Что делать, если краснеют глаза от компьютера
Работа и учеба многих людей сопряжена с продолжительным использованием компьютера.
При продолжительном просмотре в монитор глаза сохнут, и начинают краснеть.
Это опасно для органов зрения, поэтому рекомендуется своевременно предпринять лечебные меры. О возможных принципах терапии можно проконсультироваться с врачом офтальмологом.
Кто находится в группе риска?
Очень часто на симптомы ССГ жалуются люди, работающие за компьютером:
- работники офиса – бухгалтеры, дизайнеры, программисты;
- геймеры
- стримеры (организаторы онлайн-трансляций).
Всех этих людей объединяет одно – по роду своей деятельности они проводят за компьютером от 8 до 20 часов в сутки.
Правильно настроить монитор и свой режим работы
- Расстояние от глаз до монитора должно быть примерно 60–70 сантиметров
- Сидите прямо и старайтесь держать расслабленными шею и плечи
- Экран должен располагаться так, чтобы на него не попадали солнечные лечи и яркий свет ламп, но при этом не должно быть большой контрастности — не работайте в темноте
- Если работаете за ноутбуком, расположите его на специальной высокой подставке или подложите больше книги в качестве альтернативы — глазная мышца меньше напрягается, если взгляд устремлен прямо, на уровне головы
- Используйте специальные функции для экрана, которые исключают вредные голубые лучи (например, расширение для браузера Night Shift)
- Делайте небольшие паузы на 15 минут каждые полчаса-час
- Используйте подходящие вам увлажняющие капли три–четыре раза в день.
Хотя бы пару раз в день уделяйте по 10 минут для «физкультуры» глаз. Гимнастика может быть самой разной, вот несколько упражнений для примера:
- Делайте круговые вращения глазами — несколько кругов в каждую из сторон с закрытыми или открытыми глазами, как комфортнее
- Сфокусируйтесь на предмете вблизи на полминуты и переведите взгляд вдаль, сфокусируйтесь на точке вдали; попеременно меняйте фокус в течение пяти минут
- Вращайте глазами слева направо, по диагонали и вниз-вверх
- Часто и интенсивно поморгайте
- Умойтесь холодной водой и закройте глаза на минуту, дайте им полностью расслабиться и потом возвращайтесь к работе.
При появлении дискомфортных ощущений, резком снижении зрения и других беспокоящих вас факторах обращайтесь в Глазную клинику доктора Беликовой. Прием и лечение ведут высококвалифицированные специалисты. Мы всегда рады вам помочь.
Какие лучше не использовать капли?
Наиболее опасным веществом, которое присутствует в каплях для глаз от красноты и усталости, являются консерванты (натрия бензоат, бензалкония хлорид и пр.). Они способствуют развитию токсико-аллергических реакций, а также оказывают отрицательное влияние на муциновый и липидный слой слезной пленки.
Особенно чувствительны к воздействию консервантов бокаловидные клетки, которые продуцируют муцин. При кратковременном воздействии снижается их плотность, а при длительном – клетки эпителия роговицы начинают отмирать. В результате, течение ССГ только усугубляется.
В каждом препарате-слезозаменителе присутствует буферная система, которая используется для поддержания pH на уровне, соответствующем параметрам естественной слезы. Но при частом закапывании компоненты буферных систем образуют плохо растворимые соединения кальция фосфата, которые негативно влияют на роговицу.
Опасность также представляют сосудосуживающие вещества. Да, они быстро снимают воспаление сосудов, устраняют покраснение склеры. Но при бесконтрольном применении возникает привыкание и обратный эффект. При ССГ сосудосуживающие растворы дополнительно травмируют глаз, что может обернуться ухудшением клинической картины.
Покраснение глаз от компьютера, что делать?
Сколько времени вы проводите за компьютером? Почему после работы с «умной машиной» краснеют глаза? Как этого избежать, и какое лечение поможет? Ответы на эти вопросы вы получите, прочитав эту статью.
Причины раздражения глаз от ПК
Существует несколько причин, по которым появляется покраснение глаз от компьютера:
Продолжительное напряжение отдельных глазных мышц. В обычной жизни мы меняем положение глаз, разглядывая то отдаленные, то близкие предметы. При использовании ПК взгляд постоянно фиксируется на мониторе. Это достигается за счет перенапряжения глазодвигательных мышц. Впоследствии это может сказаться на остроте зрения.
Уменьшение частоты морганий. В норме мы мигаем 15-20 раз в минуту. Этого достаточно для увлажнения роговицы, удаления пыли, микробов, микрочастиц, попавших в глаза. У моргания есть еще одна полезная функция. При закрывании глаз мозг перезагружается. Когда мы смотрим на компьютер, частота мигательных движений сокращается в 4 раза. В итоге пересыхает роговица, самоочищение глаз проводится недостаточно, развивается быстрая утомляемость, ухудшается мышление.
Мерцание монитора. Экран ПК можно сравнить с обычной лампой накаливания. Если долго смотреть на нее, то глаза краснеют.
Невыполнение правил гигиены. После работы за компьютером нужно обязательно мыть руки с мылом. Если этого не соблюдать, можно занести инфекцию в глаза.
Что предпринять при покраснении глаз
При раздражении глаз от компьютера нужно дать им отдохнуть. Отойдите от ПК, сомкните веки, дополнительно прикрыв их ладонями. Для лучшего расслабления глаз рекомендуется представить абсолютно черный цвет.
Во время такого перерыва можно представить приятные моменты (выезд на природу, живописные места).
Выполните несколько простых упражнений: посмотрите вверх, вниз, в стороны, прочертите взглядом окружность. Поочередно смотрите на близко расположенные предметы, а затем вдаль. Зажмурьтесь, а затем часто поморгайте глазами.
Важно, чтобы верхний край монитора располагался на уровне глаз. Палитра цветов на экране, яркость, контрастность должна быть комфортной для зрения.
При сухости глаз используют увлажняющие капли: Корнерегель, Систейн Ультра, Визин, Офтагель, Видисик, Визомитин, Тауфон, Хило-комод.
Рекомендуют использовать увлажнители воздуха. При воспалении конъюнктивы используют капли с антисептиками: Окомистин, Сульфацил натрия, Левомицетин, Витабакт, Ципролет, Офтальмоферон.
Снимает покраснение глаз наложение аппликаций со свежезаваренным чаем, отваром ромашки, череды, компрессы с прохладной водой или кубиками льда.
Для работы с компьютером рекомендуется использовать специальные очки, которые отражают блики, излучение.
Эти рекомендации не избавляют вас от визита к офтальмологу. Только врач может назначить правильное лечение и выявить причину покраснения глаз.
На сайте размещена информация о стоимости товара и его наличии в аптеках продавца с услугами бронирования и не является предложением к розничной продаже лекарственных препаратов
Информация, размещенная на сайте, несет ознакомительный характер. Во избежании нанесения вреда своему здоровью, рекомендуем проконсультироваться с врачом. Самолечение может быть опасным для вашего здоровья!
Полезное видео
Из данного видео вы узнаете, как решить проблему, если от компьютера болят глаза:
При работе за компьютером боль в глазах возникает не так часто и в основном это явление характерно для людей с повышенной чувствительностью органов зрения.
Но бывает и так, что болевой синдром является признаком заболеваний глаз, а воздействие излучения от монитора может служить лишь провоцирующим внешним фактором.
Точно установить причину болей и выбрать лечение можно только после прохождения обследования у офтальмолога.
