Головокружение
Головокружение или вертиго (vertigo) — это состояние, при котором происходит иллюзорное перемещение тела либо окружающих предметов. Под этим термином подразумевают любые нарушения идентификации положения тела в пространстве, от легкой дезориентации до серьезных расстройств вестибулярного аппарата.
Головокружение является не заболеванием, а симптомом огромного количества состояний и патологий, при этом чаще всего не сигнализирует об опасных нарушениях. Периодически оно возникает у каждого человека в связи с усталостью либо гиповитаминозами, но хроническое его проявление, особенно в комплексе с другими признаками (головной болью, тошнотой, рвотой, обмороками) говорит о необходимости проведения обследования и лечения. Клинический институт мозга специализируется на диагностике и терапии пациентов разного возраста, которые обращаются с жалобами на головокружение. Разработана комплексная схема обследования, которая позволит выявить все возможные причины этого симптома, но для каждого пациента лечебные и диагностические мероприятия. Стоит понимать, что даже незначительные расстройства могут говорить о серьезных нарушениях работы нервной системы на начальных стадиях, поэтому самолечение — это опасное и неэффективное решение.
Что такое киберболезнь?
Киберболезнь относится к группе симптомов, которые возникают при отсутствии физического движения, подобно укачиванию. Эти симптомы делятся на три категории: тошнота, окуломоторные проблемы и общая дезориентация. Окуломоторные симптомы, такие как напряжение глаз, усталость и головные боли, связаны с перегрузкой нерва, который контролирует движение глаз. Дезориентация проявляется головокружением. Еще несколько симптомов киберболезни, такие как трудности с концентрацией внимания и нечеткое зрение, частично пересекаются. Эти проблемы могут сохраняться в течение нескольких часов и влиять на качество сна.
Люди испытывают симптомы киберболезни от повседневных устройств, таких как компьютеры, телефоны и телевизоры. Например, в 2013 году на экранах блокировки iPhone появился эффект параллакса — фоновое изображение при перемещении телефона выглядело так, будто оно плавает или смещается, и многим людям это показалось крайне неудобным. Как выяснилось, это произошло потому, что такой эффект вызывал симптомы киберболезни. Параллаксная прокрутка на веб-сайтах, когда содержимое переднего плана перемещается, а фоновое изображение остается статичным, также может вызывать эти симптомы.
Исследователи не пришли к единому мнению о том, почему люди испытывают киберболезнь. Одна из превалирующих идей — теория сенсорного конфликта. Она предполагает, что проблема кроется в несоответствия информации, которую воспринимают части тела, регулирующие зрение и баланс. Глаза получают информацию о том, что вы двигаетесь, даже если тело неподвижно. Этот конфликт между визуальным восприятием и физическим опытом вызывает повседневный технологический дизайн.
Почему после компьютера кружится голова
Голова кружится… Хоть раз в жизни, но подобное чувство испытывали все. Однако не все знают о существовании такого недуга, как вертиго — а это самое обычное головокружение. Когда на него стоит обратить пристальное внимание, а когда нет?
Головокружение свидетельствует о рассогласованности информации, которая поступает к центральному мозгу от вестибулярной, зрительной и осязательной системы. Именно эти 3 системы отвечают за нашу ориентацию в окружающем пространстве. В связи с этим причин тут может быть много: употребление алкоголя и наркотиков, курение и отравление продуктами, прием отдельных лекарств, укачивание, месячные, климакс и беременность, некотые диеты и голодовка.
Вызвать головокружение может травма головы и позвоночника, вирусные инфекции, мигрень, эпилепсия, эмоциональные истощения, стрессы, страх и депрессия. Головокружение является спутником инсульта, отита, шейного остеохондроза, перелимфатической фистулы. Вестибулярный неврит характеризуется усилением головокружения при вставании и повороте головы от одной только мысли, что нужно выйти из дома.
Сидячая работа также может быть причиной вертиго. Дело в том, что в таком случае большая нагрузка идет на позвоночник и шейный отдел, отчего нарушается кровобращение головного мозга. Если голова кружится часто, то необходимо как можно быстрее обратиться к терапевту или неврологу. Терпеть головную боль и надеется, что оно пройдет само по себе в этом случае нельзя.
Срочно вызывайте скорую помощь, если головокружение не проходит, несмотря на то, что вы сидите и не поворачиваете голову, и при этом нарушилась речь, онемели руки и ноги, болит грудь и живот. Это может быть признаком инсульта или инфаркта.
Основная терапия головокружения — прием лекарств, которые улучшают кровообращение головного мозга. К таким препаратам относятся Танакан, Актовегин, Мексидол, Трентал, Милдронат, Церебролизин, Винпоцетин, Кавинтон и другие. Несмотря на то, что эти препараты сегодня продаются в каждой аптеке, принимать их без назначения врача нельзя. Если само лекарство или его дозировка будут подобраны неверно, состояние больного может только усугубиться.
Чтобы ускорить процесс выздоровления, рекомендуется делать специальные упражнения, которые способствуют улучшению снабжения мозга кислородом и питательными веществами. При комплексном лечении уже через месяц приступы головокружения исчезнут, а самочувствие станет гораздо лучше.
Головокружение, возникающее при переходе из горизонтального в вертикальное положение. Оно может быть связано с ортостатической гипотензией, нарушениями походки или ДППГ. Возникновение головокружения при вставании со стула более типично для ортостатической гипотензии или нарушений походки, чем для ДППГ, потому что положение головы относительно вектора силы тяжести остается в этом случае неизменным. Напротив, головокружение при переходе из вертикального в горизонтальное положение или при поворотах в кровати типично для ДППГ.
Иногда чтобы избавиться от головокружения достаточно употреблять народные средства. Например, на голодный желудок выпить стакан морковного или свекольного сока. Хороший эффект дают при лечении головокружения также настои клевера и петрушки, чай из имбиря. Готовят их таким образом:
1. Настой клевера. Взять 1 столовую ложку соцветий клевера, залить их 200 мл кипятка. Через 30 минут настой готов. Пить его нужно небольшими порциями в течение дня.
2. Настой петрушки. Взять 1 чайную ложку семян петрушки, залить их стаканом воды и оставить настаиваться на сутки. Пить настой по 3 столовые ложки 5 раз в день.
3. Чай из имбиря. Чай из имбиря с медом отлично снимает симптомы вертиго и успокаивает нервную систему, а также предотвращает приступы тревоги. Для его приготовления нужно мелко нарезать имбирь, положить 1 чайную ложку в термос, залить 200 мл кипятка и оставить настаиваться на 6-8 часов. Принимать имбирный чай теплым с добавлением меда.
В качестве профилактики частых приступов головокружения надо отказаться от курения и алкоголя, умеренно пить кофе и употреблять соленья, каждый день делать зарядку и полноценно питаться. Если вы слишком рьяно придерживаетесь диеты, резко худеете в короткие сроки, головокружение может стать вашим вечным спутником. И, поверьте, этот симптом — еще цветочки. Следом идут снижение иммунитета, обострение хронических болезней и еще целый букет недомоганий. Помните, снижать вес резко нельзя, худеть нужно постепенно.
Если причиной головокружения является шейный остеохондроз, то спать лучше на ортопедическом матрасе с анатомическим эффектом. Это поможет предотвратить перегибание и ущемление кровеносных сосудов, а также позволит телу полностью расслабиться во сне. Также при головокружении нельзя делать резких движений головой и шеей, подвергать себя большим физическим нагрузкам. Например, работать целый день на даче или сидеть за компьютером длительное время. Кстати, отдыхать при головокружениях лучше в местах, где можно полностью расслабиться . К примеру, на природе, особенно у водоемов.
Лечение
Консервативная терапия
Легкое головокружение, вызванное физиологическими факторами, устраняют путем нормализации питания, режима дня, снижения уровня нагрузки, обеспечения достаточной вентиляции в помещениях. Для нормализации состояния женщин в период климакса проводят гормонозаместительную терапию, назначают антидепрессанты.
При головокружении, спровоцированном приемом лекарственных средств, осуществляют коррекцию дозы, отмену или замену препарата. Терапевтическая тактика при других патологиях определяется характером заболевания:
- ВСД. Важнейшую роль играют немедикаментозные мероприятия: коррекция режима труда и отдыха, устранение гиподинамии и излишних эмоциональных воздействий, психотерапия, физиотерапия. При недостаточной эффективности применяют транквилизаторы, антидепрессанты, ноотропы, седативные средства.
- Церебральный атеросклероз. Необходимы специальная диета, регулярное движение, исключение курения и употребления алкоголя. Осуществляется медикаментозная коррекция гиперлипидемии. Используются антиагреганты, сосудистые средства, витамины группы В, ноотропы.
- Артериальная гипотония. Требуется лечение основного заболевания. Лечебно-оздоровительные мероприятия включают массаж, водолечение, иглорефлексотерапию, ароматерапию, ЛФК. Эффективны растительные адаптогены, церебропротекторы, антиоксиданты, антидепрессанты.
- Шейный остеохондроз. В периоды обострений показано ношение воротника Шанца. В рамках медикаментозной терапии применяют НПВС, миорелаксанты, обезболивающие средства.
- Эндокринные заболевания. Больным, страдающим сахарным диабетом, при легких головокружениях необходима коррекция диеты, схемы инсулинотерапии или лечения сахароснижающими препаратами. При гипотиреозе требуется заместительная терапия левотироксином.
При железодефицитной анемии рекомендованы полноценное питание с повышенным содержанием гемового железа, прием железосодержащих средств. Пациентам с невротическими расстройствами проводят психотерапию, назначают антидепрессанты и транквилизаторы.
Хирургическое лечение
Оперативное лечение при легком головокружении требуется редко. Больным атеросклерозом при выраженной окклюзии сонных артерий, повторных ТИА показаны каротидная эндартерэктомия или формирование сосудистых шунтов. Пациентам с остеохондрозом хирургические вмешательства рекомендуются при выраженном сдавлении спинного мозга, включают декомпрессию спинномозгового канала, классические и малоинвазивные способы удаления грыжи диска, стабилизацию позвоночного сегмента.
3. Вегетососудистая дистония: современный взгляд на лечение и профилактику/ Береславская Е.Б. — 2008.
4. Новый терапевтический справочник. Клинические рекомендации/ Денисов И.Н., Мухин Н.А., Чучалин А.Г. – 2005.
Как избавиться от компьютерного синдрома
Лечение компьютерного синдрома — это не одна процедура, а процесс. Понимаем, это может показаться очередным занудным пассажем про здоровый образ жизни. Но для хорошего самочувствия нужно будет постоянно следить за собой и приобрести несколько привычек.
Глаза должны отдыхать от работы за компьютером. Делайте паузу каждые 20 минут.
- Безопасное рабочее место. Убедитесь, что сидите прямо, расположите монитор ниже линии взгляда. Пусть монитор будет примерно на расстоянии вытянутой руки от глаз. Нужно равномерно осветить помещение, не работать за монитором в темной комнате.
- Перерывы и упражнения. Чтобы дать глазам отдых, каждые двадцать минут отрывайтесь от работы, чтобы посмотреть вдаль. Несколько раз в день делайте упражнения. Например, двигайте глазами слева направо, вверх и вниз, по диагонали. Затем можно выполнить круговые движения по часовой и против часовой стрелки.
- «Искусственная слеза». Это специальные капли для глаз, как правило, отпускаемые без рецепта врача. Существует много названий и брендов, но принцип один и тот же — капли обволакивают глаз, защищая роговицу от пересыхания.
Если у вас развился компьютерный зрительный синдром, лечение не нужно откладывать — сам он никуда не денется. Когда глазам станет лучше, появится искушение перестать делать зарядку, подвинуться к компьютеру поближе. Но делать этого не стоит. Если вы перестанете лечить синдром компьютерного зрения, симптомы могут вернуться. Лучше вспомнить свою мудрую бабушку и лишний раз дать глазам передышку.
Прогноз. Профилактика
Прогноз заболеваний, связанных с возникновением головокружения, может быть различным. Он зависит от причины заболевания, своевременной диагностики и лечения.
Однократные приступы системного головокружения, связанные с периферическими вестибулопатиями (ДППГ, вестибулярный нейронит), чаще всего заканчиваются благоприятно и в дальнейшем могут не иметь рецидивов (особенно вестибулярный нейронит). При рецидивирующем течении (чаще ДППГ), неверной диагностике и появлении страхов пациентов об опасности перенесённого заболевания могут развиваться тревожные расстройства, снижающие качество жизни больных.
Течение болезни Меньера прогрессивное, и вероятность развития на последней стадии снижения слуха высока, поэтому верное купирование приступов и профилактика новых помогают достичь ремиссии заболевания.
Прогноз цереброваскулярных патологий зависит от локализации и выраженности поражений. Риск инвалидизации высокий, поэтому ранняя реабилитация и вторичная профилактика снижают тяжесть произошедшего эпизода и уменьшают вероятность повторных.
Все варианты несистемного головокружения, их течение и развитие осложнений зависят от выявления причины и коррекции состояний, которые их вызвали [2] [3] [11] .
Основой профилактики головокружений является своевременная диагностика и контроль провоцирующих факторов. В случае периферических головокружений главное снизить вероятность рецидивов (ДППГ, болезни Меньера) и провести вестибулярную реабилитацию.
Профилактикой центрального головокружения могут являться контроль сердечно-сосудистых факторов риска (артериальная гипертензия, гиперхолестеринемия, сахарный диабет, избыточная масса тела) и диагностика заболеваний на ранних стадиях развития (рассеянный склероз, объёмные новообразования).
Профилактика несистемных головокружений в большинстве требует своевременного выявления сопутствующих заболеваний (ортостатической гипотензии, полинейропатии, нейродегенеративных болезней) и верной тактики их лечения смежными специалистами (кардиологами, эндокринологами, психиатрами и др.).
Отдельно стоит выделить профилактику ПППГ. Верная постановка диагноза первичного головокружения, снижение уровня тревожности у пациентов по поводу их первоначального диагноза, разъяснение доброкачественности большинства заболеваний, связанных с головокружениями, снижает вероятность развития психогенного головокружения.
