Трансформируем рабочее место в лежачее за 200$
По мнению австралийского нейрофизиолога Дарена Липники, люди лучше решают творческие задачи в лежачем положении. Это связано с норадреналином, не дающем нам расслабиться пока тело находится в вертикальном положении.
Мысль о работе с компьютером лёжа впервые пришла ко мне ещё во времена студенчества, когда после сидения на дешёвом офисном стульчике очень затекала поясница. Беглый поиск в интернете показал, что офисная мода об этом молчит, а недорогие самодельные решения существуют, но выглядело это всё так сомнительно и неэстетично, что отбивало всякую охоту повторять подвиги умельцев.
Идея была забыта на много лет, и вернулся к ней я уже зрелым разработчиком, случайно увидев однажды на ютубе видео про Zero Gravity Wоrkstation. В этом проекте прекрасно всё за исключением цены. Платить порядка 5 тыс долларов за то, чтобы поменять положение тела в пространстве показалось мне слишком расточительным, даже несмотря на полную поддержку жены: «купи конечно, компьютер ведь твоё основное занятие, несомненно ты этого достоин! Чуть-чуть соберём и… ». Нет, дорогая. Спасибо, но нет.
Так я задался целью собрать конструкцию, не намного уступающую по удобству и эстетике, но значительно дешевле.
Поиск я начал с самой важной части — лежака. Выбор остановился на раскладном шезлонге. У меня были некоторые сомнения относительно его прочности и комфорта, но они развеялись как только я попробовал его в жизни.
Следующим шагом было разместить мониторы — у меня их два. Я выбрал самое простое крепление к столу, без новомодных газлифтов. Примерив получившуюся конструкцию, я наметил путь для следующих доработок. Ноутбук, или клавиатура, какими бы лёгкими они ни были, неудобно держать на коленях — слишком низко и даже небольшой их вес всё равно утомляет. Чтобы решить это, на алиэкспрессе была заказана подвесная полочка с креплением к столу для ноутбука. Её в моём случае пришлось разместить вверх ногами, чтобы крепление было ниже, а не выше.
Места для мыши не нашлось. Вначале я хотел попробовать сделать тоже некую полочку, расширив подлокотник шезлонга, но погуглив остановился на новом и непривычном пока варианте с трекболом (экспериментировать — так по полной!). Впоследствии я не пожалел, привыкнуть к трекболу было совсем легко и управлять курсором движением пальцев оказалось даже легче, чем перемещать кисть руки с мышью. Туннельный синдром, дело не в тебе, а во мне, мы не можем быть вместе.
Когда всё заказалось, приехало и установилось — обнаружился ещё один недостаток, рабочее место было достаточно неудобно занимать и покидать. Для решения этой проблемы, шезлонг был поставлен на маленькие колёсики из мебельного магазина, после чего выход из-за компьютера с отъездом назад стал чем-то напоминать катапультирование.
Что особенно радует, при необходимости, за пару минут рабочее место трансформируется в «нормальное» — мониторы просто разворачиваются в обратную сторону, а ноутбук ставится на стол. В лежачем же положении вторая часть стола используется для ручной работы. Мне нравится размышлять, рисуя на доске, поэтому она заняла центральное место.
По эксплуатации хочу отметить два момента. Во-первых, я действительно перестал уставать физически, находясь за компьютером. До этого я пробовал разные офисные кресла, включая довольно дорогие, со всеми возможными регулировками, и шезлонг всё равно удобнее из-за отсутствия нагрузки на спину.
Во-вторых, я стал меньше подходить к компьютеру в нерабочее время. Стоящий на столе монитор не привлекает «ну иди, загляни, не написал ли там кто-то», появилась некая грань между занятиями и это сделало жизнь лучше.
- Колёсики для мебели с креплениями 15$
- Полочка для ноутбука 70$
- Трекбол Logitech TrackMan Marble 35$
- Стойки мониторов 30$
- Шезлонг 50$
Надеюсь, мои скромные эксперименты вдохновят других искателей рабочего комфорта на новые открытия.
UPD: Добавил видео как туда забраться, выбраться и почему шезлонг желательно раскладной.
Особенности
Особенностью ортопедического кресла является возможность его подгонки под анатомическое строение и параметры конкретного пользователя. Этот процесс осуществляется путем регулировки различных характеристик кресла: наклон, длина и высота сидения и спинки и так далее. Никакая иная мебель к таким индивидуальным настройкам не способна. Если по какой-либо причине обычный стул или кресло оказывались неудобны, их приходилось заменять. Ортопедическое кресло можно отрегулировать под себя.
Это значительно увеличивает производительность труда, снижает утомляемость и спасает от целого ряда неприятностей, вызываемых долгим нахождением в сидячем положении, что анатомически людям не свойственно. Однако современная цивилизация обойтись без этого пока не может.
Основная задача ортопедической мебели как раз и состоит в том, чтобы этот непростой для организма процесс сделать максимально удобным
Лучшие офисные ортопедические кресла
Офисным работникам приходится проводить в сидячем положении большую часть дня. Если мебель неудобная, позвоночник испытывает огромную нагрузку. Поэтому работникам офиса обязательно нужно приобрести ортопедическое кресло. Стоит обратить внимание на следующие модели.
★ Самое удобное кресло для продолжительной работы
Страна: Южная Корея
Средняя цена: 34900 руб.
Рейтинг (2022): 4.7
В корейском кресле Inno Health анатомическая конструкция продумана до мелочей. Двойная корсетная спинка с поясничным упором поддерживает правильное положение спины. Высота и наклон подголовника регулируется под рост пользователя, а его форма комфортно обхватывает шею, снимая лишнюю нагрузку. Сиденье тоже имеет анатомическую конструкцию. В нем выделены линии бедер и предусмотрено углубление для области копчика.
Как и в других ортопедических креслах настраивается высота сиденья и подлокотников. В общем, эту модель можно полностью подогнать под индивидуальные особенности пользователя. Благодаря удачной конструкции даже целый день работы не приведет к болям в спине, пояснице и затеканию ног. Здесь сделано все, чтобы сохранить правильное положение тела и нормальное кровообращение. По отзывам пользователей, придраться просто не к чему. Кресло действительно удобное, хоть и не мягкое, сделано добротно и из качественных материалов.
Топ-5 кресел для программистов
Подобрали для вас несколько моделей, в том числе по рекомендациям сотрудников Tproger :).
Metta BK-8 Ch
Офисное кресло с небольшим подголовником и упором для поясницы. Расположение упора не регулируется. Есть механизм качания, который можно зафиксировать. Спинка сделана из сетки, а сиденье из ткани. Подлокотники покрыты кожзамом. Максимальная нагрузка — 120 кг.
Бюрократ VIKING LOFT
Геймерское кресло с тканевой обивкой. Есть подголовник и регулируемый упор для поясницы. Настраивается наклон спинки. Механизм качания также настраивается. Высота подлокотников регулируется. Максимальная нагрузка — 150 кг.
AeroCool Earl
Геймерское кресло с обивкой из ткани и искусственной кожи. Также есть регулируемый упор для поясницы и подголовник. Подлокотники не регулируются. Механизм качания не регулируется. Максимальный угол отклонения спинки — 180 градусов. Максимальная нагрузка — 150 кг.
ThunderX3 EC3
Ещё одно геймерское кресло, эта модель полностью обита искусственной кожей. По размеру немного меньше предыдущего кресла. Имеет регулируемый синхромеханизм качания. Максимальная нагрузка — 120 кг.
HARAсhair NIETZSCHE
Ортопедическое кресло, спинка и сиденье которого состоят из нескольких частей. Их положение можно настраивать. Сиденье изменяет свою форму в случае неравномерной нагрузки. Кресло обито сеткой. Есть синхромеханизм качания, который изменяет положение сиденья относительно спинки. Подголовник регулируется по высоте. Съёмный поясничный упор. Подлокотники не регулируются. Максимальная нагрузка — 90 кг.
Никакое идеальное кресло для программиста не избавит вас от необходимости делать перерывы. Это полезно и для спины, и для глаз.
Производители
В рейтинге наиболее популярных производителей компьютерных кресел пальму первенства держат российские компании. Они характеризуются достойным качеством и сохраняют приемлемые цены: “Алвест”, “Мирэй Групп”, “Бюрократ”, TetChair, CHAIRMAN, “Метта”.
Славятся своим качеством немецкие (BRABIX) и итальянские бренды (KULIK SYSTEM).
Традиционно надежные товары приходят к нам из Беларуси (Trendlines) и Кореи (Hara Chair, Duorest). Достойные образцы есть и среди китайской продукции, например, College.
Компьютерные стулья для детей и подростков
Trio Kulik-System – лучшее компьютерное кресло с максимальной поддержкой спины
Яркое двухцветное кресло для детей от 6 до 14 лет – то, что нужно для формирования правильной осанки во время игр за ПК или выполнения уроков.
Ортопедический компьютерный стул выпускается с двумя видами газлифта: коротким, регулирующим высоту сиденья в пределах 33,5-40 см, и длинным (36,5-50,5 см).
Плюсы:
- Удобная кольцевая подставка для ног, чтобы даже первоклассник мог правильно сидеть на стуле.
- Регулируемый наклон.
- Подголовник и подлокотники выставляются по высоте с учетом роста школьника.
- Объемные ортопедические вставки на сиденье и спинке, обеспечивающие максимальную поддержку позвоночника и правильную посадку ребенка.
- Прорезиненные колеса, не оставляющие царапин на линолеуме и ламинате.
- Выдерживает до 80 кг.
- Огромное количество ярких расцветок.
Минусы:
- Цена 18 тысяч рублей.
- «Взрослый» вес 23 кг.
TCT Nanotec DUO – эргономичный стул для школьника
Еще одна модель с двойной спинкой, на этот раз предназначенная для детей. Стул изготовлен из прочного пластика, но вполне способен выдержать нагрузку до 100 кг. И все же перед нами именно детское компьютерное кресло, которым можно пользоваться, начиная с детсадовского возраста.
Особое внимание здесь уделено безопасности ребенка – конструкция предусматривает дополнительные блокираторы колес и вращения сиденья.
Плюсы:
- Съемная подножка, которой можно пользоваться, пока ребенок маленький.
- «Дышащая» текстильная обивка.
- Есть газлифт для регулирования высоты посадки от 41 до 53 см.
- Слайдер-сиденье с изменяемой глубиной.
- Двойная спинка с независимой подвеской для поддержки позвоночника без ограничения движения.
Минусы:
- Центральную подставку для ног в некоторых магазинах предлагают приобретать отдельно.
- Цена 24 тысячи рублей.
- На обивке быстро скапливается пыль.
Mealux Champion (Y-718) – «растущий» компьютерный стульчик
Детское креслице модной нынче конструкции с вынесенной за спинку осью подходит детям любого возраста – начиная с 3 лет. Отсутствие поворотного механизма гарантирует, что малыш не будет вертеться на стуле и не свалится с него.
Такую модель хорошо использовать в паре с регулируемым по высоте компьютерным столом, чтобы ребенок всегда сидел правильно и не сутулился.
