Кресло наездник для компьютера
Николай
Стул-седло S03B Я давно искал ортопедический стул, с S-образной спинкой, для работы за компьютером, но цены на них меня просто шокируют. И когда я наткнулся на сматр стул-седло и узнал в чем вся прелесть посадки, то мне сразу же захотелось посидеть на нем, опробовать и убедится в действительности его удобства, как описано на сайтах. Лишь на этом сайте есть выставочный зал в Москве, где можно посидеть на относительно не дорогих моделях. И теперь это чудо эргономики у меня дома, и я рад поделиться со всеми своими ощущениями, сидя на этом седле. Просматривая видео ролик о данном изделии сказано, что к стулу нужно привыкать, но после того, как я сел на седло, у меня не было дискомфорта, и следовательно не пришлось привыкать. Спасибо Эрготроники за то, что вы есть в моем городе, за быструю и аккуратную доставку.
Отзыв: Ортопедический стул-седло Salli — Стул-седло для борьбы с сидячим образом жизни, подходит для школьников и взрослых, фрилансеров и программистов
Прежде всего, объясню, что это за стул и в чем его особенность. На первый взгляд он выглядит как круглая табуретка, однако все не так просто.
Во-первых, высота стула регулируется тем же способом, что и у обычных офисных стульев – рычаг у основания. Неотъемлемая часть офисных стульев – колесики – также присутствует. Заранее скажу, что кататься на этом стуле по офису намного удобнее, чем на стульях со спинками.
А теперь перейдем к самому интересному, а именно – почему стул является ортопедическим. Сиденье у стула Salli сделано по образу и подобию седла для лошади.
Плюсов в рекламе описывается множество. Самый понятный – коррекция осанки. Если ты почти стоишь на стуле, спину приходится держать ровно. Также стул седло помогает от отекания ног, снимает нагрузку с поясницы (по опыту скажу – да!), снижает нагрузку на позвоночные мышцы. Есть в рекламе и упоминание про кровообращение и работу мозга в виде «заметно увеличивает работоспособность остроту и устойчивость внимания», но я бы списала это на позу и психологию – когда стоишь, работается действительно лучше. Не лень лишний раз встать и подвигаться. Хотя и поездить на своем стуле тоже весело и легко.
Более современные варианты стула имеют две половинки и регулируемую ширину сиденья.
Соответственно, на этот стульчик нужно садиться также как на лошадь – сбоку, перекидывая через него ногу. Уточнение для девушек – в юбке на нем сидеть крайне сложно. Также сиденье наклонено вперед. Кроме того, в положении сидя на этом стуле, получается, что вы полустоите, опираясь на ступни. На самом деле этот наклон можно регулировать, также как и почти все составляющие этого стула.
Во-первых, рычаг для движения вверх-вниз.
Во-вторых рычаг для регулировки наклона стула.
В третьих, рычаг для регулировки двух половинок «седла».
Основная фишка и лечебный эффект Salli в том, что из-за формы седла основная нагрузка распределяется по-другому, что позволяет разгрузить часть мышц. Стул направлен на то, что сидящий не застывает в одном положении, а слегка балансирует. Кроме того, этот стул без спинки мотивирует держать спину ровно – вы видели всадников со сгорбленной спиной?
А теперь делюсь своим опытом использования. Первые разы, когда присаживалась на несколько минут, было жутко неудобно и странно всё – начиная со способа посадки и заканчивая ощущениями. Когда взяла его в пользование на целый день, появилось несколько интересных моментов. Во-первых, сначала не отрегулировала высоту стула и не доставала до пола.
Из-за этого кривилась спина, так как ноги стояли на основе стула с колесами. Сразу скажу, как только перестаешь опираться на пол – спина сгибается автоматически, даже не успеваешь заметить.
Во-вторых, однозначно к стулу нужно привыкать. Во второй половине дня болели ноги, хотелось сесть даже на пол, только бы изменить это «седловое» положение ног. От этого может помочь разминка и сила воли. Уже на второй день использования Salli всё было прекрасно.
В третьих, поменяв стул на полустоячий нужно заранее продумать момент с высотой стола. В моем случае, стол меняет высоту по нажатию кнопки, однако обычные столы значительно ниже, что сведет весь ортопедический эффект в ноль, пока вы тянетесь вниз к бумагам или экрану.
Стул подходит и для мужчин, и для женщин. На сайте производителя уточняют, что есть модели с небольшой спинкой, но лично я плохо представляю, как это может помочь. Хочется добавить, что стул понравился мне не с первого раза, однако после недельного использования я с него не слезаю. Также мои друзья и знакомые в один голос его рекомендовали.
Сама удивлена, что сидеть в офисе в седле оказалось крайне удобным, отдаю должное производителю – качество модели не подводит. В российских магазинах данный вариант не распространен, но доставку в Россию заказать можно. Стоимость зависит от предпочтений в модели, в диапазоне от 30 до 100 тысяч рублей. Хотя цена довольно кусачая и сложно найти такую вещь в обычном магазине. С другой стороны, в век высоких технологий его легко заказать по интернету с доставкой. Есть несколько фирм, которые делают подобные вещи, однако за качество копий ручаться не берусь.
Трансформируем рабочее место в лежачее за 200$
По мнению австралийского нейрофизиолога Дарена Липники, люди лучше решают творческие задачи в лежачем положении. Это связано с норадреналином, не дающем нам расслабиться пока тело находится в вертикальном положении.
Мысль о работе с компьютером лёжа впервые пришла ко мне ещё во времена студенчества, когда после сидения на дешёвом офисном стульчике очень затекала поясница. Беглый поиск в интернете показал, что офисная мода об этом молчит, а недорогие самодельные решения существуют, но выглядело это всё так сомнительно и неэстетично, что отбивало всякую охоту повторять подвиги умельцев.
Идея была забыта на много лет, и вернулся к ней я уже зрелым разработчиком, случайно увидев однажды на ютубе видео про Zero Gravity Wоrkstation. В этом проекте прекрасно всё за исключением цены. Платить порядка 5 тыс долларов за то, чтобы поменять положение тела в пространстве показалось мне слишком расточительным, даже несмотря на полную поддержку жены: «купи конечно, компьютер ведь твоё основное занятие, несомненно ты этого достоин! Чуть-чуть соберём и… ». Нет, дорогая. Спасибо, но нет.
Так я задался целью собрать конструкцию, не намного уступающую по удобству и эстетике, но значительно дешевле.
Поиск я начал с самой важной части — лежака. Выбор остановился на раскладном шезлонге. У меня были некоторые сомнения относительно его прочности и комфорта, но они развеялись как только я попробовал его в жизни.
Следующим шагом было разместить мониторы — у меня их два. Я выбрал самое простое крепление к столу, без новомодных газлифтов. Примерив получившуюся конструкцию, я наметил путь для следующих доработок. Ноутбук, или клавиатура, какими бы лёгкими они ни были, неудобно держать на коленях — слишком низко и даже небольшой их вес всё равно утомляет. Чтобы решить это, на алиэкспрессе была заказана подвесная полочка с креплением к столу для ноутбука. Её в моём случае пришлось разместить вверх ногами, чтобы крепление было ниже, а не выше.
Места для мыши не нашлось. Вначале я хотел попробовать сделать тоже некую полочку, расширив подлокотник шезлонга, но погуглив остановился на новом и непривычном пока варианте с трекболом (экспериментировать — так по полной!). Впоследствии я не пожалел, привыкнуть к трекболу было совсем легко и управлять курсором движением пальцев оказалось даже легче, чем перемещать кисть руки с мышью. Туннельный синдром, дело не в тебе, а во мне, мы не можем быть вместе.
Когда всё заказалось, приехало и установилось — обнаружился ещё один недостаток, рабочее место было достаточно неудобно занимать и покидать. Для решения этой проблемы, шезлонг был поставлен на маленькие колёсики из мебельного магазина, после чего выход из-за компьютера с отъездом назад стал чем-то напоминать катапультирование.
Что особенно радует, при необходимости, за пару минут рабочее место трансформируется в «нормальное» — мониторы просто разворачиваются в обратную сторону, а ноутбук ставится на стол. В лежачем же положении вторая часть стола используется для ручной работы. Мне нравится размышлять, рисуя на доске, поэтому она заняла центральное место.
По эксплуатации хочу отметить два момента. Во-первых, я действительно перестал уставать физически, находясь за компьютером. До этого я пробовал разные офисные кресла, включая довольно дорогие, со всеми возможными регулировками, и шезлонг всё равно удобнее из-за отсутствия нагрузки на спину.
Во-вторых, я стал меньше подходить к компьютеру в нерабочее время. Стоящий на столе монитор не привлекает «ну иди, загляни, не написал ли там кто-то», появилась некая грань между занятиями и это сделало жизнь лучше.
- Колёсики для мебели с креплениями 15$
- Полочка для ноутбука 70$
- Трекбол Logitech TrackMan Marble 35$
- Стойки мониторов 30$
- Шезлонг 50$
Надеюсь, мои скромные эксперименты вдохновят других искателей рабочего комфорта на новые открытия.
UPD: Добавил видео как туда забраться, выбраться и почему шезлонг желательно раскладной.
Как устроен стул седло
Ортопедический стул-седло включает сидение седловидной формы, опорную ножку с 5 лучами и подъемный механизм. От обычной конструкции его отличает только конфигурация.
Сидение
Форма седла необычна. Центральная часть высокая, а боковые края скошены под определенным углом. Сидение может быть цельным или делиться на 2 симметричные половинки. Последний вариант позволяет изменить угол наклона каждого фрагмента. Седло из двух частей рекомендуют использовать мужчинам, так как оно исключает перегрев паховой области.
Сидение пластиковое, иногда с металлическим каркасом. Другие материалы не подходят, так как не позволяют создать настолько сложную конфигурацию. Сидение мягкое или полужесткое. В первом варианте слой наполнителя достигает 6 см, во втором – от 2 до 4 см. Материалом обычно выступает поролон высокой жесткости.
Обивка стула – натуральная кожа или кожзам. Текстильные покрытия крайне редки. Стул-седло– рабочая модель, чаще встречается в офисах и в рабочих кабинетах, где износостойкость и простота ухода важнее, чем интересный дизайн.
Спинка
В большинстве случаев спинка отсутствует. При большом угле в тазобедренном суставе спина занимает нормальное положение, как в позе стоя. Чтобы удерживать осанку, не нужно прилагать усилия, а, значит, отдых спине не требуется.
Модель со спинкой покупают при некоторых заболеваниях позвоночника. Вариантов несколько:
- низкая спинка – с анатомическим изгибом. Ее задача – поддержка поясницы. Однако пользу она принесет только, если при сидении спина плотно контактирует со спинкой;
- высокая – аналог спинки офисного стула, а не кресла. Поддерживает верхнюю часть тела. Угол наклона регулируется. Спинка может быть ровной или изогнутой;
- редко, но встречается высокая спинка с дополнительной насадкой для поясницы. Такая модель громоздкая и не позволяет во время сидения смещаться, так что выбирают ее только по совету врача.
Здоровому ребенку поддержка спины не требуется. Школьникам лучше купить стул-седло без спинки.
Основание
Основание аналогично офисному креслу: массивная крестовина с 5 лучами. Диаметр крестовины не менее 50 мм, так как она рассчитана на большие нагрузки – до 150 кг. Выполняется из стали. Металл защищают хромовым покрытием или пластиковым кожухом.
Лучи оснащаются роликами с резиновым ободком. При движении такой стул не царапает покрытие и не производит шум.
Подъемный механизм на основе газового лифта устанавливается в центральной опоре. Это стальной цилиндр, наполненный инертным газом с клапаном и поршнем. Управляющий рычаг размещают под сидением.
Выпускают модели с поворотным механизмом на 360 градусов.
Стул-седло – вариант ортопедического сидения. Он позволяет занять за столом более удобное и естественное для человека положение, приближенное к позе стоя. Так избегают расстройств позвоночника и кровообращения, которые возникают при сидении на обычном стуле.
Чем плох обычный стул?
- Легко держать спину прямо, т.к. точка приложения силы тяжести (1) находится над точкой опоры (2).
- Благодаря наклону сила реакции опоры в тазу уменьшается на 20%. То есть стул на 20% меньше «давит» на нас (0,8N).
- На правильном стуле невозможно ссутулиться, так как сразу теряется равновесие.
- На стуле-седле невозможно сесть нога на ногу или развалиться.
- Не затекают ноги или другие участки тела, так как опора происходит о седалищные бугры (кости таза). Происходит полноценный венозный отток из ног и малого таза.
- Расправляется грудная клетка, что способствует свободному дыханию.
- Не сжимается брюшная полость, улучшается пищеварение.
- Отсутствует нагрузка на крестцово-копчиковую зону.
- Разгружается шейный отдел, проходит боль в «воротниковой» зоне.
- Раскрытая позиция физиологически закладывает основу хорошего победного настроения.
Предпочтительнее использовать стул-седло без спинки, так как при этом необходимость поддерживать динамическое равновесие укрепляет мышцы спины и обеспечивает постоянное кровообращение в мышцах.
Первые несколько дней может быть привыкание к новому правильному стулу и непривычному для тела положению. Адаптация к правильной посадке происходит индивидуально, средний срок – около недели. После чего боли в спине (если они были) проходят.
В нашем ассортименте представлены оба вида стульев-седел: со спинкой Smartstool S03B и стул-седло без спинки Smartstool S01.
Топ-5 кресел для программистов
Подобрали для вас несколько моделей, в том числе по рекомендациям сотрудников Tproger :).
Metta BK-8 Ch
Офисное кресло с небольшим подголовником и упором для поясницы. Расположение упора не регулируется. Есть механизм качания, который можно зафиксировать. Спинка сделана из сетки, а сиденье из ткани. Подлокотники покрыты кожзамом. Максимальная нагрузка — 120 кг.
Бюрократ VIKING LOFT
Геймерское кресло с тканевой обивкой. Есть подголовник и регулируемый упор для поясницы. Настраивается наклон спинки. Механизм качания также настраивается. Высота подлокотников регулируется. Максимальная нагрузка — 150 кг.
AeroCool Earl
Геймерское кресло с обивкой из ткани и искусственной кожи. Также есть регулируемый упор для поясницы и подголовник. Подлокотники не регулируются. Механизм качания не регулируется. Максимальный угол отклонения спинки — 180 градусов. Максимальная нагрузка — 150 кг.
ThunderX3 EC3
Ещё одно геймерское кресло, эта модель полностью обита искусственной кожей. По размеру немного меньше предыдущего кресла. Имеет регулируемый синхромеханизм качания. Максимальная нагрузка — 120 кг.
HARAсhair NIETZSCHE
Ортопедическое кресло, спинка и сиденье которого состоят из нескольких частей. Их положение можно настраивать. Сиденье изменяет свою форму в случае неравномерной нагрузки. Кресло обито сеткой. Есть синхромеханизм качания, который изменяет положение сиденья относительно спинки. Подголовник регулируется по высоте. Съёмный поясничный упор. Подлокотники не регулируются. Максимальная нагрузка — 90 кг.
Никакое идеальное кресло для программиста не избавит вас от необходимости делать перерывы. Это полезно и для спины, и для глаз.
