Труд беременных женщин на компьютере

Что делать, чтобы работа за компьютером не навредила беременности

Еще 10–15 лет назад компьютер и беременность были несовместимы. Прежние ПЭВМ, оснащенные монитором ЭЛТ, действительно вредили здоровью матери и ребенка. Такой экран издавал мощное электромагнитное излучение, которое буквально опоясывало сидящего перед ним человека.

беременность и компьютер

Вред от компьютера для будущей мамы
Для глаз
Для кровообращения
Рекомендации для будущих мам
Закон о работе беременных за компьютером

Сегодня все изменилось. Современные жидкокристаллические мониторы относительно безопасны и не влияют на состояние будущей матери и малыша. Риск заключается в другом.

Как действует компьютерное излучение на человека

компьютер и беременность

Доказать, что компьютер влияет на развитие плода, ученые не могут. Тем более с каждым годом техника совершенствуется, по словам производителей, она стала безвредной для будущих мам. Экран стал более плоским, а электромагнитное излучение настолько слабое, что никому не приходит в голову отказаться от него. Какие опасности представляет собой ПК:

В действительности большая опасность происходит от долгого сидения, возникают осложнения с кровообращением и спиной. Нагрузка на позвоночник приводит к болям в спине.
Страдает зрение, на глаза идет дополнительная нагрузка.
Из-за застоя крови в органах малого таза к плоду может не поступать кислород, может развиться гипоксия.
У женщины, которая постоянно сидит, большие шансы развития геморроя.
Головные боли, психологическое напряжение может быть связано с электромагнитным излучением.

сидячая работа за компьютером при беременности

В современном мире женщине часто приходится делать нелегкий выбор между работой, карьерным ростом и личной жизнью. Поэтому новость о беременности порой ставит будущую маму в тупик: как же теперь быть с работой, зарплатой, когда идти в декрет, а вдруг придется лечь в больницу, а вдруг уволят… Беременность и работа – как их совместить без ущерба для здоровья и семейного бюджета?

Работа во время беременности

Работать в течение всего периода беременности, пораньше уйти в отпуск или уволиться? Не спешите с решением. Для начала проконсультируйтесь у своего гинеколога: при опасности осложнений вам, возможно, придется на какое-то время забыть о работе.

Если же со здоровьем проблем нет, и вы решились поработать, как говориться, до последнего, то вам следует подготовиться к определенным трудностям:

во-первых, теперь вам придется, во что бы то ни стало избегать физических нагрузок, нервных стрессов, длительного сидения или стояния на месте;

Будьте готовы к тому, что начальство может не пойти вам навстречу, узнав о вашем положении: некоторые работодатели, несмотря на закон, стараются всячески избавиться от «обузы». Если такое случится, не опускайте руки – разберитесь в своих правах и смело защищайте их.

Не следует соглашаться даже на очень заманчивые предложения взамен на ваше увольнение. Если работодатель, преследующий цель сэкономить свои средства, рискнет уволить беременную женщину – он будет наказан по закону.

Справка о беременности на работу

Женщинам, которые работают, пособие по родам и беременности будет оплачиваться по основному рабочему месту. Остальные будущие мамы должны обращаться в управление соцзащиты по месту прописки.

Как только вы достоверно узнали о беременности, вам необходимо стать на учет гинеко

Права беременной женщины на работе

Большинство будущих мам находятся в полной уверенности, что, несмотря на беременность, без проблем смогут справляться с рабочими обязанностями. Однако все может быть иначе. Если вы почувствовали, что не справляетесь, – не скромничайте. Поговорите с начальством об уменьшении объемов работы, откажитесь от сложных для вас обязанностей. Сейчас интересы вашего здоровья должны быть превыше всего, а переутомляться вам в данный период, мягко говоря, не рекомендуется.

Если на работе вы не справляетесь без посторонней помощи – смело можете попросить о ней, и руководство обязано пойти вам навстречу.

Если ваша работа не относится к профессионально вредным видам деятельности, вы можете проработать практически весь срок беременности. Однако помните, что при малейшем ухудшении самочувствия, при появлении усталости или подозрительных симптомов постарайтесь все же на время забыть о работе.

Не забывайте, что работающая беременная женщина имеет право:

взять больничный столько раз, сколько это необходимо;
требовать облегчения норм выработки, укорочения рабочего дня, либо перевода на другую должность, с более легкими нагрузками (при этом зарплата по прежней должности должна сохраняться);
отказаться от ночных смен, сверхурочной работы, отработки выходных дней, командировок;
сохранять за собой рабочее место вплоть до выхода на работу после окончания декретного отпуска.

Сокращение или увольнение беременной без её согласия запрещено законом. Исключение может составить банкротство, полная ликвидация организации: в таком случае увольнение должно быть сопряжено с обязательным последующим трудоустройством женщины.

Будущая мать имеет полное право на индивидуальный график работы при беременности. Гибкий график может допускать как неполный рабочий день, так и неполную рабочую неделю. Определение каких-либо конкретных условий работы проводится отдельно приказом по учреждению, в котором будут указаны длительность рабочего дня, отдыха, схема выходных дней. Однако необходимо проследить, чтобы законные права беременной женщины не были ограничены: положенный отпуск должен предоставляться в прежнем объеме и с прежней оплатой отпускных, стаж во время беременности должен сохраняться (в том числе льготный и по выслуге лет), а также выплачиваться все положенные ранее премиальные.

Компьютер при беременности

Беременные женщины часто продолжают работать до последних сроков. Да и современный дом сложно представить без компьютера. Поэтому, независимо от рода деятельности, беременность и работа за компьютером неразрывны. Впрочем, насколько это хорошо или плохо, каждая будущая мама решает сама.

Несомненным плюсом является то, что с помощью компьютера можно продолжать активную рабочую жизнь даже в декрете;
Существуют сайты, чаты, блоги для беременных, где можно найти много интересной информации, знакомиться с другими будущими мамами. Такое общение – хорошая профилактика послеродовой депрессии;
Компьютер и интернет дают массу возможностей будущей маме для самореализации, идей для творчества и развития ребенка, а общение с единомышленниками снижает страхи перед родами (читайте статью по теме: Психологическая подготовка к родам>>>);
Не забываем и про фильмы, книги, сериалы и другие развлечения доступные с помощью компьютера.

Как правильно сидеть беременным за компьютером

Работа беременной за компьютером должна быть не только ограничена по времени, но и отрегулирована по иным параметрам.

Потенциальный вред, если работать почти без перерывов (как мы все привыкли) по 8 часов, может быть таким:

боли в спине и плечевом поясе (вследствие длительной стационарной нагрузки);
головные боли (результат перенапряжения);
усталость;
застой крови в органах малого таза (в итоге возможна гипоксия плода);
повышение риска «заработать» геморрой;
проблемы с кровообращением нижних конечностей.

Однако беременность и компьютер не являются взаимоисключающими понятиями, если соблюдать правила работы с офисной техникой. Согласно действующим нормам, чтобы для матери и ребенка работа не была вредной, необходимо:

располагать экран на безопасном расстоянии — не ближе, чем 500 мм от глаз;
сидеть прямо;
почаще моргать;
устраиваться так, чтобы локти не свисали, а лежали на столе;
использовать антибликовые очки;
садиться так, чтобы слева находился источник света.

Кроме того, каждые 45 минут надо делать 10-минутные перерывы. При этом следует не сидеть, а обязательно прохаживаться, разминать руки и ноги, выполнять гимнастику для глаз.

Сколько беременным можно работать за компьютером

Многие женщины продолжают работать даже после того, как получили право на декретный отпуск, буквально до родов. Это не опасно, если пользоваться предоставляемыми законом льготами и не переутомляться на работе.

Вредное влияние ноутбука или стационарного компьютера на плод и здоровье самой беременной не исключено, если проводить часы у экрана, игнорируя требования охраны труда.

Если же соблюдать рекомендации докторов, не допускать появления усталости, чередовать работу за компьютером с другой деятельностью, то ничего страшного ни с матерью, ни с малышом не произойдет. Он обязательно родится крепеньким и здоровым. Работайте себе в удовольствие, пользуйтесь всеми предоставляемыми льготами. Когда вы еще сможете себе это позволить?

Статьи по теме:

Можно ли во время беременности выпить шампанского, если очень хочется

Хурма при беременности: польза и вред по триместрам

Можно ли лечить зубы во время беременности

На каком сроке беременности можно летать на самолете

Можно ли беременным ходить в бассейн

Допустимая высота каблука при беременности: почему беременным вредно ходить на каблуках

г. Новосибирск • Вопросов: 1

Работа за компьютером 12 часов в день (из них 2 часа перерыва), график 2/2. Могу ли я требовать от работодателя перевод на лёгкий труд (согласно Санпин работа за компьютером не должна превышать 3 часов)? При этом гинеколог не выдаёт мед. заключение, т.к. говорит, что компьютер не относится к тому, чтобы меня переводили. Будет ли достаточно для работодателя справки о беременности и моего заявления?

прочитан 3 разa

Ирина, здравствуйте. Для перевода на лёгкий труд необходимо мед. заключение (ст. 254 ТК РФ). При такой продолжительности работы за компьютером его должны выдать. Обратитесь к главврачу.

г. Новосибирск • Вопросов: 1

Беременность, небольшой срок. Хочу предоставить справку о беременности работодателю. Работа в офисе, за компьютером. Я могу у них просить чтобы они изменили условия. Работы много и приходится выходить в выходные. Могу ли я попросить их ограничиться рабочими буднями? Имею ли я право?

Добрый день, Елизавета! Вы имеете право на легкий труд по медицинским показаниям в силу нормы ст.254 ТК РФ.

Меня зовут Татьяна. Я на четвёртом месяце беременности, справку о лёгком труде получила в ЖК, ситуация следующая: работаю в офисе в крупной компании, на должности преподавателя, почти 8 часов за компьютером, и в соседнем кабинете были заражённые люди новой коронавирусной инфекцией, я хочу перевестись на дистанционную форму работы, ТК переживаю о своём здоровье и ребёнка, работала ель мне оТКазал, что я могу сделать и потребовать в соответствии с законом?

ответов: 105 731

Подавайте заявление о переводе на дистанционное обучение на основании ст. 379 ТК РФ.

г. Ярославль • Вопросов: 2

В приказе о переводе на легкий труд по беременности указано, освободить от работ с использование видеодисплейных терминалов и персональных электро-вычислительных машин. Означает ли это, что я освобождена от работы на кассе? Подходит ли устройство кассы под понятие видиодисплейных терминалов?

Касса за которой идёт работа представляет собой компьютер с монитором около 17 дюймов.

Поскольку от компьютера также человек получает облучения, соответственно работать вам за такой кассой, также запрещено.

Нахожусь на работе по 8 часов, работа сидячая, за компьютером, периодически нахожусь в напряжённых и стрессовых ситуациях связанных с рабочими моментами. Я работаю диспетчером. Срок беременности 5 месяцев. В поликлинике не дают справки о переводе на лёгкий труд. Имею ли я право на получение этой справки? Если так то как же мне поступить?. Спасибо. Наталья.

Напишите на имя заведующей женской консультации заявление, что вам не предоставляют справку на легкий труд.

г. Нижний Новгород • Вопросов: 2

Вопрос такой. Беременна. Хочу сократить рабочий день на пару часов. Работа сидячая и за компьютером. И в организации хотят видеть мед заключение. Хотя почитав информацию, могу просто принести справку о беременности. Так ли это.

Перечень основных «вредных» факторов включает:

вредное электромагнитное излучение, создаваемое компьютером (хотя и опасность для беременных данного электромагнитного излучения не доказана, и использование компьютера «в малых дозах» беременной не противопоказано, однако существуют статистические данные, согласно которым вероятность возникновения выкидышей у женщин, активно использующих компьютер, выше, чем у женщин, не работающих с ним);
работа за компьютером, предполагающая пребывание в позе сидя и неподвижно в течение длительного времени, чревата развитием застоя крови в области малого таза и усталости основных групп мышц спины, что создает чувство дискомфорта для матери;
также работа за монитором может вызвать стресс у беременной, что создаст дискомфорт для психологического состояния женщины;
основной вред для беременной женщины заключается не только в специфическом воздействии (ухудшение осанки и зрения, нехватка кислорода и др.), но и в общих вредных факторах, таких, как обострение геморроя, усиление нагрузки, создаваемой на позвоночник женщины, смещение физиологического центра тяжести тела, повышение риска развития остеохондроза;
работа за компьютером, предполагающая пребывание в позе сидя и неподвижно в течение длительного времени, чревата ухудшением кровоснабжения внутренних органов матери, что в итоге может привести к нехватке кислорода – гипоксии плода.

В случае, если беременная вынуждена в связи со своим родом деятельности работать за компьютером (например, работа бухгалтера), то средняя рекомендуемая продолжительность нахождения у монитора составляет не более трех часов.

Также она должна быть обеспечена рабочим местом, соответствующим основным санитарно – гигиеническим требованиям (согласно Постановлению МЗ РБ):

рядом с рабочим местом должны отсутствовать все источники вредного ионизирующего излучения, источники, которые создают постоянное магнитное или электрическое поле, источники инфразвука и ультразвука, а также источники, создающие вокруг себя электростатические поля;
рядом с рабочим местом должны отсутствовать источники локальной и общей вибрации, а также теплового, или инфракрасного, излучения;
рабочее место беременных женщин должно быть оборудовано таким образом, чтоб не создавались препятствия для свободной перемены положения тела в течение рабочего дня;
рекомендуемые «уровни», на которых должен располагаться кабинет беременной женщины: первый или второй этаж;
рабочая поверхность стола, за которым находится в течение трудового дня беременная, должна иметь возможность регуляции по высоте, а также иметь в столешнице вырез;
углы рабочей поверхности стола, за которым находится в течение трудового дня беременная, должны быть закругленными, сама поверхность – с матовым покрытием;
рекомендуется использование подлокотников в случае, если в качестве создания опоры для рук рабочая поверхность не может использоваться;
на рабочем месте беременной также должен находиться стул с возможностью регуляции в высоту сиденьем и спинкой, которая может регулироваться по наклонному углу;
спинка и сиденье стула должны быть изготовлены из полумягких и нескользящих материалов, не электризующихся и воздухопроницаемых;
также на рабочем месте беременной должна находиться специальная рифленая подставка для ног, оборудованная на переднем крае бортиком.

В случае если нахождение за монитором не связано с работой, а является своеобразным «хобби» во время беременности, то рекомендуемое время нахождения составляет не более 3 – х часов в день, с организацией перерыва на 10 – 15 минут через каждые полчаса.

В течение данных перерывов необходимо оставлять рабочее место для восстановления нормального кровообращения и выполнения гимнастики для глаз.

Если подходить совсем «щепетильно» к основным требованиям, предъявляемым для условий труда беременной, то они должны быть ориентированы на «пакет» стандартных требований ВОЗ, предъявляемых к компьютерной технике и рабочему месту, и получивших распространение повсеместно.