Может ли подставка для запястья клавиатуры предотвратить образование запястного канала? Стоит ли их использовать? — Обзор Компьютерщик
JPC-PROD / Shutterstock
Люди, которые целыми днями печатают, могут заметить некоторую скованность или покалывание в запястьях. Это ранние предупреждающие признаки запястного канала — великого бугимэна для всех, кто работает за компьютером. И хотя упоры для запястий могут снизить вероятность травмы запястья, действительно ли они так полезны, как говорят?
Что вызывает синдром запястного канала? В соответствии в NIH, обычно это результат длительной травмы запястья. Ткани запястий медленно опухают после многих лет пренебрежения, раздражаясь настолько, что давят на срединный нерв, вызывая боль и покалывание.
Но запястный туннель не вызван набор текста. Травмы запястья, которые вы получаете за столом, возникают в результате многолетнего давления, напряжения и снижения кровотока. Положите пальцы в положение для набора текста и просто посмотрите, куда падают запястья. Они прижимаются к твоему столу, верно? То же самое происходит, когда вы пользуетесь мышью. И если вы сутулитесь, как я, вы можете заметить, что весь вес вашей верхней части тела приходится прямо на запястья. Это не хорошо!
Упор для запястий — очевидное решение этой проблемы. Он смягчает запястья и помогает снизить напряжение. Согласно CCOHS (канадский OSHA), упоры для запястий снизить риск травмы запястья. Отлично, вот и все!
Подожди. Подставки для запястий — это просто подушки для ваших запястий. Они не решают проблем, которые приводят к травмам, например, запястному каналу. Вы все еще сгибаете запястья и прижимаете их к столу. Подставка для запястий может снизить вероятность получения травмы, но это не единственное решение. И что теперь?
Что потребуется для работы?
Идея заключается в том, чтобы сшить из плотной и приятной на ощупь ткани мешочки, а потом набить их смесью из риса и душистых трав. Рис выполняет особую функцию – он позволяет сохранить форму подставок, придает изделиям упругость и плотность, а также оказывает легкий массажный эффект.
Для того чтобы самостоятельно сделать подставки, потребуется следующее:
- плотная натуральная ткань, приятная на ощупь;
- швейные принадлежности и машинка;
- портновский мелок или карандаш;
- линейка;
- гладильная доска и утюг;
- смесь для набивки.
В представленном проекте подставки набиты душистой крупяной смесью. Но, разумеется, в работе можно использовать и синтетические материалы, например, шарики.
Важный момент: если у вас нет швейной машинки, то это не повод отказываться от самостоятельного изготовления подставок. Всю работу вполне можно выполнить вручную, никаких трудностей при этом не возникнет.
Симптомы заболевания
Выделяются три стадии синдрома запястья, каждая из которых имеет определенные симптомы:
- Появляется дрожь и покалывание в пальцах. Часто пользователи не замечают связи между появлением первых неприятных ощущений и работой на компьютере.
- Возникает ощущение тяжести, немеют пальцы, болит рука. Нарушается чувствительность запястья, пальцы теряют подвижность, возможно появление отека и судорог в запястье.
- Запущенная болезнь в последней стадии ведет к атрофии мышц пальцев руки. Полноценно сжать руку в кулак становится невозможно, так как большой палец не гнется. Перестают слушаться кисти и пальцы.
Выбор геймера
Игровые коврики GX-Pad 300S, 500S и 800S отличаются размерами: 320 x 270 мм, 450 x 400 мм и 800 x 300 мм соответственно. Все три модели имеют 10 режимов RGB подсветки: 3 динамических и 7 статичных, противоскользящее резиновое покрытие, ультра гладкую поверхность для высокой точности курсора и micro-USB кабель питания в качественной оплетке. Коврики GX-Pad – отличное решение для того, чтобы создать на своем рабочем столе идеальную атмосферу для геймера. Стильная RGB-подсветка создаст необходимую атмосферу. Благодаря достаточно большому размеру вы легко сумеете закрыть все пространство вашего стола и установить на коврик клавиатуру и мышь.
Подставки для ног
Помогают улучшить осанку и кровообращение. Они держат ноги во время работы в приподнятом состоянии. Положение можно менять по высоте. Подбирать угол наклона от 10 до 25 градусов и больше: в зависимости от модели. Такие подставки сокращают нагрузку на поясницу во время сидения.
Стоимость подставки для ног – от 680 грн.
Sharkoon Shark Zone WR10
Sharkoon Shark Zone WR10 отличается от конкурентов своим гибким корпусом: ее можно сгибать под разными углами и даже скручивать, что облегчит транспортировку подставки, если вы захотите взять ее с собой на работу или киберспортивные соревнования.
Подставка имеет длину без малого полметра, имеет тканевое покрытие и нескользящую основу, а также скошена в передней части, что обеспечивает дополнительную эргономичность девайса.
Подставка для запястий HyperX — в целом отлично II
Подставка для запястий HyperX — еще один продукт, который попадет в несколько процентов лучших. Однако HyperX производит продукцию совсем не так, как остальные. HyperX Rest показывает нам другой подход к этой концепции. Начиная с его дизайна, HyperX Rest имеет прямоугольную конструкцию, а не изогнутую или накладную. Форма прямоугольника позволяет пользователям иметь дополнительное пространство для регулирования своей осанки. В отличие от других подставок для запястий, HyperX Rest не заставляет пользователей находиться в каком-то определенном положении. Подставка для запястий позволяет пользователям изменять свой стиль позы, и это не позволяет пользователям постоянно находиться в одном положении. Если вы слишком долго оставались в одной позе, была бы вероятность повреждения мышц или даже чего-то еще хуже.
Даже если у вашей руки достаточно места для движения, это не означает, что подставка для запястья не будет поддерживать ваше запястье. В HyperX Rest используется холодная гелевая пена с эффектом памяти, которая не только придает форму вашей руке отпечатку, но и придает ощущение гладкости вашим запястьям при ее использовании.
Хотя HyperX Rest довольно громоздкий, он очень прочный. Под Hyper Rest находится противоскользящая рукоятка, которая предотвращает перемещение подставки для запястий при ее использовании. Его вес не повлияет на эффективность самого упора для запястий.
Цена HyperX Rest, как и набора Gimars Memory Foam, довольно высока. Однако цена того стоит, когда мы думаем о ценности этого продукта. Прежде всего, его уникальный дизайн защищает мышцы пользователя от повреждений. Кроме того, у вас больше места для позы, что дает больше свободы. Пена с эффектом памяти и противоскользящая ручка также делают HyperX Rest намного более ценным.
Заключение
Мы закончили с шестью лучшая клавиатура для запястий. Каждый из них имеет разный дизайн, но все они предназначены для одной цели — защиты вашего запястья и руки. Если вы ищете ценную подставку для запястий для клавиатуры, обратите внимание на эти продукты. Они вас не разочаруют.
Делаем валик: пошаговое руководство
Еще одним аксессуаром для комфортного маникюра является подушка (валик). Ее также можно приобрести в специализированном магазине и сделать самостоятельно. Процесс не самый сложный, но кропотливый.
- Делаем выкройку необходимого размера.
- Получаем основную часть прямоугольной формы (края будут соединены швом) и два кружка (боковые стороны подушки). Размеры разные: боковые элементы 13 см, ширина основной части 28 см, длина – 41 см.
- Скручиваем кусок поролона в форме валика, предварительно промазанный клеем.
- Обшиваем подушку тканью (она должна поддаваться влажной обработке). В первую очередь – основную часть, далее – боковые стороны.
- Цвета ткани для подушки могут быть различные, но не раздражающие.
Удобная качественная подставка для маникюра под руку является отличным помощникам для мастеров и клиентов.
Обзор подставки для маникюра в видео ниже.
