Какую музыку слушать для улучшения мозговой деятельности?
Как часто вы сталкиваетесь с ощущением, что несконцентрированность мешает вам сосредоточиться на работе? Вероятнее всего, это ежедневно происходит с каждым из нас. А причиной всему — самая простая усталость, которая может проявиться уже в середине дня.
На самом деле, избавиться от нее и вновь настроить свой мозг на работу очень просто. Ученые из Англии доказали, что спокойные и четкие композиции могут возобновить мыслительные процессы. Но какую же всё-таки музыку нам нужно слушать для улучшения мозговой деятельности? С этим вопросом мы разберемся сегодня!
Какая фоновая музыка полезна
При прослушивании любимой музыки в организме вырабатывается гормон счастья дофамин, так что это удовольствие ничем не хуже лакомства, любимого аромата, поцелуев и прочих радостей. Если ваша работа требует сосредоточенности, вы знаете, насколько трудно не реагировать на посторонние шумы. Наушники с правильной музыкой позволяют изолироваться от коллег, отвлекающих разговорами, пощелкиванием пальцами, постукиванием каблуков и даже шуршанием страниц.
Умеренная громкость
Уровень тихой музыки равен 50 децибелам, умеренной — 70 дБ, громкой — 85 дБ. Ученым из Оксфорда удалось установить, что на продуктивность труда лучше всего влияют звуки умеренной громкости. К тихим звукам приходится прислушиваться, а громкие отвлекают и мешают воспринимать информацию. Музыка не громкая и не тихая активизирует абстрактное мышление и помогает воспринимать новую информацию.
Без слов
Оказывается, половину меломанов от работы отвлекает не столько мелодия, сколько слова песен. Этот же эффект мы наблюдаем, когда кто-то разговаривает рядом, а нам нужно сосредоточиться. Выбирайте инструментальную музыку или песни на незнакомых языках, тогда вы оградите себя от необходимости вникать в смысл слов.
Ни любви, ни ненависти
Согласно исследованиям, любимая музыка отвлекает не меньше, чем нелюбимая. Откажитесь от персональных предпочтений и выбирайте нейтральные произведения — они не нарушают способность к концентрации.
Слушайте музыку в перерывах
По мнению нейропсихологов, музыка мешает запоминанию информации. Если ваша работа связана с постоянной обработкой новых знаний, устройте себе музыкальной паузу на 10-15 минут — вы получите свою дозу дофамина, придете в спокойное расположение духа и сможете не отвлекаться от дел.
Звуки природы благотворны
Слушайте звуки моря, леса, ветра и пение птиц — так вы повысите настроение и легко сконцентрируетесь на работе. Эти звуки активизируют интеллектуальные способности и создают состояние удовлетворения жизнь в целом и окружающими условиями в частности. Лучшее сопровождение для работы — журчание горного ручья — в нем нет отвлекающих резких звуков.
Темп имеет значение
При прослушивании быстрой музыки возрастает интеллектуальный уровень, а умеренные ритмы нейтрализуют стресс. Оптимальный вариант для работы — ритм, близкий к частоте ударов сердца. Такая музыка не быстрая и не медленная, музыканты определяют ее термином «ларгетто».
Музыка для улучшения памяти
Часто, из-за большого поступления памяти развиваются пробелы в памяти. Исправить это можно специальными мелодиями для улучшения памяти. Такая музыка для работы мозга обычно направлена на длинных вибрационных звучаниях, которые пронзительно попадают в головной мозг.
Звуки плавно переходят от спокойных, до более ярко выраженных. Сначала может показаться легкое головокружение, а затем человек вновь вернется к спокойствию и твердости. Такая музыка полезна для обучения и улучшения памяти.
Музыка для работы за компьютером для концентрации внимания без слов
Слушать музыка для учебы и концентрации внимания онлайн
Слушать и скачать без регистрации lumen а так же сотни других песен и mp3 на портале muzebra.com
Что слушать
Если вы верите, что фоновая музыка помогает настроиться и сосредоточиться, или просто хотите проверить, так ли это лично для вас, мы приготовили небольшую подборку приложений, в которых можно послушать «специальную» музыку:
Endel — обещают, что приложение создаст персонализированный звуковой фон для любого занятия, в том числе для концентрации внимания. Синхронизируется с сердечным ритмом и учитывает уровень естественного света.
Noisli — генерирует фон из звуков природы, в том числе для повышения продуктивности. Можно настроить количество и комбинации из 16 видов шумов.
Coffitivity — синтезатор комфортных фоновых звуков кофейни. Это решение подойдет тем, кто считает небольшое кафе эталоном комфорта, кому нравятся звуки тихих разговоров людей, звон чайных ложек и фарфоровых чашек.
My Noise — универсальный генератор шумов. Один из генераторов Cafe Restaurant позволяет смешать звуки кухни, кафе или имитации разговоров за коктейлем прямо в браузере. В отличие от Coffitivity, здесь все делается прямо на первой странице сервиса, без загрузок и регистраций.
Brain.fm — создатели приложения заявляют об искусственном интеллекте, который генерирует музыку для концентрации внимания, сна и других приятных дел. Обещают, что эффект будет длиться 15 минут после прослушивания. Много это или мало, каждый решает сам.
Rainy Mood — в арсенале этого приложения около 400 разнообразных звуков дождя, призванных помочь расслабиться и улучшить концентрацию.
A Soft Murmur — еще одна система для индивидуального смешивания фоновых звуков. Можно настроить уменьшение звука до тишины к нужному времени.
Расскажите: вы слушаете музыку во время учебы или работы? Помогает ли это вам?
