Компьютер и здоровье
Правильный выбор места для вашего монитора является очень важной задачей. Неправильное расположение монитора может привести к болям в шее, в плечах и вызывать утомление глаз. Рекомендации, приведенные ниже, помогут вам найти идеальное положение для вашего монитора.
Установка и использование.
1. Расположите монитор на расстоянии вытянутой руки.
Когда вы работаете с компьютером, монитор должен быть на расстоянии вытянутой руки от вас. Расположение монитора слишком близко или слишком далеко может привести к напряжению глаз. Если у вас большой монитор (20 дюймов и более) – нужно сидеть дальше от него. Однако, чем больше монитор, тем больше его рабочее разрешение и соответственно меньше размер текста на экране. Поэтому, возможно, вам придется увеличить размер шрифта. Это необходимо сделать, чтобы вам не приходилось наклоняться к монитору во время чтения текста.
2. Установите монитор по центру.
Для большинства компьютеров наилучшим положением монитора является размещение его непосредственно перед вами. Расположение монитора не по центру (т.е. слева или справа от вас) может вызвать боли в шее, вследствие неправильного положения тела.
Исключение:Если, из-за особенностей использования компьютера, вы смотрите на экран монитора изредка, то приемлемо расположить его в стороне. Люди, которые помимо компьютера, часто используют другие предметы, расположенные на их рабочем столе (кассиры, менеджеры и др.) могут расположить монитор так, чтобы он не мешал их работе. Хорошее решение в этой ситуации – использование монитора, который поворачивается на кронштейне.
3. Расположите верхний край экрана на уровне ваших глаз.
Идеальной высотой экрана является высота, при которой ваши глаза будут находиться на уровне воображаемой линии, находящейся на 5-7 см ниже верхнего края монитора. Этого можно добиться двумя способами: либо опустить монитор, либо поднять стул. Если монитор расположен слишком низко, вы будете наклоняться к нему, чтобы увидеть изображение (это может стать причиной болей в шее). Если монитор расположен слишком высоко, вы будете наклонять голову назад, что может привести к болям в шее, плечах и увеличивается вероятность ослепления от комнатного освещения (это может привести к головным болям).
Исключение:
Если вы используете бифокальные или трифокальные очки во время работы за компьютером, возможно, целесообразно опустить монитор на несколько сантиметров ниже, чем рекомендуется, чтобы обеспечить комфортный просмотр через ваши понижающие линзы.
Исключение:
Если вы используете большой монитор (20 дюймов и более), отрегулируйте монитор так, чтобы верхний край экрана был примерно на 7 см выше уровня глаз.
4. Наклоните монитор слегка назад.
Наклоните монитор так, чтобы основание было слегка ближе к вам, чем верх. Это позволит видеть весь экран, и изображение будет более четким. Наклонять монитор вниз не рекомендуется, за исключением того случая, когда это необходимо для уменьшения ослепления от комнатного освещения или если ваш монитор расположен слишком высоко и не регулируется.
Предосторожность:
Наклон монитора слишком далеко назад может вызвать ослепление от бликов, создаваемых комнатным освещением.
5. Берегитесь ваших окон.
Окна являются источником бликов на мониторе. Если вы работаете в комнате с окнами, серьезно отнеситесь к любым отражениям (бликам) на мониторе, т.к. они могут привести к косоглазию. Лучший способ проверить монитор на блики – это выключить его и рассмотреть на малейшие отражения на нем. Также расположение монитора прямо напротив окна может создать некомфортный для зрения вид экрана, если яркость света от окна больше, чем яркость монитора.
6. Баланс яркости монитора и его окружения.
Необходимо настроить монитор таким образом, чтобы яркость его экрана была примерно равна яркости вокруг него. Задача заключается в том, чтобы минимизировать разницу яркости на экране и вокруг него (при этом убедитесь, что ваше рабочее место достаточно освещено). Неравномерная яркость может вызвать головные боли и утомление глаз. Вам, возможно, придется корректировать яркость экрана в течение рабочего дня, если ваше рабочее место освещается при помощи естественного света.
7. Уменьшите яркость.
Высокая яркость экрана может вызвать дискомфорт, напряжение глаз и головные боли. Настройте монитор так, чтобы изображение не было слишком ярким (при этом старайтесь, чтобы изображение было максимально комфортным для вас). Если вы не можете уменьшить яркость монитора, изменяя его настройки, рассмотрите возможность использования защитного экрана для монитора.
8. Настройте размер шрифта и цвет текста.
Размер текста должен примерно в 2-3 раза превышать наименьший размер текста, который вы можете прочитать. Черный текст на белом фоне лучше всего воспринимается для чтения.
9. Используйте поворотный кронштейн для монитора.
Если, во время работы с компьютером, вы часто взаимодействуете с другими людьми, и расположение монитора в рекомендуемом положении будет мешать вашей работе, рассмотрите возможность приобретения поворотного кронштейна для монитора. Поворотный кронштейн позволяет сохранять правильное расположение монитора во время работы с компьютером и легко поворачивать монитор от себя в то время как он не используется.
Рекомендации по правильной работе с монитором.
1. Следуйте правилу «20/20/20».
Если вы работаете за компьютером длительные периоды времени, делайте каждые 20 минут перерыв по 20 секунд и смотрите вдаль как минимум на 20 футов (~ 6 метров). Это даст возможность вашим глазам отдохнуть и восстановить фокусировку – лучший способ снять зрительное напряжение.
2. Сохраняйте экран чистым.
Пыль легко собирается на экране монитора. Периодически протирайте экран монитора рекомендуемым средством, чтобы убрать накопленную пыль и отпечатки пальцев, тем самым, обеспечивая четкое изображение на мониторе.
Фен-шуй рабочего стола для денег — правила
Все предметы в нашем доме нужны нам для чего-то. Ну, например, на кровати мы спим, на кухонной плите готовим, за обеденным столом – едим, а за рабочим столом работаем.
Работаем мы, как известно, для того, чтобы достичь в жизни определенного результата, будь-то финансовое благополучие или творческая реализация — не важно. Важно, то, что для этого нужна уверенность и хорошая концентрация. Правильно организованный фен-шуй рабочего стола поможет вам в этом.
Отделка помещения
Для отделки должны использоваться материалы с диффузионным отражением. То есть свет должен отражаться не зеркально, а рассеиваться. При этом коэффициент отражения для потолка от 0,7 до 0,8, для стен от 0,5 до 06, для пола от 0,3 до 0,5.
Сегодня многие согласятся с тем, что расположение ПК в офисах по всем норам и правилам не всегда так возможно, как хотелось бы и, главное, как нужно. Это может быть связано с небольшими размерами офисных помещений либо квартиры. Именно потому, размещая компьютеры, вы должны придерживаться ряда правил, которых также рекомендуют ИТ-компании, организующие компьютерное обслуживание офисов .
Теперь подумайте о том, где будут размещаться все школьные принадлежности
Для учебы школьнику понадобится немало самых разных предметов, и все это должно располагаться в комнате так, чтобы ребенок не испытывал проблем, собираясь в школу или делая уроки. Все должно лежать компактно, удобно и в одном месте. Одним из вариантов организации школьных принадлежностей является приобретение стола с ящиками. При этом важно, чтобы ящики не были слишком объемными и глубокими, иначе ребенок будет тратить немало времени на то, чтобы «выловить» из них нужный предмет.
” Выбор зависит от вас и вашего ребенка, однако, помните о том, что открытые полки в некотором смысле обязывают ребенка поддерживать их в порядке, ведь беспорядок на открытой полке будет заметен каждому.
Есть мнение, что такой вариант полок формирует более «открытый характер». Если же вы знаете, что ваш малыш по натуре более закрытый и ценит личное пространство, вам можно подумать о выборе закрытых полок, либо скомбинировать оба варианта.
Количество полок для книг должно соответствовать возрасту ребенка. Первокласснику достаточно и одной полки, а потом, по мере взросления ребенка, вы сможете добавлять дополнительные.
В какой комнате поставить компьютер
Сегодня любой современный человек не мыслит своей жизни без компьютера. Данная техника для многих является и способом заработка и средством развлечения. С каждым днем численность контингента, которые пользуются компьютерами, постоянно растет и охватывает аудиторию, начиная с детского возраста и заканчивая людьми старшего поколения. На сегодняшний день довольно таки много людей с помощью компьютера зарабатывают деньги. Для этого покупают хостинг, создают сайты, а потом наполняют их контентом. На сайте hosting.reg.ru представлен интересный материал, который поможет более подробно ознакомиться с преимуществами PHP хостинга.
Кроме самого компьютера, для хорошей работы, к нему покупают наушники, колонки, источники постоянного питания. Все эти дополнения помещают вместе с компьютером в комнате, где больше всего находятся, забывая о том, что от такой техники идет вредное излучение.
В какой комнате должен находиться компьютер?
При размещении следует учитывать многие моменты. Для начала необходимо присмотреться к общей площади помещения. Если речь идет о большом двухэтажном доме, то удобное и безвредное место найдется всегда. Но если квартира маленькая, размеры здесь не понадобятся. Нужно будет подумать, какая комната больше подойдет для установки компьютерной техники.
Как было сказано выше, нельзя ставить компьютер в той комнате, где кто-то спит, так как это отразится как на сне, так и на здоровье в целом.
Обычно компьютер пытаются поставить в том месте, где никто не мешает, чтобы была возможность поработать в спокойно обстановке. Поэтому будет лучше, если поставить компьютерный стол в определенной зоне. Нельзя забывать о хорошем удобном стуле.
Рядом с местом, где находится компьютерная техника, размещают зелень, которая впитывает в себя часть радиации. Часто на столе рядом с компьютером размещают кактусы, которые считаются самыми эффективными растениями, которые очищают воздух от излучений. Компьютер, так же должен стоять подальше от детей. Не стоит размещать компьютер и в гостиной, где больше всего бывают гости, которые приходя к Вам, при включенном компьютере, могут увидеть различные документы или личные фотографии. О кухне и говорить не приходиться, так как здесь никак не может быть рабочая зона.
Устанавливать ПК необходимо там, где стенка. В этом случае, компьютерный стол продолжит какую-либо зону. Забудьте о размещении стола напротив кровати, но помните, при установке компьютерного стола и техники необходимо учитывать общий вид и стиль.
Цвет компьютерного стола и стула следует подбирать под дизайн помещения. Все должно соответствовать интерьеру и быть в одном стиле.
Читайте также
Возрастная категория сайта 18 +
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.
