Компьютерные очки, или очки цифрового века
Тема компьютерных очков в последние годы у всех на устах, и тем не менее связанных с ними вопросов у пользователей компьютеров по-прежнему остается немало.
- Как именно экраны компьютеров, планшетов и смартфонов вредят зрению?
- Нужны ли компьютерные очки тем, чье зрение не требует коррекции?
- Нужны ли компьютерные очки детям?
Современные экраны не требуют специальных очков?
По словам Куренкова, современные мониторы и экраны гаджетов не воздействуют на органы зрения так , как их предшественники, поэтому «защитные» очки больше не нужны. «Сейчас все экраны адаптированы, покрыты антибликовым покрытием, чтобы меньше было различных световых эффектов, которые перегружают мозг. Они имеют достаточную четкость, контраст и т. д. Все мониторы проходят гигиенические испытания, в том числе со стороны органов зрения», — заверяет врач.
Офтальмолог говорит, что никакая зрительная работа не должна вызывать утомления или раздражения. «Мы используем зрение все время за исключением того времени, когда мы спим, и нам никакие дополнительные очки не нужны. Если у человека все хорошо со зрением, он будет хорошо видеть все», — заключает эксперт.
Зачем и кому нужны компьютерные очки
Некоторые люди скептически настроены по отношению к компьютерным очкам, считая их очередной маркетинговой уловкой. Но это мнение ошибочно. Большинство офтальмологов утверждают, что специальная оптика обладает следующими преимуществами:
- Способствуют повышению работоспособности пользователя;
- Уменьшают напряжение зрительной системы;
- Устраняют негативные последствия длительного пребывания перед монитором гаджета;
- Способны предотвратить развитие зрительного компьютерного синдрома.
Специальные оптические линзы с защитным покрытием показаны людям всех возрастов, которые активно пользуются цифровой техникой. Использовать компьютерные очки могут школьники, студенты, офисные работники и люди, которые ежедневно проводят перед монитором более двух часов.
Искажают ли компьютерные очки изображение и цвета на мониторе?
Так как очки для работы за компьютером призваны блокировать часть светового спектра, они не имеют 100% светопропускания. Из-за этого цвета на экране могут быть немного искажены, но эти искажения незначительны. Это не создает дискомфорта при работе с графическими изображениями или фотографиями.
Любой человек, который проводит много времени за экраном компьютера или телефона может носить специальные очки для работы за компьютером. В группе риска находятся офисные сотрудники, студенты, школьники, люди, работа которых связана с длительным пребыванием за компьютером.
Стоит отметить, что очки для работы за компьютером предназначены и для людей с плохим зрением и для тех, у кого проблем со зрением нет.
Где можно приобрести защитные очки?
Защитную оптику необходимо приобретать в специализированных магазинах, например, таких, как Глаз Алмаз. Продукция должна сопровождаться сертификатами безопасности и консультацией офтальмолога.
Самые простые очки для компьютера достойного уровня обойдутся от 800-1000 рублей, а верхняя ценовая граница располагается в районе 10 000. Избегайте дешевых аналогов изделий популярных производителей.
Дайте своим глазам отдохнуть
Если вы беспокоитесь о том, как компьютеры и другие устройства влияют на ваши глаза, можно поискать и другие способы их защиты, помимо очков.
Американская академия офтальмологии, Vision Council и другие организации призывают пользоваться гаджетами умеренное количество времени. Рекомендуется придерживаться правила 20-30-20. Это означает, что каждые 20 минут нужно смотреть на объект на расстоянии не менее 30 см в течение 20 секунд.
Американская академия офтальмологии также рекомендует придерживаться следующих правил:
- Старайтесь, чтобы глаза находились на расстоянии около 65 см от экрана компьютера. Расположите монитор/гаджет так, чтобы вы смотрели немного вниз.
- Используйте матовый экран, чтобы уменьшить количество бликов.
- Используйте глазные капли, когда чувствуете сухость глаз.
- Обратите внимание на освещение комнаты, в которой вы работаете.
- Если вы носите контактные линзы, время от времени снимайте их и надевайте очки.
Дополнительно: о том, как цифровые технологии влияют на наш мозг смотрите в большом интервью Бориса Цацулина с Андреем Курпатовым.
Как еще можно защитить свои глаза при работе за компьютером?
Специальные очки для компьютера — хороший способ защитить глаза, но не единственный. Желательно выполнять рекомендации офтальмологов. Например:
- отдыхать от компьютера 10-15 минут каждый час, перерыв лучше посвятить прогулке или просто посмотреть вдаль;
- подобрать настройки дисплея, отрегулировать высоту монитора и расстояние до глаз;
- работать в светлом помещении;
- делать гимнастику для глаз, она поможет отдохнуть мышцам, работающим непрерывно, и дать нагрузку глазным мышцам, практически не работающим в течение дня;
- чаще моргать, чтобы не допустить пересыхания роговицы, так как это в свою очередь может стать причиной появления микротравм и развития воспалительных процессов в глазах;
- поддерживать помещение в чистоте, чтобы пыль не вызывала чувства сухости;
- менять положение тела, это разомнет мышцы шеи и спины, поможет улучшить кровообращение, позволит тканям и органам получать необходимые им вещества, сократит головную боль;
- гулять днем при естественном освещении;
- делать зарядку, чтобы разминать, давать отдохнуть или размять мышцы шеи и спины;
- проветривать помещение, чтобы в нем было меньше пыли и больше свежего воздуха.
Эти действия стоит выполнять всем, кто заботится о своем зрении.
Гимнастика должна включать простые движения глазами с разной скоростью: вверх и вниз, влево и вправо, по кругу, быстрые моргания. Полезно смотреть вдаль и близко перед собой, следить за перемещающимся предметом, закрывать глаза на несколько секунд или делать массаж опущенных век и затылка, расслаблять зрение, чтобы расфокусироваться.
Отзывы
Вот что говорят обычные пользователи о компьютерных очках:
Анна, 34 года: «Из-за длительной работы за компьютером в последнее время стала ощущать усталость глаз и головные боли. Так как нет времени бегать по магазинам, рискнула приобрести компьютерные очки через интернет. Мне повезло, оптические изделия подошли. Но многие советуют этого не делать, так как нет гарантии, что они подойдут для вашего зрения».
Максим, 32 года: «Я – графический дизайнер и не имею возможности меньше времени проводить вне моего кресла возле ПК. Заметил изменения со зрением. Посетил офтальмолога, который прописал мне защитные очки без диоптрий с нулевыми линзами. И дополнительно – компьютерные очки. Купил изделие под маркой SilverStep. Уже несколько дней пользуюсь, улучшения заметны».
