Что такое томография глаза

Как компьютер влияет на зрение

Всего за несколько десятков лет ПК прочно вошли в жизнь людей. Средний горожанин проводит за монитором до 4 месяцев в год. Офтальмологи давно изучили, как компьютер влияет на зрение человека.

Распространено мнение, что вред компьютера для глаз заключается в излучении вредных волн, с которыми приходится мириться, так как ПК стали неотъемлемой частью современной жизни. На самом деле вредное излучение было только у первых мониторов. От их электронно-лучевых трубок действительно исходили сильные электромагнитные волны. Но сейчас доказано, что даже они не производили особого воздействия на человека.

Современные экраны вообще ничего не излучают в силу своего жидкокристаллического устройства. Чтобы они не наносили ущерба здоровью, достаточно правильно подобрать яркость и контрастность. Картинка должна быть четкой, шрифт – легким для чтения. Тогда зрительные органы будут легко воспринимать картинки и работа пойдет без лишнего напряжения.

Не нужно тратить деньги на самую дорогую и качественную технику с целью сохранения здоровья. Самые обычные плоские мониторы абсолютно безопасны. Достаточно правильно выставить на них настройки – так, чтобы изображение было качественным. Тогда буквы на экране воспринимаются не хуже, чем на бумажном листе.

Особенности методики

Томография глаза отличается от других видов диагностики (УЗИ, МРТ, КТ). Во время исследования на монитор выводится трехмерное изображение высокого качества. Толщина слоев исследуемых участков органа достигает микрометра – 1/1000 мм. Максимальную визуализацию обеспечивают две функции аппаратуры – сканирование и увеличение (по принципу микроскопа).

При использовании ОКТ офтальмологи могут определить патологические изменения на начальной стадии, когда у пациента еще нет выраженных признаков болезни. Разрешительная способность оборудования сделала возможным выявлять микроскопические нарушения в сетчатке глаза, что было недоступно при офтальмоскопии.

Почему компьютер портит зрение?

Перенапряжение глаз. Сравнивая печатное изображение с картинкой на экране сразу заметно, что в первом случае его составляют непрерывные линии, а во втором – отдельные точки-пиксели, которые не переставая светятся и мерцают. Чем дольше человек работает за монитором, тем сильнее портится зрение. Правда, разная деятельность наносит глазам неодинаковый вред. К примеру, при чтении и отрисовке чертежей, нагрузка на глаза почти в пять раз превышает ту, что испытывает зрительный аппарат в случае просмотра фильма, даже когда человек находится на довольно близком расстоянии от работающего экрана. Связано это с тем, что глаза в первом случае фокусируются на одной точке длительное время. Именно подобная концентрация и оказывает негативное влияние, перенапрягая мышцы глаз. Поэтому, при работе за компьютером многие люди испытывают усталость и боль в глазах, что в конце концов и портит зрение.

Немного об организации рабочего места. Если глаза болят или устают от компьютера, стоит обратить внимание на его местоположение. Зрительный дискомфорт может вызывать слабое освещение рабочего места, бликование экрана, неточно настроенные контраст и яркость монитора.

Вместе с тем, влияние компьютера на человеческое зрение, обуславливается качеством получаемого на экране изображения. Ему недостает привычных глазам четкости и контраста, которые обеспечивает печатный текст. Удержание взгляда и фокусировка на этих изображениях дается зрительному аппарату сложнее, чем при обычном чтении. Сильное утомление глаз также может вызывать неудобный для восприятия интерфейс компьютера. Затрудняют работу неудачные шрифты, цвета и верстка. Все это плохо сказывается на зрении и может вызывать головную боль или серьезный зрительный дискомфорт.

Какие же очки нужны людям с пресбиопией для работы за компьютером?

Очки для чтения здесь не помогут. Ведь во время долгой работы за компьютером у пресбиопов появляются боли в глазах, туман, значительное снижение четкости зрения и день ото дня зрение становится все хуже и хуже.

Поэтому людям с пресбиопией либо подбираются две пары очков разной силы (для монитора и для чтения документа), либо бифокальные очки, которые имеют линзы с четкими границами зон для дали и близи. Но наиболее современным решением данной проблемы являются очки с прогрессивными линзами. Конструкция этих линз такова, что они позволяют видеть хорошо на разных расстояниях – и за рулем автомобиля, и экран монитора, и при выполнении мелкой работы (например, вышивании). Важно то, что внешне такие очки ничем не отличаются от обычных.

Решить, нужны ли вам очки для работы за компьютером, и если да, то какой величины должны быть диоптрии, может только врач. В данной ситуации офтальмологу приходится учитывать не только степень снижения зрения, но и силу глазных мышц, условия вашей работы, особенности мировосприятия мира мозгом. Если вы собираетесь использовать очки и для работы за компьютером, измерьте расстояние от своей переносицы до экрана. Этим вы поможете офтальмологу в подборе для вас очков, в которых вам будет наиболее комфортно смотреть в монитор.

Постарайтесь соблюдать несколько правил при подборе очков:

1. Подбирать очки лучше, как говорится, на «свежую голову». Необязательно утром, но и не после суточного дежурства или 10-часовой работы за компьютером.
2. Перед осмотром у офтальмолога нельзя принимать алкоголь. Даже выпитая накануне бутылка пива меняет мышечный тонус глаз и восприимчивость сетчатки.
3. Если у вас болит голова, повысилось давление или вы просто плохо себя чувствуете, лучше отказаться от подбора очков в этот день.
4. Захватите на прием очки, которыми вы пользовались до этого момента. Чтобы в новых очках было удобно, необходимо учитывать особенности старых. Если вам в них было дискомфортно, расскажите врачу, в чем это проявлялось.
5. Четко сформулируйте, какой деятельностью вы будете заниматься в очках: водить машину, ходить по магазинам, работать с документами или с компьютером. Опишите доктору характер вашей основной деятельности, организацию рабочего места, ваши увлечения.
6. Примеряя пробную оправу, прислушайтесь к своим ощущениям. Комфортно ли вам воспринимать мир?
7. Не стесняйтесь задавать вопросы, описывать свои ощущения и ожидания. Ваши слова помогут врачу учесть индивидуальные особенности вашего мировосприятия и выбрать те очки, которые наиболее вам подходят.

Внимательно слушайте врача. Старайтесь полно отвечать на его вопросы. Запомните или запишите рекомендации доктора и четко следуйте им.

Не бойтесь надеть очки, если они вам необходимы! В наше время очки – это стильный, модный аксессуар, который рассматривается известными дизайнерами как изысканное дополнение к одежде. Все больше и больше людей даже с нормальным зрением заказывают в оптиках очки просто как дополнение к своему имиджу.

Лечение и профилактика

Лечение компьютерного зрительного синдрома только консервативное, назначается при появлении глазной симптоматики. При таком диагнозе в офтальмологии применяют различные варианты увлажняющих капель или гелей для защиты роговицы от пересыхания и снижения дискомфорта при работе за компьютером. Профилактика является самым эффективным способом предотвращения развития компьютерного зрительного синдрома. Необходимо делать перерывы в работе за компьютером, желательно – каждый час (по СанПин для рабочего дня продолжительностью 8 часов перерывы в сумме должны составлять не менее 1,5 часов, для 12-часовой смены — не менее 2 часов за рабочую смену) и выполнять упражнения для расслабления аккомодации глаза (на 2-3 минуты).

При регулярной длительной работе с персональным компьютером желательно учитывать ряд правил для уменьшения симптомов компьютерного зрительного синдрома, правильно организовывать рабочую зону. Требуется достаточное освещение, компьютер с хорошим дисплеем и корректными настройками. Размеры монитора по диагонали лучше выбирать от 50 см и выше, с обязательной защитой от мельканий. Следует поддерживать чистоту экрана от пыли. Устанавливать монитор необходимо на расстоянии примерно 70 сантиметров от глаз человека. Для более комфортного восприятия из настроек рабочего стола лучше убрать сине-фиолетовые цвета, а предпочтение отдать зеленовато-коричневой гамме (более комфортно для зрительного анализатора). При постоянной работе за компьютером нужно регулярно посещать офтальмолога (желательно – 1 раз в 6 месяцев).

Как защититься от компьютерного синдрома?

Прежде всего, не проводить у экрана компьютера ни одной лишней секунды сверх того времени, которое реально необходимо для работы. Будем помнить, что бесцельный интернет-серфинг, псевдозначимые страсти в социальных сетях, компьютерные игры или просиживание в чатах (от англ. «chat» – «болтовня») обладают выраженным отупляющим эффектом, а для чтения электронных книг и просмотра кинофильмов существуют совсем другие, специально для этого предназначенные и оптимизированные устройства. Об организации рабочего времени за компьютером сказано выше. Достаточно очевидно и то, что не стоит экономить на качестве монитора; при покупке желательно не просто изучить заявляемые производителем технические характеристики, но и представлять реальный их смысл. Настройка и калибровка монитора, целью чего является максимально возможная естественность изображения, – разговор особый, и соответствующую методологию, к сожалению, проще всего найти все в том же интернете.

Располагая монитор на рабочем месте, внимательно присмотритесь к расположению и яркости источников света в помещении. Ни бликов, ни отражений предметов с зеркальной поверхностью на экране быть не должно. Освещение – по возможности мягкое, рассеянное и неяркое (очень вредны режущие глаз локальные светильники перед, сбоку или за монитором). Чрезвычайно важен выбор кресла; сейчас на рынке доступны специальные щадящие конструкции, относительно которых лучше всего проконсультироваться у ортопеда-вертебролога. Расстояние от глаз до поверхности монитора должно быть не менее 70 см. Сидеть полулежа, с приподнятой головой, и смотреть на дисплей снизу вверх – очень неблагоприятный для глаз фактор; голова должна располагаться чуть выше средней линии монитора, чтобы взор был направлен под небольшим углом вниз.

Нельзя не отметить, что соблюдение приводимых здесь эргономических принципов имеет совершенно особое, критически важное значение в детском и подростковом возрасте. Вы можете не дорожить собственными глазами, но рисковать зрением ребенка не имеете права.

Далее, вернемся к вопросу о средствах индивидуальной защиты. Сегодня предлагаются всевозможные приспособления, которые улучшают контрастность, экранируют электромагнитное поле, повышают цветовую насыщенность, предохраняют от усталости, поддерживают концентрацию внимания и тем самым минимизируют количество ошибок, и мн.др. Такие средства должны служить именно «индивидуальной» защитой, т.е. в каждом конкретном случае их выбор должен быть обоснован и целесообразен. А поскольку еще и эффективность многих приспособлений, скажем так, сомнительна, всегда есть риск получить эффект, прямо противоположный ожидаемому.

Консультация врача-офтальмолога в данном вопросе представляется необходимой. В еще большей степени это касается любых товаров аптечного ассортимента. Можно, конечно, посетить несколько интернет-форумов и изучить отзывы, напр., о каплях «Систейн», «Видисик» и т.п., однако не стоит забывать общеизвестный факт: эти отзывы (особенно выдержанные в ненавязчивой восторженно-рекомендательной тональности) далеко не всегда пишутся реальными пациентами по реальному опыту. Сегодня это отдельный, хорошо развитый, высокоэффективный вид рекламной активности, и опытный копирайтер сумеет убедить вас в чем угодно. Но даже если какое-либо средство действительно помогло другому человеку, это вовсе не означает, что оно показано персонально вам. Кроме того, советчики из интернета вас не обследовали, не производили офтальмоскопию и, как говорится, «в глаза не видели». Вывод очевиден и однозначен: все назначения медицинского характера делает врач. Как бы ни были мы заняты, какая бы лень нас ни одолевала – зрение, вероятно, все-таки дороже.

Что это за патология и почему она возникает

При работе за монитором на глаз воздействуют следующие негативные факторы:

1. Фиксация взгляда на экране приводит к тому, что человек реже моргает. Из-за этого слезная пленка, которая увлажняет и защищает поверхность роговицы, пересыхает.
2. Изображения на мониторе состоят из пикселей, и имеют меньшую контрастность по сравнению с природными объектами. Глазу постоянно приходится напрягаться, чтобы четко видеть изображения на мониторе.
3. Статичность позы. Вытянутые вперед руки, наклон головы, повторяющие движения приводят к нарушениям скелетно-мышечной системы. Длительное напряжение в плечах способно привести к мышечному спазму. А это чревато ухудшением кровообращения и шейным остеохондрозом.

Большая нагрузка на глаза возникает при вводе текста, а меньшая — при чтении. При общении в социальных сетях или мессенджерах, особенно при использовании небольшого экрана гаджета, нагрузка усиливается многократно.

К факторам риска, которые увеличивают появление неприятных симптомов, относят:

• наличие офтальмологических диагнозов (косоглазие, близорукость, астигматизм);
• плохая организация рабочего места (неудобный стол, отсутствие освещения);
• врожденные сердечно-сосудистые заболевания;
• низкое разрешение или неправильная настройка яркости экрана;
• нарушение допустимого безопасного расстояния. Монитор от глаз должен находиться как минимум на расстоянии 30-40 см. Рекомендуемый параметр — 50-70 см.
• наличие световых бликов;
• прием антидепрессантов или диуретических медикаментов, которые могут снижать количество выделяемой слезной жидкости.

К компьютерному синдрому может привести не только работа за компьютером или ноутбуком. Негативно на глаза влияют также экраны смартфонов, планшетов, нетбуков и других электронных девайсов.

Как сохранить зрение: меры профилактики

Сохранить остроту зрения при необходимости часто работать с компьютером поможет соблюдение основных рекомендаций по обустройству рабочего места. Дополнительно можно воспользоваться советами офтальмологов для профилактики любых зрительных нарушений:

1. Не забывайте об увлажнении глаз. Компьютер заставляет нас моргать реже, поэтому при необходимости работать без отрыва от монитора каждый час закапывайте в глаза искусственную слезу. Она сохранит необходимый уровень увлажненности, удалит осевшие на глазах пылинки, смягчит раздражение.
2. При отсутствии установленных на ПК программ для изменения теплоты свечения экрана используйте специальные очки или контактные линзы с поляризационным напылением.
3. Проветривайте рабочее помещение не реже двух раз в день. Дополнительно используйте настольные увлажнители и ионизаторы воздуха.
4. Каждый час делайте перерывы и проводите физкультминутки для глаз, отрывая взгляд от монитора и направляя его вдаль.
5. Принимайте витамины для зрения. Выбрать их поможет офтальмолог.

Важную роль в сохранении зрения играет питание. В рацион необходимо включить источники лютеина, ликопина, ретинола, витаминов С, Е и цинка. Наиболее полезными для глаз считаются:

• свежие плоды черники, черноплодной рябины, черной смородины;
• плоды и корни шиповника;
• все виды цитрусовых;
• нерафинированные масла (оливы, сои, кукурузы, подсолнечника);
• все красные и оранжевые овощи;
• орехи и злаки;
• молочные продукты;
• яйца;
• квашеная капуста;
• морепродукты;
• бобовые;
• нежирное мясо;
• шпинат.

Ежедневный рацион должен включать хотя бы 3 продукта из списка. Если это невозможно, можно «добирать» полезные вещества из витаминно-минеральных комплексов. Важно помнить, что такая диета не сможет исправить уже утраченное зрение. При появлении признаков снижения остроты восприятия необходимо обратиться к офтальмологу.