когда
никого не будет дома, и она затопит помещение;
Никогда не выбрасывайте мусор в унитаз – можно
засорить канализацию, и канализационная вода со
всем содержимым начнет поступать в дом;
Не оставляйте без внимания неисправные краны,
просачивание воды в отопительной системе и в
водопроводе. Обо всем замеченном расскажите
взрослым и покажите место неисправности
Правила при пользовании средствами бытовой
химии:
Все средства бытовой химии потенциально опасны. Использовать их следует только по
назначению, в соответствии с указаниями на этикетке.
Все средства бытовой химии должны храниться отдельно и отдаленно от пищевых
продуктов, лекарств и обязательно иметь заводскую этикетку.
Средства бытовой химии должны храниться в сухих, хорошо проветриваемых
помещениях. Их нельзя хранить в жилой комнате, кухне, ванной. В городской квартире
хранить средства бытовой химии предпочтительнее в туалетной комнате или на лоджии.
Средства бытовой химии подлежат обязательному уничтожению, если прошел их срок
годности, указанный на этикетке, или этикетка с названием препарата и указаниями по
его применению утрачена, испорчена.
Использовать любые препараты бытовой химии необходимо только так, как это
написано в инструкции.
Сыпучие средства бытовой химии следует дозировать ложкой, жидкие – мерным
колпачком, а переливать, пользуясь воронкой.
После окончания работы ложку и воронку тщательно вымыть и все убрать в
определенные места хранения.
Нельзя хранить пищевые продукты в таре, освободившейся от бытовой химии.
Аэрозольные баллоны нельзя хранить возле газовых и электрических плит и других
источников тепла, нельзя работать с ними при включенных газовых горелках. Не
пытайтесь вскрывать даже использованный баллон.
Меры безопасности при работе с
инструментами
Женщины на кухне постоянно
пользуются ножами, ножницами,
мясорубками и другими
инструментами и очень часто
подвергаются риску получить
резаную рану. Поэтому:
будьте очень внимательны, не
отвлекайтесь, когда режете хлеб,
колбасу или мясо. Один миг
рассеянности может привести к
порезу, иногда очень серьезному;
не старайтесь резать замороженное
мясо или овощи, лучше
подождать, пока они оттают;
всегда помните о хрупкости стекла
и связанной с ним опасности,
когда соприкасаетесь с
витражами, зеркалами и посудой.
Правила пользования бытовыми
инструментами
На рабочем месте режущие и колющие предметы располагайте на видном
месте.
Рабочее место перед работой освободите от всех посторонних и ненужных
предметов и инструментов.
Обрабатываемый предмет надежно закрепите в тисках или в каком-либо
другом зажимном приспособлении.
Режущие поверхности и острые кромки инструментов должны быть
направлены в сторону, противоположную телу.
Пальцы рук, удерживающие обрабатываемый предмет, держите на
достаточном удалении от режущих кромок.
При работе положение тела должно быть устойчивым.
При работе с режущим инструментом, имеющим электрический привод
(электродрели, электропилы), необходимо соблюдать повышенную
осторожность с учетом скорости вращения деталей.
Если при работе с электроинструментом вы почувствовали удар током, работу
необходимо прекратить до устранения повреждения изоляции.
При работе с режущим электроинструментом одежда должна быть такой,
чтобы исключить попадание частей одежды в кромку или на движущиеся
части инструмента.
Инструмент следует включать только после того, как полностью подготовите
рабочее место и займете устойчивое положение.
После завершения операции обработки инструмент должен быть отключен
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Организация творческой работы в
группе
Разделитесь на группы по 4 человека
Первый участник 1 и 4 группы на листе бумаги начинает писать
рассказ на тему: «Это случилось на уроке технологии у мальчиков»,
2 и 5 группы на тему «Это случилось на уроке технологии у
девочек», 3 и 6 группы на тему «Это случилось дома на кухне»
После нескольких фраз он передаёт листок следующему участнику
группы
Так листок проходит по кругу
Когда последний участник дописывает — у него в руках оказывается
коллективное сочинение, в котором рассказывается о том, что могло
произойти на уроке технологии, если бы не выполнялись правила
техники безопасности
Когда сочинения написаны, они по очереди зачитываются
Компьютер очень полезная, а иногда и необходимая вещь.
Нужно знать ряд правил, чтобы неправильное пользование не
нанесло вред вашему здоровью.
Установите клавиатуру так, чтобы вам не надо было далеко тянуться.
Прежде чем начать работать на компьютере, пройдите обследование у врачаокулиста. Если имеются нарушения зрения, то до начала работы на
компьютере они должны быть устранены или скорректированы с помощью
очков.
Экран не должен быть обращен в сторону окна.
Нельзя работать в темном или полутемном помещении.
Следует своевременно удалять пыль с монитора и из помещения. Ежедневно в
помещении должна проводиться влажная уборка.
Следите, чтобы положение монитора соответствовало направлению взгляда, а
середина экрана монитора располагалась на горизонтали, проведенной на
уровне глаз или на 10–20 градусов ниже.
В соответствии с установленными нормами непрерывная продолжительность
работы старшеклассника не должна превышать 25 мин.
После каждого продолжительного занятия на компьютере рекомендуется
выполнять определенные физические упражнения.
Для снятия утомления плечевого пояса и рук можно применять упражнения с
чередованием напряжения и расслабления отдельных мышечных групп.
Выводы
1) Различные устройства и бытовые приборы, которые
обеспечивают использование воды, электричества и газа,
представляют серьезную опасность для жизни и здоровья
человека. Поэтому при пользовании ими надо соблюдать
осторожность и выполнять определенные правила
безопасности.
2) Если опасная ситуация в быту возникла, нужно знать,
как уменьшить ее вредные последствия.
3) Необходимо соблюдать осторожность при пользовании
средствами бытовой химии.
4) Существуют правила безопасности при работе с
режущими инструментами.
После каждого продолжительного занятия на компьютере рекомендуется выполнять
Mozilla/5.0 (X11; Linux x86_64) AppleWebKit/535.24 (KHTML, like Gecko) Chrome/19.0.1055.1 Safari/535.24
Лучшие методы тайм-менеджмента
1. Подготовка с вечера
Подготовка с вечера подойдет тем, кому трудно вставать рано утром — совет психолога Ника Уигнала [1]. Записывайте рабочие и личные задачи на завтра в конце рабочего дня. Так вы поймете свою нагрузку заранее и распределите задачи без утренней спешки. Можно готовить вечером план задач, рабочую одежду или обед с собой, если вы работаете вне дома.
2. Хотя бы N минут
Метод помогает справиться с прокрастинацией — откладыванием задач «на потом», даже если это важные или срочные дела. Если вы не хотите ничего делать, попробуйте начать хотя бы с нескольких минут на задачу: пять или десять. По мнению Джулии Мюллер, профессора Университета Лейпцига, так у человека останется право передумать, и оно повышает чувство контроля над ситуацией. Он перестает думать, что его принуждают делать что-то, чего он делать совершенно не хочет [2], поэтому дальнейшая работа идет легче.
3. Дедлайны
Ставьте четкие сроки сдачи работы — дедлайны. Понятные сроки стимулируют работать быстрее и помогают справиться с прокрастинацией. Исследователи Массачусетского технологического института выяснили, что даже самостоятельно установленные дедлайны помогают сдвинуть дела с мертвой точки [3]. При этом такие сроки работают хуже внешних дедлайнов, которые ставит руководитель или конкурсная комиссия. В личных делах внешним куратором может быть друг, коллега или родственник.
4. Поедание «лягушки»
Бизнес-тренер Брайан Трейси предлагает съедать «лягушку» каждое утро [4]— делать самую сложную и неприятную задачу самой первой. С утра мозг меньше нагружен информацией, поэтому вам будет проще справиться с трудным делом. После такой задачи все остальные покажутся пустяковыми и на них по-прежнему останутся силы.
5. Мелкие задачи
Это полная противоположность предыдущему методу. Делайте мелкие задачи — на 1–2 минуты — первыми, по возможности в тот же момент. Например, проверьте почту и оборудование, отправьте запросы или раздайте задачи. Это правило взято из метода Getting Things Done (GTD) бизнес-тренера Дэвида Аллена [5].
6. Автофокус
Метод «автофокуса» подойдет людям, которые часто работают с задачами без дедлайна. Два предыдущих принципа обязывают выбирать дело, и это чувство обязанности вызывает отторжение. Автор метода Марк Форстер считает [6], что сначала следует выписать все дела в единый список, а потом медленно его прочитать, пока не захочется остановиться на одной задаче. Объем задачи не имеет значения, важнее желание сделать ее прямо сейчас. Если получилось завершить дело сегодня — вычеркните его. Не получилось — перенесите в конец списка, и прочитайте его заново.
7. Сделайте это завтра
Автор книги «Сделай это завтра» [7] Марк Форстер рекомендует не браться за срочные задачи сразу, а откладывать их на завтра. Для этого нужно вести закрытые списки дел. В закрытый список невозможно добавить новую задачу, но можно занести в список на следующий день. Такой подход помогает сохранять фокус на текущих делах и делать только свою работу.
Форстер разделяет «свою настоящую работу» и «занятость». Настоящая работа помогает продвигаться в бизнесе или профессии. Здесь вы полноценно применяете свои навыки и знания. Часто выходите из зоны комфорта — делаете то, чего не делали раньше. Работать по-настоящему сложно, такая работа может вызывать небольшое сопротивление.
Занятость появляется, когда вы откладываете настоящую работу ради мелких задач. Деятельность — не то же самое, что действие. Если работа вызывает ощущение перегруженности, но не кажется сложной, — скорее всего, это занятость. Настоящая работа бывает сложной, но не заставляет чувствовать себя «белкой в колесе».
8. Деление большой задачи
Эту технику также называют поеданием салями или слона по кусочкам. Глобальная задача может испугать объемом. Чтобы к ней приступить, следует разложить большую задачу на небольшие этапы, декомпозировать. Например, «запуск нового проекта» звучит громко и давит ответственностью. Но когда в нем появляются конкретные шаги, становится проще: «начать исследование аудитории» → «поговорить с Сашей по пунктам анализа» → «изучить результаты» → «подготовить макет по результатам исследования». Задача «обрастает» конкретикой и уже не кажется невыполнимой миссией.
9. Одна задача в один промежуток времени
Многозадачность в интеллектуальном труде не работает. В 2009 году исследователи из Университета Стенфорда провели эксперимент [8]. Они выяснили, что когда человек делает несколько интеллектуальных дел одновременно, например, читает и разговаривает по телефону, то хуже запоминает и содержание разговора, и прочитанное. При этом не может определить, какая информация была важной, а какую можно было опустить. Если человек работает только над одним делом в один промежуток времени, он лучше справляется с задачей и хорошо запоминает информацию.
10. Методы фиксированного времени
Сюда относят методы работы по таймеру. Если завести привычку работать по таймеру, вы будете знать цену своему времени, работать продуктивнее, научитесь управлять ожиданиями, натренируете силу воли и предотвратите выгорание.
Техника Pomodoro. Метод помидора — это «система 25 минут» Франческо Чирилло. «Помидором» называют отрезок времени в 30 минут — 25 минут на работу и пять минут на отдых. Вы работаете 25 минут, делаете пятиминутный перерыв, затем снова уходите в работу. Через каждые четыре повтора — перерыв 30 минут.
Кстати, таймер называется «помидорным» потому, что Франческо Чирилло вначале использовал небольшой кухонный таймер в виде помидора.
Метод «90 на 30» Тони Шварца [9] и метод «52 на 17», который появился в результате исследования сервиса The Muse [10], строятся по похожему принципу. Первое значение — время в минутах, которое нужно отводить для работы, второе — время для перерыва.
Можно сказать, что это модификация дедлайнов, но в них жестко ограничивается само время на работу. Обилие коротких перерывов помогает «разгружать мозг», сменить деятельность и отвлечься.
Если хотите попробовать методы на практике, помните, что в них одинаково важны не только промежутки работы, но и промежутки отдыха. Чтобы методы работали, важно отдыхать и возвращаться к задаче в установленное время.
11. Принцип девяти дел
Этот метод основан на иерархии задач. Согласно принципу, в течение дня нужно «закрыть» одну крупную задачу, три задачи поменьше и пять мелких. Подходят дела вроде подготовки к встрече с будущими клиентами, и задачи попроще, например покупка корма питомцу. Так домашние дела не пропадают из вида и входят в расчет собственной нагрузки.
Вариация этого метода — «принцип трех дел» Криса Бейли [11]. Этот метод поможет тем, кто легко погружается в рутину и не уделяет должного внимания своим долгосрочным целям. По мнению Бейли, нужно завершать три дела в день, которые приближают вас к достижению глобальной цели. Например, час в день делать грамматические упражнения на английском или сформировать заявку на стипендию, если ваша глобальная цель — учеба за рубежом.
12. Канбан
Канбан — это метод организации работы, чтобы распределять нагрузку между людьми и делать работу точно в срок. Метод помогает видеть нарастающий темп работы и ничего не забывать.
Классический канбан — это таблица с тремя столбцами «Нужно сделать», «В работе» и «Сделано». Но столбцов может быть и больше, например, по количеству этапов в вашем проекте или на производстве, а их названия также могут меняться по усмотрению компании.
Все дела по умолчанию заносятся в первый столбец отдельной строкой или на отдельном стикере, карточке. Потом они перетаскиваются из одного в другой, пока, не попадут в последний столбец. Благодаря такому «перетаскиванию» можно легко отследить прогресс отдельного человека и всей команды.
13. Хронометраж
Экономист и автор книг по тайм-менеджменту Глеб Архангельский считает, что в основе планирования — понимание, где время расходуется эффективно, а где не очень. Архангельский предлагает планировать в три этапа.
- Зафиксировать. В течение нескольких недель раз в один-два часа фиксируйте выполненные задачи и время, которое понадобилось на их выполнение. Дела на две-три минуты можно опустить. Цель этапа — фиксация, стороннее наблюдение за собой.
- Найти важное. По прошествии этих недель отметьте в той же тетради, когда время было потрачено с пользой, когда можно было сделать задачу быстрее, а когда время пропало впустую.
- Планировать. Скорректируйте расписание и процесс работы на основе своей статистики.
14. Матрица Эйзенхауэра
Система ведения дел и приоритизации, которую придумал 34-й президент США Дуайт Эйзенхауэр в середине XX века. Все текущие и будущие дела распределяют по четырем категориям матрицы в зависимости от их срочности и важности. Матрицей сложно пользоваться постоянно, но можно периодически к ней возвращаться, если завалило работой и домашними делами. Вот как ей пользоваться.
- Важно и срочно — сделать. Это задачи с дедлайнами. Например, завершить проект для клиента, отправить черновик статьи, ответить на важные письма, забрать детей из школы. Если их не сделать, это чревато неприятными последствиями.
- Важные и несрочные — запланировать. Это дела без крайнего срока, которые, нужны для вашего роста. Например, сходить в спортзал, заняться изучением иностранного языка, пойти на нетворкинг-сессию. Такие дела нужно планировать заранее, чтобы не потерять.
- Неважные и срочные — делегировать. Рутина, которая не требует специфических навыков. Например, выложить посты в блог, приготовить еду, сделать рассылку для коллег, поставить одежду в стирку. Эти задачи стоит делегировать, чтобы освободить время для важных и срочных.
- Неважные и несрочные — удалить. Это занятия, которые не приносят пользы в работе и не помогают достигать цели. Например, листать ленту в соцсетях, играть в видеоигры, смотреть телевизор. Такие дела забирают много времени, поэтому их нужно контролировать или отказаться вовсе.
15. Тайм-менеджмент по хронотипу
Метод подойдет тем, кто хочет составить для себя идеальный распорядок дня. Кандидат медицинских наук и клинический психолог Майкл Бреус считает [12], что существует четыре хронотипа. У каждого из них свое идеальное время для пробуждения, пик продуктивности и режим сна:
- «Медведи». Им комфортно просыпаться с 7 до 11 утра, пик продуктивности приходится на период с 11 до 18 часов, а отход ко сну должен быть не позднее 23 часов.
- «Львы». Могут просыпаться без будильника с 5:30 до 10 утра, наиболее продуктивны с 10 до 17, уйти на боковую им лучше до 22:30.
- «Волки». Очень тяжело встают по утрам, их время с 7:30 до 12 часов, эффективно работают до 20 часов и легко уходят спать в 00:00.
- «Дельфины». Люди с беспокойным режимом сна, поэтому даже если они встают с 6 до 10, могут легко заснуть обратно. Чтобы уснуть к полуночи, им нужно убрать любые экраны за два часа до сна. Пик их активности — с 10 до 18 часов.
Бреус считает: если подстроить личное и рабочее расписание под собственные биоритмы, качество жизни станет намного лучше.
