Техника безопасности при работе с компьютером
Вероятность негативных последствий от использования персонального компьютера такая же, как и при эксплуатации другой бытовой техники. Ведь общеизвестно, что важно соблюдать меры безопасности с микроволновой печью, утюгом или электрочайником.
Пренебрежение элементарными рекомендациями имеет серьезные последствия для их владельцев. Компьютер – это такой же потенциальный источник угроз для здоровья, имущества и даже жизни пользователя.
Непрямой вред, который незаметен сразу, это ущерб здоровью:
Опасность ПК как электроприбора заключается в возникновении сбоев в электрическом питании и воспламенении всей системы.
Буклет для обучающихся 1-4 классов «Мой друг компьютер»
Компьютер занял прочное место в нашей жизни. Для младшего школьника – это, прежде всего, увлекательный красочный мир игр. Компьютер влияет на физическое и психическое здоровье человека. Поэтому, очень важно научить младшего школьника правильно пользоваться компьютером.
Цель буклета: познакомить младших школьников с правилами работы за компьютером.
— довести до обучающихся начальной школы информацию: чего нельзя делать за компьютером;
— познакомить с основными правилами работы за компьютером;
— научить младших школьников выполнять гимнастику для глаз.
Используя рекомендации, данные в буклете, младшие школьники овладеют основными правилами работы за компьютером, научатся выполнять гимнастику для глаз.
МБОУ «Средняя общеобразовательная школа №1 городского округа город Нововоронеж»
«Мой друг компьютер»
Буклет для учащихся 1-4 классов
Автор: Малкина Л.Н.
учитель начальных классов
Запомни 6 НЕ при работе за компьютером
1) Не сиди близко у монитора!
2) Не ремонтируй сам компьютер! Это опасно!
3) Не касайся экрана руками!
4) Не бери во время работы клавиатуру в руки!
5) Не ешь за компьютером!
6) Не работай долго за компьютером!
Правила работы за компьютером
1) Расстояние от глаз до экрана должно быть 50-70 сантиметров.
2) Сидите прямо. Руки должны лежать на столе, плечи расслаблены.
3) Непрерывная работа за компьютером для учащихся 1-4 классов должна составлять не более 10 минут.
4) Максимальное время работы за компьютером в день для учащихся 1-4 классов с перерывами должно составлять 30-40 минут.
5) Соблюдайте правильную рабочую позу.
6) Не работайте за компьютером в темноте.
7) Если ослаблено зрение, то используйте для работы очки.
8) Чередуйте работу за компьютером с прогулкой на свежем воздухе.
9) Выполняйте гимнастику для глаз, шеи и рук.
10) После занятия умойтесь холодной водой.
Гимнастика для глаз
(Каждое упражнение следует выполнять по 7-10 раз)
1) Крепко зажмурь глаза на несколько секунд. Затем открой глаза и не моргай 5-10 секунд.
2) Двигай горизонтально глазами слева направо и наоборот.
3) Двигай вертикально глазами вверх-вниз.
4) Вытяни руку вперёд с поднятым вверх указательным пальцем. Медленно приближай палец к носу, следя за его движением.
5) Закрой глаза, помассируй надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями от носа к вискам.
Как защитить глаза от компьютера
И еще один маленький секрет для тех, кто заботится о своем здоровье.
Врачи утверждают, что мед помогает защитить глаза от компьютера. По их словам, в состав меда входит комплекс полезных веществ, необходимых для нормальной функции сетчатки. Если после работы за компьютером глаза сильно устают, выглядят потухшими, появляется сеточка кровеносных сосудов, то это означает, что им необходима незамедлительная помощь.
Рецепт: после пробуждения, за десять-пятнадцать минут до чистки зубов, медленно рассосать столовую ложку меда. Желательно повторить эту процедуру и перед сном.
Неправильно
- Монитор, расположенный выше горизонтальной линии взгляда при прямом положении головы. Заставляет держать голову в поднятом состоянии, даёт дополнительную нагрузку на шейный отдел позвоночника, как следствие возможны боли в шее и головные боли.
- Позвоночник выгнут дугой в сторону спинки стула. Это неестественное положение: повышается давление на внутренние органы, отчего возможны разные боли в животе, легкие не могут нормально работать на вдох — мозг получает меньше кислорода, как следствие усталость и понижение работоспособности, устают и начинают болеть мышцы спины.
- Свисающие локти. Дополнительная нагрузка на руки и плечи, развитие туннельного синдрома, боли в руках, плечах и под лопатками.
- Пятки не достают до пола или ноги не имеют опоры. В результате чего мышцы ног могут болеть и затекать.
Эти ошибки в большинстве своём вызваны не только самим человеком, но и неправильно оборудованным рабочим местом. Решением проблемы является настройка рабочего места под себя.
Заключение
Безопасное использование компьютера находится полностью в ваших рука х . Не нужно игнорировать технические рекомендации и советы — тогда ваш ПК будет работать долго и безопасно. Но самое главное — не игнорируйте медицинские советы, ведь длительная работа за ПК — это потеря вашего здоровья. И если за ним не следить — это чревато возникновением серьезных болезней.
Мы будем очень благодарны
если под понравившемся материалом Вы нажмёте одну из кнопок социальных сетей и поделитесь с друзьями.
