Компьютерный зрительный синдром

Портит ли зрение компьютер: мифы и правда

Многие люди утверждают, что различные гаджеты – компьютеры, телефоны, ноутбуки, – отрицательно влияют на органы зрения и все здоровье в целом. В какой-то степени — это правда: при неправильном использовании компьютера или слишком долгой работы за ним.

Ранее, когда в экранах компьютеров применяли электронно-лучевые трубки, они определенно оказывали отрицательное воздействие на здоровье глаз. От этих лучей исходило значительное электромагнитное излучение, которое ухудшало зрение, провоцировало частую головную боль, мигрень. Регулярные мерцания монитора даже после недолгого времяпровождения за компьютерной техникой раздражали глаза. Тогда было популярным использовать защитные стекла для ПК.

В современной действительности для всех новых устройств используют жидкокристаллические экраны, не оказывающие вреда на зрительные функции. Однако, помимо качества монитора, на зрение влияет еще множество различных нюансов. Например, низкий уровень яркости экрана, некорректно настроенная контрастность, мелкий шрифт, длительность воздействия. Если соблюдать эти, на первый взгляд, простые рекомендации, то недлительное времяпровождение за компьютерной техникой не будет портить зрение.

Общие сведения

Компьютерный зрительный синдром – это симптомокомплекс, вызванный перенапряжением зрительной системы в результате продолжительной работы за компьютером. Термин «компьютерный зрительный синдром» был введен американскими врачами-офтальмологами в 1998 году в результате объединения особенностей изменений в глазном яблоке при использовании компьютера. Согласно современным представлениям, сама по себе работа за компьютером не является источником серьезной органической патологии. Большинство проблем связано с функциональными изменениями в глазах, шее, спине, плечах и т. д. В процессе работы происходит постоянное перемещение взгляда с дисплея на клавиатуру, что значительно увеличивает нагрузку на глаза. Чаще всего патология встречается в возрасте от 18 до 45 лет у людей, постоянно работающих на компьютере. У женщин компьютерный синдром развивается быстрее, чем у мужчин.

Симптомы астенопии

Основные симптомы астенопии:

• ухудшение зрения;
• боль в глазах;
• слезоточивость;
• усталость глаз;
• головная боль;
• раздвоение видимого изображения, искажение и размытие предметов;
• реже — ощущение плёнки в поле зрения и покраснение слизистой оболочки глаза.

При астенопии нет грубых изменений органа зрения, а функциональные показатели, как правило, близки к возрастной норме [4] .

Гимнастика для глаз

Чтобы сохранить зрение до старости острым, недостаточно одной только смены деятельности — не забудьте о полезных упражнениях. Например, можно переводить взгляд с объекта вблизи на объект вдали, а также часто и сильно моргать.

Наиболее популярное упражнение — взгляды по сторонам: не поворачивая головы, смотрите справа налево и сверху вниз и обратно.

Правила питания

Реабилитация после удаления катаракты подразумевает, что пациент изменит пищевые привычки. Запрещено употреблять жирное мясо, жареные блюда. Рекомендуется включить в меню рыбу, печень, абрикосы, морковь, помидоры, чернику, в состав которых входят витамины A и C.

Для восстановления зрения полезно употреблять продукты, содержащие витамин E:

• пшеничная, овсяная, ячневая крупа;
• фундук, арахис, семечки;
• растительные масла;
• облепиха, калина;
• щавель, шпинат.

Нужно сократить количество сахара и соли, отказаться от маринадов, консервированных продуктов. Запрещены спиртные напитки: они снижают всасываемость рибофлавина, который необходим для органов зрения.

Также после операции нельзя пить кофе, поскольку он ухудшает снабжение глаз полезными веществами.

Сиделки и медсестры пансионата «Тульский дедушка» лично покормят пожилого человека, если это будет необходимо. В столовой пациентам подают свежие, вкусные, разнообразные блюда, с которыми в организм поступают необходимые вещества, укрепляющие иммунитет после операции.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Для каждого отдельного препарата в инструкции обозначены свои противопоказания. У некоторых офтальмологических жидкостей этот пункт может отсутствовать. Такие лекарственные растворы считаются более безопасными. Не рекомендуется прибегать к использованию капель для глаз при работе с компьютером, если присутствуют следующие заболевания или состояния:

• гиперчувствительность к отдельным компонентам средства;
• атрофические язвы роговой оболочки;
• глаукома закрытоугольной формы;
• дистрофия Фукса – поражение эндотелиально-эпителиального слоя роговицы.

Капли для глаз при работе с компьютером относятся к местным средствам, поэтому имеют минимум побочных эффектов, большинство из которых связаны с аллергическими реакциями организма. При передозировке или непереносимости продукта, помимо обозначенных в инструкции к лекарству негативных реакций, могут возникнуть:

• сухость;
• жжение;
• светобоязнь;
• нарушение зрения (помутнение, уменьшение четкости);
• сонливость;
• головокружение;
• повышение давления;
• отек века;
• тремор верхних конечностей;
• боль или резь при моргании.

Почему возникает сухость глаз?

Сухость глаз — одна из самых частых проблем, возникающая у людей, использующих линзы. Данная проблема возникает из-за нарушений в образовании слезной плёнки, смазывающей и увлажняющей поверхность глаз.

В результате происходит высыхание роговицы глаза, появляется чувство дискомфорта, раздражение, ощущение сухости.

Признаки сухости глаз:

• Ухудшение остроты зрения.
• Покраснение глазного яблока.
• Ощущение постороннего предмета.
• Дискомфорт, жжение, зуд.

Признаки сухости появляются через 5–6 часов после первого надевания глазных линз.

Причины возникновения сухости:

• Неправильное питание (недостаток витаминов и питательных веществ).
• Возрастные изменения в работе и составе слёзных желез, в строении и составе оболочки глаза.
• Отрицательное действие факторов внешней среды (пыль, у/ф излучение, сигаретный дым, смог).
• Хронические заболевания.
• Понижение влажности воздуха при использовании кондиционеров и отопления.
• Аллергическая реакция на линзы.
• Отрицательная реакция на некоторые лекарства.
• Длительное нахождение перед монитором, экраном телевизора, телефоном.
• Несоблюдение правил пользования линзами.

Наличие постоянно проявляющихся симптомов повод немедленно обратиться к офтальмологу!

Что делать?

Для снятия симптомов используются препараты искусственной слезы, не содержащие гексахлорид бензалкон, который оказывает отрицательное действие на роговицу глаза.

В период обострения препарат применяется 1 раз в час, при снятии обострения – 3-4 раза в день. В ночное время под веко наносятся глазные мази.

Другой способ устранения сухости — использование увлажняющих капель. Функция таких капель в увлажнении поверхности контактных линз и роговицы глаза.

Помимо дискомфорта, сухость глаз может иметь серьезные последствия – появление конъюнктивита, язва и эрозия роговицы!

Во избежание сухости:

1. Во-первых, необходимо выполнять правила пользования линзами.
2. Во-вторых, необходимо следить за влажностью помещения.
3. В-третьих, работая с техникой, давайте глазам передохнуть, выполняя специальные упражнения, и учащенно моргайте, это поможет дополнительно смазать глаза слезой.

Отзывы потребителей

Галина: При постоянной работе устают глаза от компьютера, поменять профессию не могу. Пробовала несколько препаратов до Систейн Ультра, но не помогали. Последние капли отлично увлажняют глаза, можно использовать с контактными линзами. Недостаток – высокая цена (примерно 550-730 руб.).

Андрей: Работаю программистом, с детства беспокоит плохое зрение. Из-за постоянного нахождения за монитором оно ухудшается еще больше, возникают рези в глазах, слезотечение, покраснение глаз и сухость. В аптеке посоветовали чередовать Тауфон и Визин для питания глаз и устранения дискомфорта. Результат заметен, глаза устают меньше при работе за компьютером.

Дополнительная мера для улучшения зрения, уменьшения негативного влияния компьютера на глаза и снятия усталости – выполнение упражнений. Для них требуется немного времени, а польза существенная.