ТОП 5 приложений Android упражнения для глаз (зрения)
В этой статье мы предлагаем актуальный ТОП 5 приложений для глаз (упражнения для зрения) на Андроид за [year].
Ознакомьтесь с нашим обзором актуальных и лучших приложений и узнайте как вернуть хорошее зрение быстро и правильно при помощи профессиональных упражнений.
Гимнастика для глаз: лучшие видео упражнения для улучшения и восстановления зрения
В последние годы здоровье людей подвергается серьёзной опасности из-за необходимости концентрировать внимание на мелких деталях, регулярно смотреть на экран компьютера и телефона, читать документы. Человек испытывает зрительную нагрузку везде: на работе, дома, во время отдыха. В XXI веке зоркость стала редким явлением, а очки и контактные линзы – часто встречаемым атрибутом.
Безобидное на первый взгляд изменение преломления глаза заканчивается близорукостью, астигматизмом и более серьёзными патологиями. Вернуть остроту зрения без лазерной коррекции и расслабить зрительные органы помогает специальная гимнастика, удобная для выполнения в домашних условиях.
Медики разработали формулу здоровья для глаз людей, которые много времени проводят возле экрана компьютера. Эта формула называется «20-20-20-20».
Если ссылаться на рекомендации специалистов из Техасского университета, то каждые 20 минут нужно делать перерыв и отрывать взгляд от монитора компьютера, фокусировать на 20 секунд свой взгляд на предметах, которые находятся на расстоянии 20 футов (около 6 метров) от экрана. При этом необходимо моргать не меньше 20 раз.
Особенно данные рекомендации актуальны в помещениях, в которых работают кондиционеры, которые пересушивают воздух, что способствует неприятным ощущениям в глазах.
А вот еще несколько полезных упражнений для глаз, которые необходимо выполнять во время любой работы с нагрузкой на глаза:
1. Поводи глазами вверх-вниз, вправо-влево, не поворачивая головы. Повтори по 5 раз.
2. Вращай глазами по кругу по часовой стрелке, а потом против часовой стрелки. Повтори по 5 раз.
3. Смотри двумя глазами на кончик носа на протяжении 10 секунд.
4. Точно также смотри на переносицу в течение 10 секунд.
5. За окном вдали выбери какой-то объект. На расстоянии 20 см на уровне глаз поставь указательный палец. Переводи глаза с выбранного объекта на палец и обратно.
Выполнив одно упражнение, дай глазам отдохнуть, прикрыв их ладонями, и дальше приступай к следующему.
Если ты носишь очки или линзы, то следует их снять, перед выполнением этих упражнений.
По мнению медиков, данные несложные упражнения способны не только уберечь глаза от усталости и сухости, но и устранить головную боль и боль в шее.
Многие из нас ведут здоровый образ жизни, правильно питаются, регулярно занимаются спортом, каждые полгода заглядывают к стоматологу, но к офтальмологу обращаются лишь тогда, когда проблемы со зрением уже нельзя игнорировать. Современная жизнь невозможна без гаджетов, и все прекрасно понимают, какой вред они наносят глазам. Но в этот раз электронные устройства смогут сослужить хорошую службу — специалисты компании Essilor подсказывают несколько отличных приложений, с помощью которых можно проявить заботу о зрении. Впрочем, помните: любая, даже самая сложная программа не заменит прием у врача.
Израильские учёные пришли к выводу, что причина возрастной дальнозоркости — в увеличении времени обработки изображения мозгом. Игра GlassesOff призвана натренировать нейропластичность, то есть способность мозга распознавать и интерпретировать различные цветовые пятна, складывая их затем в целостную картинку. Приложение подберёт подходящий вам режим тренировок. После каждой игры вы получите отчёт о том, насколько улучшилось зрение. Программа платная, однако доступна бесплатная тестовая двухнедельная версия.
Если вы заядлый любитель гаджетов и отвлекаетесь от электронных устройств только во время сна, Eye Relax — то, что вам нужно. Программа устанавливает промежутки времени, по истечении которых будет отправлять напоминалки, чтобы вы не забывали давать отдых глазам. Если вы проигнорируете эти сообщения, программа просто заблокирует на некоторое время мобильное устройство, чтобы вы смогли расслабиться.
Всё ещё гадаете, есть ли у вас проблемы со зрением? Приложение «Зрение Плюс» поможет диагностировать проблему. Затем программа подберёт комплекс упражнений, с помощью которых, по мнению разработчиков, вы улучшите кровообращение, натренируете глазные мышцы и снимете усталость. Всю статистику можно сохранять и отслеживать.
В отличие от предыдущего приложения, виртуальный тест для проверки зрения Crizal Visual Screening от французской компании Essilor не требует дополнительной установки. Вам достаточно иметь доступ в интернет и 15-20 свободных минут. На выбор шесть тестов: проверка остроты зрения, проверка контрастной чувствительности, проверка цветовосприятия, проверка близорукости и дальнозоркости, проверка на астигматизм, а также тест Амслера, который способен определить макулодистрофию — проблемы центрального поля зрения. Вы можете пройти все шесть тестов сразу, а можете выборочно, результаты каждого теста доступны мгновенно. Интерфейс простой и понятный, а само тестирование, при соблюдении всех условий, максимально приближено к тестированию у офтальмолога.
Проверьте свои знания
Если вы хотите проверить свои знания по теме данного урока, можете пройти небольшой тест, состоящий из нескольких вопросов. В каждом вопросе правильным может быть только один вариант. После выбора вами одного из вариантов система автоматически переходит к следующему вопросу. На получаемые вами баллы влияет правильность ваших ответов и затраченное на прохождение время. Обратите внимание, что вопросы каждый раз разные, а варианты перемешиваются.
Напоминаем, что для полноценной работы сайта вам необходимо включить cookies, javascript и iframe. Если вы ввидите это сообщение в течение долгого времени, значит настройки вашего браузера не позволяют нашему порталу полноценно работать.
А теперь вам предстоит основательно проверить свои знания по теме всего курса.
