Береги глаза смолоду. Программы для сохранения зрения при работе за компьютером
Ни для кого не секрет, что работа за компьютером — процесс для зрения утомительный и вредный. Скажу вам по секрету, что ЛЮБАЯ работа, связанная с различением мелких деталей (буквы — это мелкие детали), утомительна для зрения. Поэтому какой бы суперсовременный монитор у вас не был — угроза остается. Как это ни смешно, за компьютером вы просто забываете моргать. Пересыхание глаза — дополнительной очко в пользу скорой близорукости. Поэтому мы и решили опубликовать пару программ для сохранения зрения при работе за компьютером.
Естественно, нет такой программы, чтобы запустил — и смотри в монитор сколько угодно без всякого риска.
Эти программы просто помогают вам контролировать время работы за компьютером. И иногда дают рекомендации, как помочь глазам быстрее отдохнуть.
Тем не менее, если вы будете следовать простым правилам, глаза прослужат вам ощутимо дольше. А маленькие программки вам помогут.
Правило 20-20-20. (20 минут, 20 секунд, 20 футов) То есть 20 минут работаешь, а потом 20 секунд смотришь вдаль на 20 футов (метров шесть примерно). Просто, правда?
F.lux — программа для защиты зрения при работе за компьютером
Уникальная утилита для тех, кто много времени проводит за компьютером, будь то монотонная работа с документами или чтение книг. Программа автоматически настраивает яркость и цветовой контраст монитора, таким образом, что ваши глаза не будут перенапрягаться. Принцип работы довольно прост — цветовой профиль вашего монитора будет обновляться в автоматическом режиме в соответствии с текущим временем суток. Так при дневном свете глаза будут меньше уставать от холодных цветов — 6500 Кельвинов, а в темное время суток от более теплых оттенков — 3400 Кельвинов, ночной режим.
Важно правильно настроить F.lux, для этого нужно определить свое текущее место положение и внести координаты в настройки программы. Для этого кликните кнопку «Change Settings», обратите внимание на второй пункт «Location» нажмите кнопку Change -> Locate…
Откроется веб-страница с вашим местоположением, также можно вписать в поиск любой город и узнать его координаты. Далее вам остается указать свои данные в соответствии с примером и нажать ОК. Время будет скорректировано автоматически, можно пользоваться. Кроме того в опциях вы сможете самостоятельно установить «температуру» экрана для дневного и ночного режима и скорость их смены — мгновенно или постепенно. При необходимости, например для работы с графикой, вы всегда сможете приостановить работу программы с помощью условия «Disable for one hour…»
Особенности программы:
Большой перерыв с блокировкой экрана каждый час.
Короткий перерыв с упражениями для глаз каждые 10 минут.
Упражнения для глаз показывает симпатичный леопард.
Перед началом большого перерыва появляется предупреждение.
Режим строгости, запрещающий пропускать перерывы.
Поддержка компьютеров с 2-мя и более мониторами.
и кое-что другое.
Возможности
Релакс или Eyes Relax не предлагает ни каких упражнений или других процедур для улучшения зрения. Она может лишь сообщать о том, когда стоит сделать перерыв и дать глазам отдохнуть. Таким образом, пользователь сможет ответственнее относиться к своему зрению. Если у вас имеются какие-либо проблемы со зрением, то следует внимательно следовать рекомендациям и своевременно делать перерывы, а также можно дополнительно скачать другие лечебные программы, например Клинок или Цветок.
Релакс или Eyes Relax напоминает пользователям, когда им нужно отвлечься от монитора и дать глазам отдохнуть, это своеобразный таймер который защитит глаза от переутомления. Но программа не просто напомнит вам о перерыве, но и ненадолго остановит работу компьютера, чтобы пользователь в это время смог немного отдохнуть и закрыть глаза или сделать зарядку для зрительных органов.
Приложение имеет несколько видов перерывов: короткие и длинные, можно выбирать какой-либо один из них или комбинировать их. Особенно, приложение Релакс или Eyes Relax окажется полезным для родителей, чьи дети длительное время проводят за компьютером, таким образом можно «приучить» их регулярно делать перерывы. Благодаря приложению, можно устанавливать время в течение которого ребенок будет находиться за компьютером или ноутбуком. После скачивания и установки программы, вы сможете контролировать ваших детей, и позаботится об их зрении. К тому же, в настройках Релакс или Eyes Relax можно сделать кнопку включения компьютера неактивной или установить пароль.
Компьютерные программы и зрение
Из-за чрезмерно длительной работы перед монитором мышцы глаз перенапрягаются, поэтому особенно важно обеспечить им максимальное расслабление. Это позволяют сделать определенные компьютерные программы. Даже при отсутствии нарушений зрения выполнение определенных упражнений для глаз станет отличной профилактикой его ухудшения. Программы предусматривают специальную расслабляющую мышцы глаз гимнастику и устанавливаются на компьютер с любой операционной системой. В своем большинстве, такие программы имеют автоматический запуск, который происходит спустя определенное предустановленное время. Это особенно важно, поскольку контролировать длительность пребывания за монитором и вовремя делать перерывы на отдых, получается не всегда.
Такие программы довольно многообразны, но все они основаны на специальных упражнениях. С помощью одних можно улучшить зрения при миопии (близорукости) и амблиопии, другие помогают при косоглазии либо гиперметропии (дальнозоркости). Важно обеспечить ежедневные тренировки и неукоснительно соблюдать рекомендации, продолжая заниматься до тех пор, пока результаты не проявятся в полной мере.
Использование
Стоит сразу отметить, что данное решение не предлагает абсолютно никаких решений по улучшению зрения в виде выполнения различного рода «зарядок» для глаз и прочих лечебных сеансов. Оно лишь поможет Вам более ответственно относиться к своему зрению и вовремя делать перерывы. Если у Вас наблюдаются какие-либо проблемы со зрением, а не просто усталость глаз, то рационально скомбинировать данное решение с лечебными программами вроде Клинок или Цветок.
Суть работы с Eyes Relax заключается в том, что программа служит для пользователя своеобразным таймером, напоминающем о необходимости расслабиться, оторвавшись от постоянного «зависания» в компьютере. При этом Eyes Relax не просто напомнит Вам о необходимости отдохнуть, но и временно заблокирует компьютер, чтобы Вы могли полежать, закрыв глаза, или же сделать зарядку.
Eyes Relax может устанавливать несколько периодов отдыха (короткий и длинный), а также комбинировать их между собой. Это программное обеспечение станет настоящей находкой для родителей, желающих постепенно «отучить» ребенка от активного времяпровождения за компьютером. Установив Релакс, Вы получите возможность контролировать, сколько времени Ваше чадо будет проводить за ПК. При этом имеется возможность деактивировать кнопку для отключения потухшего экрана, а также поставить на доступ к настройкам программы пароль.
