Портит ли компьютер зрение: Правда или миф

Как выбрать очки для работы за компьютером

Современную жизнь уже сложно представить без различного рода техники. Кому-то компьютер требуется для работы, кто-то с помощью него выполняет задания по учёбе, а кто-то просто приятно проводит время за экраном монитора, смотря любимый фильм. Так, длительное нахождение за компьютером негативно воздействует на органы зрения (особенно это опасно для детей). В свою очередь, защитные очки для работы за компьютером помогают уменьшить нагрузку на зрение, существенно снизив при этом отрицательное влияние техники на глаза.

Большинство людей не отслеживает реальное время, которое они каждый день проводят за экраном монитора, что, к сожалению, впоследствии негативно отражается на зрении. Кроме того, очень часто многие попросту неправильно организуют своё рабочее место, ещё больше усугубляя ситуацию. Так, наиболее распространёнными ошибками, приводящими к ухудшению зрения при работе за компьютером, являются:

• несоблюдение правильного расстояния между глазами и монитором (экран обязательно должен находиться от глаз на расстоянии 60-70 см);
• отсутствие перерывов на отдых (очень важно каждые 45 минут отвлекаться от компьютера и давать глазам отдохнуть);
• неправильно выстроенные яркость и контрастность дисплея монитора;
• недостаточное освещение рабочего места;
• редкое моргание (если очень долго работать за компьютером, то глаза начинают сохнуть – это происходит из-за того, что исходящий от экрана свет заставляет нас сосредотачиваться на нём и вглядываться более внимательно, в результате чего мы начинаем реже моргать, вызывая тем самым большее испарение слёз и повышая риск возникновения сухости и болей в глазах);
• работа в пыльном и плохо проветриваемом помещении;
• отсутствие каких-либо движений в процессе работы (если периодически не менять положения своего тела, то мышцы начинают затекать, нарушая тем самым кровообращение и приводя к тому, что ткани и органы попросту перестают получать необходимое количество питательных веществ, вызывая головные и мышечные боли).

Причины, по которым монитор может портить зрение

В современном мире, люди проводят за ПК более 12 часов. Офтальмологи утверждают, что непосредственно компьютер не столько влияет на зрение, сколько характер работы.

Причины, по которым могут возникать проблемы со зрением:

• многолетняя работа за ПК по 12 часов и более;
• неправильная организация рабочего места;
• плохое освещение;
• слишком сухой воздух в помещениях с кондиционерами или принудительной вентиляцией;
• постоянные стрессы.

У пациентов, которые длительное время работают за монитором, возникает компьютерный зрительный синдром. Диагноз ставится на основе обследования у офтальмолога. Дискомфорт после работы за компьютерной техникой обычно проходит самостоятельно, но иногда требуется помощь квалифицированного доктора.

Правильно настроить монитор и свой режим работы

• Расстояние от глаз до монитора должно быть примерно 60–70 сантиметров
• Сидите прямо и старайтесь держать расслабленными шею и плечи
• Экран должен располагаться так, чтобы на него не попадали солнечные лечи и яркий свет ламп, но при этом не должно быть большой контрастности — не работайте в темноте
• Если работаете за ноутбуком, расположите его на специальной высокой подставке или подложите больше книги в качестве альтернативы — глазная мышца меньше напрягается, если взгляд устремлен прямо, на уровне головы
• Используйте специальные функции для экрана, которые исключают вредные голубые лучи (например, расширение для браузера Night Shift)
• Делайте небольшие паузы на 15 минут каждые полчаса-час
• Используйте подходящие вам увлажняющие капли три–четыре раза в день.

Хотя бы пару раз в день уделяйте по 10 минут для «физкультуры» глаз. Гимнастика может быть самой разной, вот несколько упражнений для примера:

1. Делайте круговые вращения глазами — несколько кругов в каждую из сторон с закрытыми или открытыми глазами, как комфортнее
2. Сфокусируйтесь на предмете вблизи на полминуты и переведите взгляд вдаль, сфокусируйтесь на точке вдали; попеременно меняйте фокус в течение пяти минут
3. Вращайте глазами слева направо, по диагонали и вниз-вверх
4. Часто и интенсивно поморгайте
5. Умойтесь холодной водой и закройте глаза на минуту, дайте им полностью расслабиться и потом возвращайтесь к работе.

При появлении дискомфортных ощущений, резком снижении зрения и других беспокоящих вас факторах обращайтесь в Глазную клинику доктора Беликовой. Прием и лечение ведут высококвалифицированные специалисты. Мы всегда рады вам помочь.

Важные рекомендации

Есть несколько достаточно важных моментов, которые нужно помнить, если вы решили приобрести себе эти очки. Не забывайте о них – и тогда ношение будет максимально комфортабельным. Вот о чём не стоит забывать:

• Усталость, которая появляется сначала при ношении подобных очков – это нормально. Она будет длиться день-два, а потом пройдёт. Но если она не прошла за всё это время, тогда необходимо начинать думать о том, чтобы поменять очки.
• Нет никаких проблем в том, чтобы носить эти очки с ежедневными линзами, они абсолютно сочетаемы.
• Не забывайте, что такие очки побираются индивидуально под вас, потому, даже если у них и не имеется корректирующего эффекта, не стоит их давать третьему лицу.
• Необязательно снимать такие очки после окончания сеанса работы с компьютером. Вы можете спокойно носить из на улице, ходить с ними в другие помещения, читать и так далее.
• Всегда отслеживайте, насколько вам дискомфортно в данных очках. Если вы начали чувствовать характерные неудобства, задумайтесь о визите к офтальмологу. Вообще, не стесняйтесь задавать ему любые вопросы, связанные с такими очками.

Линзы acuvue однодневные и отзывы о них находятся в материале.

Если вы начинаете чувствовать зуд, если у вашей слизистой начались характерные покраснения, значит, что-то не так, не продолжайте носить такие очки, пока не будет выяснено, что происходит, на сеансе у офтальмолога или аналогичного врача.

Выбор и правило ношения очков для дали

Правильно поставленный диагноз определит полярность корректирующих линз и количество очков для заказа и приобретения. Поэтому вопрос, чем отличаются очки для дали от очков для постоянного ношения, является вполне закономерный и требует ответа офтальмолога.

Решение будет зависеть от анатомических особенностей глаз пациента. Если присутствует близорукость в прогрессивной форме, показано постоянное ношение очков. В случае, когда миопия стабильна и постоянна, можно пользоваться приближающими линзами при вождении автомобиля, просмотра телевизора и других действиях, требующие концентрации на удаленных предметах.

Гимнастика для глаз

Это комплекс специальных упражнений, направленный на тренировку и расслабления глазных мышц, абсолютно необходимый при работе за компьютером.

Упражнение 1. Попробуйте свести глаза к переносице и задержаться в этом положении не менее, чем на 4 секунды. После стоит перевести взгляд на пейзаж, находящийся за окном секунд на 6-10. А затем повторить это упражнение несколько раз.

Упражнение 2. Завести глаза влево максимально далеко не поворачивая голову в эту сторону. На несколько секунд зафиксировать взгляд. А затем проделать тоже самое, глядя вправо, вверх и вниз.

Упражнение 3. Взглядом нужно «нарисовать» круг против часовой стрелки, перевести взгляд вдаль за окно. После этого «нарисовать» круг в обратном направлении. Сделать несколько повторов упражнения.

Упражнение 4. Максимально быстро поморгать, считая про себя до 10-ти, потом закрыть глаза на несколько секунд. Еще раз поморгать в течение минуты и снова закрыть глаза. Затем открыть их посмотрите вдаль за окно.

Обратившись в Московскую Глазную Клинику, каждый пациент может быть уверен, что за результаты хирургического вмешательства будут ответственны высококвалифицированные рефракционные хирурги – одни из лучших российских специалистов в данной области. Уверенности в правильном выборе, безусловно, прибавит высокая репутация клиники и тысячи благодарных пациентов. Самое современное оборудование для диагностики и лечения заболеваний глаз, одни из лучших специалистов и индивидуальный подход к проблемам каждого пациента – гарантия высоких результатов лечения в Московской Глазной Клинике.

Уточнить стоимость той или иной процедуры, записаться на прием в «Московскую Глазную Клинику» Вы можете по телефону 8 (800) 777-38-81 (ежедневно с 9:00 до 21:00, бесплатно для мобильных и регионов РФ) или воспользовавшись формой онлайн-записи.