Излучение от компьютера, как себя защитить

Доклад Влияние компьютера на здоровье человека 6 класс сообщение

Каждый человек большую часть своей жизни проводит за компьютером и при этом не сразу замечает существенных изменений в состоянии здоровья.

Что же происходит с тем, кто сидит за компьютером ежедневно более 6 часов?

1. Первым делом ухудшается зрение. От долгого напряжения глаза устают и начинают видеть плохо, расплывчато. Вместе с тем появляется ощущение усталости и сонливости (временами с головными болями). Если заметить, то у таких людей зрачки обычно немного или, наоборот, сильно затуманены. Поэтому, чтобы видеть лучше они подсаживаются к экрану монитора еще ближе, чем сидели до этого, либо увеличивают шрифт, тем самым продолжая развивать близорукость (возможность видеть только на близком расстоянии).

Совет: конечно, этого можно избежать, если находиться от монитора на расстоянии не меньше 50-70 см, а также периодически делать специальную разминку для глаз: моргания, зажмуривания, повороты влево-вправо и т.д.

2. Возникают проблемы со спиной. Наш позвоночник так устроен, что если долго сидеть в неправильном положении (а так сидят более 70% пользователей) он начинает деформироваться. В результате появляются частые боли в спине, развиваются такие болезни, как: сколиоз, кифоз и лордоз. Все это мешает дальнейшей работе за компьютером.

Рекомендации: чтобы не было подобных неприятных последствий, тело должно принять правильное положение: спина ровная (прикасается к спинке стула), колени согнуты под углом 90 градусов, стопы твердо лежат на поверхности пола, рука вытянута, но при этом не висит. В таком положении спина не будет уставать и, соответственно, искривляться.

3. Ослабевают мышцы тела. В данном случае мышцы станут «дряхлыми» не только сидя за компьютером каждый день с утра до вечера, но и сидя просто так — тоже. Поэтому, чтобы хоть как-то поддерживать их в тонусе, достаточно выделять минимум 30 минут в день для занятия физкультурой.

4. И последнее, появляется карпальный туннельный синдром. Такое бывает не у всех, но тем не менее, случается. При работе мышью и на клавиатуре наши пальцы и кисти рук постоянно выполняют монотонные однообразные движения сгибания-разгибания, из-за чего развивается эта болезнь. Симптомы: боль и онемение пальцев, сосудистые нарушения, частичная потеря чувствительности.

Совет: периодически выполнять разминку кистей рук и пальцев. Также стоит научиться правильно использовать мышь и клавиатуру. Например, указательный палец нужно класть на левую кнопку мыши, а средний — на правую. Что насчет клавиатуры, то ладонями нельзя соприкасаться с ней, они должны быть слегка приподняты. Во время набора текста нужно наносить короткие и мягкие удары без сильного нажима.

Таким образом, сам по себе компьютер не так страшен и пагубен, потому что все зависит от того, как мы им пользуемся. Следуя вышеперечисленным рекомендациям, многие неприятные последствия можно смело предотвратить.

Особенности работы компьютера

Компьютер был создан для того, чтобы выполнять множество различных задач, осуществление которых ранее считалось невозможным. В основе принципа его работы лежит несколько видов электромагнитного излучения — процесса конвергенции электрического и магнитного полей нужной интенсивности, что в результате образует поле, где взаимодействуют разноименные электрические заряды. Становится понятно, какое излучение идет от компьютера. Оно имеет ряд положительных характеристик, однако создает крайне негативное влияние на человеческий организм.

На сегодняшний день не стоит вопрос о том, есть ли излучение от ноутбука или компьютера, поскольку учеными доказано негативное влияние электромагнитного излучения на нормальную жизнедеятельность человеческого организма. Работающее устройство генерирует электромагнитное излучение, диапазон частот которого варьирует от 20 Гц до 300 МГц. Данный тип свечения при постоянном воздействии (систематическая работа от 2 до 6 часов в день) вызывает различные нарушения работы электромагнитного поля живых систем. У человека это может проявляться постоянными головными болями, расстройствами сна, ухудшением мозговой деятельности, возникновение аллергических реакций, излучения от ноутбука направленное на живот может привести к развитию язвенной болезни или воспаление слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки

Лекции и передачи по теме: «Компьютер и здоровье»

Компьютер и здоровье
Компьютер и здоровье

Советы доктора: как правильно работать за компьютером
ПРассказывает эксперт — заведующая детским отделением «Новой больницы» Екатерина Туринцева

Как настроить рабочее место под себя
ТВ-программа «Матрица»

Как правильно сидеть за компьютером
Телепередача «Жить здорово»

Рабочий стол Идеальное рабочее место для работы за компьютером дома
Видеоблог Светланы Дубан

Сидячая работа приводит к болям в спине. Упражнения для растяжки
Сеть центров доктора Бубновского

Гимнастика для офисных работников
Держим тело в форме

Упражнения для глаз. Корректор зрения
Методика программы «Корректор зрения» — синтез эффекта SIRDS-картинок и элементов укрепляющей глаз гимнастики по методу М.С.Норбекова

Компьютер и сердечно-сосудистая система

Казалось бы, что может быть общего? Дело в том, что именно малоподвижный образ жизни человека, который долгое время проводит за компьютером, приводит к следующим явлениям:

1. Застой крови в венозных сосудах таза. Проявляется это состояние болями и дискомфортом в области таза, но это не так безобидно, как может показаться – резко повышается риск развития заболеваний мочеполовой системы у мужчин и женщин, в особо тяжелых случаях именно такой застой крови может стать причиной бесплодия.
2. Атеросклероз и гипертония. Когда человек долго сидит за компьютером, он поглощает просто невероятное количество сладких и жирных продуктов – накопление вредного холестерина в крови и образование холестериновых и атеросклеротических бляшек неизбежно. Кроме этого, при сидячем образе жизни обязательно будет повышаться артериальное давление, а в купе с тромбами в сосудах итогом станет инсульт или инфаркт. . Крови вообще тяжело двигаться от ног к сердцу, а уже если человек подолгу находится в одном положении, то случается самый настоящий застой крови в сосудах ног. Результатом становится варикозная болезнь, которая проявляется отеками и появлением синей сеточки на ногах.

Электромагнитное излучение

По этому поводу много споров. Производители современных компьютеров утверждают, что никакой опасности нет. Однако ученые доказали, что электромагнитное излучение отрицательно влияет на развитие эмбриона. В связи с этим даже появилось специальное постановление главного санитарного врача РФ. В соответствии с ним беременных женщин необходимо переводить на работу, не связанную с компьютером.

Влияние компьютера на нервную систему очень разнообразно.

Работа за компьютером предполагает переработку большого массива информации и постоянную концентрацию внимания, поэтому при длительной работе за компьютером нередко развивается умственная усталость и нарушение внимания.

Вспомните ситуацию, когда компьютер зависает или очень медленно загружает нужную интернет-страницу.

А помните, как вы забыли вовремя сохранить нужный файл и несколько часов плодотворной работы оказались потраченными впустую? Все это негативно сказывается на состоянии нервной системы.

Кроме того, распространенными явлениями становиться интернет-зависимость и игромания. Но стоит заметить, что компьютер не является единственной причиной стрессов, а зависимость от азартных игр существует уже не одно столетие. Поэтому можно сказать, что отрицательное влияние компьютера на здоровье в этой области часто преувеличивают.3

Часто длительная работа за компьютером может быть причиной головных болей. Одним из факторов провоцирующим появление головных болей является хроническое перенапряжение, важное значение имеет и постоянное напряжение черепных мышц и мышц лица.

Расстройства внимания и невозможность концентрироваться являются следствием хронического переутомления. Иногда из-за длительной работы за компьютером может возникнуть шум в ушах, головокружение, тошнота.

Опасность использования компьютера

Электроника оказывает огромное влияние на состояние пользователя, потому что многие люди жалуются на ухудшение самочувствия:

• Зрение. Первый и главный фактор — это сильная нагрузка на глаза. Если долго сидеть за компьютером, то через некоторое время у человека начинается головокружение и сильные головные боли. Работа за ноутбуком продолжительное время может привести к снижению остроты зрения. Стоит отметить, что гаджеты не всегда являются основным фактором близорукости у человека. В этом важную роль занимает наследственность или чтение книг при плохом освещении.

Зачастую человек, который долгое время провел перед компьютером, становится раздражительным и страдает от сильной бессонницы. Из-за этого возникает вялость, сонливость и депрессивное состояние.

Вред для ребенка

Компьютер имеет множество полезных особенностей, так как сильно облегчает познание окружающего мира. С помощью компьютерных игр можно развить память, творческое мышление, практические навыки, мелкую моторику рук, координацию. Во время игры у детей появляется возможность принимать собственные решения для устранения определенных проблем.

Для того чтобы минимизировать вред от компьютера, важно правильно организовать рабочее место ребенка. А также крайне важно определиться с длительностью использования компьютером, чтобы не навредить растущему организму. Однако, даже при тщательном исполнении всех рекомендаций, нужно следить за тем, чтобы ребенок делал небольшие зарядки и проводил много времени на свежем воздухе.

Воздействие на беременных женщин

Современные гаджеты излучают электромагнитные волны, поэтому беременным девушкам необходимо осторожно подходить к их использованию.

Ребенок в утробе сильно чувствителен к губительным внешним влияниям. Повредить плод можно на любом сроке, но чаще всего это случается на первом триместре, так как на этом сроке высокий риск выкидыша.

Длительное сидячее состояние замедляет обмен веществ и кровообращение в зоне нижнего таза, что приводит к застою крови. Это отрицательно влияет на матку, так как нарушается поток крови к плоду, а это приводит к непоправимым последствиям.

Во время беременности создается сильная нагрузка на позвоночник, поэтому не стоит усугублять это продолжительным неподвижным сидением за компьютером. Нужно помнить, что это увеличивает риск развития остеохондроза и патологий суставов.

Польза компьютера для человека

Компьютеры стали неотъемлемой частью жизни людей:

1. Подобно телевидению и мобильной связи, нет ни одной сферы жизни, которая бы с пользой не применяла компьютерные разработки: при помощи компьютера возможности человека невероятно расширяются. Например, в медицине ПК применяют в качестве инструментов диагностики и лечения различных патологий. В архитектуре без пользы применения компьютеров сложно представить проектные работы.
2. С помощью свойств глобальной сети компьютер позволяет, прежде всего, ускорять поиск полезной информации: достаточно ввести запрос в поисковую строку браузеров А использование специальных сервисов автоматического перевода позволяет получать быстрый доступ к большим объемам информации на всех языках мира.
3. Неоценима польза компьютера и как инструмента передачи информации. К примеру, в СМИ публикация или подача в эфир новости с момента ее появления осуществляется за считаные минуты.
4. Вместе с увеличением скорости распространения информации увеличивается и скорость жизни и необходимость организации работы, в связи с чем существует много полезных сервисов управления проектами, позволяющими выполнять текущие задачи как на предприятии, так и в быту.
5. Компьютер также служит инструментом коммуникации и развлечения, позволяя людям:

• связываться и общаться на больших расстояниях в режиме реального времени;
• с пользой проводить досуг через доступ к любимой музыке, фильмам и играм;
• совершать покупки без посещения магазинов, заказывать туры и покупать билеты – прямо из дома;
• расширять социальные связи с помощью соцсетей, мессенджеров и других сервисов, что является особенно полезным для людей с ограниченными возможностями.

Компьютер и здоровье Текст научной статьи по специальности « Науки о здоровье»

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Шуляк А.С.

В статье рассмотрены наболев часто встречающиеся проблемы со здоровьем , которые возникаю при продолжительного работе за компьютером . Прослежено влияние длительного общения в социальных сетях на здоровье человека. Методы исследования: изучение научного литературы по теме, аналитический, сравнительныгО и логические методы. Длительная работа за компьютером и продолжительное сетевое общение оказывают комплексное воздегОствгге на организм человека.

Похожие темы научных работ по наукам о здоровье , автор научной работы — Шуляк А.С.

Текст научной работы на тему «Компьютер и здоровье»

КОМПЬЮТЕР И ЗДОРОВЬЕ

Гродненский государственный медицинский университет

Резюме. В статье рассмотрены наболее часто встречающиеся проблемы со здоровьем, которые возникаю при продолжительной работе за компьютером. Прослежено влияние длительного общения в социальных сетях на здоровье человека. Методы исследования: изучение научной литературы по теме, аналитический, сравнительный и логические методы. Длительная работа за компьютером и продолжительное сетевое общение оказывают комплексное воздействие на организм человека.

Ключевые слова: Здоровье; компьютер; социальные сети.

Цель данной работы заключается в том, чтобы рассмотреть наиболее распространенные проблемы со здоровьем, возникающие в результате длительной работы за компьютером, а так же проследить влияние социальных сетей на здоровье человека.

Актуальность: для многих людей компьютер стал необходимой частью образа жизни. Он необходим на работе, помогает в учёбе, а с появлением Интернета так же стал самым лучшим и наиболее быстрым способом поиска информации, общения и т.д. Но не стоит забывать о том, что компьютер стал источником многих заболеваний. Несмотря на то, что человек не так уж и давно знаком с компьютером, уже стали появляться профессиональные заболевания программистов.

Задачи данной работы: проанализировать и обобщить материал по данной проблематике, подтвердить гипотезу о влиянии компьютера и социальных сетей на снижение уровня здоровья.

Зависимость современной молодежи от социальных сетей — одна из самых серьезных проблем современного общества. Данная проблема усугубляется тем, что сама молодежь абсолютно не видит и не осознает никаких негативных последствий от многочасового времяпрепровождения перед мониторами компьютера, общаясь в социальных сетях.

Чрезмерное увлечение перепиской в социальных сетях может вредить здоровью из-за сокращения общения с реальными людьми. К тому же социальные сети искажают восприятие реальности. Дети, которые с раннего детства привыкли к социальным сетям, могут испытывать трудности в реальном общении, поскольку они плохо разбираются в тонких оттенках выражений лица, тона голоса и языка тела. Многие психиатры считают, что у

нового поколения, которому не известен мир без Интернета, может развиться потенциально опасный взгляд на окружающий мир и на самого себя.

Человек, общаясь в социальных сетях, испытывает не только положительные эмоции. В виртуальном пространстве вас могут оскорбить, вывести на конфликтное общение, в результате которого повышается артериальное давление и возрастает напряжение нервной системы. Обычная реакция нейтрализации гормонов адреналина и норадреналина при данной форме общения не работает, ведь человек сидит за компьютером. Такое сетевое общение изо дня в день может серьёзно нарушить здоровье. Как следствие могут возникать вегетососудистая дистония, псориатиче-ский артрит, депрессивные состояния. Кроме того, физиологические процессы в организме протекают по-разному в зависимости от того, находится человек в одиночестве, в чьем-то обществе или в виртуальной реальности.

Рассматривая негативное влияние компьютеров на здоровье, отметим ряд наиболее распространенных факторов риска.

У людей, постоянно работающих на компьютерах, наибольшее число жалоб связано с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Чаще всего это онемение шеи, боль в плечах и пояснице или покалывание в ногах. Но встречаются и более серьезные заболевания. Наиболее распространен синдром запястного канала. Боль появляется в результате ущемления срединного нерва, которое может быть вызвано распуханием сухожилий проходящих рядом с нервом или распуханием самого нерва. Ущемление нерва возникает из-за постоянной статической нагрузки на одни и те же группы мышц кисти и предплечья. В наиболее тяжелой форме для этого

синдрома характерны сильные боли, которые могут лишить человека трудоспособности. При длительной работе на клавиатуре могут возникать болевые ощущения в локтевых суставах, предплечьях, запястьях, кистях и пальцах рук. Подушечки пальцев являются наиболее чувствительными участками, так как на них находится огромное количество рецепторов. Длительная работа на клавиатуре приводит к постоянному раздражению этих нервных окончаний, что вызывает повреждение нервных путей, которые проводят импульс от пальцев в головной мозг. В результате чего нарушается координация движений пальцев. Это заболевание получило название хроническое заболевание кистей рук. Продолжительная работа на клавиатуре также может привести к развитию профессиональных заболеваний рук, которые имеют общее название — «травмы повторяющихся нагрузок». Данный комплекс включает такие болезни, как тендинит, травматический эпи-кондилит, болезнь Де Кервена, тендосиновит. Заболевания, связанные с «травмами повторяющихся нагрузок», включают также болезни нервов, мышц сухожилий кисти, запястья и предплечья.

На первый взгляд кажется, что за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако для организма она является вынужденной так, как напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи. Человек, работающий за компьютером, длительное время должен сохранять относительно неподвижное положение, что оказывает негативное влияние на позвоночник, что способствует его искривлению, особенно у детей, а у взрослых развитию остеохондроза и радикулита. Из-за длительного сидения образуется застой крови, который особенно сильно выражен на уровне органов таза и конечностей. За счет чего нарушается трофика тканей, повреждаются стенки сосудов, из-за чего происходит их расширение. Такое расширение сосудов может возникать при геморрое.

К тому же, гиподинамия вместе с такими факторами как неправильное питание, вредные привычки, постоянный стресс являются основными причинами развития заболеваний сердечнососудистой системы и сахарного диабета.

Всем известно, что длительная работа за компьютером оказывает негативное влияние

на зрение. В связи с этим появились новые термины, обозначающие заболевания глаз, которые вызваны продолжительной работой за компьютером. К таким заболеваниям можно отнести «компьютерный зрительный синдром», прогрессирующий астигматизм, синдром сухого глаза, дисплейную болезнь. Длительная работа за компьютером может способствовать развитию таких заболеваний глаз как миопия, гиперметропия, глаукома, а также усугубить уже имеющиеся проблемы со зрением.

Мышцы, которые управляют глазами и фокусируют их на определенном предмете, просто устают от высокой нагрузки. Особенно часто устают глаза у детей, это связано с том, что их глаза и глазные мышцы, еще не окрепли полностью. Чтение сверх меры, неограниченное по времени просиживание перед телевизором или компьютером, требуют от молодых глаз серьезного напряжения. Наиболее часто утомляемость зрения приводит к тому, что дети становятся вялыми и раздражительными.

Для того чтобы сохранить зрение необходимо во-первых, ограничить количество времени, проводимого за компьютером без перерыва. Для этого необходимо делать пятнадцати минутный перерыв через каждые 45 минут занятий на компьютере. Во-вторых, необходимо выполнять гимнастику для глаз, которая поможет избежать проблем при длительной работе за компьютером. В-третьих, нужно разнообразить характер занятий за компьютером (например, работу с текстовым документом можно чередовать с игрой, в которой присутствуют движущиеся объекты). Еще один способ уменьшить риск перенапряжения глаз — использование хорошего монитора. Например, мониторы с высоким разрешением всегда удобнее для зрения, по сравнению с мониторами, у которых низкое разрешение. Также важно принять меры по уменьшению отражений от монитора.

Электромагнитное излучений, создаваемое компьютером, оказывает негативное влияние на сердечнососудистую, иммунную, нервную, эндокринную, половую системы, желудочно-кишечный тракт, пагубно воздействует на плод при беременности. Излучение в первую очередь негативно влияет на нервную систему, вызывая головные боли, голо-

вокружение, депрессию, бессонницу, стресс, нарушение биотоков мозга. Появляются раздражительность, быстрая утомляемость, ослабление памяти, нарушение сна, общая напряженность. Особенно сильно страдают от этого процессы обучения и запоминания. Со стороны иммунной системы уменьшается количество ферментов в крови, выполняющих защитную функцию, таким образом, происходит ослабление клеточного иммунитета. Корковое вещество надпочечников начинает вырабатывать большее количество адреналина, за счет чего возрастает нагрузка на сердце. Под действием излучения происходит сгущение крови, из-за чего клетки получают меньше кислорода. Электромагнитное поле также может вызывать развитие раковых заболеваний, лейкемии, некоторых кожных заболеваний (розовый лишай, угревая сыпь, экзема), способно изменять и прерывать развитие клеток, а в некоторых случаях вызывать катаракту. Работа за компьютером нарушает нормальное течение беременности, повышает вероятность выкидыша, часто является причиной развития врожденных пороков, наиболее существенными являются дефекты развития головного мозга.

Из-за длительной работы за компьютером могут возникать заболевания органов дыхания. Вредные вещества, выделяемые в воздух в результате нагревания монитора и системного блока, оседают в легких, что оказывает пагубное влияние не только на легкие, но и на

весь организм в целом. Электростатическое поле, создаваемое компьютером, притягивает пыль, которая оседает лёгких, вызывает дерматиты лица, обострения бронхиальной астмы, раздражения слизистых оболочек.

Синдром компьютерного стресса — новый тип заболевания, который выявлен среди пользователей компьютеров. Основными клиническими проявлениями данного заболевания являются сонливость, быстрая утомляемость, постоянная усталость; боли в ногах, запястьях и кистях, головные боли; жжение в глазах, частое моргание, двоение в глазах; невозможность сконцентрироваться в течение длительного времени, раздражительность, ошибки при печатании.

Кроме того, длительная работа за компьютером может оказывать негативное влияние на работу иммунной системы организма, гормональный баланс, работу артерий и процессы мышления. В результате чего увеличивается риск развития рака, заболеваний сердечнососудистой системы, слабоумия, гастритов, язвы желудка, простатита, могут возникать вегетососудистая дистония, псо-риатический артрит, депрессивные состояния и т.д.

Из всего выше сказанного можно сделать вывод о том, что длительная работа за компьютером оказывает комплексное воздействие на организм человека, а сетевое общение изо дня в день может серьёзно нарушить здоровье.

1. Артюнина, Г.П. Влияние компьютера на здоровье школьника / Г.П. Артюнина, О.А.Ливинская // Псковский регионолошческий журнал [Электронный ресурс]. — 2011. — № 12. — Режим доступа: http://cyberleninka.ru/ article/n/vliyanie-kompyutera-na-zdorovie-shkolnika. — Дата доступа: 10.02.2014.

2. Демирчоглян, Г. Компьютер и здоровье / Г. Дермичоглян. — М.: Издательство Лукоморье, Темп МБ, Новый Центр, 2004. — 256 с.