Как подобрать очки для чтения и работы за компьютером

Как подобрать очки для чтения и работы за компьютером

Очки для сохранения зрения

К несчастью, большинство людей, преодолевших 40-летний рубеж, начинают замечать, что могут читать различные тексты только вытягивая руки на всю длину. Со временем, длины рук перестаёт хватать для нормального восприятия текста. Это означает, что у них наступила пора возрастной дальнозоркости (пресбиопии) и настало время отправляться к офтальмологу подбирать необходимый аксессуар.

В очках для чтения нуждаются и молодые, если они страдают дальнозоркостью — гиперметропией. В таком случае, при гиперметропии средней и высокой степени потребуются две пары — дальнего и ближнего действия, а при слабой достаточно ближнего.

Помогают ли очки для компьютера

Очки с специальным покрытием не является стопроцентным средством, которое сможет уберечь ваши глаза от вредного воздействия экрана. Они способны снизить зрительную нагрузку. Чтобы сохранить остроту зрения, необходим комплекс мер. Помимо использования компьютерных очков для защиты глаз от монитора, необходимо делать перерывы в работе за ПК, выполнять гимнастику для глаз, сбалансированно питаться, принимать витамины.

Важно регулярно проходить офтальмологический осмотр. Проверять зрение у окулиста необходимо не менее одного раза в год. Пройти обследование, подобрать корректирующую оптику (в том числе для работы за компьютером) вы можете в клинике ЭЛИТ ПЛЮС. В медцентре практикуются безоперационный метод восстановления остроты зрения – ортокератологические линзы.

На что смотреть, выбирая очки для компьютера

Судя по тому, чем вредит длительное сидение за компьютером, можно выделить две противодействующих функции защитных очков: блокирование синего излучения и «разгрузка» глазных мышц для предотвращения спазма. Очки могут совмещать их — дело только в цене.

Блокирование синего излучения

Очки, которые блокируют вредные лучи, называются спектральными, потому что они отсекают ненужную часть спектра излучений. Эта функция реализована во многих очках, часто для этого они просто окрашиваются в желтый цвет, имитируя естественную защиту хрусталика.

Компьютерные очки SPG (ООО «Алис-96») с желтым покрытием

SPG — это очки российского производства. Несмотря на бюджетность, их хвалят: «Нормальные очки за свои деньги, глаза действительно меньше устают, перестали «чесаться». Кстати, недавно купила немецкие Gunnar и сильной разницы в плане комфорта для глаз не вижу, отечественные SP Glasses тоже хорошо справлялись», — рассказывает одна из моих собеседниц.

Очки не обязательно должны быть желтыми, сейчас можно отсечь вредный спектр более избирательно. Эта функция линз называется «блюблокер», или Anti-blue. Такие очки больше подойдут художникам, дизайнерам и всем, кому в работе важна точность цветопередачи.

Компьютерные очки XiaomiRoidmi B1 с функцией Anti-blue

«Разгрузка» глазных мышц

Эта задача решается с помощью сферопризматических очков. Сложное название означает всего лишь особую форму линзы, которая разгружает глазные мышцы и берет на себя часть работы по настройке «внутренней оптики» глаза для близкого расстояния. Такой эффект дают плюсовые линзы с небольшими диоптриями («выносной хрусталик») и призмы в оправе ближе к носу, расширяющие поле зрения. Главный принцип линз этого вида одинаков — они помогают сохранять глазам позицию «вдаль», даже когда вы смотрите вблизь.

На момент написания статьи я нашла только два варианта очков для «разгрузки» глаз. Бифокальные (используются две разные линзы) очки Утёхина, которые выглядят очень странно, а в Википедии их называют морально устаревшими. И сферопризматические очки от доктора Ермошина, которые выглядят современно и не привлекают лишнего внимания. Один из обладателей таких очков рассказал, что подобный принцип работы используется ещё парой специалистов в мире.

Очки с эффектом «разгрузки» глаз Dr. Erm для женщин «Amely»

Конечно, я не удовлетворилась информацией из официальных источников и лично связалась с людьми, которые долго используют такие очки. Оказалось, у этого вида очков есть и минусы: «Очки использую по сей день, доволен. Как и моя жена — у неё такие тоже есть. Глаза меньше напрягаются, проверено. Лично у меня очки без диоптрий, но можно заказать и с диоптриями. Для тех, кто постоянно работает за компьютером, кто шьёт или работает с мелкими деталями вблизи,— рекомендую. Из минусов: очки дают искажение, картинка становится будто экраном советского телевизора. Поскольку это очки для близи, то к этому эффекту быстро привыкаешь. Это происходит из-за особой формы линз. Очки «мылят» фон, эффект — как у фотоаппарата», — делится обладатель таких очков Николай.

Николай в очках Dr. Erm

К тому же такие очки нужно подбирать под конкретную задачу, чтобы не получилось так, как у Натальи: «По прошествии года после приобретения я могу сказать следующее: расхваленное многими пользователями улучшенное зрение — ерунда. Этого очки сделать не смогут. Но и ухудшения зрения нет. Теперь сам процесс носки. Данные очки предназначены для близи. Но есть одно но, которое меня огорчило. Они работают, если объект находится на одном расстоянии от глаз, то есть когда я вышиваю или читаю книгу. Когда я выбирала очки у доктора — мне дали лист с текстом в руки и выдали очки с разными диоптриями. В какой оправе комфортней, ту и выбирай. И действительно, читать, вышивать в них приятно и удобно. Но как только я села в них за компьютер, ради чего их и приобретала, то была немного опечалена — все перед глазами поплыло, так как расстояние до объекта изменилось. Книги и журналы я держу перед глазами в районе 20-30 см, в то время как за компьютером я держусь не ближе 50 см. Так что за компьютером я все равно сижу без очков».

При примерке обязательно нужно имитировать именно «боевые» условия для очков — работу за компьютером.

Преимущества специальных компьютерных очков

Подобная оптика оказывает негативное воздействие на глаза только в том случае, если она подобрана неправильно. Поэтому прежде чем приобретать изделие, рекомендуется посоветоваться с врачом. Если очки высокого качества и подобраны в соответствии со всеми медицинскими советами, от них будет только польза:

  • Увеличивается уровень работоспособности, даже если офтальмологические проблемы отсутствуют;
  • Существенно снижается степень утомляемости органа зрения, которая характерна практически для всех офисных работников;
  • Правильно подобранная оптика полезна для детей, поскольку линзы не оказывают сильного корректирующего воздействия на хрусталик.

Регулярное применение компьютерных окуляров устраняет сухость органа зрения, нормализует процессы кровообращения и предотвращает развитие фотофобии.

Заказ очков в Aliexpress

Все параметры, нужные для изготовления очков, можно узнать практически в любой оптике, которая их делает. Просто рецепт вы можете выписать у своего офтальмолога. Дальше, надо оформить заказ и указать все параметры, которым должны соответствовать ваши будущие очки. Вот тут и начинается проблема.

Некоторые продавцы с Aliexpress, специально или случайно могут отправить модель не с соответствующими параметрами. Если оптическая сила линз будет отличатся от требуемой на много, вы это сразу заметите, свяжетесь с продавцом и договоритесь о возврате товара. Но если отличие в диоптриях будет незначительное, возможно вы и не узнаете, что очки вам не подходят. Работая в них вы будете ухудшать своё зрение.

А вот с очками для работы за компьютером без диоптрий всё куда проще. Зачастую, ошибка бывает именно в цветовой гамме. В большинстве случаев покупатель остаётся доволен, так как потратил меньше денег.

Как и где покупать очки для работы за компьютером – решать вам. Но помните, что на своих глазах, на здоровье своих глаз, экономить нельзя.

Польза очков для компьютера

Очки для компьютера отличаются специальным напылением на линзы, которое не пропускает вредное электромагнитное и ультрафиолетовое излучение. Польза таких очков очевидна — в них глаз практически не устаёт, получает минимум вредного электромагнитного излучения на сетчатку. И это весьма современное решение всех проблем.

компьютер 7

Не каждый человек готов постоянно отвлекаться от работы за компьютером ради какой-то гимнастики. Порой люди забывают, кто-то просто не знает о необходимости этого, а у кого-то банально нет времени и желания заниматься подобным. Однако, о собственном здоровье нужно заботиться.

Как бороться с компьютерным зрительным синдромом

В первую очередь обратите внимание на организацию своего рабочего места. Монитор должен располагаться прямо перед вами, а не с боку и не наискосок. Расстояние до монитора должно составлять не менее 50-60 см (это правило не распространяется на ноутбуки). Лучше, если центр монитора будет располагаться на 15-20 градусов ниже уровня глаз.

Если вы не будете соблюдать эти расстояния, то работа за компьютером будет проходить с запрокинутой назад головой. А это чревато ухудшением кровоснабжения головного мозга и глаз. В результате появятся головные боли, боли в области шейного отдела позвоночника, снизятся внимание и время реакции, четкость зрения, появится боль в глазах. Не стоит также забывать о то, что чем дальше откинута голова, тем шире распахнуты ваши глаза. Соответственно больше влаги испаряется с поверхности глаза (опять же «синдром сухого глаза»).

Что касается освещения, то монитор не должен стоять напротив окна. Лучше, если окно будет сбоку от дисплея. В то же время нежелательно ставить монитор и напротив стены: в этом случае при переводе глаз от экрана ваш взгляд упрется именно в нее. Если нет возможности поставить монитор так, как следует, можно использовать шторы или жалюзи, чтобы прямой свет не попадал в глаза.

Оптимизируйте освещение рабочего места. Оно должно быть равномерным и приглушенным. Никаких вариантов типа «яркое пятно экрана в темной комнате»!.

Хорошо, если в поле вашего зрения не будут попадать яркие и отбрасывающие блики предметы. Например, зеркала, блестящие поверхности, яркие настенные календари, цветочные горшки и т.д.

Отрегулируйте настройки монитора так, чтобы яркость и контрастность были уменьшены до предела, при котором вам комфортно работать. При подборе светового режима дисплея необходимо учитывать то, что у людей после 40 лет возникают возрастные изменения в зрительной системе (сужение зрачка, пожелтение хрусталика, снижение зрительной активности и контрастной чувствительности сетчатки). Все это требует усиления яркости экрана и дополнительной освещенности рабочего места и бумажного текста. В ином случае глаз будет испытывать дополнительное напряжение.

По возможности уберите из настроек рабочего стола сине-фиолетовые цвета: они являются наиболее утомительными для глаз. Пользуйтесь зеленовато-коричневыми цветами.

Мужчина за компьютером смотрит в окно

Мужчина отдыхает от компьютера

Вполне понятно желание человека, обрабатывающего большой объем информации уменьшить размер шрифта на экране. Однако при этом ухудшается четкость текста и увеличивается амплитуда движения глазного яблока, что опять же приводит к более быстрому утомлению глаз. Утомляемость проявляется покраснением глаз, болями, нечетким зрением, снижением зрения и т.д. Каким же должна быть оптимальная величина шрифта на экране? Это легко рассчитать по принципу «тройного правила»: вы должны четко видеть текст на экране с расстояния в три раза превышающего ваше обычное рабочее расстояние. Например, Вы работаете на расстоянии 50см от экрана монитора. В данном случае Вы должны четко видеть текст на расстоянии 150см.

Важно периодически переводить взгляд с экрана монитора вдаль, выбрав какой-то предмет в комнате. Можно даже просто посмотреть в окно. Следите за морганием! Заставляйте себя моргать через каждые 3-5 секунд, даже если в этот момент вы просто задумались. Хороший отдых дает глазам просто их закрывание.

Через каждые 40-60 мин работы необходимо делать перерыв на 10-15 минут. При этом следует встать со своего рабочего места, выполнить несколько простых физических упражнений, которые снимут усталость с мышц.

Если вы целый день не отрывались от компьютера, вечером, после работы, сделайте контрастные компрессы для глаз с отваром ромашки, чая. После этого смажьте кожу век кремом.

Как именно экраны компьютеров, планшетов и смартфонов вредят зрению?

В наш цифровой век уже невозможно представить себе жизнь без компьютеров, ноутбуков, планшетов, смартфонов и других электронных гаджетов, использование которых чревато для их владельцев проблемами со зрением*.
«Раньше наиболее распространенными причинами ухудшения зрения считались возраст человека, наследственный фактор и различные заболевания глаз. После появления электронных гаджетов к этим причинам добавилось влияние синего света**, который излучают экраны цифровых устройств, а именно сине-фиолетовой части синего спектра. Научными исследованиями доказано, что сине-фиолетовый свет вреден для клеток сетчатки и является одним из факторов риска развития заболеваний глазного дна, которые влекут за собой необратимое снижение зрения», – сказал Владимир Золотарёв.
Остальные наши респонденты разделили точку зрения Владимира. «Использование цифрового устройства близко к глазам увеличивает концентрацию попадающего на них синего света. При этом проведенные исследования показали, что самым популярным цифровым устройством в настоящее время является смартфон, который обычно применяется как раз на коротком расстоянии, составляющем в среднем 25–30 сантиметров», – дополнила его Татьяна Каргополова.
Анна Балан, в свою очередь, обратила внимание на следующие особенности синего света: «Синий свет рассеивается, когда проходит через прозрачное вещество, например через воздух или воду. Он преломляется сильнее, чем излучение в других спектральных диапазонах, в результате изображения становятся размытыми и хрусталику для обеспечения четкого зрения необходимо постоянно фокусироваться. Длительное воздействие синего света, излучаемого экранами, может привести к перенапряжению глаз, так как из-за сниженной контрастности изображения они вынуждены усиленно работать».

Компьютерные очки, или очки цифрового века

Причиной зрительного перенапряжения, которое ведет к спазму аккомодации, может быть не только воздействие синего света, но и использование зрения на коротком расстоянии как таковое. «Современные люди слишком много времени тратят на занятия, требующие использования зрения на коротких дистанциях. В результате мышечный аппарат их глаз, отвечающий за хорошее зрение вблизи, начинает перенапрягаться, и отсутствие помощи приводит к ощущению ухудшения зрения», – отметила Татьяна Кушель, добавив при этом, что любые качественные очки для работы за компьютером должны решать две обязательные задачи: во-первых, защищать аккомодационный аппарат глаз пользователя от перегрузок; во-вторых, обеспечивать его глазам защиту от избыточного искусственного излучения в коротковолновой синей части спектра.
С первой задачей успешно справляются очковые линзы с функцией поддержки аккомодации. Для решения второй задачи необходимо, чтобы линзы очков, предназначенных для работы за компьютером и в условиях яркого искусственного освещения, имели специальное покрытие, которое фильтровало бы опасный синий свет, не оказывая при этом влияния на качество зрения.

Советы по выбору

Если ты решил приобрести этот необходимый аксессуар, но не знаешь, на основании чего (кроме цены) сделать выбор, принимай решение, исходя из рода своей деятельности. Если ты пишешь тексты, то тебе подойдёт оптика, усиливающая контраст и убирающая полутона. Если же ты имеешь дело с графическими редакторами, то тебе нужны очки, улучшающие цветовую передачу. Ну а при продолжительном «зависании» у монитора, выбирай изделие с антибликовыми линзами.

Чтобы правильно выбрать очки для компьютера, учитывай такие критерии:

  1. Тип линз. Они бывают антибликовыми (отсеивают отражённый свет), бифокальными (делят дисплей на 2 оптические области), монофокальными (расширяют поле зрения), прогрессивными (имеют 3 обзорных сегмента). Выбрать нужный тип поможет офтальмолог.
  2. Качество оправы. Она должна быть изготовлена из хорошего материала, иначе оправа будет давить, причиняя дискомфорт.
  3. Производителя. Гарантированно качественный продукт производят в Германии, Швейцарии, Японии, Корее.

Естественно важна и цена. Но в интернете тебе могут предложить и продукт низкого качества по высокой стоимости (и это неудивительно). Не будь наивным, перед покупкой учитывай все критерии.

Оцените статью
Fobosworld.ru
Добавить комментарий

Adblock
detector