Синдром сухого глаза при работе за компьютером

Обзор капель для глаз

Когда надо пользоваться каплями для глаз? Есть ли капли, которые можно закапывать прямо на контактные линзы? Можно ли выбирать капли самостоятельно или необходимо консультироваться с окулистом?

Глаза позволяют получать до 80% информации об окружающем мире, так что ежедневно они подвергаются большим нагрузкам. Работа за компьютером, с бумагами, в помещении с кондиционером или просто с сухим воздухом, длительное пользование гаджетами или занятия, требующие постоянного напряжения органов зрения, например, вождение, дают дополнительную нагрузку глазам, и неудивительно, что к концу дня они устают и нуждаются в увлажнении. Также это касается и пациентов, которые носят контактные линзы.

Именно поэтому окулисты рекомендуют использовать капли для глаз. Они показаны при:

• работе в сухом или загазованном помещении, в условиях плохой экологии и др.;
• большой нагрузке: работе с гаджетами, бумагами, длительном нахождении за рулем и др.;
• ношении мягких контактных линз;
• определенных диагнозах, например, сухом кератоконъюнктивите.

Ассортимент капель на рынке достаточно большой, без помощи врача сложно найти подходящий вариант. Тем более, что нужно учесть и диагноз, и ситуацию, которая привела к необходимости пользоваться каплями (профилактика, дискомфорт и др.). А если вы носите контактные линзы, то можете столкнуться с несовместимостью выбранных капель и линз. Специалист учтет показания, вероятность аллергических реакций, уточнит совместимость с различными средствами коррекции зрения, наличие противопоказаний и другие моменты, подскажет, как применять капли для глаз.

В интернет-магазине «Очкарик» представлены популярные и безопасные капли, которые часто назначаются окулистами.

Кто находится в группе риска?

Очень часто на симптомы ССГ жалуются люди, работающие за компьютером:

• работники офиса – бухгалтеры, дизайнеры, программисты;
• геймеры
• стримеры (организаторы онлайн-трансляций).

Всех этих людей объединяет одно – по роду своей деятельности они проводят за компьютером от 8 до 20 часов в сутки.

Как выбрать хорошие капли от усталости глаз от компьютера?

Снизить зрительную нагрузку можно при помощи офтальмологических растворов. Это безрецептурные препараты, которые подходят для устранения неприятной симптоматики астенопии. Есть разные средства от усталости глаз при работе за компьютером:

• Заживляющие. Способствуют восстановлению слизистой оболочки, активизируют регенерацию поврежденных клеток. Обычно в состав таких растворов входят минералы, витамины, растительные экстракты.
• Увлажняющие. Помогают от усталости глаз при работе за компьютером, устраняют болевые ощущения, дискомфорт. Однако, надо помнить, что их действие недостаточно эффективно, чтобы обеспечить долговременный комфорт.
• Сосудосуживающие. Снимают отечность век, покраснение роговицы, нормализуют внутриглазное давление, которое обычно повышается при расширении сосудов.

В аптеке можно купить также успокаивающие препараты от усталости и раздражения глаз при работе за компьютером. Они способствуют расслаблению зрительного нерва, улучшают фокусировку и повышают четкость зрения.

Но важно понимать, что без консультации офтальмолога использовать даже обычные увлажняющие капли небезопасно. Самостоятельный выбор может быть малоэффективным, ошибочным. Только специалист может определить, какие капли от усталости глаз от компьютера использовать в конкретной клинической ситуации. Поэтому лучше не заниматься самолечением.

В каких случаях применяются глазные капли?

Область применения глазных капель довольно широка. Их используют:

• При длительной работе за компьютером, возникновении «синдрома сухого глаза»
• При частом воздействии сильных раздражителей: очень яркого света, дыма, обильного парфюма, резкого ветра, вождения автомобиля
• При ношении контактных линз
• При заболеваниях глаз, сопровождающихся нарушением слезоотделения (сухой кератоконъюнктивит и пр.)
• При восстановлении после операций на глазах.

Важно понимать, что в каждом из этих случаев и для каждого конкретного Пациента врачом-офтальмологом индивидуально подбираются наиболее подходящие капли. Самолечение может оказаться как безрезультатным, так и опасным.

Витамины для глаз: особенности состава и действия

Глазные капли, содержащие витамины, оказывают положительное воздействие как в случаях дальнозоркости, близорукости и других патологий, так и при регулярных нагрузках на глаза. Офтальмологи отмечают, что витаминные капли для глаз лучше применять в сочетании с другими формами витаминов — таблетированными. Считается, что такой профилактический курс поможет:

• Улучшить зрение.
• Увеличить эластичность кровеносных сосудов.
• Устранить чувство усталости и напряженности в глазах, снять покраснение склеры.
• Предупредить катаракту и глаукому, а также ряд заболеваний зрительного нерва и сетчатки.



Людям, у которых диагностирован сахарный диабет или варикозное расширение вен, дополнительное насыщение витаминами просто необходимо, поскольку данные заболевания часто провоцируют развитие зрительных патологий. Глазные витамины в большинстве своем имеют в составе необходимый для нормального функционирования органов зрения витамин А, основная функция которого — обеспечение работоспособности сетчатой оболочки глаз. Также в их составе в разном количестве могут содержаться и другие компоненты, о полезных свойствах которых было сказано выше — группа элементов В1, В2, В3, В12, В6, В9, витамин С и пр.

О синдроме сухого глаза

Синдром сухого глаза является относительно новой нозологической единицей, которая как раз во многом связана с техническим прогрессом, появлением гаджетов в работе и повседневной жизни, а также использованием этих устройств для отдыха. При этом возникает дискомфорт в глазах, который обусловлен повышенной сухостью слизистой оболочки.

Основными симптомами, характеризующими синдром сухого глаза, являются:

• Сухость, раздражение, зуд и жжение в области глаз.
• Нечеткость зрения.
• Гиперемия (покраснение)слизистой глаза.
• Иногда повышенное слезотечение.

Причины зрительного дискомфорта

После долгой работы за компьютером многие замечают появление головной боли, дискомфорта в шее и спине, а также неприятное покалывание в глазах. Неправильное пользование компьютером может стать причиной ухудшения зрения. Основным фактором быстрой утомляемости глаз является мерцание монитора. Считывание однотипной цифровой информации с экрана – стресс для глаз. Примечательно, что при чтении бумажных носителей глаза устают меньше.

При постоянном переутомлении зрительной системы нарушается местное кровообращение, ткани начинают страдать от недостатка кислорода. Чтобы восполнить нехватку, сосуды расширяются, что проявляется покраснением слизистой. Некоторые сосуды повреждаются от напряжения и лопаются. Если не выполнять правила пользования техникой, значительно повышается риск развития близорукости.

Перенапряжение зрительной системы

Наши глаза работают круглосуточно, а нарушения развиваются конкретно при перенапряжении. Длительная концентрация на одном объекте – главная причина перенапряжения глазных мышц. Поэтому многие испытывают дискомфорт и даже боль при регулярном использовании компьютера или ноутбука.

Печатное изображение состоит из линий, а картинка на экране из точек-пикселей. Длительное фокусирование взгляда на мерцающих точках вызывает сильное напряжение, из-за чего может ослабнуть зрение. Однако нужно понимать, что даже печатные источники информации могут наносить вред глаза: работа с чертежами перегружает зрительную систему в пять раз больше, чем просмотр фильма даже на близком расстоянии, поскольку взгляд фокусируется в одной точке.

Неправильная организация рабочего места

При повышении утомляемости глаз нужно обратить внимание на расположение рабочего стола. Зрительный дискомфорт может быть связан с неправильным или недостаточным освещением, наличием бликов, низким качеством экрана монитора или неправильной настройкой параметров.

Неудобная подача информации

Степень влияния компьютера на зрение во многом зависит от качества изображения. Бумажные источники информации имеют нормальную четкость и контрастность, что не всегда обеспечивается на экране. Фокусирование взгляда на таких картинках дается зрительной системе тяжелее, возникает перенапряжение и симптомы усталости.

Советуем прочитать: Расфокусировка зрения — состояние, при котором хрусталик утрачивает функцию аккомодации при взгляде на ближние и дальние дистанции.

Чтобы избежать усталости, нужно настроить интерфейс компьютера. Правильный шрифт и кегль, цвета, верстка – эти параметры помогают минимизировать негативное влияние на зрение.



Выводы

Простая гимнастика, которую следует выполнять регулярно в течение дня, поможет быстро снять усталость с глаз. Но этого недостаточно! Чтобы ваши глаза меньше напрягались и уставали, важно обеспечить правильные условия:

1. Организуйте свое рабочее место по всем правилам;
2. Установите рядом с рабочим место увлажнитель воздуха;
3. Используйте в течение дня увлажняющие капли;
4. Во время работы прерывайтесь каждые 20-40 минут для выполнения гимнастики;
5. Убавьте яркость монитора и экранов мобильных гаджетов;
6. Не читайте в движущемся транспорте;
7. Выбирайте бумажные книги или электронные, работающие на технологии E-Ink;
8. По возможности сократите время работы за компьютером до 4 часов в день;
9. За 2 часа до сна не используйте мобильные гаджеты и компьютер;
10. Проходите осмотр у офтальмолога минимум один раз в год.

Помните, что перед выполнением гимнастики нужна консультация офтальмолога! Увлажняющие капли также должен подбирать специалист.