Время непрерывной работы за компьютером — охрана труда

Как часто надо делать перерывы в работе при интенсивной работе за компьютером охрана труда

Главная → Бухгалтерские консультации → Время отдыха

Обновление: 13 июля 2016 г.

Спецификой работы за компьютером является длительное пребывание работника в одной позе – сидя у монитора. Этот фактор, наряду с иными (излучение, напряжение, усталость глаз), влечет неблагоприятное воздействие на здоровье работника. Поэтому работнику необходимо в обязательном порядке делать перерывы при работе за компьютером. Трудовой кодекс РФ данную проблему напрямую не регулирует, но работодателей, возможно, заинтересует вопрос: установлена ли для них обязанность предоставлять работникам подобные перерывы. Ответ: да, установлена.

Работа за компьютером — когда становится вредной?

Труженики офисов, да и остальные, чья деятельность связана с работой за компьютером, проводят далеко не 1 — 2 часа возле монитора. В некоторых случаях приходиться задерживаться на работе, трудится над завершением проектов, закрытием отчетов.

За компьютером проводится, таким образом, больше 50% времени, отведенного для трудовой деятельности. Состояние здоровья, без сомнения, ухудшается.

Что говорится в законе

1. Работодатель обязан обеспечить всем работникам соответствующие условия труда, отвечающие нормам и не приносящие вреда здоровью.
2. Наиболее опасным считается электромагнитное излучение, огромная нагрузка на зрение, спину и ноги, поэтому паузы крайне необходимы в данном виде деятельности.
3. Опасность можно определить, если считать часы, проведенные сотрудником за компьютером на протяжении рабочей недели. Подробней говорится в ст. 91 Трудового Кодекса: неблагоприятными считаются условия, когда на протяжении 40 часов половину из них человек работает за компьютером. Подтверждает данный факт ст. 209 ТК РФ.

Что делать работнику, если нарушаются права?

Обязательно нужно написать докладную записку, где документально подтвердить свои претензии. Нужны подтверждения, что действительно 1/2 трудового дня человек проводит за монитором. Руководство компании обязано немедленно отреагировать.

• После обращения должен быть сокращен период проведения за компьютером, согласно установленным законодательством нормам.
• Работодатель корректирует рабочий график в течении смены: чередует работу за монитором и другие виды деятельности в офисе, например, приведение документации в порядок и прочее.
• По закону работник имеет полное право потребовать дополнительные технические перерывы, чтобы отдохнуть и свести к минимуму влияние электромагнитного излучения на организм.

Обращать внимание нужно на сложность работы и построение рабочего дня. При средней загруженности работа за компьютером не должна занимать больше 2 — х часов.

Небольшие перерывы каждый час

Pomodoro — это известный и простой метод повышения продуктивности. Все просто: вы ставите таймер (у автора техники он был в форме помидора) на некоторое время (20, 30, 40, 45 минут — со временем вы определите оптимальный для себя формат), работаете, не отвлекаясь, сосредоточившись на вашей задаче, затем делаете перерыв на 5–10 минут, снова заводите таймер. А после нескольких подходов делаете более длинный перерыв или обедаете.

Самое важное в этой методике — полная концентрация на работе и обязательный отдых после каждого сеанса, когда вы полностью отвлекаетесь, прогуливаетесь, дышите свежим воздухом, пьете кофе и т. д.

Потратьте один «помидор» на кофе, только пейте его не за рабочим столом. Источник

Отдых нужен, даже если вам еще не хочется отдыхать. Не стоит доводить до момента, когда у вас не останется сил, — лучше их регулярно пополнять. Технического оснащения для Pomodoro почти не требуется: подойдет простой таймер в телефоне или часах.

Если очень хочется, можно скачать одно из многочисленных мобильных приложений, в котором помимо таймера будут дополнительные опции, например возможность смотреть вашу статистику.

Есть и надстройки для популярных браузеров, и, если вы склонны отвлекаться на соцсети, они могут быть полезны: в них можно настроить список запрещенных сайтов, которые отключатся во время концентрированной работы. И отключить это будет невозможно!

А во время перерыва вы сможете почитать соцсети и другие сайты, которые мешают работе. Но лучше не проводить все время перерыва в браузере — пройдитесь, разомнитесь, смените положение.

• — для браузера — Strict Workflow;
• — для смартфона — 5217 Pomodoro, Flat Tomato или Pomodoro Time Pro.

Онлайн-таймер можно найти по адресу http://e.ggtimer.com/pomodoro.

РАСПОЛОЖЕНИЕ ИСТОЧНИКОВ СВЕТА ПРИ РАБОТЕ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ

Источники яркого света за экраном дисплея могут создавать проблемы с контрастностью, что часто является причиной усталости глаз, и появления головных болей.

Яркий свет, поступающий из окна

Так же причиной усталости глаз являются прямые источники света (например, окна, верхнее освещение, настольная лампа), которые вызывают отражение света на мониторе (блики) и затрудняют просмотр изображений.

Блики от верхнего источника света

Возможные решения:

• Используйте жалюзи или шторы на окнах
• Переориентируйте монитор ​​так, чтобы свет от источников падал под прямым углом к ​​экрану
• Чистите монитор. Слой пыли может способствовать бликам.
• Используйте рассеиватели света на светильниках, чтобы уменьшить блики от верхнего освещения.
• Чтобы ограничить отражение от стен и рабочих поверхностей вокруг экрана, покрасьте их в неотражающей свет краской.

Меньше бликов получится от большего количества ламп с низким энергопотреблением, чем от небольшого количества более ярких ламп.

Работаю за компьютером. Какие перерывы могу делать по закону?

Согласно ТК РФ и санпину, все, кто работает за компьютером, имеют право на отдых: 10—15 минут каждый час в зависимости от условий.

У меня есть вопросы:

1. Входят ли перерывы в рабочее время?
2. Перерывы подразумевают отдых или переключение на другую работу без использования компьютера?
3. Как это реализуется в реальной жизни, а не в статье ТК?

В трудовом кодексе есть понятие отдыха на рабочем месте и описаны некоторые нюансы. Но подробно вопрос перерывов при работе за компьютером не рассмотрен.

Отдыхом считается только время, когда работник занимается личными делами, а не переключается на другую работу. Отнести бумаги в другое подразделение — это не отдых.

Если перерывов нет — это нарушение законодательства.

Как экономить, меньше тратить и больше зарабатыватьРассказываем в нашей бесплатной рассылке. Подпишитесь, чтобы получать на почту лучшие статьи дважды в неделю

Сколько нужно отдыхать на работе — зависит от деятельности, которой сотрудник занимается.

Закон разделяет работу за компьютером на три группы в зависимости от того, что человек делает чаще: читает с монитора, печатает на клавиатуре или занимается творчеством, например рисует с помощью программ.

Но часто невозможно в работе отделить время печатания от времени чтения, поэтому за основной вид деятельности принимают тот, что занимает больше половины рабочего времени.

Сотрудник должен сам следить за перерывами, а при желании может не отдыхать вообще. Это его право, и привлечь за это работодателя к ответственности не получится. Иногда компании этим пользуются и создают условия, при которых работник не хочет отдыхать. Например, загружают работой, которую реально выполнить, только если работать без перерывов.

Если разговор не заладится, ссылайтесь на законодательство. Часто работодатели говорят сотрудникам, что в законах прописаны только рекомендации, а пользоваться ими или нет — решение компании. Это не так: кроме рекомендаций там много требований, которые должны быть прописаны в правилах внутреннего распорядка и действовать в жизни.

1. По закону всем полагаются перерывы в работе, даже при работе за компьютером.
2. Минимальная общая длительность перерывов за смену — не менее 50 минут.

Что делать? 12.07.19

Можно ли заставить работать стоя?

Перерывы при работе за компьютером

Для организаций и предприятий санитарными нормами регламентируется соблюдение перерывов в работе.

При трудовой деятельности без подобных чередований, требуется:

1. Продолжительность работы допускается 10-15 минут.
2. После каждого часа необходимо устанавливать перерывы.

Такие перерывы нужно включать:

• в общее рабочее время и не вычитать из продолжительности смены;
• время работы увеличивается, если работой за ПЭВМ заниматься по ночам.

Продолжительность перерывов следующая:

1. Если установленный рабочий день равен 8 часам, то сумма времени на перерывы составляет от 50 мин. до 1,5 часа.
2. Если рабочее время составляет 12 часов, то — 80-140 мин.

Регламентированные перерывы прописываются экспертами в картах спецоценки условий труда.

Обвиняют за то, что была в отпуске⁠ ⁠

Уважаемое сообщество!
Пишу сюда, так как не знаю, куда ещё обратиться-может здесь кто-то уже сталкивался с подобным!
На работе произошло происшествие-гражданин пожаловался в прокуратуру.
Я работаю в приёмной, поэтому приём и регистрация обращений (в том числе) является моей обязанностью.
Часть документов приходят через специальную программу, которая, к слову, очень криво сделана. Находится эта программа исключено на моем компьютере, поэтому и работу с ней вменили мне. В ноябре пришёл документ, его открыли, посмотрели, но на регистрацию не передали. Начальница обвиняет в произошедшем меня! Прошло почти полгода, и вот-заявитель не дождался ответа и обратился в прокуратуру, на что имеет право)
Но! В тот день, когда был пропущен этот документ, я находилась в отпуске. Следовательно, этот документ я распечатать не могла, передать на регистрацию тоже не могла. Этой программой через мой компьютер пользовались другие сотрудники приёмной.
Начальница утверждает, что когда я вышла из отпуска, должна была убедиться, что все документы зарегистрированы. В системе, естественно, наглядно этого не увидеть.
В общем, все «великолепно»!
В организации объявлена служебная проверка, бочку катят на меня, я не знаю как быть
Памагитя!

Несмотря на то, что в прошлом посте меня назвали инжиром (хотя я даже не инженер), который от всего нос воротит и нигде работать не хочет, в минус пост не ушел, так что вот продолжение.

Устроился я сразу в две фирмы с одним учредителем. Исполнительный директор одной конторы был замом у другого и наоборот. Один снабженец, ДВА главный бухгалтера, главный инженер, секретарь и великое множество подборщиков персонала и кадровиков. А также я, руководитель отдела охраны труда.

Руковожу я, конечно же, только самим собой. К сожалению, ни один из сотрудников меня так и не просветил, зачем столько приставок «главный» и «руководитель» ко всем должностям.

Обе конторы занимаются аутстаффингом персонала (предоставлением персонала, если угодно) различным заказчикам по всей стране. Как правило, это объекты строительства, в том числе и объекты Газпрома, который в последнее время всё больше выводит из своего штата работников, занятых на строительстве своих объектов (не знаю, как там у них в других сферах). Выгодно это дело тем, что все налоги и отчисления платит организация-исполнитель, которая занимается и обеспечением работников спецодеждой, и проведением медосмотров и полным сопровождением от и до. От заказчика — только договор, в котором к тому же ещё и куча штрафов предусмотрена. Ну чем не красота?

Поскольку большая часть строительных площадок заказчиков находится в условиях Крайнего Севера, требования к здоровью почти как у космонавтов. И это, пожалуй, одна из главных проблем, поскольку людей достаточно здоровых мало, а стоит комиссия немалых денег. Каждый третий, если не второй по здоровью не подходит, и если с этим самым здоровьем всё ок, берут кого угодно (многие алкаши на удивление относительно здоровые люди). А из этого уже проистекает другая проблема: особенности контингента.

Работать на вахту в какую-нибудь Якутию на алмазное месторождение, где зимой столбик термометра опускается ниже 50 градусов едут обычно два типа людей: готовые терпеть любые условия ради хорошей зарплаты, и те, кто ещё не полностью выпал из цивилизованного общества, но кого уже никуда не берут. Вторых, конечно, гораздо больше. Очень много криминалитета, наркоманов и алкашей всех мастей. Эти товарищи циркулируют между подобными конторами либо до тех пор, пока не отъедут на очередной срок/не уйдут в запой, либо не скатятся на самый низ социального дна, откуда уже нет выхода. Пьют почти все, а кто не пьет, тот татарин из мусульманской деревни. Ладно, это я уже кривлю душой, ведь есть еще профессионалы, но это уже совершенно иная каста., которая приезжает на дорогих машинах со своим оборудованием и спецодеждой.

В первый мой рабочий день меня несколько раз спросили, оформлять ли меня по ТД, или подождать первого наплыва «посетителей». Я, конечно же, был железобетонно в себе уверен, и потому не стал тянуть резину. Предшественник мой испарился за месяц до моего появления и принять дела было просто не у кого. Вот кабинет, вот стол с принтером и шкаф, забитый под завязку барахлом, оставшимся после ремонта, вперемешку с рабочей документацией. Устроился я в понедельник, а работа должна была прийти ко мне в четверг, но я понятия не имел, что нужно со всем этим делать. Всё, конечно, оказалось весьма просто: делать удостоверения и отдавать протоколы в кадры. ВСЁ. В четверг же ко мне пришло около сотни человек, и когда я подошел к началу рабочего дня к своему кабинету, на меня смотрели почти две сотни глаз, заполонившие коридор из самого его начала и до конца. Без определенного опыта общения с людьми довольно сложно: сто человек ломится к тебе в кабинет и набивает его под завязку, приходится всех выгонять. Пьяные пытаются лазить по твоему столу. Кому-то нужно найти розетку под зарядку, кто-то хочет пить, кто-то не понимает русский язык и кричит от страха и безысходности.

К новому году мне уже казалось, что я повидал всё. Каждую неделю приходило просто невероятное количество неадекватных людей, и мне начинало казаться, будто в соседнем кабинете находится кабинет психиатра, а половина посетителей просто путает наши двери. Наркоманы на скоростях, пожалуй, самая распространённая тема после алкашей. Очень многие после прохождения медкомиссии и перед выездом старались нажраться по максимуму, а особо наглые бегали по кабинетам начальников и клянчили деньги на догон. К моему великому удивлению, все общаются с ними так, будто ничего особенного не происходит, спокойно и размеренно. Пьяных, кстати, почти не разворачивают, в отличие от наркош. Один, правда, всё-таки исхитрился уехать, после чего бился головой об стену, чтобы его вывезли с объекта обратно (а для вывоза нужно было вызывать целый вертолёт).

Перед новым годом планировалась отправка семидесяти человек (с двухнедельным карантином). На объект доехали только трое, остальные ушли в загул. Кто-то подрался в гостинице, кто-то в автобусе, кто-то напился в обсерваторе, кого-то поймала полиция с партией насвая. В общем, не работники, а десять негритят. Это, впрочем, не помешало им уехать после новогодних праздников. Начальник участка пытался улететь четырежды (это пока что абсолютный рекорд) и только на четвертый раз его пустили в самолёт.

Тех, кто сидел по 228 статье, наверное, около половины. Действительно народная статья. Причем они имеют странную тенденцию кучковаться и устраиваться на работу сразу небольшими бригадами. За работу держаться крепче всех. Есть ещё яркое разделение среди малых народностей России. Первые всегда чистые, аккуратные, воспитанные и вежливые, вторые — оплывшие от бухла и опустившиеся донельзя, ничего «среднего».

Для многих из тех, кто работает через подобные конторы, вахта — это как священный обет для рыцаря. Можно нажраться перед выездом, разнести гостиницу и наблевать в автобусе, но на вахте работать в поте лица без единого замечания. Зато когда работа подходит к концу, тушите свет, ведь пришло время оторваться по полной и потратить всё до копейки, чтобы затем вернуться обратно.

Работа за компьютером — когда становится вредной?

Труженики офисов, да и остальные, чья деятельность связана с работой за компьютером, проводят далеко не 1 — 2 часа возле монитора. В некоторых случаях приходиться задерживаться на работе, трудится над завершением проектов, закрытием отчетов.

За компьютером проводится, таким образом, больше 50% времени, отведенного для трудовой деятельности. Состояние здоровья, без сомнения, ухудшается.

Что говорится в законе

1. Работодатель обязан обеспечить всем работникам соответствующие условия труда, отвечающие нормам и не приносящие вреда здоровью.
2. Наиболее опасным считается электромагнитное излучение, огромная нагрузка на зрение, спину и ноги, поэтому паузы крайне необходимы в данном виде деятельности.
3. Опасность можно определить, если считать часы, проведенные сотрудником за компьютером на протяжении рабочей недели. Подробней говорится в ст. 91 Трудового Кодекса: неблагоприятными считаются условия, когда на протяжении 40 часов половину из них человек работает за компьютером. Подтверждает данный факт ст. 209 ТК РФ.

Что делать работнику, если нарушаются права?

Обязательно нужно написать докладную записку, где документально подтвердить свои претензии. Нужны подтверждения, что действительно 1/2 трудового дня человек проводит за монитором. Руководство компании обязано немедленно отреагировать.

• После обращения должен быть сокращен период проведения за компьютером, согласно установленным законодательством нормам.
• Работодатель корректирует рабочий график в течении смены: чередует работу за монитором и другие виды деятельности в офисе, например, приведение документации в порядок и прочее.
• По закону работник имеет полное право потребовать дополнительные технические перерывы, чтобы отдохнуть и свести к минимуму влияние электромагнитного излучения на организм.

Обращать внимание нужно на сложность работы и построение рабочего дня. При средней загруженности работа за компьютером не должна занимать больше 2 — х часов.