Излучение от компьютера, как себя защитить

Может ли компьютер оказать негативное влияние на здоровье пользователя

В современном обществе наблюдается так называемая массовая компьютеризация — компьютеры проникают практически во все сферы нашей жизни. Практически в каждой семье имеется хотя бы один персональный компьютер, однако все более распространенным становится явление, когда свой собственный компьютер имеет каждый член семьи. Естественно, что это изменяет свойства окружающей среды и ее влияние на организм человека, например, уже сейчас даже на работе люди большую часть своего времени смотрят не на бумаги, а на монитор или экран, та же ситуация наблюдается и дома. Многое написано про влияние монитора на органы зрения, как и меры по защите глаз, однако далеко не все знают, что компьютер способен влиять на человека не только посредством монитора.

Человек садиться за компьютер, включает его и первым возникшим звуком является тихое гудение кулера — вентилятора, который прогоняет воздух через компьютер. Это стало настолько привычным явлением, что большинство людей даже не задумывается — раз компьютер вызывает движение воздуха не способен ли он изменять его? А ведь между тем именно массовым распространением компьютеров и его влиянием на воздух в помещении может быть вызван рост числа большого количества различных заболеваний.

Для чего кулер компьютера вызывает движение воздуха внутри системного блока? В первую очередь, для воздушного охлаждения наиболее важных и нагреваемых элементов вычислительной машины — процессора, оперативной памяти, иногда блока питания. Прохладный воздух помещения проходит над ними, забирает тепло, нагреваясь сам, и выдувается кулером обратно. То есть работающий компьютер нагревает воздух в помещении работая подобно тепловентилятору. Однако этот нагрев довольно незначителен, поэтому им можно пренебречь — он не оказывает ощутимого влияния на здоровье.

Однако свойства воздуха компьютер все же изменяет. Нагревая воздух, он тем самым снижает его относительную влажность, а в сухом воздухе дольше сохраняются различные пылевые аллергены. Поэтому у человека со склонностью к аллергическим заболеваниям верхних дыхательных путей, при долгой работе за компьютером возможно появление симптомов аллергии (чихание, кашель, заложенность носа, слезотечение). Выходом из данной ситуации является установка увлажнителя воздуха в той комнате, где стоит компьютер.

Другое известное свойство системного блока компьютера дало ему вполне заслуженное название «пылесборник» — практически все знают, что если открыть системный блок, который проработал некоторое время, то все его поверхности изнутри покрываются тонким слоем пыли. Это возникает из-за того, что особенности системы охлаждения компьютера приводят к тому, что кулер затягивает больше пыли, чем затем выпускает, поэтому и создаются условия для ее накопления. Для аллергиков это настоящее бедствие — например, при аллергии на шерсть животных или пыль после генеральной уборки дома все равно проявляются симптомы заболевания. Это связано с тем, что пыль осталась в системном блоке, откуда потихоньку выдувается кулером. В данном случае помимо генеральной уборки необходимо отчистить от пыли и системный блок компьютера, тем более, что это будет полезно и для самой вычислительной машины — сой пыли препятствует охлаждению элементов компьютера, что может приводить к сбоям в их работе.

Еще одним звеном негативного влияния работающего компьютера на воздух в помещении является провоцирование ионного дисбаланса. Во вдыхаемом воздухе всегда должно присутствовать некоторое количество ионов — это полезно для здоровья, кроме того, например наличие отрицательных ионов придает воздуху типичный запах свежести. Однако работающая компьютерная техника уменьшает количество отрицательных ионов и увеличивает количество положительных — они полезны для здоровья только при правильном соотношении с отрицательными ионами.

Ионный дисбаланс воздуха ведет к ряду вегетативных расстройств — скачкам артериального давления, перебоям в работе сердца, которые проявляются головной болью, головокружениями, потемнением в глазах. Поэтому по технике безопасности в помещениях с большим количеством компьютерной техники (офисы, комнаты, где расположены серверы) в обязательном порядке должны быть установлены ионизаторы воздуха. Обычный бытовой компьютер, конечно же, не сравнится с сервером, однако информационные технологии идут вперед, персональные компьютеры становятся все мощнее, тем самым провоцируя более сильный ионный дисбаланс воздуха в помещении, тем более, что свой вклад вносят и множество других бытовых электронных приборов. Поэтому желательно установить комнатный ионизатор воздуха — на современных рынках существует огромный выбор подобных аппаратов.

Таким образом при работе с компьютером необходимы некоторые меры предосторожности — в комнате желательно иметь увлажнитель и ионизатор, а каждые 40 минут работы делать небольшой перерыв, за который желательно встать из-за стола, пройтись (хотя бы до кухни или в другую комнату) — это разгрузит органы зрения, улучшит кровообращение в теле и снизит информационную нагрузку на мозг.

— Вернуться в оглавление раздела «Пульмонология.»

Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним.
См. подробнее в пользовательском соглашении.

Особенности работы компьютера

Компьютер был создан для того, чтобы выполнять множество различных задач, осуществление которых ранее считалось невозможным. В основе принципа его работы лежит несколько видов электромагнитного излучения — процесса конвергенции электрического и магнитного полей нужной интенсивности, что в результате образует поле, где взаимодействуют разноименные электрические заряды. Становится понятно, какое излучение идет от компьютера. Оно имеет ряд положительных характеристик, однако создает крайне негативное влияние на человеческий организм.

На сегодняшний день не стоит вопрос о том, есть ли излучение от ноутбука или компьютера, поскольку учеными доказано негативное влияние электромагнитного излучения на нормальную жизнедеятельность человеческого организма. Работающее устройство генерирует электромагнитное излучение, диапазон частот которого варьирует от 20 Гц до 300 МГц. Данный тип свечения при постоянном воздействии (систематическая работа от 2 до 6 часов в день) вызывает различные нарушения работы электромагнитного поля живых систем. У человека это может проявляться постоянными головными болями, расстройствами сна, ухудшением мозговой деятельности, возникновение аллергических реакций, излучения от ноутбука направленное на живот может привести к развитию язвенной болезни или воспаление слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки

Негативное влияние компьютера на здоровье человека

Ганижева, Н. Ж. Негативное влияние компьютера на здоровье человека / Н. Ж. Ганижева. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2021. — № 33 (375). — С. 2-3. — URL: https://moluch.ru/archive/375/83618/ (дата обращения: 15.04.2022).

В этой статье рассматривается влияние компьютеров на здоровье людей. Рассказывается об основных моментах взаимодействия человека с компьютером, а также о проблемах с самочувствием, возникающих из-за долгого пребывания за экраном ПК. Определены положительные и отрицательные аспекты влияния компьютера на психическое и физическое состояние.

Компьютер охватывает все сферы нашей жизни и всего социума, в котором мы живем. Он воздействует на все биологические свойства человеческого организма и особенно на его физическое и душевное состояние.

Ключевые слова: компьютер, электромагнитное излучение, программа, факторы, влияющие на здоровье человека, компьютерная зависимость.

Компьютер — это оборудование или система, которая может выполнить установленный, четко определенный и модифицируемый набор действий. Почти всегда это числовые операции или операции работы с данными, но сюда могут входить и операции ввода-вывода. Описание серии последовательных действий носит название программы .

О пагубном воздействии компьютеров на здоровье впервые заговорили практически сразу после их возникновения. В то время было очень трудно назвать их безвредными, особенно по сравнению с современными аналогами. Но и сегодня даже, казалось бы, безопасные компьютеры могут оказывать негативное влияние на состояние нашего здоровья.

Различные вредные факторы, влияющие на человека, работающего с ПК:

– продолжительное пребывание в сидячем положении;

– подверженность электромагнитному излучению от мониторов;

– усталость глаз, искажение зрения;

– перенапряжение кистевых суставов;

Может показаться, что, сидя за компьютером, человек находится в удобной позе, но поскольку мышцы шеи, головы, рук и плеч при этом напряжены, возникает остеохондроз, а у ребенка — сколиоз. Помимо этого, сидячий образ жизни во многих случаях становится причиной ожирения.

Электромагнитное излучение — это волны, рассекающиеся в пространстве под влиянием разнообразных заряженных частиц. Любой компьютер испускает электромагнитное излучение как низкой, так и высокой частоты. По данным Всемирной организации здравоохранения, оба эти рода волн относятся к канцерогенным веществам и могут провоцировать раковые заболевания.

Большой проблемой является и то, что глаз должен регулярно моргать — это особенно необходимо для увлажнения поверхности глаза слезной жидкостью. Но когда человек сосредоточен на выполнении определенной работы, например, на наборе текста и переводе взгляда с экрана на клавиатуру, он моргает гораздо реже или не закрывает веки полностью. В итоге поверхность глаза высыхает, человек начинает ощущать неудобство. Если не обращать на это должного внимания, зрение с течением времени будет становится хуже.

Причиной неблагоприятного влияния компьютера на зрение человека может быть также неправильная организация рабочего места. Блики, недостаточное расстояние между глазами и ЖК-экранами, неправильно подобранные цвета — все это влияет на состояние ваших глаз. В итоге у людей, которые очень много работают на компьютере, возникает нарушение, которое эксперты называют компьютерно-визуальным синдромом и которое требует проверки у врача.

Еще одной очень распространенной проблемой является так называемый туннельный синдром запястья, который возникает из-за повреждения срединного нерва, проходящего между сухожилиями. Она часто поражает людей, чья работа связана с монотонными движениями рук, в частности людей, которые заняты за компьютерами, и выражается у большинства пожилых людей в форме мучительных болевых ощущений в руках, однако бывают случаи заболевания и у людей помоложе и даже у детей, проводящих длительное время за компьютером.

Чтобы снизить степень негативного воздействия компьютера на опорно-двигательный аппарат, человеку необходимо периодически останавливаться, вставать и делать на протяжении некоторого времени простые упражнения, такие как приседания, повороты корпуса, шеи, можно делать вращение рук в локтях, в кистях, сжимать и разжимать кулаки и тому подобные упражнения.

Компьютеры также могут быть причиной некоторых неврологических расстройств. Наш мозг не способен точно провести различие между реальностью и вымыслом. Поэтому он реагирует на ощущения, связанные с виртуальными имитациями реальности, настолько остро, как и на привычные проблемы. Например, во время ожидания загрузки компьютерной игры в кровь выбрасывается больше адреналина и норэпинефрина — гормонов, которые способствуют повышению артериального давления и уровня сахара в крови, а также усиливают работу сердца. Одним словом, ваше тело реагирует примерно так, как если бы вы действительно собирались вступить в бой.

Компьютерная зависимость — это отдельная разновидность психологической зависимости, которая выражается в чрезмерном стремлении к игре на компьютере.

Данная ситуация ужасна тем, что большинство зависимых — представители молодого возраста. Это дети и подростки, а также молодежь, чье сознание еще только складывается. Более того, юноши подвергаются ей чаще, чем девушки.

Итак, люди, работающие за компьютером в течение долгого времени, подвергаются большому риску сердечно-сосудистых заболеваний, разнообразных проблем с глазами, опорно-двигательным аппаратом, желудочно-кишечным трактом и психическим состоянием.

1. Компьютер и здоровье пользователей: библиографический указатель литературы на русском языке (1988–2004 гг.) / сост.: Л. Ю. Кулакова, Н. Л. Щербак, В. И. Евдокимов; ред.: Ф. М. Ким, В. Н. Дружинина; Всерос. центр экстрен. и радиац. медицины МЧС России, Рос. нац. б-ка. — СПб.: Политехника, 2007. — 94 с. — (Полезная библиография; вып. 6
2. Баловсяк Надежда Васильевна, «КОМПЬЮТЕР И ЗДОРОВЬЕ», Питер, 2008
3. Васильева И. Н., Осипова Е. М., Петрова Н. Н. Психологические аспекты применения информационных технологий// Вопросы психологии 2002. № 3.

Основные термины (генерируются автоматически): компьютер, электромагнитное излучение, компьютерная зависимость, опорно-двигательный аппарат.

Может ли компьютер оказать негативное влияние на здоровье пользователя

Жизнь современного человека тесно связана с компьютерами. Взрослые и дети пользуются персональными и портативными компьютерами, а также дополняющими их устройствами: принтерами, сканерами, модемами и пр. как в личных, так и в профессиональных, а также в образовательных целях.

С появлением сети Интернет он стал еще и лучшим способом поиска информации, делового общения и отдыха. В общем, многим из нас уже трудно представить жизнь без компьютера. Но помимо многочисленных плюсов у компьютера есть и свои отрицательные стороны. Это его влияние на здоровье человека. Компьютер стал источником множества заболеваний, связанных с воздействием электромагнитного излучения, с нагрузкой на органы зрения, органы дыхания, с мышцами и суставами. Рассмотрим более подробно каждый из этих факторов риска.

Электромагнитное излучение

Каждое устройство, которое потребляет или производит электроэнергию, создает электромагнитное излучение. Это излучение концентрируется вокруг устройства в виде электромагнитного поля. Электромагнитное излучение нельзя увидеть, услышать, понюхать или потрогать, но оно присутствует повсюду. Убедительных доказательств того, что электромагнитное поле, создаваемое компьютером, представляет опасность, не существует. Но имеющейся информации по данному вопросу пока еще недостаточно, чтобы дать окончательный ответ. Так что лучше бы поберечься. Как же обезопасить себя от потенциальной угрозы для здоровья? Для этого необходимо:

• Приобрести жидкокристаллический монитор, поскольку его излучение значительно меньше, чем у мониторов сэлектроннолучевой трубкой;
• Системный блок и монитор должны находиться как можно дальше от вас, наиболее безопасно установить компьютер в углу комнаты, чтобы излучение поглощалось стенами; особое внимание стоит обратить на расстановку мониторов в офисах;
• Не оставляйте компьютер включенным надолго, если вы его не используете; хотя это и ускорит износ компьютера, но здоровье дороже;
• По возможности сократите время работы за компьютером и каждый час делайте 5-10 минутные перерывы;
• Компьютер должен быть заземлен.

Компьютер и зрение

При работе с компьютером человек полностью зависит от положения дисплея. Кроме того, изображение на экране динамически обновляется, а низкая частота обновления вызывает его мерцание. При этом глазные и внутриглазные мышцы, фокусирующие взгляд, устают от чрезмерной нагрузки. Развивается зрительное утомление, способствующее возникновению близорукости. Длительная работа с компьютером требует также повышенной сосредоточенности, что приводит к появлению головной боли, раздражительности, нервного напряжения и стресса.

Чтобы этого не происходило необходимо соблюдать несколько простых правил:

• Требования к монитору: чем выше его разрешающая способность, тем точнее и четче изображение на экране, и тем оно меньше утомляет глаза; монитор должен находиться на расстоянии не менее 45 см от глаз (расстояние вытянутой руки);
• Освещение рабочего места не должно вызывать блики на экране монитора, в то же время оно должно быть достаточным для того, чтобы хорошо видеть остальные предметы, с которыми вы работаете;
• Регулярно проводите гимнастику для глаз. Вот несколько простых упражнений: зажмурьте глаза на 10 с., быстро моргайте в течение 10 с., сделайте несколько круговых движений глазами, несколько раз поменяйте фокус — переведите взгляд с близлежащего предмета вдаль;
• Как можно чаще прерывайте работу и давайте глазам отдохнуть, желательно каждый час делать 10-15 минутный перерыв.

Заболевания позвоночника и суставов

Люди, проводящие много времени за компьютером, чаще всего жалуются на онемение шеи, боль в плечах и пояснице, покалывание в ногах. Но бывают и более серьезные заболевания, наиболее распространен кистевой туннельный синдром, при котором нервы руки повреждаются вследствие постоянной и длительной работы на компьютере.

Основными заболеваниями позвоночника, развивающимися вследствие долгого нахождения за компьютером, являются остеохондроз и искривления позвоночника. Одной из причин искривления позвоночника является несоблюдение правильной осанки при работе за компьютером. Стоит отметить, что искривление позвоночника не только делает человека непривлекательным, но и может привести к нарушению работы внутренних органов.

Для профилактики вышеперечисленных заболеваний необходимо:

• Правильно организовать свое рабочее место: разместить монитор прямо перед вами, чтобы его верхняя точка находилась прямоперед глазами или выше; рабочее кресло должно быть с регулирующейся высотой сиденья и спинки, с подлокотниками;
• Соблюдать правильную рабочую позу: посадка по правилу «трех углов» (колени под столом образуют один прямой угол, линия бедер и спина — второй, руки, согнутые в локтевом суставе — третий); лопатки должны опираться на спинку кресла, плечи опущены;
• При работе с мышкой и клавиатурой кисти рук должны лежать на столе, клавиши нажимать плавно и без усилий;
• Во время перерывов обязательно встаньте, потянитесь, походите, выполните несколько легких физических упражнений (наклоны и повороты головы, упражнения для кистей рук и т.д.).

Заболевания органов дыхания

Заболевания органов дыхания, развивающиеся из-за долговременной работы с компьютером, носят, в основном, аллергический характер. Это связано с тем, что во время работы компьютера корпус монитора и платы в системном блоке нагреваются и выделяют в воздух вредные вещества. Помимо этого, электростатическое поле компьютера притягивает пыль, которая оседает в наших легких. В то же время работающий компьютер деионизирует окружающую среду и уменьшает влажность воздуха. Каждый из этих факторов пагубно влияет как на легкие, так и на весь организм в целом.

Чтобы уменьшить их влияние необходимо: как можно чаще делать влажную уборку помещения и проветривать его; для увеличения влажности ставить открытую емкость с водой (например, аквариум или декоративный водопад).

Старайтесь прислушиваться к рекомендациям, которые стали всё чаще появляться и в прессе, и в других источниках информации, и ваше общение с компьютером не принесет вреда вашему здоровью.

Влияние компьютера на организм человека.

По сути дела только длительная работа за компьютером может оказать существенное влияние на здоровье человека.

Рассмотрим основные аспекты длительной работы за компьютером:

1. Работающий за компьютером человек длительное время должен сохранять относительно неподвижное положение, что негативно сказывается на позвоночнике и циркуляции крови во всем организме (застой крови). При длительных нарушениях циркуляции крови нарушается питание тканей и повреждаются стенки сосудов, что в свою очередь приводит к их необратимому расширению. Такое расширение сосудов наблюдается, например, при геморрое.

2. Чтение информации с монитора вызывает перенапряжение глаз. Возникает это главным образом потому, что во время чтения с монитора расстояние от текста до глаз постоянно остается одним и тем же, из-за этого мышцы глаз, регулирующие аккомодацию, находятся в постоянном напряжении. Со временем это может привести к нарушению аккомодативной способности глаз и, следовательно, к нарушениям зрения.

Дисплейная болезнь, характеризуется нарушением аккомодации глаз из-за длительного перенапряжения ресничного тела. Синдром сухого глаза – собирательное название заболевания вызванного нарушением увлажнения передней поверхности глаза (роговицы) слезной жидкостью. Также длительная работа за компьютером может увеличить риск таких глазных заболеваний как миопия (близорукость), дальнозоркость, глаукома.

3. Длительная работа на клавиатуре приводит к перенапряжению суставов кисти и мышц предплечья, что вызывает развитие туннельного синдрома запястья.

4. Работа за компьютером предполагает переработку большого массива информации и постоянную концентрацию внимания, поэтому при длительной работе за компьютером нередко развивается умственная усталость и нарушение внимания.

5. Человек, работающий за компьютером, вынужден все время принимать решения, от которых зависит эффективность его работы. Поэтому, длительная работа за компьютером, часто является причиной хронического стресса.

6. Все чаще появляются сообщения о возникновении компьютерной зависимости. Действительно, длительная работа за компьютером, работа в Интернете и компьютерные игры могут вызвать подобные психические расстройства.

7. Работа за компьютером нередко поглощает все внимание работающего человека и потому, такие люди часто пренебрегают нормальным питанием и работают впроголодь весь день. Неправильное питание приводит к снижению интеллектуальных способностей человека.

8. Гиподинамия, стресс, вредные привычки и неправильное питание являются основными причинами сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Таким образом, человек длительное время работающий за компьютером подвергается реальному риску сердечно-сосудистых заболеваний, различных заболеваний глаз, двигательного аппарата, органов желудочно-кишечного тракта, психических расстройств.

Лечебная гимнастика.

Для развития мышц спины существует множество упражнений, в основном это наклоны в разные стороны. Очень полезно плавание и упражнения на турнике. В том случае, если вы работаете в офисе, старайтесь почаще потягивайтесь и вообще, делайте как можно больше движений, даже без надобности.

Упражнение для рук.

Чем чаще вы будете прерываться для выполнения упражнений, тем больше они принесут пользы.

1. Встряхните руки;

2. Сжимайте пальцы в кулаки (10 раз);

3. Вращайте кулаки вокруг своей оси;

4. Надавливая одной рукой на пальцы другой руки со стороны ладони, как бы выворачивая ладонь и запястье наружу.

Положения рук при работе за компьютером.

Правильное положение запястья при работе с мышью

Неправильное положение запястья при работе с мышью

В процессе работы старайтесь удерживать туловище в вертикальном положении, опираясь на спинку стула или кресла. Ступни ног должны прочно стоять на полу или на специальной подставке, плечи следует держать в расслабленном состоянии. В оптимальной позиции руки должны быть согнуты в локте под углом 90°. Локти должны располагаться вблизи туловища.

Правильное положение рук при работе с клавиатурой

Неправильное положение рук при работе с клавиатурой

Профилактика заболеваний органов дыхания.

1. Как можно чаще делайте влажную уборку помещения и проветривайте его;

2. Для увеличения влажности можно ставить открытую емкость с водой.

Профилактика нервных расстройств.

1. Постарайтесь сделать так, что бы при работе компьютер давал как можно меньше сбоев и меньше раздражал вас;

2. Как можно чаще прерывайте работу с компьютером.

Рабочее место и правильная посадка.

Перед тем как приступить к работе, уделите немного времени организации своего рабочего места. Клавиатура и экран монитора должны быть расположены прямо перед вами. Если конструкция стула позволяет регулировать высоту сиденья, настройте ее таким образом, чтобы в положении сидя ваши ноги прочно опирались на пол или на специальную подставку, а поверхность, на которой расположены клавиатура и мышь, находились на уровне локтя или немного ниже. Разместите клавиатуру и мышь таким образом, чтобы при работе с ними не возникало необходимости отдалять локти от туловища.

Экран монитора должен располагаться на расстоянии вытянутой руки сидящего за столом пользователя. Отрегулируйте высоту подставки монитора таким образом, чтобы центр экрана находился чуть ниже уровня глаз. При отсутствии такой возможности желательно установить монитор на специальную полку или подставку.

При работе с бумажными документами рекомендуется установить на корпус монитора специальный держатель для бумаг.