Не сиди за компуктером! »: что такое компьютерный синдром и как с ним справиться

«Не сиди за компуктером!»: что такое компьютерный синдром и как с ним справиться

«Не сиди за компуктером, зрение испортишь!» — а вам приходилось слышать такое от своей бабушки? Однажды глаза заболели, и стало ясно: бабушка была права. Сухость, рези в глазах и даже ухудшение зрения — все это признаки компьютерного зрительного синдрома, которым «награждает» работа за компьютером.

Правильно настроить монитор и свой режим работы

• Расстояние от глаз до монитора должно быть примерно 60–70 сантиметров
• Сидите прямо и старайтесь держать расслабленными шею и плечи
• Экран должен располагаться так, чтобы на него не попадали солнечные лечи и яркий свет ламп, но при этом не должно быть большой контрастности — не работайте в темноте
• Если работаете за ноутбуком, расположите его на специальной высокой подставке или подложите больше книги в качестве альтернативы — глазная мышца меньше напрягается, если взгляд устремлен прямо, на уровне головы
• Используйте специальные функции для экрана, которые исключают вредные голубые лучи (например, расширение для браузера Night Shift)
• Делайте небольшие паузы на 15 минут каждые полчаса-час
• Используйте подходящие вам увлажняющие капли три–четыре раза в день.

Хотя бы пару раз в день уделяйте по 10 минут для «физкультуры» глаз. Гимнастика может быть самой разной, вот несколько упражнений для примера:

1. Делайте круговые вращения глазами — несколько кругов в каждую из сторон с закрытыми или открытыми глазами, как комфортнее
2. Сфокусируйтесь на предмете вблизи на полминуты и переведите взгляд вдаль, сфокусируйтесь на точке вдали; попеременно меняйте фокус в течение пяти минут
3. Вращайте глазами слева направо, по диагонали и вниз-вверх
4. Часто и интенсивно поморгайте
5. Умойтесь холодной водой и закройте глаза на минуту, дайте им полностью расслабиться и потом возвращайтесь к работе.

При появлении дискомфортных ощущений, резком снижении зрения и других беспокоящих вас факторах обращайтесь в Глазную клинику доктора Беликовой. Прием и лечение ведут высококвалифицированные специалисты. Мы всегда рады вам помочь.

Сосудосуживающие капли для глаз

Если постоянно работать за компьютером, то симптомы появляются не сразу. Если же человек заметил у себя хотя бы один из этих признаков, то не следует откладывать посещение офтальмолога. В аптеках можно найти широкий выбор капель для глаз, которые получили название искусственные слезы. Механизм их действия связан с увлажнением слизистой оболочки с целью устранения дискомфорта при сухости глаза. Выбрать из широкого разнообразия данных препаратов довольно трудно. При этом нужно учитывать важный факт: использование данных препаратов лишь временно устраняет симптомы заболевания, не влияя при этом не причину.

Так как эффект от применения этих капель исключительно косметический, они скорее вредны, чем полезны. Это можно объяснить тем, что действие этих капель зачастую направлено на сужение сосудов глазного яблока. В результате снижается кровоток в области передней камеры глаза, что в еще большей степени осушает поверхность слизистой. Учитывая все это, перед выбором определенных капель, необходимо обратиться к офтальмологу, который поможет в этом нелегком деле.

Октилия

Визин

Полинадим

Визоптик

В составе большинства сосудосуживающих капель, которые применяются при синдроме сухого глаза, входит гидрохлорид тетризолина. Его действие направлено на устранение симптомов раздражения глаз при длительной работе за компьютером. Он быстро сужает сосуды глазного яблока и нейтрализует все возможные дискомфортные ощущения, связанные переутомлением. Вместо этого активного компонента в составе капель может присутствовать его аналог. Однако, эти препараты не безвредны, при длительном применении подобных препаратов, может возникнуть чрезмерное сужение сосудов, что приведет к нарушению микроциркуляции и гипоксии тканей глаза. При этом возникает дополнительное покраснение слизистой оболочки и раздражение глаз. Также при использовании гидрохлорида тетризолина возможны побочные эффекты: учащенное сердцебиение, расширение зрачков, возбуждение центральной нервной системы, бессонница. Обычно такие эффекты характерны для передозировки или бесконтрольного использования подобных капель.

Лучше использовать увлажняющие препараты, в состав которых входит р-р гиалуроновой кислоты (которая позволяет длительно увлажнять глазную поверхность). Систейн. Артелак, Теалоз-дуо, Оптинол. Гилан, Стиллавит, Визмед

Помимо капель, при работе за компьютером можно использовать специальный офтальмологический режим и комплекс упражнений. Очень важно работу чередовать с отдыхом. На каждые 45 минут работы за компьютером должно приходиться 15 минут отдыха. В течение четверти часа хорошо провести комплекс упражнений или наложить специальную примочку (компресс) на глаза. Полезно также в течение нескольких минут просто посидеть, закрыв глаза. При работе за экраном можно использовать специальные очки, которые продаются в любом салоне оптики. Также желательно почаще моргать, чтобы смачивать в это время поверхность слизистой. Известно, что редкие моргательные движения являются одной из основных причин развития синдрома сухого глаза.

Помимо всех этих ухищрений, людям, которые вынуждены долго работать за экраном монитора, можно принимать витаминные комплексы на основе природных растительных компонентов. В состав таких препаратов обязательно должны входить антиоксиданты, экстракт черники и лютеин.

Глазные заболевания

1. Конъюнктивит — инфекционное заболевание глаз. Если вирус попадает на конъюнктиву (тонкую прозрачную пленку между склерой и веком), начинается раздражение. Из-за него воспаляются сосуды, и глаза становятся красными. Существует несколько видов конъюнктивита, которые требуют разного лечения, поэтому обязательно обратитесь к врачу, чтобы поставить точный диагноз.
2. Синдром сухого глаза возникает, если слезные железы производят недостаточно слезной жидкости, чтобы увлажнить глаза. Постоянная сухость приводит к раздражению и воспалению кровеносных сосудов. В качестве лечения выписывают увлажняющие глазные капли.
3. Синдром компьютерного зрения возникает, если пристально смотреть на экран в течение нескольких часов. При работе за компьютером мы реже моргаем, поэтому слезная жидкость быстро высыхает. Чтобы глаза не болели после работы, делайте перерывы, смотрите вдаль. Также можно использовать увлажняющие капли — они снимают покраснение глаз и успокаивают его.
4. Травма глаза в результате удара или падения приводит к покраснению глаза или даже к кровоизлиянию. Организм сразу же реагирует, направляя кровь в травмированную область, чтобы она быстрее зажила. Из-за этого кровеносные сосуды расширяются или рвутся. Травмы глаза разнообразны: от микроскопических царапин до колотых ран или химических ожогов. Все они требуют немедленной медицинской помощи.
5. Язва роговицы — инфекционное заболевание, которые может привести к слепоте. Требует немедленного лечения. Сопровождается болью, снижением зрения и выделениями из глаза. Возникает в результате невылеченной травмы или инфекции.
6. Герпес — вирусная инфекция, которая сопровождается отеком век, болью, слезотечением и повышенной светочувствительностью. Если герпес на глазу не вылечить, он может привести к появлению рубцов на сетчатке, и тогда придется делать операцию по замене сетчатки.
7. Увеит — воспаление сосудистой оболочки глаз. Сопровождается болью, светочувствительностью и появлением мушек в глазах. Причиной может быть травма, инфекция или аутоиммунное заболевание. Если вовремя не обратиться к врачу, то может наступить отслоение сетчатки, катаракта или высокое глазное давление, приводящее к потере зрения. на первых этапах протекает бессимптомно. Затем резко проявляется покраснением и болью в глазах, снижением зрения и головокружением. Требуется срочная медицинская помощь и лечение.

• Аллергия. Если организм враждебно реагирует на какое-либо вещество (пыльцу, шерсть животных, пыль или компоненты косметики), начинается воспалительный процесс. В ходе него вырабатывается гистамин, борющийся с аллергенами. Он расширяет кровеносные сосуды, в результате чего глаза выглядят красными и опухшими. Лечение в первую очередь направлено на прекращение контактов с аллергеном или терапию симптомов.
• Контактные линзы. Если вы превышаете срок ношения линз или не очищаете их должным образом, бактерии, находящиеся на них, могут вызвать воспаление поверхности глаза. Такие воспаления опасны, потому что могут привести к грибковым заболеваниям или кератиту. Если глаза покраснели во время ношения линз, немедленно снимите их и обратитесь к офтальмологу. Кроме того, неправильно подобранные линзы могут стать причиной синдрома сухого глаза, потому что перекрывают доступ кислорода.
• Сосудосуживающие капли. Капли, которые предназначены для снижения красноты глаз, могут навредить. Если использовать их слишком часто, организм привыкает к ним, и требуется все больше и больше капель. Как только их действие проходит, глаза краснеют с удвоенной силой. Так что не переусердствуйте, используйте капли только по назначению врача.
• Грипп и простуда — глаза краснеют из-за инфекции носовых пазух. После излечения от простуды краснота проходит.
• Беременность — гормональные изменения могут изменить форму и размер роговицы, привести к непереносимости контактных линз, вызвать сильную светочувствительность. Эти неудобства временны, и пройдут сами через несколько недель после родов.
• Курение — табак повышает вероятность развития макулярной дегенерации, катаракты, дисцизии вторичной катаракты и увеита. Кроме того табачный дым может выступать аллергеном, и из-за него глаза будут краснеть и опухать.
• Чрезмерное употребление алкоголя — алкоголь снижает поступление кислорода в глаз, поэтому сосуды воспаляются и выглядят покраневшими. Прекращение курения и употребления алкоголя сразу же улучшит состояние глаз.
• Переутомление и недостаток сна. Из-за перенапряжения кровеносные сосуды лопаются или воспаляются. Обратите внимание, что тереть глаза после сна нельзя — так они воспаляются еще больше.

Если вы не знаете, почему у вас красные глаза, запишитесь на прием к офтальмологам. Они помогут вам убрать неприятный симптом и восстановить здоровье глаз.

УЗНАЙТЕ О ТОМ, КАК ВЕРНУТЬ ОТЛИЧНОЕ ЗРЕНИЕ УЖЕ СЕГОДНЯ!
Заполните форму. При заполнении таблицы на обратную связь с Вами, в строке записи номера телефона, обратите внимание, что
первая цифра номера 8 вносится автоматически как +7.
Заполните, пожалуйста, адрес электронной почты.
Внесите, пожалуйста, номер телефона в правильном формате, и при первой возможности мы сами свяжемся с вами.

Покраснение глаз от компьютера, что делать?

Сколько времени вы проводите за компьютером? Почему после работы с «умной машиной» краснеют глаза? Как этого избежать, и какое лечение поможет? Ответы на эти вопросы вы получите, прочитав эту статью.

Причины раздражения глаз от ПК

Существует несколько причин, по которым появляется покраснение глаз от компьютера:

Продолжительное напряжение отдельных глазных мышц. В обычной жизни мы меняем положение глаз, разглядывая то отдаленные, то близкие предметы. При использовании ПК взгляд постоянно фиксируется на мониторе. Это достигается за счет перенапряжения глазодвигательных мышц. Впоследствии это может сказаться на остроте зрения.
Уменьшение частоты морганий. В норме мы мигаем 15-20 раз в минуту. Этого достаточно для увлажнения роговицы, удаления пыли, микробов, микрочастиц, попавших в глаза. У моргания есть еще одна полезная функция. При закрывании глаз мозг перезагружается. Когда мы смотрим на компьютер, частота мигательных движений сокращается в 4 раза. В итоге пересыхает роговица, самоочищение глаз проводится недостаточно, развивается быстрая утомляемость, ухудшается мышление.
Мерцание монитора. Экран ПК можно сравнить с обычной лампой накаливания. Если долго смотреть на нее, то глаза краснеют.
Невыполнение правил гигиены. После работы за компьютером нужно обязательно мыть руки с мылом. Если этого не соблюдать, можно занести инфекцию в глаза.

Что предпринять при покраснении глаз

При раздражении глаз от компьютера нужно дать им отдохнуть. Отойдите от ПК, сомкните веки, дополнительно прикрыв их ладонями. Для лучшего расслабления глаз рекомендуется представить абсолютно черный цвет.

Во время такого перерыва можно представить приятные моменты (выезд на природу, живописные места).

Выполните несколько простых упражнений: посмотрите вверх, вниз, в стороны, прочертите взглядом окружность. Поочередно смотрите на близко расположенные предметы, а затем вдаль. Зажмурьтесь, а затем часто поморгайте глазами.

Важно, чтобы верхний край монитора располагался на уровне глаз. Палитра цветов на экране, яркость, контрастность должна быть комфортной для зрения.

При сухости глаз используют увлажняющие капли: Корнерегель, Систейн Ультра, Визин, Офтагель, Видисик, Визомитин, Тауфон, Хило-комод.

Рекомендуют использовать увлажнители воздуха. При воспалении конъюнктивы используют капли с антисептиками: Окомистин, Сульфацил натрия, Левомицетин, Витабакт, Ципролет, Офтальмоферон.

Снимает покраснение глаз наложение аппликаций со свежезаваренным чаем, отваром ромашки, череды, компрессы с прохладной водой или кубиками льда.

Для работы с компьютером рекомендуется использовать специальные очки, которые отражают блики, излучение.

Эти рекомендации не избавляют вас от визита к офтальмологу. Только врач может назначить правильное лечение и выявить причину покраснения глаз.

На сайте размещена информация о стоимости товара и его наличии в аптеках продавца с услугами бронирования и не является предложением к розничной продаже лекарственных препаратов

Информация, размещенная на сайте, несет ознакомительный характер. Во избежании нанесения вреда своему здоровью, рекомендуем проконсультироваться с врачом. Самолечение может быть опасным для вашего здоровья!

Дельфанто® – первый в России заменитель глазных капель

Капли для глаз от усталости снимают красноту, убирают дискомфорт, но дают только временный эффект. Он длится всего пару часов, после чего глаза нужно закапывать снова. Но частое использование сосудосуживающих капель и слезозаменителей может обернуться серьезными проблемами.

С появлением инновационного препарата Дельфанто® на основе экстракта эндемического растения Aristotelia Chilensis у врачей появилась возможность изменить тактику терапии при ССГ. Теперь офисные работники, водители, пользователи контактных линз могут расстаться с каплями, которые нужно капать каждые 1,5-2 часа. Достаточно утром выпить одну капсулу Дельфанто®.

Препараты на основе запатентованного экстракта MaquiBright® успешно применяют в США, Японии, Германии и Испании. В России капсулы с таким составом появились только в 2019 году и были зарегистрированы под торговой маркой Дельфанто®. В их составе присутствует более 35% антиоксидантов, которые активно распространяются по телу кровотоком и устраняют последствия оксидативного стресса (одна из причин ССГ). Препарат имеет несколько преимуществ:

• удобная форма выпуска;
• натуральное происхождение;
• соответствует высоким стандартам качества, безопасности;
• клинически тестирован;
• совместим с глазными каплями.

В отличие от препаратов искусственной слезы Дельфанто® борется не с симптомами ССГ, а с причинами. Он повышает продукцию слезной жидкости и защищает клетки слезных желез от разрушения. На начальных этапах лечения допустимо использовать капсулы вместе с заменителями слез, но с 3-4 недели можно полностью от них отказаться