Как настроить монитор по высоте?
Высота монитора должна быть такой, чтобы верхняя часть экрана находилась на уровне глаз или немного ниже; Расстояние от глаз до монитора должно составлять от 500 до 700 мм; Монитор должен иметь наклон на 10-20 градусов назад, чтобы верхняя и нижняя части экрана находились на одинаковом расстоянии от глаз.
Взгляд на нижний край экрана должен быть под углом 60 градусов. Расстояние от глаз пользователя до экрана монитора. Монитор должен размещаться на уровне вытянутой руки. Верхний край монитора должен быть на 5-7 см выше глаз.
Почему нельзя ставить монитор напротив окна?
Недопустимо также расположение источника света за монитором. В таком случае лучи света будут бить прямо вам в глаза, а это также вредно для нашего зрения. . Например, если ваш монитор расположен напротив окна, на его поверхности будут отражаться блики. А именно они наносят большой вред вашим глазам.
- Расстояние от экрана до глаз должно быть не менее 50 см.
- Монитор ПК или ноутбука должен располагаться чуть ниже горизонтальной линии взгляда в пределах 30 градусов – устраняет напряжение в шее.
- Локти должны полностью лежать на столе, не свисая и располагаться перпендикулярно полу.
Как нужно ставить монитор относительно окна?
Правильное освещение рабочего места позволит вам избежать усталости глаз, которая часто проявляется к концу рабочего дня. Поставьте стол так, чтобы окно не оказалось перед вами, равно как и за вами. В идеале окно должно было сбоку. В окно не должны попадать прямые солнечные лучи.
Разрешение 1920×1080
реклама
Большое расстояние до экрана диктует требование и к плотности пикселов — на 80-90 см от монитора с диагональю 27″ уже практически не чувствуется разница между 4K и Full HD разрешением и последнего становится вполне достаточно. Зато никто не мешает вам взять высокогерцовый игровой Full HD монитор, например, SAMSUNG C27RG50FQI с матрицей VA и частотой обновления в 240 Гц!
Важные аспекты, влияющие на усталость глаз
Ошибка 1: отсутствие перерывов
Периодически делайте перерывы, чтобы ослабить и снять напряжение глаз. При этом рекомендуется отводить взгляд от экрана каждые 20 минут в течение 20 секунд.
Ошибка 2: не делать зарядку для глаз
Если смотреть на экран монитора целый день, то глаза привыкают фокусироваться на коротком расстоянии. А это может вызывать проблемы со зрением.
Гимнастика для глаз и тела
Гимнастика для глаз помогает облегчить эту задачу и снять мышечное напряжение. Картинки 3 Д для глаз также будут полезны для тренировки. Однако следует учитывать, что любое упражнение для глаз и тела должно быть аккуратным и приятным.
Ошибка 3: неправильно оборудованное рабочее место
Неправильно оборудованное рабочее пространство является причиной утомляемости глаз. А также шеи, спины и плеч.
Причины, которые могут привести к дискомфорту:
- стол или рабочее пространство переполнено различными посторонними предметами;
- работа выполняется слишком долго в одном положении и без перерыва;
- неподходящее кресло без регулировки;
- слишком яркое освещение в комнате.
Ключом к успеху и максимальной продуктивности является хорошо организованное рабочее пространство. Это обеспечивает легкость и комфорт в рабочем процессе. А также помогает сфокусировать внимание и устранить отвлекающие факторы.
Требования к организации рабочего места и расположению экрана монитора.
- высота рабочей поверхности стола должна составлять 680-800мм;
- покрытие стола должно быть диффузно отражающим (не глянцевым. ) с коэффициентом отражения 0,45-0,50;
- расположение экрана должно быть таким, чтобы изображение в любой его части было различимо без необходимости подъема или опускания головы;
- расположение монитора должно быть ниже уровня глаз, угол наблюдения не должен превышать 60° (см. Рис.1)
Рис.1. Схема обустройства рабочего места оператора компьютера.
