Компьютерные очки: помогают или нет

Советы офтальмолога: как выбрать очки для компьютера

Проводя длительное время за монитором компьютера, многие люди интересуются, как защитить в этом случае глаза. Выход есть – это специальные очки для компьютера. Они имеют множество возможностей: снимают усталость глаз, предотвращают возникновение их сухости, не допускают развития головных болей, препятствуют нарушению чёткости восприятия, не допускают покраснения и жжения зрительного органа.

Известно, что длительная работа за компьютером влечёт за собой негативные последствия. Это прежде всего связано со зрительным органом. Вот какие симптомы испытывает человек, вынужденный постоянно сидеть за монитором компьютера:

1. Рези в глазах, зуд и чувство присутствия инородного тела.
2. Сухость слизистой.
3. Боль в голове.
4. Слезоточивость.
5. Снижение качества зрения.
6. Боль при повороте глазных яблок.

Почему устают глаза

Все эти неприятные ощущения возникают из-за яркого света, который исходит от монитора. Когда человек долгое время проводит за компьютером с напряжёнными глазами, то их слизистая оболочка плохо увлажняется.

Поэтому человек ощущает сухость и рези в зрительном органе. А электромагнитное излучение от прибора может снизить зрение. Поэтому специалисты офтальмологи советуют приобрести защитные очки во время работы на компьютере.

В чем польза очков с голубыми линзами?

Первое, что нужно знать: такие очки не регистрируются как изделия медицинского назначения и не регулируются соответствующими органами (в России это Росздравнадзор, в США – Food and Drug Administration – прим. Medvisor.ru).

Между тем Американская академия офтальмологии отмечает, что польза очков с голубыми линзами, мягко говоря, сомнительна. Людям, которые активно работают за компьютером, не рекомендуются никакие специальные очки. Организация также отмечает, что синий свет сам по себе не приводит ни к каким нарушениям зрения и даже не вызывает усталости глаз. Проблемы, на которые обычно жалуются люди, связаны с чрезмерным использованием цифровых устройств, говорится в отчете.

Ассоциация оптометристов Великобритании также говорит, что «не существует надежных доказательств пользы очков с голубыми линзами (Blue Blocking) для улучшения зрительных характеристик или качества сна, снятия усталости глаз или сохранения здоровья макулы».

Но некоторые офтальмологи считают, что у таких очков есть некоторые преимущества.

Грег Роджерс (Greg Rogers), старший оптик на заводе Eyeworks в Декатуре, штат Джорджия, утверждает, что видел их среди клиентов магазина. Персонал опрашивал посетителей, сколько времени они проводят за мониторами ежедневно. Если оно более шести, то рекомендуется снижать воздействие синего свечения – неважно, будут ли это компьютерные очки с голубыми линзами или специальный световой фильтр для монитора, которые отсекают синюю часть спектра.

Очки с голубыми линзами выглядят всего лишь как «еще одна тактика», чтобы снизить нагрузку на глаза. В частности, её рекомендует своим пациентам бывший президент Американской оптометричекой ассоциации, врач-офтальмолог Семюэль Пирс.

С диоптриями и без

Незаменим помощником органам зрения при работе за компьютером выступают специальные очки. Их производители изготавливают данные оптические изделия различных видов.

Одним из основных преимуществ очков для работы за компьютером является возможность использовать линзы с диоптриями и без. Характерной особенностью очковых стекол для компьютера без диоптрий является наличие интерференционных фильтров. Их структура имеет несколько слоев, покрывающих стекла путем вакуумного напыления.

Их основной задачей выступает отсеивание негативного спектра излучения, провоцирующего чрезмерную усталость глазных мышц. При правильном сочетании всех оптических параметров интерференционных фильтров спектр видимого излучения от монитора стабилизируется в безопасное состояние. Помимо этого, линзы обеспечивают благоприятные условия для глаз, помогают им расслабиться, снимают напряжения и повышают работоспособность зрительного характера.

При наличии проблем со зрением офтальмологи рекомендуют обязательное использование очков для компьютера. Для их создания производители применяют линзы с диоптриями, которые также имеют интерференционные фильтрующие слои на их поверхности. Оптические изделия предотвращают снижение остроты зрения, при этом повышают контрастность изображения.

Специалисты выделяют универсальные модели с диоптриями, имеющие одновременно антистатическое и антибликовое покрытия. Такие изделия эффективно защищают глаза от магнитного излучения при этом отражают вредоносное мерцание монитора, пагубный поток света и кратковременные блики. Помимо этого, не важна интенсивность искусственного освещения, так как линзы с диоптриями улучшают ощущение зрительной комфортности.

Принцип действия компьютерных очков

При первом взгляде на компьютерные очки может показаться, что они мало чем отличаются от привычных нам. Однако важную роль играют не форма и дизайн таких очков, а особое покрытие, выполняющее функцию фильтра. Покрытие наносится с целью задержки вредных для глаз областей спектра, излучаемых монитором, а также защиты глаз от постоянного его мерцания.

Вдобавок ко всему, в наносимом покрытии содержится антистатический слой, направленный на защиту очковых линз от намагничивания, а глаз – от влияния магнитного поля.

В целом, компьютерные очки выполняют следующие функции:

• защищают глаза, снижая напряжение и стресс, помогая сфокусировать естественное расстояние до монитора;
• защищают глаза во время работы от негативного климата и условий окружающей среды;
• уменьшают усталость глаз при искусственном освещении в комнате.

Какие проблемы могут возникать при работе за компьютером в контактных линзах

Основными проблемами в этом случае являются сухость и покраснение глаз, болевые ощущения, ― жжение, чувство песка, быстрая утомляемость и двоение предметов. Эти проблемы возникают по следующим причинам:

• Когда взгляд постоянно фокусируется на мониторе или клавиатуре, частота морганий сокращается. Жидкость с глазной поверхности испаряется быстрее, это приводит к развитию сухости глаз;
• В офисных кабинетах обычно сухой воздух. Этому способствуют компьютеры, кондиционер, отопление, бумажная пыль и другие факторы. Сухой воздух также приводит к сухости глаз и в будущем может спровоцировать развитие синдрома сухого глаза.

Поэтому офисным сотрудникам и всем, кто много времени проводит за компьютером или другими гаджетами, необходимо подбирать контактные линзы с определенными характеристиками.

Что же такое синий свет и чем он опасен?

Синий свет – это самый коротковолновый диапазон видимого излучения с длиной волны 380–500 нм, который имеет наиболее высокую энергию. Так как световые волны синего диапазона имеют наименьшую длину, они, наиболее интенсивно рассеиваются.

Этот вид светорассеивания влияет на контрастность изображения и качество зрения вдаль, затрудняя идентификацию рассматриваемых объектов. Синий свет также рассеивается в структурах глаза, ухудшая качество зрения и провоцируя возникновение симптомов зрительного утомления.

Синий свет вызывает гибель клеток сетчатки.

Контактные линзы для работы за компьютером

Существует множество разновидностей контактных линз. Они отличаются по показателям. Некоторые из них врачи офтальмологи советуют надевать их во время использования компьютера, так нагрузка для глаз снижается.

Другие модели могут вызвать перегрузку органов зрения. Поэтому без консультации офтальмолога не обойтись.

Morning Q 55 UV

Производятся на гидрогелевой основе, поэтому хорошо сохраняют влагу и пропускают кислород. Рассчитаны на большой диапазон снижения остроты зрения, как для миопии, так и для гиперметропии. Содержат фильтр от ультрафиолета. Выпускаются однодневные или пролонгированные модели. Могут быть использованы в течение длительного времени или круглосуточно.

Optima FW

Изготавливаются из гидрогелевой основы. Подходят практически всем пациентам по кривизне. Возможно продолжительное ношение Optima FW за компьютером, что снизит риск пересыхания глаз из-за редкого моргания . Могут быть использованы только для ношения в дневное время, ночью они противопоказаны.

Dailies AquaComfort Plus

Однодневные модели, которые хорошо сохраняют влагу, пропускают кислород. Поверхность гладкая, поэтому линзы не ощущаются, глаза не устают концу дня . По необходимости можно продлить срок службы на несколько суток. Внутри контейнера содержится очищающее средство, которое препятствует загрязнению линзы.

Pure Vision 2

Разработаны Pure Vision 2 на силикон-гидрогелевой основе, поэтому мягко сидят в глазах, то есть не ощущаются. Хорошо пропускают кислород, сохраняют влагу . Выпускаются для продолжительного ношения в течение 30 дней. Края линзы закруглены, поэтому беспрепятственно устанавливаются на глазные яблоки.

Biofinity

Однодневные контактные линзы Biofinity, которые можно носить как днем, так и ночью по разрешению офтальмолога . Патогенные микроорганизмы и загрязняющие вещества не накапливаются во внутренней структуре линзы. Они легко очищаются с помощью специальной жидкости.

Простая гимнастика для глаз

Во время длительной работы за монитором сидите прямо напротив него, расстояние от глаз — полметра. Если вы пользуетесь слепым методом печатания, старайтесь чаще отводить взгляд от текстовой строки. В рабочей комнате должно быть светло. Старайтесь чаще моргать. Каждые 2-3 часа снимайте очки для компьютера и выполняйте упражнения:

• Круговые движения в обе стороны с чередованием скорости;
• Вращение вверх-вниз, вправо-влево, слежение за медленно перемещающимся предметом;
• Согрейте руки и приложите к закрытым векам на несколько секунд, легонько помассируйте, затем резко широко распахните веки;
• сфокусируйтесь на предметах, находящихся рядом, затем смените фокус на удаленный предмет;
• Позвольте зрению расфокусироваться, будто бы вы задумались;
• Сделайте самомассаж в затылочной области;
• Несколько раз поморгайте в быстром темпе.

Закончите гимнастику 2-3 минутами релаксации с сомкнутыми веками, чтобы нервная система тоже отдохнула.

Если вы затрудняетесь какие упражнения делать и в какой последовательности, то воспользуйтесь сервисом B limb – это сервис гимнастики для глаз.

Проконсультируйтесь с офтальмлогом, как вы могли бы сочетать ношение контактных линз, капельные препараты и защитные стекла в оправе. Специалист поможет подобрать для вас наилучшее сочетание, облегчающее работу у монитора.

Если человек часть своего времени проводит у компьютера и ощущает усталость глаз и зрительные нарушения, то выбор компьютерных очков для работы откладывать не стоит. Окуляры со специальными линзами — необходимый шаг в профилактике глазных патологий.

Недорогой оптический аксессуар защищает от невидимых спектров света в том числе UV, от воздействия бликов, перенапряжения. На витринах любой оптики разновидности линз и оправ представлены в большом ассортименте и ценовом диапазоне от 1 до 10 тысяч рублей.