Портит ли зрение компьютер: мифы и правда
Многие люди утверждают, что различные гаджеты – компьютеры, телефоны, ноутбуки, – отрицательно влияют на органы зрения и все здоровье в целом. В какой-то степени — это правда: при неправильном использовании компьютера или слишком долгой работы за ним.
Ранее, когда в экранах компьютеров применяли электронно-лучевые трубки, они определенно оказывали отрицательное воздействие на здоровье глаз. От этих лучей исходило значительное электромагнитное излучение, которое ухудшало зрение, провоцировало частую головную боль, мигрень. Регулярные мерцания монитора даже после недолгого времяпровождения за компьютерной техникой раздражали глаза. Тогда было популярным использовать защитные стекла для ПК.
В современной действительности для всех новых устройств используют жидкокристаллические экраны, не оказывающие вреда на зрительные функции. Однако, помимо качества монитора, на зрение влияет еще множество различных нюансов. Например, низкий уровень яркости экрана, некорректно настроенная контрастность, мелкий шрифт, длительность воздействия. Если соблюдать эти, на первый взгляд, простые рекомендации, то недлительное времяпровождение за компьютерной техникой не будет портить зрение.
Что такое компьютерный синдром
Компьютерный зрительный синдром — только часть более широкого понятия: компьютерного синдрома. Так называют расстройства в работе организма, связанные с работой за монитором.
Часто термины «компьютерный зрительный синдром» и «компьютерный синдром» используются как синонимы. Упоминая их в статье, мы будем иметь в виду только проблемы с глазами.
Правильная организация рабочего места
Бытует мнение, что сохранить зрение за компьютером в принципе невозможно: рано или поздно глаза всё равно начнут болеть. Это неправда — и вы убедитесь в этом, если правильно обустроите рабочее место.
Что надо учесть:
монитор должен располагаться чуть ниже уровня глаз — так они будут меньше напрягаться;
поставьте компьютер так, чтобы свет лампы или солнечных лучей не падал на монитор — получится избежать бликов;
не забудьте, что оптимальное расстояние от лица до монитора — примерно 70 см, но никак не меньше.
Что происходит?
Все симптомы CVS условно можно условно разделить на две группы. Первая «зрительная» связана с ухудшением зрения, вторая «глазная» — с неприятными ощущения в глазах.
«Зрительные» признаки:
- ухудшилось зрение;
- замедлилась перефокусировка с ближних предметов на дальние и обратно (нарушение аккомодации);
- двоится в глазах;
- появилась быстрая утомляемость при чтении;
- возникает зрительный эффект Мак-Калаха. Если перевести взгляд с экрана на черный или белый предмет, он «окрашивается» в цвет, который доминировал на экране.
«Глазные» признаки:
- чувство жжения в глазах;
- «песок» под веками;
- боли в области глазниц и лба;
- боли при движении глаз;
- покраснение глаз.
Большинство постоянных пользователей PC начинают жаловаться на здоровье через 4 часа и практически все — через 6 часов работы за экраном. Меньшую нагрузку на зрение оказывает считывание информации с экрана дисплея, большую — ее ввод. А самое сильное утомление вызывает работа в диалоговом режиме и компьютерная графика.
Диагностика синдрома сухого глаза
В основе диагностического обследования лежит биомикроскопия и тесты на слезопродукцию. Они позволяют определить состав слёзной жидкости и скорость её выработки.
В тех случаях, когда нужно дифференцировать ССГ от инфекционного конъюнктивита, который сопровождается схожими симптомами, офтальмолог назначит специфические исследования, например, ультразвуковое исследование слёзной железы.
В ходе диагностики врач должен определить не только клиническую картину заболевания, но и его причину, что чрезвычайно важно для подбора курса лечения.
Недорогие и эффективные капли
Невысокая стоимость и стабильный, хороший эффект при компьютерной усталости характерен для следующих глазных капель:
- Тауфон – отечественный препарат для питания тканей глаза, обогащения витаминами, показан при дистрофии сетчатки, травмах роговицы, катаракте и глаукоме, как профилактические средство при возрастных изменениях и чрезмерной зрительной нагрузке;
- Таурин – дешевый заменитель Тауфона;
- Полинадим – глазные капли, отпускающиеся по рецепту, для устранения покраснения и отека слизистой глаза;
- Визоптик – медикамент по составу, показаниям, ограничениям к применению и особенностям лечения идентичен оригинальному препарату Визин, отличается ценой – она ниже примерно в 1,5-2 раза;
- Дефислез – препарат для восстановления и стабилизации свойств слезной пленки, действует быстро – через 2-3 дня после инстилляций уменьшается покраснение слизистой, происходит процесс заживления поврежденных тканей глаза;
- Ликонтин Комфорт – капли предназначены для обеспечения комфортного ношения контактных линз, устранения сухости и усталости глаз при длительной работе за компьютером, при закапывании не требуют снимания КЛ.
Сенсибио
Уход за кожей век не менее важен для женщин. Для этой цели создан данный гель. Он обладает успокаивающим и противовоспалительным действием. Наносить его надо после очищения кожи легкими движениями массируя кожу век. Результат – исчезают мешки, черные круги и припухлости под глазами. По отзывам – уменьшаются морщинки вокруг глаз. Гель можно применять под макияж.
После длительной работы за компьютером глаза часто краснеют. От этой проблемы тоже спасает данный гель. Он уменьшает покраснение и воспаление глаз.
Профилактика симптома
Знайте! Усталость глаз – одно из тех нарушений, которое достаточно легко предотвратить. Для этого в первую очередь необходимо исключать на органы зрения сильные нагрузки, чередуя работу с отдыхом.
По возможности во время перерывов можно выполнять расслабляющие гимнастические упражнения.
Если деятельность связана с работой за компьютером – важно правильно подобрать не только яркость монитора, но и освещение рядом с ним (плохая освещенность будет способствовать развитию раздражения глаз). В возрасте после тридцати лет стоит посещать офтальмолога для планового обследования хотя бы раз в год, чтобы вовремя выявлять скрытые и начальные патологии, которые могут приводить к беспричинной усталости
В возрасте после тридцати лет стоит посещать офтальмолога для планового обследования хотя бы раз в год, чтобы вовремя выявлять скрытые и начальные патологии, которые могут приводить к беспричинной усталости.
При работе за компьютером можно использовать специальные защитные очки: они бывают с диоптриями или без диоптрий, но в любом случае дополняются защитным слоем, который предотвращает негативное воздействие излучения от монитора или от телевизора на глаза.
Какие еще есть глазные капли для улучшения зрения?
Для улучшения качества зрения используются и другие виды препаратов: расслабляющие и увлажняющие капли. Первые воздействуют на глазные мышцы, способствуют их расслаблению, снимают спазм аккомодации, нормализуют циркуляцию внутриглазной жидкости. К этому типу лекарств относятся:
- «Эмоксипин» — капли, укрепляющие сетчатку. Они особенно полезны для людей с близорукостью, так как при этом заболевании возрастает риск отслоения сетчатой оболочки. Также «Эмоксипин» способствует рассасыванию сгустков крови после кровоизлияний и улучшает кровоснабжение.
- «Визин» — препарат с сосудосуживающим эффектом. Он помогает быстро устранить усталость глаз, зуд, жжение и другие симптомы, вызванные продолжительным чтением или работой за компьютером.
- «Витафакол» — капли, нормализующие обмен веществ и повышающие остроту зрения.
Увлажняющие средства показаны людям с синдромом «сухого глаза», а также пользователям контактной оптики. Инстилляция капель проводится прямо поверх линз. Ношение их становится более комфортным. Глаза не устают и не краснеют. Известными препаратами этого типа являются:
- «Оксиал» — капли на основе гиалуроната натрия, который считается биосовместимым веществом и применим при повышенной чувствительности глаз.
- «Систейн» — капли для закапывания по утрам. Действуют они целый день. Защищают глаза от ультрафиолетовых лучей, дыма, пыльцы и других неблагоприятных факторов среды. — увлажняющее средство для людей, которые носят линзы в пролонгированном режиме, не снимая перед сном.
- OptoClean Moisturizing — раствор для увлажнения роговицы и контактной оптики, обладающий гипоаллергенными свойствами.
Глазные капли для улучшения зрения Вы можете приобрести в любой аптеке. Также БАДы и увлажняющие растворы в ассортименте представлены в интернет-магазине Очков.Нет.
