Не сиди за компуктером! »: что такое компьютерный синдром и как с ним справиться

Портит ли зрение компьютер: мифы и правда

Многие люди утверждают, что различные гаджеты – компьютеры, телефоны, ноутбуки, – отрицательно влияют на органы зрения и все здоровье в целом. В какой-то степени — это правда: при неправильном использовании компьютера или слишком долгой работы за ним.

Ранее, когда в экранах компьютеров применяли электронно-лучевые трубки, они определенно оказывали отрицательное воздействие на здоровье глаз. От этих лучей исходило значительное электромагнитное излучение, которое ухудшало зрение, провоцировало частую головную боль, мигрень. Регулярные мерцания монитора даже после недолгого времяпровождения за компьютерной техникой раздражали глаза. Тогда было популярным использовать защитные стекла для ПК.

В современной действительности для всех новых устройств используют жидкокристаллические экраны, не оказывающие вреда на зрительные функции. Однако, помимо качества монитора, на зрение влияет еще множество различных нюансов. Например, низкий уровень яркости экрана, некорректно настроенная контрастность, мелкий шрифт, длительность воздействия. Если соблюдать эти, на первый взгляд, простые рекомендации, то недлительное времяпровождение за компьютерной техникой не будет портить зрение.

Что такое компьютерный синдром

Компьютерный зрительный синдром — только часть более широкого понятия: компьютерного синдрома. Так называют расстройства в работе организма, связанные с работой за монитором.

Часто термины «компьютерный зрительный синдром» и «компьютерный синдром» используются как синонимы. Упоминая их в статье, мы будем иметь в виду только проблемы с глазами.

Причины сухого глаза при длительном использовании компьютера

Разработчики компьютерной техники утверждают, что она не оказывает негативного воздействия на зрение человека. Это действительно так, но только если пользователь смотрит в монитор не более 1-2 часов в сутки. Когда человек работает за компьютером, глазные мышцы напряжены в течение 8 и более часов. Из-за предельной концентрации внимания интервал между морганиями увеличиваются, поэтому поверхность глаза быстрее высыхает. К общей картине нужно добавить УФ-излучение от монитора и мелькание изображения с частотой 50-60 гц, которые вызывают зрительные нарушения.

Фрилансеры, работающие дома, могут снизить степень перегрузки путём проветривания комнаты, установки увлажнителя, частых перерывов на отдых. Офисные работники, отвлекаясь от компьютера только в обеденный перерыв, находясь в окружении оргтехники, проводят рабочий день в состоянии стресса. Запылённость помещения, работа кондиционеров являются дополнительными факторами, провоцирующими острые проявления синдрома сухого глаза.

Как правильно капать глазные капли Тауфон

Препарат используется в виде вливания капель в глаз. На один глаз достаточно 1-2 капель. Эту процедуру нужно проводить 3-4 раза на день в течение 3-х месяцев. Возобновить курс можно, только сделав перерыв на 30 дней.

При дистрофических проблемах роговицы, а также при получении травмы глаза, витамины нужно использовать в том же количестве в течение месяца.

При открытоугольной глаукоме необходимо также капать в глаз по 1-2 капли 2 раза в сутки. Использовать средство нужно за 15-20 минут до приема гипотензивных лекарств. При таком положении лечебный курс продолжается 1,5 месяца. Прекращать использовать препарат нужно постепенно, на протяжении 10-14 дней.

Люди в пожилом возрасте используют капли по такой же схеме и в такой же дозе. Корректировать дозу нет необходимости.

О синдроме сухого глаза

Синдром сухого глаза является относительно новой нозологической единицей, которая как раз во многом связана с техническим прогрессом, появлением гаджетов в работе и повседневной жизни, а также использованием этих устройств для отдыха. При этом возникает дискомфорт в глазах, который обусловлен повышенной сухостью слизистой оболочки.

Основными симптомами, характеризующими синдром сухого глаза, являются:

• Сухость, раздражение, зуд и жжение в области глаз.
• Нечеткость зрения.
• Гиперемия (покраснение)слизистой глаза.
• Иногда повышенное слезотечение.

Почему при длительной работе за компьютером устают глаза?

Сухой воздух в помещении, работающий кондиционер, излучение монитора – лишь малая часть факторов, которые приводят к быстрому утомлению органа зрения. Одной из причин развития астенопии становится неправильное расположение монитора. Поэтому чтобы избежать высоких нагрузок, его нужно установить ниже уровня зрения на расстоянии 80-100 см от лица.

Еще одна из причин переутомления зрительного аппарата – блики на экране. Когда на него попадает отраженный свет, качество изображения падает, что заставляет более напряженно всматриваться в картинку. Использование антибликовой пленки или специальных очков для компьютера поможет немного снизить нагрузку на глаза.

Усталость органа зрения нередко является следствием беспрерывной работы с буквенно-цифровой информацией. Отсутствие перерывов может привести к нарушению кровообращения в глазных тканях, быстрому утомлению мышечного аппарата.

Из-за чего устают глаза?

Вызвать астенопию могут самые разнообразные причины. Они не обязательно связаны с органами зрения и офтальмологическими патологиями. Некоторые причины являются не очень опасными, часть из них нуждается в срочном лечении. Офтальмологи выделяют следующие факторы, которые способствуют развитию симптомов астенопии:

• отсутствие гигиены зрения;
• частый просмотр телевизора, продолжительная работа за монитором компьютера;
• некорректно подобранная оптика или неправильный режим ее эксплуатации;
• долгое нахождение за рулем автомобиля;
• длительное пребывание в помещениях с сухим воздухом, в которых работают кондиционеры, включено отопление;
• неправильное питание и вредные привычки, в том числе употребление алкоголя, табакокурение;
• аномалии рефракции: миопия, гиперметропия, пресбиопия, астигматизм;
• болезни глаз инфекционного и воспалительного характера;
• вегетососудистая дистония;
• повышенное давление (внутричерепное, внутриглазное, артериальное).

Воздействовать при лечении астенопии можно непосредственно на ее симптомы или на причину усталости глаз. Если провоцирующим фактором является патология зрения, необходимо лечить именно ее. Дефекты рефракции корректируются качественной оптикой, подобранной вместе с офтальмологом, инфекционные недуги лечатся антибиотиками и противовоспалительными препаратами, проблемы с вегетососудистой системой решаются посредством лекарственной терапии и физиотерапевтических процедур. Усталость глаз, вызванную воздействием на органы зрения внешних факторов, длительной зрительной нагрузкой, то есть не патологическими причинами, можно устранить с помощью глазных капель. Есть и другие способы лечения астенопии: зарядка для глаз, прием витаминных комплексов, средства народной медицины. Узнаем, какие глазные капли лучше всего использовать при усталости глаз.

О закапывании препаратов для глаз

Ускорение процесса восстановления, в послеоперационном периоде зависит от регулярного закапывания дезинфицирующих и противовоспалительных капель для глаз. Делать это нужно регулярно с соблюдением определенных правил:

1. Вымыть руки.
2. Открыть флакон.
3. Лечь на спину или запрокинуть голову назад смотреть вверх.
4. Флакон перевернуть капельницей вниз и поместить над глазом, не прикасаясь носиком к глазной поверхности.
5. Пальцами потянуть вниз кожу нижнего века.
6. Взгляд устремить вверх и слегка нажать на флакон, чтобы показавшаяся капля попала строго в образовавшийся «кармашек».
7. Закрыть глаз.

Чтобы эффект от воздействия лекарственного препарата был максимальным, а его возможные побочные действия сведены к минимуму, необходимо легко подушечкой пальца помассировать область внутреннего угла глаза.

Несколько назначенных лекарственных препаратов, вносят с пятиминутным интервалом. Препарат для снижения уровня внутриглазного давления, целесообразно применять в последнюю очередь. После использования, пузырек плотно закрывают и хранят согласно указанным в инструкции требованиям.

У супруги после операции витреошвартэктомии (месяц назад) разное зрение. Прооперированный глаз значительно уменьшает изображение

Уважаемый Виктор,
конечно, после операции, если в глаз закачано силиконовое масло или иной раствор, замещающий стекловидное тело зрение (рефракция глаза) меняется, т.к. коэффициент преломления введенного вещества отличается от нормального стекловидного тела (как правило в большую сторону).

Например, на глазу с силиконом рефракция увеличивается на 5-7 диоптрий, поэтому требуется ношение плюсовых очков. Более подробные комментарии о состоянии глаз и вариантах коррекции зрения Вы можете получить у своего лечащего врача.

Врач-офтальмолог Дмитрий Сагоненко

Как я понял вас, один глаз после операции всегда будет значительно уменьшать изображение. Это серьезный дискомфорт. Сейчас ей для того чтоб в глазах не двоилось, приходится заклеивать глаз Хотя газовоздушная смесь исчезла. Но все равно спасибо