Программа для напоминания об отдыхе на компьютер

Как уберечь глаза и не умереть сидя за монитором

Всем привет! В последнее время меня всё больше волнует как сохранить зрение, и здоровье в целом, просиживая за компьютером день и ночь. Вроде бы всё просто – 45 минут работаешь, 15 отдыхай, и будет тебе счастье. Но так не получается! Понимаю, если работа нудная и неинтересная, то можно и по 30 минут работать, и по 30 минут отдыхать В общем копнул я этот вопрос и нашёл интересную программку, о которой пойдёт речь ниже.

Мало иметь подходящий монитор, клавиатуру, мышку и правильно сидеть за компьютером. В идеале каждые 45 минут, или каждый час, нужно давать глазам отдыхать. Но в современном рабочем ритме очень тяжело делать паузу и тем более ещё какие-то упражнения, а они очень важны. В идеале надо делать простейшие упражнения:

Смотрим (двигаем зрачками) в левый верхний угол, затем в правый верхний и обратно. Постепенно спускаемся вниз. Всего 10 движений.
Смотрим в левый верхний угол, затем в левый нижний и обратно. Постепенно двигаемся вправо. Всего 10 движений.
Смотрим в левый верхний угол, затем в правый нижний и обратно. Потом наоборот (крест-накрест) Всего 10 движений.
Круговые движения по часовой стрелке и против часовой стрелки. Также 10 движений.
Вытянуть руку и смотреть сначала на указательный палец, а затем вдаль, 10 раз.

Этого уже хватит, чтобы ваше зрение всегда было на высоте. В самом простом случае можно смотреть вдаль, это лучше чем ничего. А если не хочется запоминать движения, то можно просто смотреть вверх-вниз и по сторонам, главное чтобы глаза двигались. Осталось решить главную проблему – как себя заставить. У кого устаёт спина и шея, рекомендую почитать про массажные подушки.

Exiland Assistant Free

Exiland Assistant Free – мощный бесплатный органайзер, позволяющий вести базу клиентов, хранить контакты по бизнесу, планировать задачи, а также это лучший способ сохранить контакты ваших друзей, родственников, коллег или знакомых в удобном, структурированном виде.

Главное окно программы состоит из 6 разделов и групп в виде дерева – слева, а также списка записей выбранной группы — справа. Еще правее расположена панель с детальной информацией, которую при желании можно скрыть.

Программа имеет быстрый поиск по базе, что позволяет мгновенно найти любую информацию. Ежедневник имеет понятный русскоязычный интерфейс и может использоваться в любой сфере деятельности, даже для домохозяек. Приятным дополнением является возможность напоминания о днях рождения и важных событиях, хранение заметок, рецептов, паролей к программам и ссылок на сайты, которыми вы часто пользуетесь.

Бесплатный ежедневник имеет базовый набор функций, которого во многих случаях достаточно, однако, существуют также платные версии органайзера, которые существенно расширяют функционал, например, позволяют добавлять свои поля, обеспечивают надежную защиту данных, позволяют выполнять e-mail рассылки, а также работать нескольким пользователям одновременно с единой базой. Сетевая версия органайзера используется в организациях для обзвона клиентов, ведения событий по клиенту (общение, встречи, напоминания), а также поздравлений по e-mail, формирования документов .DocX по шаблону (договора, списки людей) и др.

Программа очень проста и не требует установки на ПК.

Требования к ПК минимальны: любая ОС семейства Windows, 10 МБ места на диске, размер экрана 1024х600 и более.

Скачать органайзер Exiland Assistant бесплатно вы можете на официальном сайте программы.

Будильник

Если способ с календарем покажется сложным, можно поставить будильник на определенное время. Преимущество — не нужно заполнять никакой дополнительной информации.

Попасть в будильник тоже можно через часы в трее или запустить приложение через меню Пуск.

Программы для перерыва в работе и отдыха глаз

EyeLeo — программа, которая выключает дисплей. Она устанавливается на компьютер и отсчитывает минуты до следующего отдыха. Особенности программы EyeLeo Можно делать маленькие перерывы с упражениями для глаз каждые 10 минут и большие (от 2 минут), программа будет заранее предупреждать о них. Во время отдыха сервис предложит выполнить небольшие упражнения: посмотреть вдаль в окно, двигать глазами вверх и […]

EyeLoveU — это бесплатная программа, которая поможет вам заботиться о своем зрении. Она будет напоминать вам, когда пора сделать перерыв при работе с компьютером. Программа следит за движениями мыши и клавиатурой, чтобы определить, как долго вы работали за компьютером. Через заданный интервал на экране появляется анимированная иконка, которая показывает упражнения для глаз или рекомендует закрыть глаза, пообедать или […]

Программа RelaxEyes отслеживает Ваше положение относительно монитора, а точнее веб-камеры, и предупреждает Вас, когда Вы слишком близко приближаетесь к экрану. Кроме того, она позволяет настраивать время работы за компьютером и время перерывов. Lite-версия программы распространяется, только для частного использования. Функционал «размытия экрана» в бесплатной версии ограничен — не сохраняются пользовательские настройки.

Скачать напоминалку на русском — Wise Reminder

Итак, получить программу можно по ссылке ниже. Скачайте её на свой компьютер и установите. Процесс установки стандартный и простой, ничего трудного там нет, поэтому заострять внимание на этом не стану.

Операционная система: Windows XP, Vista, 7, 8, 10;

Язык: русский, английский и другие;

Скачать напоминалку на русском языке рекомендую тем пользователям ПК, которые жутко заняты своими делами и хотят получить в руки простой инструмент, в котором не нужно будет долго разбираться. Wise Reminder – это именно то, что нужно.

Интерфейс у программы весьма приятный, интуитивный. Ненужно даже понимать, как работает эта программ. Всё очень просто.

Запустите Wise Reminder и вы увидите окно, в котором стрелкой показано, куда надо нажать, чтобы начать. Нажмите на иконку с плюсом.