Как сделать комфортное освещение в офисе

Организация рабочего места за компьютером

Как правильно организовать рабочее место за компьютером?
При работе за компьютером есть много факторов, влияющих на здоровье пользователя, например, освещенность рабочего места, правильная поза для сидящего, оптимальное расположение монитора и т.д.
Существуют следующие рекомендации:

Рабочее место пользователя должно быть освещено так, чтобы глазам было комфортно. Свет не должен быть ослепительно ярким, не желательна и темнота.
Монитор необходимо располагать так, чтобы днем яркий свет из окна не попадал прямо в глаза пользователю. Жалюзи или шторы отлично помогут решить такую проблему. Окуляры очков при работе за монитором должны быть идеально чистыми.

Виды освещения

Освещение можно разделить на естественное и искусственное. Первое – наиболее оптимальное, но на расстоянии нескольких метров от окна сильно ослабевает. Поэтому в каждом офисе присутствует искусственное освещение, для которого применяются разные типы светильников. Оно особенно востребовано в зимний период.

Различают такие виды освещения:

1. Общее. Этот параметр прописан в нормативных документах. Общее освещение достигается за счет применения потолочных светильников.
2. Локальное. Используется на каждом рабочем месте или как дополнение в определенных зонах, чтобы работать было комфортнее. Для этого чаще устанавливают настольные светильники.

Для осветительных приборов могут применяться различные виды ламп. Лампы накаливания уже практически не используются, их вытеснили экономные – люминесцентные (в виде трубок, компактные). Галогенные из-за высокой стоимости применяются реже, но они и светодиодные источники света также подходят для организации офисного освещения.

При выборе ламп имеет значение не только их форма, подходящая под светильник, но и цветовая температура. Теплый цвет со смещением в красный спектр – не лучший вариант, поскольку он расслабляет, приводит к сонливости. Слишком холодный синий цвет может привести к перенапряжению. Поэтому лучший вариант – белый с цветовой температурой от 3500 до 4000К.

Требования к освещению помещений и рабочих мест

В компьютерных залах должно быть естественное и искусственное освещение. Естественное освещение обеспечивается через оконные проемы с коэффициентом естественного освещения КЕО не ниже 1,2% в зонах с устойчивым снежным покровом и не ниже 1,5% на остальной территории. Световой поток из оконного проема должен падать на рабочее место оператора с левой стороны.

Искусственное освещение в помещениях эксплуатации компьютеров должно осуществляться системой общего равномерного освещения.

Освещенность на поверхности стола в зоне размещения документа должна быть 300-500 лк. Допускается установка светильников местного освещения для подсветки документов. Местное освещение не должно создавать бликов на поверхности экрана и увеличивать освещенность экрана более 300 лк. Прямую блескость от источников освещения следует ограничить. Яркость светящихся поверхностей (окна, светильники), находящихся в поле зрения, должна быть не более 200 кд/м 2 .

Отраженная блескость на рабочих поверхностях ограничивается за счет правильного выбора светильника и расположения рабочих мест по отношению к естественному источнику света. Яркость бликов на экране монитора не должна превышать 40 кд/м 2 . Показатель ослепленности для источников общего искусственного освещения в помещениях должен быть не более 20, показатель дискомфорта в административно-общественных помещениях не более 40. Соотношение яркости между рабочими поверхностями не должно превышать 3:1 — 5:1, а между рабочими поверхностями и поверхностями стен и оборудования 10:1.

Для искусственного освещения помещений с персональными компьютерами следует применять светильники типа ЛПО36 с зеркализованными решетками, укомплектованные высокочастотными пускорегулирующими аппаратами. Допускается применять светильники прямого света, преимущественно отраженного света типа ЛПО13, ЛПО5, ЛСО4, ЛПО34, ЛПО31 с люминисцентными лампами типа ЛБ. Допускается применение светильников местного освещения с лампами накаливания. Светильники должны располагаться в виде сплошных или прерывистых линий сбоку от рабочих мест параллельно линии зрения пользователя при разном расположении компьютеров. При периметральном расположении — линии светильников должны располагаться локализованно над рабочим столом ближе к его переднему краю, обращенному к оператору. Защитный угол светильников должен быть не менее 40 градусов. Светильники местного освещения должны иметь непросвечивающийся отражатель с защитным углом не менее 40 градусов.

Для обеспечения нормативных значений освещенности в помещениях следует проводить чистку стекол оконных проемов и светильников не реже двух раз в год и проводить своевременную замену перегоревших ламп.

Освещение помещений и рабочих мест с ПК

Помещения с ПК должны иметь естественное и искусственное освещение.

Естественное освещение должно осуществляться через световые проёмы, ориентированные преимущественно на север и северо-восток и обеспечивать коэффициент естественной освещённости (КЕО) не ниже 1,2 % в зонах с устойчивым снежным покровом и не ниже 1,5 % на остальной территории.

Искусственное освещение в помещениях эксплуатации ВДТ и ПЭВМ должно осуществляться системой общего равномерного освещения. В производственных и административно — общественных помещениях, в случаях преимущественной работы с документами, допускается применение системы комбинированного освещения (к общему освещению дополнительно устанавливаются светильники местного освещения, предназначенные для освещения зоны расположения документов).

Освещённость на поверхности стола в зоне размещения рабочего документа должна быть 300 — 500 лк. Местное освещение не должно создавать бликов на поверхности экрана и увеличивать освещённость экрана не более 300 лк.

Следует ограничивать прямую блескость от источников освещения, при этом яркость освещения поверхностей (окна, светильников и др.), находящихся в поле зрения, должна быть не более 200 кд/ м?.

Следует ограничивать отражённую блескость на рабочих поверхностях (экран, стол, клавиатура и др.) за счёт правильного выбора типов светильников и расположения рабочих мест по отношению к источникам естественного и искусственного освещения, при этом яркость бликов на экране ПК не должна превышать 40 кд/ м? и яркость потолка, при применении системы отражённого освещения, не должна превышать 200 кд/ м?.

Показатель ослепленности для источников общего искусственного освещения в производственных помещениях должен быть не более 20, показатель дискомфорта в административно — общественных помещениях не более 40.

Следует ограничивать неравномерность распределения яркости в поле зрения пользователя ПК, при этом соотношение яркости между рабочими поверхностями не должно превышать 3:1 — 5:1, а между рабочими поверхностями и поверхностями стен и оборудования 10:1.

В качестве источников света при искусственном освещении должны применяться преимущественно люминесцентные лампы типа ЛБ. При устройстве отражённого освещения в производственных и административно — общественных помещениях допускается применение металлогалогенных ламп мощностью до 250 Вт. Допускается применение ламп накаливания в светильниках местного освещения. Общее освещение следует выполнять в виде сплошных или прерывистых линий светильников, расположенных сбоку от рабочих мест, параллельно линии зрения пользователя при рядном расположении ПК. При периметрическом расположении компьютеров линии светильников должны располагаться локализовано над рабочим столом ближе к его переднему краю, обращённому к оператору.

Для освещения помещений с ПК следует применять светильники серии ЛПО36 с зеркальными решётками, укомплектованные высокочастотными пускорегулирующими аппаратами (ВЧ ПРА). Допускается применять светильники серии ЛПО36 без ВЧ ПРА только в модификации «Кососвет», а также светильники прямого света П, преимущественно прямого света — Н, преимущественно отражённого света В. применение светильников без рассеивателей и экранирующих решёток не допускается.

Яркость светильников общего освещения в зоне углов излучения от 50 до 90 градусов с вертикалью в продольной и поперечной плоскостях должна составлять не более 200 кд/ м?, защитный угол светильников должен быть не менее 40 градусов.

Светильники местного освещения должны иметь непросвечивающий отражатель с защитным углом не менее 40 градусов.

Коэффициент запаса (Кз) для осветительных установок общего освещения должен приниматься равным 1,4.

Коэффициент пульсации не должен превышать 5%, что должно обеспечиваться применением газоразрядных ламп в светильниках общего и местного освещения с высокочастотными пускорегулирующими аппаратами (ВЧ ПРА) для любых типов светильников.

При отсутствии светильников с ВЧ ПРА лампы многоламповых светильников или рядом расположенные светильники общего освещения следует включать на разные фазы трехфазной сети.

Для обеспечения нормируемых значений освещенности в помещениях использования ВДТ и ПЭВМ следует проводить чистку стекол оконных рам и светильников не реже 2-х раз в год и проводить своевременную замену перегоревших ламп.

В вычислительной лаборатории проводятся работы IV-а разряда (средней точности, наименьший размер объекта различия от 0,5 до 1 мм). Для ВЦ СНиП рекомендует применять общую систему освещения. Характер выполняемой работы (разработка программного продукта) и небольшая высота помещения (3 м) обуславливают использование люминесцентных ламп, нормированная освещенность .

Так как рассматриваемое помещение относится к помещениям с нормальными условиями среды, для освещения можно использовать светильник типа ЛСПО 2 (прямого света, исполнение пыле- и водо-незащищенное) с лампами ЛДЦ[2].

Число светильников в осветительной установке определяется по формуле:

— нормированная освещенность рабочей поверхности, лк;

S — площадь помещения, м;

Z — коэффициент неравномерности освещения;

n- количество ламп в одном светильнике;

h- коэффициент использования в долях единицы;

Ф — световой поток одной лампы, лк.

Коэффициент запаса учитывает возможность уменьшения освещенности в процессе эксплуатации осветительной установки и принимается в данном случае равным 1,5. Коэффициент использования h излучаемого светильниками светового потока зависит от кривой силы света (КСС) светильника, геометрических параметров помещения (индекса помещения) и коэффициента отражения потолка Рп, стен Рс и рабочей поверхности и определяется из соответствующих таблиц.

Коэффициент неравномерности Z для люминесцентных ламп 1,1. Световой поток Ф находится из таблиц ГОСТ 6825-74, в зависимости от типа и мощности используемых в светильнике ламп. Исходные данные для расчета приведены в таблице №7.

Основные типы освещения

Естественное освещение – бывает трех видов: боковое, верхнее и комбинированное. Вид естественного освещения зависит от месторасположения световых проемов в помещении. Этот тип освещения считается наиболее комфортным для зрения, поэтому ему уделяют особое внимание уже на стадии проектировки будущего здания.

Искусственное освещение предназначено для замены естественного в темное время суток, а также при его недостатке. Используется как общее, так и местное освещение рабочего места – локальные источники света, расположенные непосредственно в рабочей зоне.

Совместное освещение – наиболее распространенный тип, часто используется при работах, требующих повышенного внимания и точности.

Если естественное освещение в здании зависит от особенностей помещения, то искусственное полностью контролируется соответствующими службами. Выбор подходящей системы освещения регламентируется в соответствии с требованиями техпроцесса и характера выполняемой работы.

Особенности искусственного освещения рабочего места

Главным отличием искусственного освещения считается изменение восприятия окружающих предметов ввиду совершенно другой интенсивности источников светового излучения, их положения и спектрального состава.

Для этого типа освещения используют следующие типы ламп:

• Люминесцентные.
• Галогенные.
• Лампы накаливания.
• Светодиодные.

Последний тип ламп получил распространение в последние годы и считается наиболее энергоэффективным источником искусственного освещения.

Каждый из вышеперечисленных типов ламп имеет свои недостатки и преимущества.

Видео о местном0 освещении рабочего места

Традиционные лампы накаливания постепенно теряют былую популярность и вытесняются более практичными галогенными (спектр очень похож на естественный свет), и люминесцентными (длительный срок службы и меньшее энергопотребление).

Для общего освещения, как правило, используют галогенные и люминесцентные лампы (в последнее время часто устанавливают инновационные светодиодные панели), а для местного – компактные энергосберегающие или лампы накаливания.

Для создания комфортного освещения лампы устанавливаются в разнообразные виды светильников, которые разделяют по направлению светового потока:

• Светильники прямого света – используются для направленного освещения определенного участка помещения или рабочего места.
• Светильники отраженного света – основная часть светового потока направлена вверх, что позволяет создать мягкое и равномерное освещение по всей площади помещения.
• Светильники рассеянного света – используются специальные плафоны, снижающие интенсивность светового потока и распределяющие его по всем сторонам.

Также светильники различают по типу установки – потолочные, напольные, настольные, встроенные.

Потолочные светильники используются для общего освещения, возможна комбинация со встроенными вариантами. Напольные и настольные светильники, а также настенные – это оптимальный вариант для местного освещения, и обеспечивают быстрое изменение направления светового потока, что очень важно для выполнения разноплановых работ. Комбинируя различные светильники, можно добиться сбалансированного освещения для конкретного рабочего места, ориентируясь на повышение производительности труда и комфортные условия для персонала.

Непосредственно организация освещения рабочего места и выбор источников света напрямую зависит от специфики выполняемых работ.

Освещение рабочего места с компьютером

Организовывая освещение рабочего места за компьютером, необходимо учитывать тот факт, что монитор также является источником света, и неправильное расположение светильников может привести к бликам и искажению отображаемой информации. Это приводит к переутомлению глаз и существенно снижает работоспособность.

Идеальный вариант при работе за компьютером – естественное освещение, при его недостатке используют светильники со светодиодными или галогенными лампами, которые располагают на удалении от монитора 50-60 см. Световой поток не должен попадать на экран монитора и в глаза работающему человеку. Лучше всего использовать рассеянное освещение, так как направленное может вызывать определенный дискомфорт. Лампы, устанавливаемые в светильники, должны давать равномерный желтый свет, максимально приближенный к естественному, этот факт особенно важен для работы профессиональных фотографов и дизайнеров (необходимо исключить неправильное восприятие цветов на экране компьютера).

Один из лучших вариантов, используемых для освещения рабочего места за компьютером – специальные шарнирные светильники, которые позволяют быстро изменить направление светового потока и скорректировать его в зависимости от наличия и направления естественного света.

Правильное освещение рабочего места школьника

Освещение в образовательных учреждениях регламентируется специальными нормами, которые позволяют создать комфортные условия для процесса обучения. Дома также следует уделить внимание определенным факторам, создав правильное освещение рабочего места школьника, соблюдая ряд простых правил:

должна быть выполнена так, чтобы стол располагался сбоку от источника естественного освещения.
• Источники местного освещения должны быть достаточно мощными (не менее 60 Вт).
• Световой поток – желтого цвета.
• Безопасность – оптимальный вариант использовать светодиодные лампы.
• Обязательно наличие общего освещения комнаты.
• Обязательно наличие настольной лампы для школьника, поскольку ему важно четко видеть написанное в книге или тетради, не напрягая глаза для рассмотрения букв и цифр.

Если школьник использует в процессе обучения компьютер, необходимо руководствоваться требованиями из предыдущего подраздела. Также учитывают тот факт, что детский организм особо восприимчив к качеству светового потока, поэтому должны быть соблюдены все гигиенические требования к освещению рабочих мест, исключающие возникновение близорукости и нарушения осанки.

Отсутствие естественного освещения на рабочем месте

Специалисты утверждают, что отсутствие естественного освещения на рабочем месте способно привести к существенному ухудшению самочувствия, и как следствие, к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому на рабочем месте, где по ряду причин естественное освещение недоступно, необходимо проводить ряд профилактических мероприятий для улучшений условий труда:

• Сокращение рабочего времени.
• Использование правильно расположенных источников искусственного освещения.
• Дополнительное использование источников UV излучения, для обогащения искусственного светового потока.
• Отделка помещений в светлых тонах.

В любом случае необходимо приложить дополнительные усилия для перевода рабочего персонала в помещения с естественным освещением.

Правильная организация освещения рабочего места – это залог высокой производительности труда и дополнительная забота о здоровье коллектива. Поэтому к процессу установки дополнительных источников освещения и планировке рабочих зон необходимо подходить с учетом вышеперечисленных требований и рекомендаций. Несоблюдение основных правил может привести к снижению работоспособности, внимательности, проблемам со зрением, производственному травматизму и другим негативным последствиям.

А Вы придерживаетесь требований к освещению своего рабочего места? Расскажите об этом в комментариях.