Что делать, чтобы работа за компьютером не навредила беременности

Что делать, чтобы работа за компьютером не навредила беременности

Еще 10–15 лет назад компьютер и беременность были несовместимы. Прежние ПЭВМ, оснащенные монитором ЭЛТ, действительно вредили здоровью матери и ребенка. Такой экран издавал мощное электромагнитное излучение, которое буквально опоясывало сидящего перед ним человека.

• Вред от компьютера для будущей мамы
• Для глаз
• Для кровообращения
• Рекомендации для будущих мам
• Закон о работе беременных за компьютером

Сегодня все изменилось. Современные жидкокристаллические мониторы относительно безопасны и не влияют на состояние будущей матери и малыша. Риск заключается в другом.

Может ли беременная работать за компьютером?

Вопрос-ответ по теме

Наш клиент ПК хочет проверить работу экспертной поддержки. Задает следующий вопрос:» По информации представленной в КСС «Система кадры» (http://www.1kadry.ru/#/document/131/3566/bssPhr63/?step=6) в рекомендации «Сколько часов в день беременная сотрудница может работать за компьютером» сказано, что если работа беременной сотрудницы профессионально связана с использованием компьютера, то ее нужно перевести на не связанную с ним работу, а при невозможности такого перевода – и вовсе освободить от работы с сохранением среднего заработка (п. 4.1.10 СанПиН 2.2.0.555-96, утвержденных постановлением Госкомсанэпиднадзора России от 28 октября 1996 г. № 32, ч. 1, 2 ст. 254 ТК РФ).Если работодатель готов предоставить такую вакансию, а сотрудница отказывается и настаивает на освобождение ее от работы с сохранением среднего заработка. Как должен поступить работодатель? может ли он не предоставлять освобождение беременной от работы, и настаивать на ее переводе на другую должность не связанную с компьютером? Второй вопрос: может ли предлагаемая должность без использования компьютера быть менее оплачиваемой?

Работодатель обязан удовлетворить требование сотрудницы при сложившихся обстоятельствах.

Согласно ч. 1 ст. 254 ТК РФ беременным женщинам в соответствии с медицинским заключением и по их заявлению снижаются нормы выработки, нормы обслуживания либо эти женщины переводятся на другую работу, исключающую воздействие нeблагоприятных производственных факторов, с сохранением среднего заработка по прежней работе.

Подробнее о правах беременных работниц мы написали в материале по ссылке.

Исходя из вышеизложенной нормы, следует, что основанием для перевода беременной женщины на более легкий труд является медицинское заключение и заявление.

При этом, перевод на другую должность возможен только с согласия работника.

Следовательно, если работница в своем заявлении, указала желание перевести ее на легкий труд, но при этом не обозначила конкретную должность и она отказывается от должности, которую предлагает ей работодатель, то ее нужно освободить от работы с сохранением среднего заработка по прежней работе.

Таким образом, можно сделать вывод, что законодательство не регулирует ситуацию, при которой беременная работница отказывается от предлагаемой работодателем вакансии. При этом, заставить ее насильно на данный перевод Вы также не вправе, также как и не можете ее уволить по инициативе работодателя.

Следовательно, в данной ситуации создавать конфликтную ситуацию, по нашему мнению, не целесообразно, и если сотрудница отказывается от перевода на другую должность, а работодатель не может обеспечить беременной женщине необходимые условия охраны труда на прежнем месте, то сотрудницу следует освободить от работы с сохранением среднего заработка.

Если работа беременной сотрудницы профессионально связана с использованием компьютера, то ее нужно перевести на не связанную с ним работу с сохранением среднего заработка по прежней работе, а при невозможности такого перевода – и вовсе освободить от работы с сохранением среднего заработка (п. 4.1.10 СанПиН 2.2.0.555-96, утвержденных постановлением Госкомсанэпиднадзора России от 28 октября 1996 г. № 32, ч. 1, 2 ст. 254 ТК РФ).

Таким образом, в независимости от того, будет ли переведена беременная женщина на не связанную с использованием компьютера работу или освобождена от работы: на все эти периоды за ней сохраняется средний заработок.

На период освобождения от работы требовать присутствия в офисе от беременной сотрудницы, которую необходимо перевести на легкий труд, но у работодателя такая работа отсутствует (либо сотрудница отказывается от такой работы), не рекомендуется.

Лицами, профессионально связанными с эксплуатацией компьютеров, признаются сотрудники, у которых работа на компьютере занимает более 50 процентов рабочего времени (п. 13.1 СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03, утвержденных постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 3 июня 2003 г. №118).

Если работа сотрудницы не предполагает постоянное использование компьютера, то работу с компьютером нужно ограничить до трех часов в день при условии соблюдения установленных гигиенических требований (п. 13.2 СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03, утвержденных постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 3 июня 2003 г. № 118).

Вы узнаете больше о Приеме на работу беременной, если перейдете в материал.

Подробности в материалах Системы Кадры:

1. Ситуация: Сколько часов в день беременная сотрудница может работать за компьютером

Ответ на этот вопрос зависит от вида деятельности сотрудницы.

Если работа сотрудницы не предполагает постоянное использование компьютера, то работу с компьютером нужно ограничить до трех часов в день при условии соблюдения установленных гигиенических требований (п. 13.2 СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03, утвержденных постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 3 июня 2003 г. № 118).

Если работа беременной сотрудницы профессионально связана с использованием компьютера, то ее нужно перевести на не связанную с ним работу, а при невозможности такого перевода – и вовсе освободить от работы с сохранением среднего заработка (п. 4.1.10 СанПиН 2.2.0.555-96, утвержденных постановлением Госкомсанэпиднадзора России от 28 октября 1996 г. № 32, ч. 1, 2 ст. 254 ТК РФ).

Лицами, профессионально связанными с эксплуатацией компьютеров, признаются сотрудники, у которых работа на компьютере занимает более 50 процентов рабочего времени (п. 13.1 СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03, утвержденных постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 3 июня 2003 г. №118).

заместитель директора департамента образования и кадровых ресурсов Минздрава России

С уважением и пожеланием комфортной работы, Светлана Горшнева,

Можно ли сидеть за компьютером женщине при беременности?

При правильном подходе даже работа за компьютером допускается, что позволяет наслаждаться общением в сети и черпать новую информацию. Важно соблюдать рекомендации гинеколога и делать частые перерывы.

Сколько сидеть за компьютером на работе?

В этом вопросе мнение врачей и женщин расходится. Кто-то предпочитает проводить за компьютером не больше 4-х часов, кто-то позволяет себе и все 16 часов. При этом ребенок рождается здоровым. Одно известно точно, если обойтись без компьютера не получиться, тогда стоит подготовить рабочее место с максимальным комфортом:

• Поскольку излучение исходит из тыльной стороны ЭЛТ-монитора, то его необходимо развернуть от себя подальше. Лучше всего развернуть его к стене, это же касается и телевизора. Расстояние от глаз до монитора ПК должно быть не меньше 70 см.
• Отрегулируйте высоту кресла так, чтобы кисти рук сильно не сгибались над клавиатурой.
• Экран монитора расположите на уровне глаз, чтобы не затекала шея и спина.
• Старайтесь делать разминки, посидев за работой 2 часа, делайте паузу минут на 15. Ходите, разминайте руки и тело.
• Просто за компьютером делайте упражнения, меняйте позы, расправляйте плечи, потягивайтесь, вращайте руками, головой, шевелите ногами.
• Установите слева дополнительную лампу.
• Чтобы избежать головных болей специалисты рекомендуют работать в антибликовых очках.
• Если используется ноутбук, его нельзя ставить на коленки, чтобы техника не находилась близко к растущему организму.

Если противопоказаний нет, то продолжайте работу, ведь главное самочувствие беременной и малыша.

Согласно законодательным нормам работодатель должен создавать условия так, чтобы беременная работала не больше трех часов за компьютером. При этом допускаются частые перерывы на разминку, старайтесь больше ходить, устраивайте в обед прогулки на улице.

Как часто стоит делать перерыв?

Перерывы рекомендуется делать часто, и чем больше срок, тем они должны быть чаще. Посидев за компьютером 45 минут, устройте лёгкую разминку. Перерыв должен составлять не меньше 15 минут. За это время можно размяться, походить и перекусить что-то полезное.

В течение перерыва важно выполнять упражнения для глаз, которые подвергаются большой нагрузке. Элементарно переведите взгляд на отдаленный предмет и обратно, посмотрите в разные стороны.

Если болят глаза или шумит в ушах?

Работа за компьютером может вызвать стресс, что негативно скажется на развитии плода. Спокойствие мамы, ее счастье – это будущий энергетический фон ребенка, поэтому так важно задуматься об этом уже сейчас. Шум в ушах может быть причиной расстройства или переутомления. Вернуть нормальное самочувствие вполне реально, необходимо посвятить больше времени себе. Иногда применяется рефлексотерапия в качестве массажей и точечного воздействия пальцами.

Если начинают болеть глаза, то стоит задуматься об отказе от использования компьютера. Используйте упражнения и не забывайте, что зрение стоит дорого. Может возникнуть близорукость, прослеживаться нарушения в состоянии глазного дна, ухудшение зрения. Такие последствия часто встречаются после беременности, но если постоянно использовать ПК, то проблема может проявиться и раньше. Симптомы важно обсудить с лечащим врачом.

Права беременной женщины на работе

Большинство будущих мам находятся в полной уверенности, что, несмотря на беременность, без проблем смогут справляться с рабочими обязанностями. Однако все может быть иначе. Если вы почувствовали, что не справляетесь, – не скромничайте. Поговорите с начальством об уменьшении объемов работы, откажитесь от сложных для вас обязанностей. Сейчас интересы вашего здоровья должны быть превыше всего, а переутомляться вам в данный период, мягко говоря, не рекомендуется.

Если на работе вы не справляетесь без посторонней помощи – смело можете попросить о ней, и руководство обязано пойти вам навстречу.

Если ваша работа не относится к профессионально вредным видам деятельности, вы можете проработать практически весь срок беременности. Однако помните, что при малейшем ухудшении самочувствия, при появлении усталости или подозрительных симптомов постарайтесь все же на время забыть о работе.

Не забывайте, что работающая беременная женщина имеет право:

• взять больничный столько раз, сколько это необходимо;
• требовать облегчения норм выработки, укорочения рабочего дня, либо перевода на другую должность, с более легкими нагрузками (при этом зарплата по прежней должности должна сохраняться);
• отказаться от ночных смен, сверхурочной работы, отработки выходных дней, командировок;
• сохранять за собой рабочее место вплоть до выхода на работу после окончания декретного отпуска.

Сокращение или увольнение беременной без её согласия запрещено законом. Исключение может составить банкротство, полная ликвидация организации: в таком случае увольнение должно быть сопряжено с обязательным последующим трудоустройством женщины.

Будущая мать имеет полное право на индивидуальный график работы при беременности. Гибкий график может допускать как неполный рабочий день, так и неполную рабочую неделю. Определение каких-либо конкретных условий работы проводится отдельно приказом по учреждению, в котором будут указаны длительность рабочего дня, отдыха, схема выходных дней. Однако необходимо проследить, чтобы законные права беременной женщины не были ограничены: положенный отпуск должен предоставляться в прежнем объеме и с прежней оплатой отпускных, стаж во время беременности должен сохраняться (в том числе льготный и по выслуге лет), а также выплачиваться все положенные ранее премиальные.

Компьютер при беременности

Беременные женщины часто продолжают работать до последних сроков. Да и современный дом сложно представить без компьютера. Поэтому, независимо от рода деятельности, беременность и работа за компьютером неразрывны. Впрочем, насколько это хорошо или плохо, каждая будущая мама решает сама.

• Несомненным плюсом является то, что с помощью компьютера можно продолжать активную рабочую жизнь даже в декрете;
• Существуют сайты, чаты, блоги для беременных, где можно найти много интересной информации, знакомиться с другими будущими мамами. Такое общение – хорошая профилактика послеродовой депрессии;
• Компьютер и интернет дают массу возможностей будущей маме для самореализации, идей для творчества и развития ребенка, а общение с единомышленниками снижает страхи перед родами (читайте статью по теме: Психологическая подготовка к родам>>>);
• Не забываем и про фильмы, книги, сериалы и другие развлечения доступные с помощью компьютера.

Подъем! Режим дня беременной

Ежеутренние вставания могут превратиться в выраженный стресс для организма женщины, особенно в первом триместре беременности, когда будущую маму может беспокоить сонливость, слабость, токсикоз, сопровождающийся тошнотой, рвотой. Повышенный уровень прогестерона ответственен за возникновение сонливости, вялости, повышенной утомляемости и сниженной работоспособности у будущей мамы. Под действием гормонов беременности организм женщины начинает готовиться к вынашиванию ребенка.

Пробуждения «по будильнику» могут усугубить имеющиеся жалобы, в то время как организму требуется щадящий режим с достаточным временем для сна.

Единственный совет в такой ситуации прост: постарайтесь ложиться спать раньше, так, чтобы до пробуждения вы отдохнули по крайней мере 8 часов, Это будет способствовать благополучному течению начала беременности, полноценному отдыху и более легкому пробуждению. Вместо резких звуков будильника лучше использовать спокойные мелодии, программируя музыкальный центр, телефон.

Тем не менее, при щадящем рабочем графике многие женщины предпочитают в первом триместре не покидать работу: необходимость выглядеть на работе соответствующим образом и думать о текущих делах позволяет отвлечься от постоянных переживаний по поводу течения беременности и избежать недомоганий первого триместра.

Увольнение беременной

Увольнение беременной допускается только при ликвидации фирмы или индивидуального предприятия. В этом случае ей положены все законные выплаты – увеличенное выходное пособие, заработок за отработанный период и декретное пособие, которое будет выплачивать ей Фонд страхования. А также, ей будет положена компенсация ежегодного отпуска, если он не использован.

В остальных случаях это прямо запрещено ст. 261 ТК. Даже статья 81 ТК, описывающая порядок увольнения по желанию работодателя при наличии проступков и дисциплинарных нарушений, не применима к беременной.

Другие законные основания для увольнения:

• соглашение с работодателем;
• по собственному желанию;
• трудовая деятельность проходит в тяжелых условиях, а легкий труд в данной организации технически невозможно предоставить.

В случае трудоустройства на срок не более 2 месяцев, когда женщина оказывается беременна, уволить ее допустимо не раньше, чем спустя неделю после родов и выхода на работу. То есть соглашение в этой ситуации автоматически продляется. То же относится и к работам на выполнение определенной задачи (оформление на срок, пока не будет сделан оговоренный объем работ) и сезонных работ

Если у вас возникли проблемы с работодателем и он пытается нарушить ваши права, напишите заявление на его имя с перечислением своих требований и ссылками на закон, который дает вам такое право. Передайте также и копии медицинских документов. Вряд ли начальство позволит себе нарушать закон, зная, что женщина в курсе о своих правах. Иначе его ждет административная и даже уголовная ответственность (ст. 145 и 145.1 УК).

В случае, когда руководство все же позволило себе нарушать нормы права, и письменное заявление с обоснованием требований в адрес руководства не помогло, требуйте завизировать его или предоставить обоснованный отказ в его удовлетворении. Затем, даже в ситуации, когда работодатель на контакт не идет, пишите жалобу в трудовую инспекцию и прокуратуру. Также закон дает право защищать свои права в суде, но заявить об их нарушении нужно не позднее 3 месяцев с момента нарушения.

Не переживайте, берегите свое здоровье, заботьтесь о малыше и помните, что закон на вашей стороне.

Окончил Российский государственный университет правосудия (РГУП). Аспирант Московского института государственного управления и права (МГИУП). С начала 2007 года судебная практика, специализация Трудовое право и трудовые споры.