Ортопедические кресла для работы за компьютером: правильный выбор — здоровая спина
В жизни современного человека любого возраста компьютер играет большую роль: взрослые за ним работают, дети делают уроки и отдыхают, играя в игры. Поскольку многие люди за компьютером проводят основную часть своего рабочего времени, то возникает вопрос о выборе современного и удобного ортопедического кресла для работы за компьютером. И нужно понимать, что ортопедическое кресло или стул нужно не только для офиса руководителю отдела.
Эти кресла помогут владельцу:
- сохранить осанку, поддерживая позвоночник в ровном положении и уменьшая риски развития различных заболеваний, связанных с позвоночником (сколиоз, остеохондроз);
- поспособствуют правильному расположению ног, что приведет к исключению риска развития плоскостопия;
- снимет напряжение на отдельные участки тела, что обеспечит сохранение подвижности даже после продолжительной работы в сидячем положении.
В зависимости от модели и бренда, ортопедическое компьютерное кресло для дома допускает регулировки таких отдельных частей конструкции, как:
- сиденье. Регулировка сиденья по глубине и высоте позволяет исключить неправильное расположение суставов и их смещение;
- спинка. Так как она служит для поддержки поясничного отдела и позвоночника, то регулировка по углу наклона и высоте позволит равномерно распределить давление кресла на тело человека;
- подголовник. Наличие в кресле этого элемента необходимо, так как регулировка угла наклона и высоты позволить расслабить шейный отдел и разгрузить его мышцы.
Почему важно выбрать правильное кресло
Почти половина россиян проводят свои будни в сидячем положении. Только представьте, сколько людей испытывают негативные последствия для здоровья из-за того, что долгое время находятся в одном положении. Поэтому так важно найти подходящее кресло, в котором сидеть не только приятно, но и полезно.
Индивидуально подобранные стулья снижают нагрузку на позвоночник, способствуют правильному сидению и красивой осанке. Кроме того, человек станет меньше уставать и повысит свою работоспособность.
Однако должна вас предупредить, что даже в идеальном кресле сидеть долго все равно нельзя. Эксперты советуют делать перерыв хотя бы 1 раз в час. Достаточно просто встать, походить в течение 2–3 минут и снова сесть за работу. Кроме этого, в неделю должно быть не менее 2,5 часов легких нагрузок (ходьба, йога) или 1,5 часа тяжелых нагрузок (занятия в тренажерном зале, езда на велосипеде).
Преимущества ортопедических коленных стульев
Модель с ортопедическим эффектом обладает рядом преимуществ.
- Перераспределение и снятие части нагрузки с мышц спины.
- Восстановление кровотока в бедрах.
- Расправление легких.
- Формирование здоровой осанки.
- Улучшение работы желудка и кишечника.
- Уменьшения давления на внутренние органы.
Прежде чем приобрести коленный стул, желательно посоветоваться с ортопедом. Изделие будет полезно в следующих ситуациях:
- сколиоз;
- асимметрия спинных мышц;
- межреберная невралгия;
- кифоз;
- протрузия межпозвоночных дисков.
Здоровым людям можно применять модель с упором на колени в профилактических целях.
Из-за чего немеют руки при остеохондрозе шеи?
Следующая запись »
Добавить комментарий Отменить ответ
Анна на В чем эффективность тренажера Грэвитрин? Пользуюсь тренажером Грэвитрин-комфорт плюс вибро+фри ОРТО, я довольна покупкой, очень большое удобство проводить лечение позвоночника дома. Тем более могут пользоваться все, дома все пользуются тренажером. Это большое удобство и нужное устройство в каждом доме, я в этом уверена!
Александр на Как использовать аппарат Магнитер, и какой эффект он дает? Магнитер отлично помогает укрепить здоровье. А если при использовании принимать витамины и натуральные косметические средства, ваше сачувствие будет ещё лучше чем прежде.
флора николаева на Показания и инструкция к приему Карипазима Добрый день, меня давно мучают боли позвоночника, диагноз Дорсопатия и много других заболеваний позвоночника. Ходила при помощи ходунков, случайно узнала о лекарстве Кирапозим, сделала 20 сеансов электрофореза и хожу теперь , правда, недалеко, но самостоятельно,огромное спасибо, вы даете людям жизнь. Сейчас хочу продлить курс еще на 20, купила новое и
Валентина на Список лучших ортопедическиех подушек Темпур Всем хороши подушки Темпур, но не приятно то, что сначала завлекли продукцией, были к ним и наволочки, а сейчас вот уже пол года не можем в Москве нигде найти трикотажные наволочки на резинке для данных подушек. Говорят, их не поставляют. Зачем тогда и подушки?! Может, подскажете, где есть такие наволочки,
Светланова Н. на Безопасно ли прогревать суставы при артрите? Моя тетка года три перед пенсией работала почтальоном. Почти весь день на ногах. У нее и раньше-то ноги болели, просто значения мы этому не придавали, думали, что от усталости. Сейчас уже три года как на заслуженном отдыхе. Но колени болят. Обратились к врачу, поставили артрит. Где-то примерно в начале зимы
Кресло Метта Samurai S 3
- Форма сиденья: анатомическая
- Обивка: сетчатая ткань, армированная арамидным волокном
- Каркас: металлический
- Крестовина: литая зеркальная
- Ролики: полиамидные противооткатные
- Регулировки: по высоте и глубине сидения
- Механизм качания: синхромеханизм
- Спинка: фиксация в нескольких положениях
- Поясничный упор: есть, регулируемый
- Подголовник: съемный, регулируется по высоте, глубине и углу наклона
- Подлокотники: регулируются по высоте, углу поворота, расстояние
- Нагрузка: 120 кг
- Особенности: регулировка жесткости сиденья
Пожалуй, лучшее ортопедическое кресло для работы за компьютером 2022 года. В мире есть Samurai и все остальные кресла. Абсолютный лидер всевозможных рейтингов за последние 4 года от российской компании Метта. Модель сочетает в себе последние научные исследования и инновационные технологии в области эргономики. И постоянно совершенствуется с момента своего создания.
Версия S 3 представляет собой шедевр, который приближает вас к «здоровому сидению», насколько это возможно. Модель настолько совершенна, что может также регулировать температуру вашего тела благодаря инновационному сетчатому материалу на сиденьи, который пропускает воздух, пар и тепло. Это кресло легко регулируется и адаптируется к любому возможному рабочему положению с помощью многочисленных настроек. Высота сидения, положение спинки, подголовник, подлокотники — это все можно настроить не вставая с кресла.
Но самое интересное в этой модели, что отличает ее от других — усовершенствованное сетчатое сиденье. Оно имеет двухзонную регулировку жесткости, — можно сделать мягче или жестче. Больше не нужно постоянно елозить в кресле, чтобы почувствовать себя комфортно. Спинка покрыта такой же сеткой и работает в тандеме с поясничным подпором. Обеспечивает постоянную поддержку крестца и спины независимо от того, сидите ли вы вертикально, наклоняетесь вперед или откидываетесь назад.
1 DUOREST Alpha A30H
Один из лучших вариантов, имеющихся на рынке. Настраиваемая спинка из двух половин обеспечивает максимальную поддержку спины, ее правильное положение. Полностью регулируемые пластиковые подлокотники с накладкой создают опору локтям, предотвращая перенапряжение мышц рук. Угол наклона и высота подголовника тоже регулируется, снимая нагрузку с шейного отдела позвоночника. При этом кресло выдерживает вес до 125 кг, благодаря множеству регулировок легко подстраивается под индивидуальные особенности пользователя – его рост и габариты.
Текстиль выбран в качестве обивки не случайно. Для продолжительной работы в офисе или просто за компьютером рекомендуется выбирать именно тканевое покрытие – кожа от него не потеет, не возникает неприятных ощущений. Также предусмотрен синхронный механизм качания с регулировкой жесткости. Судя по отзывам офисных работников, это одно из лучших кресел. Единственный недостаток, по их мнению – пластиковая крестовина. Для модели такого класса можно было использовать металл.
Кресла для школьников
Многие родители обеспокоены сложностями с формированием безукоризненной осанки своего ребенка. Невозможно приучить сидеть спокойно малышей, находящихся в постоянном движении, спешащих, ерзающих, а когда устают, то просто обвисающих.
Превосходные отзывы оставляют такие родители об ортопедических креслах, предназначенных для школьников. Предпочтение отдают стульям без колесиков, которые выравнивают спину и предоставляют возможность детям раскачиваться на них, не портя покрытие пола, а это ребятам очень нравится.
Ортопедические кресла с эффектом балансировки уместны не только для ученического возраста. Именно удобство и способность раскачиваться привлекают взрослых возможностью умиротворения, успокоения, расслабления. Подобные модели можно использовать в период вынашивания ребенка. Отечественной промышленностью выпускается несколько вариантов конструкций.
Приличные отзывы о коленном стуле под маркой «Горбунок», выдерживающем до центнера, подходящем не только школьникам, но и взрослым. Модель удобно регулируется, допускает изменение положения в трех различных позициях, а высота кресла соответствует любым стереотипным столам.
Рекомендации по выбору ортопедического кресла
Ортопедическое кресло должно быть:
- многофункциональным;
- трансформируемым;
- мобильным;
- безопасным;
- экологичным.
Важно, чтобы все детали изделия регулировались без усилий и надежно закреплялись в выбранном положении
Цель применения
При выборе изделия важно учитывать то, сколько времени вы проводите в кресле:
Менее 2 часов. Если в положении сидя вы находитесь не больше 2 часов в сутки, отдавайте предпочтение самым простым моделям с минимальными возможностями регулировки. Так вы сможете сэкономить деньги.
От 3 до 6 часов. В этом случае рекомендуется выбирать полноценные ортопедические кресла с максимальным количеством функций. Хорошее изделие предотвратит развитие заболеваний, связанных с нагрузками на позвоночный столб, мышцы поясничного и шейного отдела
Особое внимание стоит уделять ткани, из которой изготовлена обивка: она должна быть «дышащей». Более 6 часов
Тем, кто находится в кресле подолгу, стоит покупать продвинутые изделия с синхронными регулировками. Такие кресла реагируют на каждое движение человека, подстраиваясь под его положение. Единственным недостатком подобных моделей является высокая стоимость.
Высота стула
Высота стула регулируется во всех, даже в недорогих ортопедических креслах. Задача человека – настроить высоту таким образом, чтобы колени сгибались под прямым углом, спина плотно прилегала к спинке стула, а взгляд падал сверху вниз на экран монитора. На первых порах эта поза может казаться неудобной, но со временем тело перестроится и привыкнет к такому положению.
Наклон спинки
Ортопедическое кресло с регулируемым наклоном спинки – один из самых лучших вариантов. Изделие подстраивается под строение тела, позволяя уменьшить нагрузку на позвоночник, расслабить мышцы спины. Желательно протестировать механизм регулировки, прежде чем купить кресло. Все настройки должны выполняться просто и быстро – одним движением руки.
Глубина сиденья
Перед покупкой кресла следует присесть на него и измерить расстояние между концом сиденья и коленным сгибом. Желательно, чтобы оно составляло около 5 сантиметров. Это позволит чувствовать себя максимально комфортно во время продолжительной работы за компьютером.
Подлокотники
Покупать модели без подлокотников, которые можно встретить во многих офисах, не стоит. Задача подлокотников заключается в поддержке рук, когда человек садится и встает с кресла. Кроме того, на них можно опирать локти во время работы. Таким образом, нагрузка с позвоночника частично снимается, и спина устает гораздо меньше.
Единственный вариант, когда использование кресел без подлокотников оправдано, – работа в тесном офисе, когда работники сидят вплотную друг к другу.
Подголовники
Вопрос необходимости подголовников в ортопедических креслах часто ставится под сомнение, так как единственное назначение данного элемента – обеспечивать поддержку головы, если человек решит расслабиться.
Если кресло покупается для дома, наличие подголовника сыграет вам на руку, а если для офиса – наоборот (возможность полностью откинуться назад и расслабиться может помешать продуктивной работе). Тем, кто все же решит купить модель с подголовником, стоит правильно регулировать эту деталь (голова не должна запрокидываться назад).
Видео: «Как выбрать ортопедическое кресло?»
Преимущества и недостатки
К достоинствам стульев-корректоров осанки с упором на колени относят:
- Универсальность. Подходят они и для взрослых, и для детей. Но изделие необходимо выбирать в каждом случае индивидуально с учетом роста;
- Безопасность. Помогает исправить осанку без корсетов и операций;
- Доступная цена. Изделия стоят дороже по сравнению с обычными стульями, но они помогают решить множество проблем, предотвращают прогрессирование заболеваний позвоночника и снижают риск осложнений.
- Возможность применения в профилактических целях и при беременности.
Основным недостатком подобных конструкций считается необходимость учета противопоказаний. Коленный стул нельзя использовать при врожденных аномалиях в строении позвоночного столба, после травм и при третьей степени сколиоза.
Первые дни использования коленного стула могут возникнуть дискомфортные ощущения, связанные с тем, что позвоночник в это время начинает привыкать к анатомически правильному положению. При появлении дискомфорта можно сделать перерыв на несколько минут и вновь приступить к работе и занятиям. Результаты применения ортопедического изделия начинают появляться через 3-4 недели. А постоянное его использование постепенно формирует красивую осанку, избавляет от болей и предотвращает дегенеративно-дистрофические изменения в позвонках.
